Şeker Hastaları Ne Yemeli? (En Faydalı 4 Yiyecek)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 มิ.ย. 2024
- Şeker hastaları için en önemli şey ilk yedikleri besinlerdir. Bu yiyecekler kan şekeri dengesini oluşturduğu için eğer doğru seçilmezse günün geri kalanında doğru beslenmeyi imkansız hale getirir. Bu videoda size şeker hastalarının yemesi gereken 5 besin ve yememesi gereken 5 besinden bahsettim.
0:00 Şeker hastaları diyette neden zorlanıyor? - Giriş
01:21 Ama 1 dilim ekmek yesem ne olur?
02:22 Yumurta
05:10 Kaymak
07:06 Kuruyemişler
10:44 Kök sebzeler
🚨 Bana destek olmak için katıl butonu ile abone olabilirsiniz. / @drcanciftci
📕 Tüm kitaplarımı görmek ve almak için:
ty.gl/4s7ej8jc1u
🚨 Sosyal medyadan takip etmek için:
/ bendrcan
/ drcanciftci
İnternet sitesi: www.fitekran.com ve drciftci.com
Uyarı: Videoda bahsedilen hususlar ve verilen öneriler bir uzmana danışmadan uygulanmamalıdır. Oluşabilecek zarar ve kayıplardan Dr. İsmail Can Çiftçi sorumlu tutulamaz.
Arkadaşlar şu konuya bir açıklama da getireyim:
Diyabet hastaları ekmeği, yulafı yada meyveyi dengeli tüketirse tabi ki kan şekeri dengeli olur ama diyabet zaten dengeli beslenmeyen, aşırı gıda alan ve hareketsiz insan hastalığı. Burada onlardan ekmeği dengeli yemesini bekleyemeyiz. Kan şekeri dalgalanması bu insanları aşırı yemeye itiyor. Videoyu başka tarafa çeken, mantığı anlamamakta ısrar edip konuşmayı cımbızlayan arkadaşlara bu konuyu toplum sağlığı için yapmaya çalıştığımızı hatırlatayım.
Ayrıca gerçekten de hastalık durumlarında ihtiyaçlar farklı olabiliyor. Her zaman doktorunuzun önerisi çok daha değerlidir. Bu videodaki bilgiler ağırlıkla kendi sentezime dayanmaktadır. Dolayısıyla her zaman ilk fikir olarak doktorunuzu dinleyin.
Bu arada ben bir hata yaptım😅 Videoda 5 besin dedim ama 4 besin anlattım. Sonuncusu çörekotu, zeytinyağı ve avokadoydu🥹
Bunlardan da yararlanıyorum 👍🪷
Videoların başında uygulanabilirlik açısından daha kolay bulduğum diye de belirtebilirsin. Bir insan baklagili fütursuzca yese bile çoğu baklagil protein karbonhidrat lif açısından çok dengeli. Aynı zamanda bu yemekleri yaparken yağ da konuyor makrolar açısından hiç dikkat edilmese bile gayet dengeli bir öğün oluyor. Tam tahılların biraz daha karıştırılarak tüketilmesi gerek ama bunun bu kadar zor olduğunu düşünmüyorum. Tamam diyabetsin, carbı kes mantığı kolaya kaçmaktır. Biraz daha açıklayıcı olmak gerekir.
Süper açıklamalar. Teşekkürler.
Merhaba hocam men Azerbaycannanam weker hastasiyam ilacsiz wekeri duwuruyorum acliq wekerim 7, 8 olur oruc tutanda 5 6 bazen 4,7 olur özumde miopatiya hastasiyam wekerim yukselende yogurtun icine toz zencefil , toz darcin kurkuma corekotu toz halinde Kara biber mahleb 1 c kawigi 1 bardak yogurta kariwtirib icirem hemen duwurur hocam weker hastaligi miopatiya hastaligina zarari olarmi yürüw bandinda yürüyorum bawka egsersizlerde yapiram tw ederim
Hocam kuruyemişleri robotta çekip un haline getirdikten sonra ekmek yapsak onu yiyebilir miyiz?
Ekmek yerine keçiboynuzu unu var mesela, bakliyatlardan nohuttan ve fasulyeden yada mercimekten un yaptıktan sonra ekmek yapılıyor bunları önerir misiniz hocam fikrinizi çok merak ediyorum bilgiler için çok teşekkür ediyorum👏🏻 Selamlar sevgiler🙋🏻♀️
kahvaltıyı 11'den önce yapmıyorum.
Her sabah mutlaka yumurta, turp, roka maydanoz, köy peyniri
bazı günler haşlanmış patates ,
Gün içinde bir tane havuç mutlaka.
Her gün bir tane mevsim meyvesi , fazlası yok.
Yazın mutlaka salatalık ve domates her gün .
Bu hafta işe başladım, artık sabahları kahvaltı da yok hiç acıkmıyorum,
Her gün bir avuç karışık kuruyemiş,
Ayda bir belki bir dilim baklava.
Pirinç pilavını da bıraktım. ayda bir veya iki kere en fazla yarım tabak,
Mercimek ve bulgur karışımı pilav haftada bir veya iki kere.
Makarna kızartma dondurma ve tatlı türlerinin hepsini, marketten kapalı gıdaları bıraktım.
meyveli soda dahil, gazlı içeçekler ( sade maden suyu serbest ) cips, bisküvi, gofret bıraktım.
yoğurt yıllardır ev yapımı yiyorum
iş yemeklerinde hazır yoğurt yerdim onu da bıraktım.
Akşam 8 den sonra çay kahve harici hiç bir şey yemiyorum
Son 6 aydır böyle besleniyorum , vücudum inanılmaz rahatladı,
Doktorların ameliyat dediği fistül hastalığım geçti kayboldu
Sporla birlikte 90'dan 68'e düştüm.
