Engraçado. Eu e mais 2 amigas fazemos um grupo de emagrecer no wpp. Todas seguimos o plano alimentar de um nutri e praticamos atividade física regular. Eu consigo emagrecer bem mais rápido que elas e em um dos encontros com a nutri ela explicou exatamente isso. Eu como devagar e mastigo bastante,conseqüentemente eu como menos. Faz toda diferença até para a saúde bucal.
Estou praticando o comer consciente já a mais ou menos umas duas semanas e tem sido muito bom, não repito mais as refeições, pois não sinto necessidade e também tenho comido comidas mais naturais e meu corpo pede por isso, diminui significativamente os fast-foods e lanches. Ótima dica, Obrigada!!
Como assistindo as vezes mas sigo os mesmos hábitos de com se não estivesse, e a rotina da mastigação, quantidade e qualidade é sempre rigorosa. Excelente vídeo como sempre.
Como faço para me inscrever duas vezes no canal?!!!! O melhor canal de todos!!! Parabéns equipe AF!!! Hoje foi dia de maratona nos vídeos no canal. Recomendo a todos. Muita informação útil.
AF, é importante comer uma maior quantidade de alimentos para auxiliar no crescimento da massa muscular, correto ou não? E como o nosso corpo reage ao "perceber" que estamos colocando mais comida para dentro do que antes da pratica de hipertrofia. Faz um vídeo sobre isso! Fico no aguardo.
Isso de comer mais quando se está comendo inconsciente é um fato, comecei a fazer dois sanduíches e trazer para o trabalho, com a intenção de comer um de manha e outro a tarde. Só que normalmente como sem parar o que estou fazendo, e o que acontece? Normalmente como os dois sanduiches de manhã e muitas vezes só percebo que comi os dois, quando o segundo acaba kkk
comecei a trabalhar muito cedo.. e com isso eu só tinha 1 hora de almoço.. que dividia entre o percurso que gastava até minha casa, comer e voltar. com isso acaba engolindo a comida.. e assim seguiu outros trabalhos que encontrei pela frente.. então hj acabei ficando com esse defeito de engolir a comida.. ja tentei mudar mais é tão difícil..mas sigo minha vida tentando
Parar de comer quando estiver satisfeito é tão complicado para mim... Eu me sinto culpada por deixar comida no prato, sabe? Eu vim de uma família muito pobre, e meus pais sempre me.ensinavam que eu precisava limpar o prato. Agora, adulta, me sinto tão culpada a deixar comida no prato...
Belo trabalho galera da AF! Se puderem façam um vídeo sobre os mistérios do aeróbio em jejum de baixa e alta intensidade. Valeu e continuem que os vídeos são show de bola !
Engraçado, comigo eu acho que é o inverso, se eu como mexendo no celular demoro mais na mastigação e pra comer todo o prato do que se eu ficar focada só na comida... sei lá, fico olhando tudo aquilo que está no prato e me dá uma certa "ansiedade" pra acabar logo, já com o celular, eu largo os talheres e fico zapeando na pagina do AF 😉 kkkkkkkkkk, mastigo mais lentamente pq estou com pensamento em outra coisa... não sei se é coisa da minha cabeça rsrs
Adoro os vídeos de vocês! E quem mora sozinho? 😞 Eu fico com a TV ligada, praticamente o dia inteiro, para não ter a sensação ruim de estar sozinha o tempo inteiro. Acabo fazendo as refeições em pé, no balcão da cozinha, ouvindo a TV. 😞
Ok, levo marmitinha com as porções exatas, de acordo com a nutricionista, logo, não como mais nem mais. Quando como jogando no celular levo 1h, quando como sem o celular, levo meia hora.. e aí AF, temos uma contradição?
O que faço pra não comer besteira ou comer mais quantidade do que devo, eu só faço o que vou comer ou boto no prato só o que vou comer. Tipo ração pra bicho, come só o que botam. Não compro bobagem para comer, se não tiver bobagem em casa a gente não come, além de bobagem ser mais caro que comida saudável.
Comendo frango e batata doce o dia inteiro a 4 meses, nao da pra come rapido nem vendo tv. Se eu for comer sem fazer nada acho que nao consigo nem terminar :(
+Autoridade Fitness eu como assistindo TV pelo fato que realmente sentir o sabor da comida que to comendo pelo fato que estou em dieta de competição e não tem gosto nehum minha comida
Engraçado. Eu e mais 2 amigas fazemos um grupo de emagrecer no wpp. Todas seguimos o plano alimentar de um nutri e praticamos atividade física regular. Eu consigo emagrecer bem mais rápido que elas e em um dos encontros com a nutri ela explicou exatamente isso. Eu como devagar e mastigo bastante,conseqüentemente eu como menos. Faz toda diferença até para a saúde bucal.
