Гибкость ног и укрепление тазового дна

В этом видео вы увидите великолепные упражнения для развития гибкости ног, которые также хорошо укрепляют мышцы тазового дна.
Перед данным комплексом упражнений на гибкость и укрепление мышц тазового дна обязательно провести суставную гимнастику, которая подготовит ваши мышцы и суставы к тренировке.
Всем Добра, Мира и Здравомыслия!!!
#упражнения #гибкость #растяжка #тазовоедно #физкультура

[@user-eq7de4wz7q]

💪Класное упражнение

[@user-bu9ey3vy5v]

После ваших обьяснений выполнять упражнения намного легче, хотя для меня это сложное. Спасибо вам

[@zdrawie]

Во Благо 🙏

[@krasawica-Zemlya]

Хорошие упражнения, будем пробовать. наверное завтра ))

[@zdrawie]

Ну, надеюсь завтра точно попробуете. Напишите потом, как получилось ))

[@user-ug9ru7le9v]

Классное упражнение👍

[@zdrawie]

Да всё упражнения классные, если их делать☝️

[@user-gu9pt9ey1i]

Пытаюсь повторить за вами,63г.Присесть получилось,кое что поделала,а вот встать не смогла,так на коленях до дивана ползла....

[@zdrawie]

Здравствуйте.
Надо понимать, какой уровень у вас на данный момент. И дело не только, и не столько в возрасте, сколько в систематичности занятий.
Если вы только начинаете заниматься, то упражнения должны быть лёгкие и мягкие.
Добра вам и Здоровья🙏🙏🙏