Artık tv karşısında yorgunluk yok, uyuya kalıp mayışmak yok.
gece horlamalarım sona erdi.
30 senedir bunları yapmadığım için köpek gibi pişmanım.
Sağlık için şekeri ve ekmeği ( simit, poğaca, börek, kuru ve yaş pasta türleri dahil ) bırakın, hastanelerde onlarca test ve MR larla sürünmeyin.
DENETLE diye bir kanal var takip edin, marketlerdeki paketlerin şeker diye koydukları zehir hilelelerini tek tek açıklıyor, dehşeye kapıldım.
Tebrikler muazzam bir özet olmuş.
@@drcanciftci Hocam son donemde aralikli aclikla ilgili olumsuz arastirmalardan soz ediliyor..HbA1c degerinin 5'in altinda olmasinin kalp damar hastaliklarini arttirdigi belirtiliyor...karbonhidratlari da almak gerekiyor anlasilan..akdeniz usulu beslenme en iyisi gibi
@@gamzegumus4552 ileri yaşlarda sıkı kan şekeri kontrolünün ölüm riskini arttırabileceğine dair çalışmalar hep vardı. Yumurtayı kötülemeye benzetiyorum bunu. Tabi herkesin özgür iradesi
@@drcanciftci Tesekkür ederim
Fistül dediniz ben anal fistül ameliyatı oldum iltihap akıntısı oluyor.siz bu anlattıklarınızı sağlıklı beslendiğiniz içinmi fistülüyüz geçti bu konuda bilgi verirmisiniz teşekkür ederim
Yıllardır anlattığım şey 25 senedir spor yapıyorum yumurtasız bir hayatı düşünemiyorum.
Bende de tip2 var. Can doktorumuzun söyledikleri çok değerli ve doğru bilgiler.
Bunlara ilaveten hergün 40 dakika tempolu yürürseniz, şekeriniz 180 den 110 na düşüyor. Tecrübe ile sabittir.
can beyi 4-5 yıldır ilgiyle izlerim. samimi, dürüst ve sevecen bir doktor. başarılar.
ALLAH RAZI OLSUN EVLAT ÇOK DEĞERLİ BILGILERİNDEN DOLAYI TEŞEKKÜR EDERİZ
Açıklamalarınızı denedim faydasını gördüm.samimi açıklamalarınız için teşekkürler.
Çok teşekkürler Can bey sayenizde sağlıma kavuştum ve bu anlatılan kahvaltıyla akşama kadar hiç acıkmadan durabiliyorum ❤👏👏👏
Teşekkürler.. 16 senedir diyabet2 im, çok güzel ve denenmiş bilgiler bende %80 uyguluyorum tabiiki herşeyi ölçülü yiyiyorum ekmek ,bal, reçel dahil hergün 10bin adım yürüyorum, kahvaltısız çıkmam 2,5lt su içerim tarçın karanfil ve limonlu su içerim. Sonuç doktorum aynen devam diyor. Sinir uçları röntgeni çekildim , şeker hiç zarar vermemiş çok iyi dediler. Şeker hastalık değil ölçülü ve sağlıklı beslenme vede ömür uzatan bir durum
Değerli hocam bu kadar güzel anlatım ve doğru bilgilerle bizleri aydınlattığı iz için saygılarımı sunuyorum
Kronik gastrit ve kolit hastaları içinde video bekliyoruz hocam... Bilgilendirmeleriniz çok yararlı iyiki varsınız hocam...🙏
Allah razi olsun hocam annem şeker hastası diyet doktoruna gönderen doktor diyetisyeni anneme gün içinde 6 dilim ekmek yazmış diyetine zeytinyağı tükenmesi soyeleyince bende tansiyon yükseldi işte sizin gibi değerli doktorları dinleyerek sağlıklı olamaya çalışıyoruz emeğinize sağlık
Emeğinize ve yüreğinize sağlık Sayın Dr. Çiftçi, kıymetli bilgiler, teşekkürler.❤
Çok teşekkürler, bilgilendirme için. Sanki bi doktor arkadaşım bana tavsiye ediyormuş gibi anlattınız çok memnun kaldım. Allah yolunuzu açık etsin.
Tamamen tesadüf eseri denk geldim videonuza. Tip2 diyabetten selamlar 👋🏿
6 yıl önce ilk gebeliğim de seker yüklemesi yapıldı ve gebelik şekerim yüksek çıktı dahiliye polikliniği iki hafta diyet yapmamı önerdi sonrasında her şey yoluna girdi çok şükür sorunsuz bir gebelik geçirdim. Doğumdan iki buçuk sene sonra düzensiz regli yüzünden doktor doktor gezmeye başladım en sonunda gittiğim bir hastanede pcos teşhisi aldım. Teşhisi koyan sevgili doktorum diyabetten şüphelendi ve yine dahiliyeye yönlendirdi o zaman tip2 diyabet olduğumu öğrendim. Çünkü bütün rahatsızlığım birbiriyle bağlantılıydı. Şekerim olduğu için kilo veremiyordum kilo veremediğim için düzenli regli olamıyordum falan. İki sene boyunca ilaç tedavisi gördüm yine her şey yoluna girdi. Tedaviyi sonlandırdık ama evde ara ara ölçüm yapmaya devam ediyordum. Tedavi sonrasında iki sene boyunca hiç bir sorun yaşamadım. Ardından ikinci çocuğuma hamile kaldım. İki farklı kadın doğum doktoru şeker hastası olduğum için şeker yüklemesi yapmadı ve gittiğim her kontrolde herşey yolunda dedi. Geçtiğimiz yıl kasım ayında yapılan kan tahlilinde açlık 200'lerde tokluk 400'lerde çıkmış ve bana herşeyin yolunda olduğu söylendi. Ocak ayında yılbaşı günü hem doktor ihmalinden hemde şekere bağlı ani bebek ölümünden kızımı kaybettim iki gün sonra rutin kontrolde öğrendim ve ölü doğum sonrası şekerim 448'den aşağı inmedi ölümden döndüm. Şimdi tekrar tedaviye başladık. Geçen gün hemoglobin a1c sonucum yedinin altında çıktı ve dahiliye doktorum ilaca başlatmayacağını diyetime aynen devam etmem ve üç ay sonra tekrar gelmem gerektiğini söyledi.
