【ポッコリお腹・姿勢歪み改善】腹筋は意味無し！伸ばすだけストッキング体操～介護予防・動きやすい体に～

[@user-qz2pd3zi7u]

お腹が邪魔で足の爪が切りにくい😅腹筋がいいと思ってましたが、伸ばす方がいいんですね。首も前に出ていて、背中に脂肪もついてきていて、これ、やってみます😄ありがとうございます

[@active-senior]

コメントありがとうございます(^^♪
是非コツコツと継続してくださいね！！

[@user-hh9df9rl4z]

ていねいで、わかりやすいです思いやりを感じました😊

[@active-senior]

そう仰って頂けて嬉しいです(^^♪
温かいコメント
ありがとうございます(^^♪

[@user-zi7iz1nw7o]

メンバーになると　まちがえて押しました
すみません

[@user-ty6yp8qe1d]

凄くためになりました、頑張ってやっち行きたいと思います、有り難うね～❤

[@active-senior]

良かったです(^^♪
是非、継続されてくださいね！

[@user-ny6md2nu3y]

こんにちわいいストレッチですねありがとう御座います頑張りたいと思います

[@active-senior]

こんにちは！コメントありがとうございます(^^♪
是非継続されて動きやすい体を維持してくださいね！！

[@user-co7gp4gm5z]

腹圧は気になってました😵あと身長が縮んできてると感じます〰️

[@active-senior]

腹圧とても大事です(^^♪腹圧が弱いことに気付かずに弱っていく方が大勢いますので出来ることを続けてみてくださいね！身長の縮みは椎間板の水分が抜けてくるので仕方がないことですが、姿勢の崩れには気を付けてくださいね！あとは骨粗しょう症が進んで気づかぬ圧迫骨折などでも背骨が潰れてくる方もいらっしゃいます・・・自分に合った運動習慣をつけることで回避してくださいね(^^♪

[@user-co7gp4gm5z]

ありがとうございます☺️

[@user-nz6fq7mq5u]

😊😊😊😊

[@user-nz6fq7mq5u]

ありがとうございます。是非やってみます。
背中が、丸くなって、恥骨が前に出てきているようなかんじがあります。身長も縮んできています。
良い運動があれば教えてください。

[@active-senior]

コメントありがとうございます。
今、丁度台本を書いているものが背中の丸まりを改善させる内容のものです。もうしばらくお待ちください(^^♪

[@user-mb7yb1hb2v]

今晩は　秋山先生　お久しぶりです　ヒザプログラムのピピアンです
左方が痛いから　キツイよう😆　　さっき　しなやか体操した所でした
おやすみなさあい❤

[@active-senior]

ビビアンさんお久しぶりです(^^♪
肩が痛いんですね💦それでもやれることをやるあたりは流石です(^^♪素晴らしい！！
またコメントお待ちしております♪