Estou praticando o comer consciente já a mais ou menos umas duas semanas e tem sido muito bom, não repito mais as refeições, pois não sinto necessidade e também tenho comido comidas mais naturais e meu corpo pede por isso, diminui significativamente os fast-foods e lanches. Ótima dica, Obrigada!!
Melhor canal do TH-cam. Como não descobri vcs antes?👏👏😍👏👏
Kátia Reis concordo plenamente
Como assistindo as vezes mas sigo os mesmos hábitos de com se não estivesse, e a rotina da mastigação, quantidade e qualidade é sempre rigorosa. Excelente vídeo como sempre.
Essa prática está fazendo toda a diferença na minha dieta
Como faço para me inscrever duas vezes no canal?!!!! O melhor canal de todos!!! Parabéns equipe AF!!! Hoje foi dia de maratona nos vídeos no canal. Recomendo a todos. Muita informação útil.
Hola soy Argentina sólo habló español pero entendí y me encantó!Muchas gracias
Adoro este canal, mesmo passando uns anos, sempre é bom rever
Gosto imenso dos vossos vídeos, ajudam bastante, e com a base científica, fica tudo muito mais credível. Muitos parabéns
AF, é importante comer uma maior quantidade de alimentos para auxiliar no crescimento da massa muscular, correto ou não? E como o nosso corpo reage ao "perceber" que estamos colocando mais comida para dentro do que antes da pratica de hipertrofia.
Faz um vídeo sobre isso! Fico no aguardo.
Isso de comer mais quando se está comendo inconsciente é um fato, comecei a fazer dois sanduíches e trazer para o trabalho, com a intenção de comer um de manha e outro a tarde. Só que normalmente como sem parar o que estou fazendo, e o que acontece? Normalmente como os dois sanduiches de manhã e muitas vezes só percebo que comi os dois, quando o segundo acaba kkk
comecei a trabalhar muito cedo.. e com isso eu só tinha 1 hora de almoço.. que dividia entre o percurso que gastava até minha casa, comer e voltar. com isso acaba engolindo a comida.. e assim seguiu outros trabalhos que encontrei pela frente.. então hj acabei ficando com esse defeito de engolir a comida.. ja tentei mudar mais é tão difícil..mas sigo minha vida tentando
Galerinha, falo tanto dos vídeos para meus amigos gringos que eles estão me cobrando legenda em inglês! Como faz eim? hehe
Já faz um tempo que parei de comer muito rápido, hoje o pessoal do trabalho brinca comigo e uma outra colega que sempre somos as últimas a terminar :)
A partir de agora vou seguir essa dica. Obrigado Autoridade Fitness!!!!!
Vou ver umas 10 vezes pra eu aprender a comer devagar.
Parar de comer quando estiver satisfeito é tão complicado para mim... Eu me sinto culpada por deixar comida no prato, sabe?
Eu vim de uma família muito pobre, e meus pais sempre me.ensinavam que eu precisava limpar o prato. Agora, adulta, me sinto tão culpada a deixar comida no prato...
Belo trabalho galera da AF!
Se puderem façam um vídeo sobre os mistérios do aeróbio em jejum de baixa e alta intensidade. Valeu e continuem que os vídeos são show de bola !
muito obrigada... próxima refeição já será "mais consciente" :)
Vou seguir essa regrinha de ouro! Depois conto!
Pode ser estranho mas agora que parei pra pensar notei que nem lembro o gosto de algumas coisas que como
Show Parabéns pelos conteúdos e os desenhos são de alta qualidade .
Olha, os vídeos de vocês são muito bons, tanto em conteúdo quanto em forma. Parabéns pelo trabalho!!
Engraçado, comigo eu acho que é o inverso, se eu como mexendo no celular demoro mais na mastigação e pra comer todo o prato do que se eu ficar focada só na comida... sei lá, fico olhando tudo aquilo que está no prato e me dá uma certa "ansiedade" pra acabar logo, já com o celular, eu largo os talheres e fico zapeando na pagina do AF 😉 kkkkkkkkkk, mastigo mais lentamente pq estou com pensamento em outra coisa... não sei se é coisa da minha cabeça rsrs
Tem esse porém
Ótimos vídeos!! Excelente trabalho, parabéns a equipe de vcs!