Kızımı kaybettikten sonra genel olarak yeşillik ağırlıklı beslenmeye başladım. Roka, tere, turp, maydanoz aklınıza ne gelirse salataya ekleyip yiyorum. Ekmek maalesef ki alışkanlık. Annelerimizin ekmeksiz yeme çocuğum doymazsın nasihetinden kalma bir alışkanlık. Tam buğday ekmeği kullanmaya başladım ama onu da iki haftadır falan çok az yiyorum. Yavaş yavaş ekmeği hayatımdan çıkarmaya başladım.
Çerez konusunda da çok haklısınız bu arada. Az miktarlarda ceviz, fındık, badem gibi kuru yemişler aşırı faydalı. Bu çerezler benim bir kase yoğurt yada bir bardak sütün yanında ara öğünüm.
Başıma gelen bu felaketten sonra tarçın, kimyon, zerdeçal ve zencefilin kan şekerini dengelemeye yardımcı olduğunu öğrendim. Hatta çoğu yerde tarçının tam bir şeker düşmanı olduğunu okudum.
Videonuzu baştan sona dinledim hocam beni tek şaşırtan nokta kaymak oldu. Yalan söylemeye gerek yok kaymağın bu kadar faydalı olduğu hiç aklıma gelmemişti.
Ocak ayında üzüntümden ilk 17 günde 14 kilo verdim sonrasında 5 kilo daha. Toplamda 19 kilo vermişim yani. Reglim hala düzene girmedi ama en azından alışkın olmadığım kilo problemimi çözebildim. İlk gebeliğe kadar hiç kilolu olmadım ama ne zaman ki hamile kalıp çocuk doğurdum bütün vücudum evrim geçirdi.
Ve söylediklerinize ek olarak sinir, stres, üzüntü gibi şeylerde şekerle bağlantılı.
Ben 50 yıllık diabet hastası 92 yaşındaki annemi şekerden kurtardım 2.5 yildur.. İnsülini 23-25 vuruluyor( muş...) ve günde belki 3 defa kullanılan insülini kullanmıyoruz. Soğuk hava çantalarıyla Ukrayna savaşına gönderdim bitti gitti,evde bir kalem insülin tek bir igne bile yok şükür. Degalarca daha ince seker komasına girmiş, şekeri düşürelim derlerken düdük şeker hastane kapılarında düşük şeker komasına da girmişti.6 ay yarım diamikron verdim,2 yilfir onu da kestim..
Su ve doğru beslenme olmadığından bu gale gelmiş anladığım tek şey .3 yıldır ben bakıyorum,şekeri korktu yükselemiyor.Sabah bir su bardağı ısıtılmış su,1 su bardağı vücut sıcaklığında süt ile bir tatlı kaşığı polen,2 yemek kaşığı süt kaymağı ile 1 tatlı kaşığı andiz pekmezi, 1 yumurta,1 salatalık ile domatesi makinadan geçirip 2 yenek kaşığı zeytinyağı biraz limon,bir su bardağı sut ile bir yumurta çırpıp,1/2su bardağı tuzsuz peyniri+2 yenek kaşığı tereyagla pişirip sütlü yumurta veriyorum. Zaten araladda verdiğim 15'-yarım saatlerle saatler geçiyor. Sonra bir avakado ile bir kivi...3 yıldır bakiyirum avakado yemediği gün sayısı 30 günü gecmez 3 yılda. Tarhana çorbası her ayın 1 inde 15 inde yapıyorum sıra zor geliyor ona bile ama içerisine muylaka 1 avuç deepfrezden kızılcık atıyorum, yükseltemiyir ki kızılcık şekeri demdk diyorum. Ilk anneme geldiğimde inanın ki sanki seker komasına girmesi için yapılmış mutfakta 5 litrelik tencerede tarhana çorbası bulmuştum. Tarhana sade undan elbet komaya sokacak bir de dediğiniz katil ekmeği doğrayıp ennemi besliyorlarmış ..Şeker ilk geldiğimde!buldugumda çağırdığım ambulansın makinasında ölçülemedi. Buzuk makinanuz diye direttim ambulans doktoruna direndim,oysa şeker tavanmış 600 ü geçmiş ölçülemiyormuş .Şükür 28 hapı vardı geldiğimde ..Zamanjnda her gün hasta, hep doktora gitmişler, yazmışlar da yazmışlar. Şimdi 2 yılı geckindir debletten aldığımız aspirin bile yok. 14 ay arayla evde bakımdan tahlil istedik,tüm tahlilleri normal çıktı çok şükür.
Keşke daha ince gelseymişim, bana göre kötü misafir tüm hastalıkları kovsaymışım diyorum.
Evimizde (basmati hariç ) pirinç, ( esmer seker hariç ) şeker, makarna,şehriye, patates ,beyaz ekmek asla bulunmaz.Senede 3 patates belki alırım çünkü. Katil besinleri ebden uzaklaştıracak iyi bir takipçi refakatçi olmadan hiç bir hasta bakılmış sayılmaz diyorum.
Herkese kaliteli su ve doğru ürünler ile besleneceği sağlıklı günler dilerim.
Sizin sevginiz de iyi gelmiş😊
Ne kadar içten ne kadar faydalı bilgiler verdiniz çok teşekkür ederim.
Çok teşekürler bukadar güzel bilgiler için yarından itibaren uygulamaya başlıyacaö
Esmer şeker diye bir şey yok. Şeker şekerdir.
Yalan yanlış bilgiler
Çok faydalı bilgiler aldım hocam. Çok sağolun. Emeğinize sağlık.
Düşündüklerimi düşünen birini dinlemek ne güzel çocukluğumdan beri kahvaltıya önem verdim bir yumurta yerdim şimdi üç yumurta yiyorum doktor evladım Allah razı olsun ,doğruları konuştuğun için 🍀🦋🐞🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🍁
s.a samimi acik sözlü akıcı ve son derece anlasilir bir sekilde anlatmissiniz daha ne olsun . emeginiz icin tesekkur ederim.
Can bey, bilgilerinizi paylaştığınız için teşekkürler.
Öncelikle bu kıymetli bilgiler için çok teşekkür ederim. Aile geçmişimde şeker hastalığı mevcut. Bu yüzden 1 buçuk yıl önce HbA1c değerime baktırdığımda 5.9 çıktı. O zamandan beri rafineri şekerli hiç bir ürünü tüketmiyorum. Fakat 3 aylık periyotlarda HbA1c seviyem yerinde saydı 5.8, 6.1, 5.9 gibi seviyelerde seyretti. Sizin bahsettiğiniz beslenme biçimine kısmen uyuyorum. Fakat HbA1c değerim hiç bir zaman 5.6 seviyesi ve altına inmedi. Herhangi bir kilo problemimin olmamasına rağmen bu süre zarfı içinde istemsizce yaklaşık 13 kilo verdim ve hala kilo vermeye devam ediyorum ayrıca HbA1c seviyem de aynı yerde duruyor.
Açlık Kan Şekeri: 91
İnsülin : 4.6
Homa-IR : 1.0
Trigliserit: 60
Kolestrol : 207
HDL Kolestrol : 65
LDL : 130
Çok teşekkür ederim Dr bey Allah razı olsun sevgi ve saygılarımla 😊
Hocam insanlara çiğneme konusu çok önemli anlatmak gerekiyor, hızlı yeniliyor ve düzgün çiğnemeden yutuyorlar. Tabak cok güzel olmuş.
Cok yararli bilgiler Emeginize yuregine saglik
Doktorbey çok sagolun,teşekkurler ederim.oʻzbekistanden çok çooook selamlar
Güzel ,doğru ve açıklayı bir anlatım..her insanın yapması gereken bir uygulama..bu şifalı topraklarda maalesef ülkemiz dünyada diyabette birinci .. şeker hapı kullanmadan ekmeği keserek yeşillik ve kuruyemiş ve yürüyüş ağırlıklı bir yol izleyerek 350 den 140 kara kadar düşürdüm ..araba benzinli biz depoya dizel doldurmak istiyoruz..sonuç facia tabiki..
Çok teşekkürler genç ve güzel insan, ömrünüz uzun ve sağlıklı başarılarınız daim olsun.
İnşallah Prof. olduğunuz, daha yararlı işler yapmanız da nasip olsun.
bilgileriniz için teşekkür ederim hocam diger ögünler ve ara ögünler için tavsiyeniz nelerdir
Çok teşekkür ederim.
Anlatma/ öğretme tarzınız hafızada bilgilerin kalmasını sağlıyor. Çok yaşayasınız.
Gençliğimde yani 25 yaşlarımda 152 boy 38 kg. iken kollestrolüm 190 lar seviyesindeydi ve ben senelerce bu ebatlarda neredeyse iki kişilik yerdim ve kilo almazdım.
Şimdilerde sizlerin anlattıklarını derleyince anladım ki ben o zamanlar şeker hastasıymışım ve tedavi görmemişim. O zaman zayıf olduğum için bana zafiyet tedavisi uygulamaya kalkışan doktorlarımı kınıyorum 😀
Neyse şimdi 64 yaşımdayım geçen sene insülin direncim 3,5 üçbuçuk çıktı su orucu tutuyorum ara ara 3 günü aşmaya cesaret etmedim.
Yeni ölçüm bakalım ne çıkacak.
Sizlerin tavsiyelerine uyuyorum
Bu arada venöz demansı olan anneme de imkan ölçüsünde şeker diyeti uyguladım ve durumunda düzelmeler oluştu.
Su orucu ben de hem kendime, hem anneme uygularım senede 2 defa.Çok faydası var..Annem yatıyor.Hiç güneş görmediği halde ben de annem de gün ışığını da sevmediğimizden güneşlikleri aklıma gelirse ayda yılda açtığım halde D vitaminimiz de çok normal.Her işin başı bilerek beslenmek!. Kolestrolu hep yüksekti, kalp hastası idi ayrıca.Ritm bozukluğu da,çarpıntı,jalp büyümesi de vardı.Anjiolu 3 damardan.Alzheimer,parkinson,demans..Olmayan hastalık yok .ilaç da çoktu bilir bilmez her duydukları dkktira gitmişler. Doktora gitmekle iyi olmaz insan .. Bir, iyi doktoru bulup telkinlerini dinlemekle iyileşir insan. BESLENMEger hastalığını ilacı.!ilaç sihirli değnek olsaydı annem iyileşirdi Bir de anneme ben muşmula mevsiminde 1 ayı geçkin haftada 2 kilo alıp, hergün 25-30 muşmulayı çorba tasına hazırlayıp muhallebi gibi verir,çekirdekleri ile kabuğunu da kaynatıp , komposto gibi bir su bardağı içiriyorum.Muşmula,maydonoz gibi yeşillikler, her türlü mantar( D Vitamini kaynağımız bizim ) ,doğal otlardan çoğu ile salatalık,narsuyu( haftada kışın 10 kilo nar denk geliyor anneme her akşam vazo gihi bardakla veririm.Ben mude kanseriyim çay bardağının yarısını içmem.Hersey annem için ) şekeri yükseltmiyor.