Pessoal. Amo o trampo de vocês é sempre divulgo. Vocês fariam um vídeo sobre jejum intermitente? Ia ser legal. O pessoal tem muitas dúvidas
Show galera do AF, vcs são feras, tem me ajudado muito em meu trabalho e meu estilo de vida, parabéns.
Canal rico em informações aprendo sempre obgd
Adoro os vídeos de vocês! E quem mora sozinho? 😞
Eu fico com a TV ligada, praticamente o dia inteiro, para não ter a sensação ruim de estar sozinha o tempo inteiro. Acabo fazendo as refeições em pé, no balcão da cozinha, ouvindo a TV. 😞
+Autoridade Fitness Ebaaaa! Obrigada!😉
Pode deixar! Vou prestar bastante atenção!☺😘
Eu amo esse canal! Autoridade Fitness... Seus vídeos são excelentes na construção de uma vida saudável!😘
Caramba!! não fazia ideia que isso influencia no nosso corpo, vou colocar em prática e prestar mais atenção nisso. Adorei o video!
Eu tava comendo e ja parei pra assistir o video! hehe praticando o comer consciente! :)
Eu presto mais atenção nisso quando eu estou comendo andando
Cara, eu adoro esse canal
Muito bom Parabéns 👏👏
Já sou fã do trabalho de vocês, parabéns!!
melhor canal do youtube !
Falem sobre sal colorido.
muito bommm, obgado pelas dicas
Ok, levo marmitinha com as porções exatas, de acordo com a nutricionista, logo, não como mais nem mais. Quando como jogando no celular levo 1h, quando como sem o celular, levo meia hora.. e aí AF, temos uma contradição?
Da pra fazer uns sete videos por semana não? Vai, por favor!! Nunca pedi nada
Canal maravilhoso! Parabéns...
Excelente!
muitoo bommm !!! ótimas dicas .. irei me esforça a esse novo hábito
Adorei!
muito bom esse vídeos.
esse canal é sensacional
tenho mania de comer em frente a tv, e tbm como rapido!!! todo errado kkkk excelente video!
+Autoridade Fitness ja comecei no almoço de hj!!! hahaha
Ótimo vídeo, excelente canal, parabéns!!!
super útil o vídeo!!
Gostei muito do seu video
O que faço pra não comer besteira ou comer mais quantidade do que devo, eu só faço o que vou comer ou boto no prato só o que vou comer. Tipo ração pra bicho, come só o que botam. Não compro bobagem para comer, se não tiver bobagem em casa a gente não come, além de bobagem ser mais caro que comida saudável.
estou fazendo um lanche enquanto assisto esse vídeo. hehehehhe
Muito bom! 👏🏼👏🏼👏🏼
adorei o video!
Comendo frango e batata doce o dia inteiro a 4 meses, nao da pra come rapido nem vendo tv. Se eu for comer sem fazer nada acho que nao consigo nem terminar :(
Canal incrivel 😍
Muito bom!!
caralho eu to impressionado com esse video vou comer consciente agora :D
adorei 🤗🤗
Eu sou a favor de substituirem a voz do google pela voz do narrador do autoridade fitness *--*
BOOOOOOOOOOOOOOAAAAA 👏👏👏👏💚💚💚💚
Amei
Video fantastico! Comecei a pratica de comer consciente e os beneficios foram inumeros e muitos quilos eliminados!
Eu como trabalhando.
legal.
Help me! Enviei um e-mail e não obtive resposta :/ Vou enviar novamente jájá me responde por favor!
show!!!!!!
eu estava comendo e vendo esse vídeo putz. kkk parei
Gargamel debochado
Cara vcs desenham de verdade?
eu só como se tiver vendo alguma coisa
+Autoridade Fitness eu como assistindo TV pelo fato que realmente sentir o sabor da comida que to comendo pelo fato que estou em dieta de competição e não tem gosto nehum minha comida
Eu jantando e vendo o vídeo: 😐
falem sobre a soja pelo amor de Deus kkkkk sobre se é fato ou lenda que ela destrói os níveis de testosterona...
showw
assisti o vídeo enquanto comia, já comecei errando. kkkkk
Maldito Gargamel
Video excelente, parabéns!!
Muito bom!
amei o video, perfeito
adorei