Sabah ogle aksam bi ornek yazarmisiniz. Ymek tabagi
Hocam, tek kelimeyle gayet açıklayıcı net anlattınız sağlikli beslenmeyi.. Nacizane bekledim bakliyatlarla ilgili de birşeyler anlatirsiniz diye ama başka bir videoda karşilastirmali da anlatirsaniz sevinirim.. çok teşekkürler, anlatdiklariniza sonuna kadar katiliyorum..😊🤗
Bakliyatlara karşı değiliz
Videodaki bilgilere hayran kaldım..artık takipteyim.❤
Sağ olun hocam Değerli bilgileriniz için teşekkür ederiz ❤
Süpersin hocam çok bilgilendirme tsk ederim uyguluycam inşallah
Bugün ilk kez sizi izledim.
Bende şeker hastasıyım.
Gayet doğru ve faydalı bilgiler sundunuz, teşekkür ederim.
Sonsuz teşekkürler 😍 Can hocam .
Harika bilgiler veriyorsunuz🎉
Emeğinize , yüreğinize sağlık ❤💙💖
Allah razı olsun hocam söyledikleriniz çok doğru hepsine katılıyorum
Harika bilgiler içeren eğitici bir video olmuş teşekkürler
Çok iyi anlatıtotsunuz çok anlaşılır bir şekilde 👌👍
Çok teşekkürler çok güzel anlattınız Allah razı olsun
Merhaba , harika bilgiler için teşekkürler 🙏🏻 yumurta harika bir besin tokluk konusunda çok etkili 🙂🙌
Çok kıymetli bilgiler teşekürler idiyorum dokdor bey
Hocam faydalı paylaşımlarınız için çok teşekkür ederim. Ben sizin sayenizde kitaplarınızı okuyarak ve videolarınızı takip ederek tavsiyeleriniz ile gut ataklarımdan kurtuldum. Ürik asit değerlerim çok yükselmişti. Doktorumun verdiği ilaçların bir etkisini göremedim. Ketojenik diyet uyguladım. 2 ay içinde hem kilo verdim 92den 78 e kadar düştü. Hemde ürik asit ve crp değerlerim normale döndü. Gut atağı yaşamıyorum artık. Şeker, tahıl ve süt ürünlerini bıraktım.tamamen sebze zeytinyağı yumurta ve proteinli gıdalar ile bir beslenme tarzım oluştu. Sporda yaparak kendimi daha dinç hisseder hale geldim .. teşekkürler
Tesekkürler bilgilerinize Anlaşılır Şekilde Süper Sağ Vaar olun👍👍👍👍
Çok ama çok teşekkür ederim doktor bey bu kadar net ve güzel anlattınız ve hayatımıza dokundunuz❤
Hocam ağzına ve yüreğine sağlık. Sizin videolarınızla yeni tanıştım lakin bu video tam benlik
doğru bilgileri sunan harika bir hekimsiniz. üstelik genç yaşta. tebrik ve teşekkür ederim.
Bilgiler doğru değil,yukarda açıklamamı okuyun. Nette her bilgi doğru değil, doktorda olsa.
@@Huceylansizin yorumunuzu bulamadım sildiniz mi
@@tulinuzun5922 diğer yorumlara bakın,orada bulursunuz
Hocam, ağzıza sağlık.. Anlayabileceğimiz şekilde anlatmanız çok güzel olmuş. Teşekkür ediyorum ❤❤❤❤
Huluya sen
Doktorum harikasın öyle güzel anlatıyorsun ki kaçacak yer yok anlattiklarinin hepsine katiliyorum ama sorun ekmekten vazgecemiyoruz.
Süper bir anlatım hepsi doğru kesinlikle her tür ekmeği ve unlu mamülleri bırakın.
seker hastasi degilim ama o yolda giderken tesadufen koluma denemek amaci ile taktigim CGM yani seker monitoru ile sagligimin nereye gittiggini gordum. Soyledikleriniz cok degerli
Ve dogru .
Benim seker artislarim sabah en cok sevdigin menemen ekmeksiz bile artiirdigini gordum , menemenden mantarli onlete, kiymali yumurtaya dondum saba sekerininartirmassam gun boyunca aclik hissi olmuyor.
Azicik ekmek yada unlu mamuller baklagiller , mercimek corbasi, yulaf sutlu latte hepsinin sekerimi firlattigina tanik oldum.
Alabilen herkese vucudunu tanimasi kinusunda kola takilan seker monitorlerini tavsiye ederim. Her vücut farkli esimle ayni seyi yerken onda hic bir etkisi olmayan yiyeceklerin benim sekerimi firlatttigini gordum. Bu arada sabah sekerimi olctuklerinde normal yani ben seker hastasi degilim ama o yolda giden bir adaymisim
Onun farkina vardim
Sekerimi surekli monitor ederek tansiyonumu duzenledim
Bu arada eksersiz seker yukselmelerini cok azaltiyor , yapabiliyorsaniz gune eksersizle baslayin. Kalbinizi (180-yasiniz ), yani 50 yasinda I seniz 130 lara cikarmaya calisin haftada 3 kere, goreceksiniz ki seker cikmalariniz azalacak.
Tabii birde uyku onemli
Diyet eksersiz ve uyku benim ilacim oldu tansiyon ve seker icin.
Hocam ilk defa dinledim sizi dinlemeye de devam edecegim
Dönüşüm hikayeniz aslında konuya mesafeli yaklaşan herkes için çok önemli. Paylaştığınız için teşekkür ederim.
Eşiniz ile farklı yanıtlarınızın olması muhtemelen kas kütlesi ile alakalı onu da ekleyeyim.
Acaba hangi şeker monitörünü kullanıyorsunuz adını öğrenebilir miyim lütfen? Teşekkür ediyorum🎉
Kendinizi benim gihi çok güzel gözlemlemiş bilincli birisiniz ne güzel! Önce kendini bilecek insan .hani der ya büyüklerimiz;önce kendi doktorun olacaksın diye. Kendini tanımayan hastalığını nasıl ankaracak doktora zaten.Doktor da müneccim değil ya, doğruyu bulup anlatmazsak.
Can hoca şekeri kesin,dimayesten de alırsınız swkeri demişti videoda..Menemen domatesten dolayı şekerinizi yükseltiyor belki de.Bir de ayçiçek yağı kullanıyorsanız diyecektim. Biz senede 10 litre ayçiçek yağını zir tüketiriz. Ama zeytinyağı için kredi çekeriz,senede 140 litre yağ tüketiriz. Peynire bile dökeriz zeytinyağını. Pişmiş yemeğin, çorbanın üzerine çiğ yağ dökeriz,yemek kaşığı ile mutlaka içeriz..Zeytinyağıni denerseniz; şeker, kolestrol, mide, sindirim,beyin ve kalp sağlığı için biz çok fayda buluyoruz .Eşim 30 yıllık bypasslı,8 yıllık falan evliyiz, daha önce bu beslemeyi bilerek yapsaydım asla bıçak altına asla yatmazdım diyor.
@@aybukeunal544 evde zeytinyağından haric yag yok cok nadir tereyagi ve raps kullanirim tum yemekleri firinda yaparim ona ragmen esimin iki kalp damarina stent takildi ve diyabet hastasi cok az borek vs yaoarim keklere en fazla iki yemek kasigi seker kullanirim😢
Selam, nasil taktirdınız monitorü ve ücreti nedir acaba
Hocam bu bilgilerin ici tesekurler allah korusun seni🎉❤🎉
Teşekkürler sagol güzel bir anlatım ve yorum.
Hocam Tansiyonum Var Şeker yok Kilayuda Ekmeği Bıraktım Öyle Kıla Belim Dizim Rahat Ettim Şu Bol Şabak Iki Yumurta Zeytin Yeşillik ZalataDomates Ceviz Yerim Peynir Süt Yasak Belimde Kayma Belfıtığı Var Öne Yapdiriyom Yasak Et Tavuk Bunlarda Ayda 3kere askeri Tuzu Unu Hayatımdan Çıkardım Ekmek Zehir Kıla Aldırıyor Ekmek Yemezsen Acikmiyon Düzenli Yiyeceksin Meyvayı Saat 2ikide Tarcın Dokuyom Bunlara Dikkat Ediluse Herşey Güzel Ağzınıza Sağlık Çok Güzel Anlattiniz
Hba1c : 6.1 3 ay ekmeği kestim akşam yemeklerini azalttım şekeri tatlıları kestim ve 3 ay sonra hba1c:5.8 çıktı.. tabi kiloda verdim bu arada.böyle devam bundan sonra birazda hareketi yürüyüşü artırmak lazım..
AVakadoyu araliksiz hergün 1 tane bir kivi ile aralıksız denerseniz çok daha iyi sonuç alabilirsiniz
Tebrikler , demek ki isteyince oluyor.
Tesekkur ederim şimdiye kadar hiç bilgilenmemiştim
Benim hbac1 13 nokta cıktı hocam tip 1 şeker var bende nasıl düzene sokarım yakında olucem😢
@@barskoc5003senin durumunda çok sıkı diyet yapman şekerini açlık tokluk ölçmek ve insülin tedavisi gerek yürüyüşlerine ihmal etme
Teşekkür ederizz seboreik dermatit veya kepeklenme gibi saç sorunlarıyla ilgili de bilgilerinizi paylaşabilir misiniz?
Simdi an itibariyle size rastladım kayit ettim daha sonra dinleyecegim bende tip2 ayni zamanda yüksek tansiyon hastasiyim Subatin basindan beri saglikli beslenmeye basladim
Evimizin Can doktoru , bizimle herzamanki gibi böyle güzel bilgiler paylaştığın için çok teşekkürler , ağzına emeğine sağlık👏👍🧿
Sağolun Hocam deyerli bilgilerinizi uygulayacağım
Dünyanın en tatlı Doktoru değerli bilgilerinizi çok iyi dinluyorum çünkü benim anlayacagim şekilde anlatıyorsunuz beğenerek izliyorum 👌🍀💌
Teşekkürler çok faydalı bilgiler oldu ;gerçekten neyi nasıl yiyeceğimizi bilemiyoruz .
Çok doğru hocam süper anlattınız Bravo 👏👏🌹
Emeğinize yüreğinize sağlık değerli can hocam.
Mutlu akş'lar dileğiyle.
harika, uygulamayi deniyorum.bilgi vericem
Allah razı olsun her sözünüz o kadar doğru ki yaşayan bilir
Emeğinize yüreğinize sağlık hocam
hocam tşekkürler ..var olun ..anlatımınız süper ..5 madde demiştiniz 1.. tanesi anlatımadımmı ...yumrta,kaymak,kuruyemişler,kök sebzeler .
Çörekotu yağı,
Sevgili Can hocam,
Kinoa hakkında ne düşünüyorsunuz?
Verdiğiniz bilgiler çok değerli, teşekkür ederiz :)
Teşekkürler Hocam sağolunuz varolunuz.
Allah seni selamet etsin öyle güzel gönülden anlatıyonki ❤
cbasitce anlatlmis degerli bilgiler tesekurler
Teşekkür ederim hocam helal olsun sana süper doğru ve mantıklı
Yıldızlar kadar teşekkürler..🧿💜🧿
Mükemmel bir içerik olmuş hocam... teşekkürler
Gerçekten de her öğünde öyle beslenince pasta çikolata gibi yiyecekler insanın aklına bile gelmiyor. Zaten öyle şekerli bir yiyecek ne zaman yesem bir süre sonra ağzımın içinde ekşi bir tat sonra da daha berbat bir tat oluşuyordu,oysa böyle salatalar bakliyat biberli turşulu öğün yediğimde ne açlık duyuyorum ne ağzımın tadı bozuluyor,aksine ağzımın içinde çok iyi bir tat oluyor,o bakliyatı kimi zaman piyaz gibi bol yeşillikli zeytinyağlı, kimi zaman yumurtalı zeytinyağlı kek gibi yapıyorum, ne açlık,ne öyle berbat ekşime yanma yaşıyorum
Teşekkürler yaptığınız değerlendirme için…
Size de sağlıklı ömürler dilerim…
SiZ de sebzeli fırında kek gibi yapıyorum, demişsiniz ya Ohhh miss gibi, fırında çörek, hamur işini bile bizim gibi zeytinyağı ile yapan birini buldum.Herkes bana bahane bulurdu;bir ben sanırdım otu ,eti zeytinyağı ile yapan !..
Ben pırasa, ıspanak, havuç,pancar,ısırgan,pancar yaprağı, pazı, az önce gece gece ayıkladım çiçekli mancarı,rezene,ebegümeci,beyazkabak+dereotlu,tatlı kabağı,asma yaprağı ile bol taze /kuru nane ,fesleğen,kişnişli fırında hep yaparım.Şeker ve vanilya hariç kek için kullandığım tüm malzemeleri hatta evdeki ekşimiş ev yoğurtlarını sulandırıp katarım hamura.Biraz esmer un ile biraz mısır unu da ilave ederim annemin şekeri yükselmesin diye
Harika bir anlatım mükemmeldi hocam🙏
Verdiğiniz bilgi için teşekkürler Allah razı olsun
Tip 2 şeker hastasıyım söyledikleriniz çok doğru teşekkürler bunlara dikkat etmeye calicagim
Ureyine saglik kardesim. Amma bunlarin hepsini anneme anlata bilecek biri olsaydi ))
Değerli bilgiler için çok teşekkür ederim 💯
Can hocam hepsini deneyeceğim, güzel videonuz için teşekkürler 🙏 sigarayı bırakmakla ilgili bir yöntem rica ediyorum, sigara içmeyince geceleri bir gram bile uyuyamıyorum, bu böyle bir ay sürüyor, o arada aşırı yiyorum, kilo alınca da geri dönüyorum, tam bir kısır döngü 🥹
Süpersiniz çok aydınlatıcı oldu
Diyabet teşhisi kondu bana ve bir türlü diyetisyenin verdiği listeye uyup kilo veremiyorum.sebebini şu anda çok iyi anladim.cok tesekkurler
Şahane olmuş hocam ben Amerikada yaşıyorum oğlum 3 yaşında yeni tip bir diyanet teşhisi kondu burda herşeyi yeyin 6dilim ekmek veriyorlar krakerler yediriyorlar😢 ben araştırdom sizin gibi Hekimler var şükürler olsun oğlum daha iyi Hamdolsun❤
Tip1’de insülin programına göre diyeti değişir ama. Oğlunuz için doktor-diyetisyenin önerini almanız iyi olur.
@@drcanciftci çok isterim hocam bana verirsenin diyetisyen sizin numaranızı nerden bulabilirim hocam
Merhaba. Sizlere "Diabetes solution" by Richard K.Bernstein tavsiye etmek istiyorum.
20 yıldır şeker hastasıyım ve şu anda bazı komplikasyonlarım var. Bu kitap hayatımı değiştirdi ve keşke ailem bu kitabı daha önce bulsaydı.
@@user-vk1bo4rw4l yaaaa şimdi gördüm hemen inceleyeceğim inşallah Allah razı olsun geçmiş olsun inşallah 🤲🏻🤲🏻
Dr bey selam, nohut, mercimek, fasulye gibi bakliyat tüketimi icin ne düşünüyorsunuz?
Sonuna kadar katılıyorum. Bunlara dikkat edip, iki ve tek öğünle cok iyi hissediyorum
Hocam bu kadar samimi ve bukadar dibetlileri iyi anlatmanızı fevkalâde beyendim ve 2 senedir dişlerimi yaptiramadim çünki hemoglabinim 9 _ 10 sizi dinledikten sonra kahvaltimi aynen anlattığınız gibi yapıcam ekmeğide birakıcam ama ben 47 kilo 160 boy ve 55 yaşında aktifim bel fıtım var idare ediyorum animdaki kalsiyum kemiğe geçmiyor kaslarımda zayıflıyor bilmiyorum gitti gidiyor .com gibi hissedip üzülüyorum inşaallah iyi olurum.
Âllah razı olsun 💕 sevgiyle teşekkür ederim bilgilendirmeleriz icin
Sağolasın ÜSTAT sevgiler Saygılar.
Zevkle ilk kez dinledim şeker ile ilgili konuyu ❤
Diyabette temel sorun karın yağlanmasıdır. Odaklanmamız gereken temel nokta kalori açığı oluşturmak. Bunu düşük karb diyetiyle sürdürmek bu yollardan sadece biri ama tek yol değil. Yulaf tek başına tüketilirse evet belki şekeri yükseltir. Yulafı hastalara yazdığım gibi yumurtalı peynirli sebzeli omlet olarak yaparsak aksine tok tutucu ve yüksek lif içeren bir kahvaltı yapmış oluruz. Yulafta da beta glukan adlı madde var bu da kolesterol için oldukça sağlıklıdır. Ekmeği ben de tavsiye etmiyorum ama lif içeriği yüksek yulaf-yulaf kepeği gibi kaynaklar aksine şeker kontrolünü bozmadan tokluk sağlama konusunda oldukça başarılı
Hekimler hekimi çoban yıldızı allahın dünyaya özel gönderdiği seçilmiş evlat bende şeker hassasiyeti ve troit oluşmuş sizin gibi birde dr ümit aktaşı tesadüfen izledim allah razı olsun böyle içten bizleri aydınlatan hekim gibi hekim ibni sinanın devamı yeryüzü melekleri🙏🤲🙏👏👏👏🙏🤲
Kesinlikle katiliyorum.tam bugday unu ile bir süre gidiyorum sonra aman ne olacak deyip diger hamur islerine geciyorum ve boyle gidiyor bu iradeli olamiyorum.hocama teşekkür ederim değerli bilgiler.❤
Evet işimize gelmiyor sevgili şeker hastalığı olan arkadaşlarım. Her saniyesinde bizi bizden iyi tanıyan bir doktorun çok doğru cümlelerini dinledik. Kesinlikle haklısınız,kilolu ve şeker hastalığı olan bizlerin bahanesi bitmiyor çünkü yeme alışkanlığımızı değiştirmeye niyetimiz yok. Emin olun değiştirdiğimizde herşey yoluna giriyor👌🏻
Yemek yemeyi seviyoruz yemekten zevk alıyoruz 😅
Hocam bu konuşmanızı dinledikten sonra aklımda oluşan kahvaltı şudur: 3-4 haşlanmış yumurta limonlu maydonuzlu kırmızı pul biberli, yanında kaymak, yanında avokadolu üstüne zeytinyağı ve çöreotu serpilmiş, 4-5 adet badem birde yanına pancar ya da havuç rendesi..teşekkürler..sizi çok seviyoruz...Bir de abimi pankreas kanserinden kaybettim ve sürecin ne kadar acılı olduğunu tüm detaylarıyla gördüm..pankreas kanserine giden yol ve erken dönem belirtileri ile (yayın yaparsanız çok sevinirim..nitekim hastane ekmekli menü veriyolardı deliriyorduuuummm..şeker hastanasına aynen dediğiniz gibi çavdar ekmekli yemek getiriyorlardı..
Bence güzel kahvaltı planı. Abiniz için Allah rahmet eylesin.
Işıklar içinden uyusun lafini Türkiyedeki masonlar ya da sabetayci kendini gizlemiş siyonist yahudiler kullanıyormuş diye duymuştum,neyse nurlar içinde icinde uyusun diyeyim ben m@@enbuyukturkataturk
Çok doğru tespit etmişsiniz. ASla hastane yemeği yemeyiz evden yaparım soğuk yemeye razıyım .Hele anneme verilen diyet yemekler çok komik. Ekmek içi patates verecekler nerdeyse..Hastanede guda mühendisi dutetysyen yik mu derdim hep. Şehriye çorbası makarna,pirinç pilavı, patatesli yemek evde bile yemeyiz biz yanına kireç gibi bir de yoğurt üzerine.bir gün pilav ertesi gün pilavli çorba.. Her yemeğe patates!..Sabah kahvaltısında verilen kireç peynirleri,fabrikadan çıkmış lastik gibi zeytinleri çok mu ararlar bilmem şirketler?. Bizim çocukluğumuzda, gençliğimizde çok güzel yemekler,lezzetli ürünler vardı.SGK , hastanelere bizleri doyuruyorlar diye bi dünya para ödüyor,şirketlerin verdikleri o katkılı balon poşetle ekmekler çok sağlıksız,yoğurtları ,kireç peynirleri, zeytinleri çok kötü,yemek porsiyonları çok komik gramajlı ana okulu çocuğu gibi ...
Hocam sağlıklı bir insan ağırlık çalışıyorsa nasıl beslenmeli, bu konuda da video rica ederiz😬😬 Bu video için çok teşekkür ederim diyabeti olan yakınlarıma göndereceğim
Çok teşekkür ederiz Hocam 👏🏻
Allah razı olsun inşaallah Can bey 🤲🏻🤲🏻🤲🏻👍🏻👏🏻🇹🇷
Sabah kahvaltısı yumurta ile yap ki şeker oynamasın. Ekmeğin hiç bir türünü yeme. Meyve şeker içerir yeme. Tatlı vs zaten yeme. Yumurta, sebze ye,kaymak ye, ev yoğurdu ye,turp havuç ye , az bile olsa hareket et. Teşekkürler 😊
Oglen aksam ne yiyosunuz bn ekmegi birakdim 85 den 65 dustum cok zayfladm ama
Esim tip 2 diyabet insilun kullanıyor. Böbrek problemi var . Doktoru yumurta cok az yemen lazım dedi. Ayrica kalp ve koah hastadı. Rica etsem uygun beslenme tavsiyedinde bulunabilirmisiz. Simdiden teşekkur edeim.
Cok harika bir kişisiniz ben şeker hastasıyım cok fazla şekerim var ama hocam sizi dinlerken okadar karar verdimki kesinlikle ekmeği bırakacağım