Vontade de comer doce? Entenda a fome emocional
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- Você às vezes sente muita vontade de comer doce, especialmente no fim da tarde? Isso pode ser o que chamamos de comer emocional, algo comum para quem faz dietas.
Sabia que existem vários tipos de fome? Você tem fome de que?
Entenda os principais tipos de fome neste vídeo. Isso vai te ajudar a identificar a fome emocional, a fome que mais faz engordar.
Você descobrirá também dicas para quando bate aquela vontade de comer doce!
Quer saber mais sobre esse assunto? Confira os artigos do meu Blog que separei para você:
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Muito vontade por doces no final do dia? Confira o curso Efeito Sophie no Comer Emocional que vai te ajudar a lidar melhor com sua fome emocional.
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Obrigada pelos seus vídeos Sophie, sou nutricionista e acredito que devemos realmente fazer as pazes com o alimento e não dietas restritivas.
Sinto ansiedade no meu local de trabalho, me sinto presa, fico agoniada e dai tenho vontade de beliscar. O que eu fiz foi me organizar pra levar lanches saudáveis, pra nao correr o risco de comer bolachinhas, o problema agora é o café que dai eu tomo mais vezes e piora minha ansiedade e dor no estômago. Detalhe que ja tomo medicamento controlado pra ansiedade, e psicoterapia. Problema é que a gente tem que viver suportando fazer coisas que nao gosta, dai a comida vira um alivio ja que é de mais facil alcance.
Pelo que entendi o que está destruindo sua saúde mental é seu ambiente de trabalho. Então sai do seu trabalho. Tente fazer um esforço e troca de emprego. Comece vendendo coisas para vc. Vai da tudo certo❤
❤
Os ensinamentos da Doutora Sophie sobre alimentos são as mais coerentes e fazendo as pessoas emagrecerem de forma sustentável e com saúde
Olá!
Agradecemos seu comentário aqui no canal TV Sophie. Saiba que ficamos felizes em saber que gostou. ;)
Um abraço,
Nathalia - Equipe Sophie
Ai... Sophie.... Eu tenho essas três fomes!!!!
Sempre vai ter um espacinho para o bolo da vovó 😋💖
Adoro a forma como vc de expressa, sobre a alimentação, não põe barreira na mente.. mostra como fazer.. Parabéns.....
Tenho seu livro. Quando vir no RJ para alguma palestra me avise. Quero muito seu autógrafo!
Gostei muito de aprender sobre os três tipos de fome psicológica! Ótimo conteúdo!
Olá Dayman!
Agradecemos seu comentário aqui no TV Sophie. Saiba que ficamos felizes em saber que você gostou do conteúdo. ;)
Um abraço,
Nathalia - Equipe Sophie
Já senti isso por diversas vezes !
O que está me ajudando é comer devagar. Qualquer coisa que seja!
Eu como até me saciar, mas bem lentamente. Isso tem me feito comer menos e sentir mais prazer na comida e não na quantidade. É incrível como me sinto saciedade. Como de tudo, sem exageros e apreciando a comida. Aprendi aqui! Sou eternamente grata!
Aaah, e eu alivio meu estresse numa corrida de 40 mim.
Obrigada Dr.sofhie por me tirar das paranóias das restrições. Equilíbrio é vida!
Olá Franciani!
Agradecemos seu comentário aqui no canal TV Sophie. Ficamos muito felizes em saber que o conteúdo divulgado aqui te ajudou de maneira positivo. ;)
Um abraço,
Nathalia - Equipe Sophie
Meu problema doutora, é que quando estou feliz eu não tenho vontade de comer chocolate
Conheci seu canal através da nutricionista Carol Sartori, que admiro muito! Já estou seguindo no Instagram e aqui! Muito bom acompanhar profissionais de verdade!!
Gratidão dra por me devolver o prazer de comer😍🥰😘😍🥰
Olá!
Agradecemos seu comentário aqui no canal TV Sophie. Saiba que ficamos felizes em saber que gostou. ;)
Um abraço,
Nathalia - Equipe Sophie
Excepcional vídeo. Sou estudante de nutrição e os vídeos da Sophie tem agregado muito
Cada vídeo uma descoberta e um insight!!!! Obrigada, Dra. Sophie!!!!!!
Olá Cherry, como vai?
Agradecemos o feedback! Saiba que ficamos muito felizes em saber que os vídeos da Dra. Sophie vem te ajudando ;)
Um abraço, querida.
Nathália - Equipe Sophie
Obrigada Sophie! Seu trabalho é muito importante e faz toda a diferença! Sou estudante de nutrição e quero seguir essa linha, a que eu acredito! Obrigada por ser inspiração ❤
Kelly deVasconcelos Uma verdadeira inspiração para todos nós!
Tive acesso há pouco tempo ao seu nome. Não sei como isso aconteceu! Mas vou indicar para pessoas queridas. Muito importante o teu trabalho! Obrigada
Olá Valeria,
Obrigada pelo seu feedback! Que bom saber que o trabalho da Dra Sophie está atingindo seu objetivo de alcançar e ajudar as pessoas a ter uma relação mais tranquila com a alimentação
Que linda! Super simpática, muito obrigada pelo vídeo, ajudou bastante! Estou controlando minha fome emocional, não é nada fácil. kkkk
Obrigada pelo seu tato humano Dra.Sophie, todas as nutris e profissionais da saúde deveriam ser assim.
Bia Argachof Exatamente minha opinião. Ela é um anjo de Deus nesse plano!
Excelente vídeo.
♥ ♥ ♥ Te ouvir falar é reconfortante. Você passa bondade.
Tô aqui me acabando no chocolate, mas seu vídeo ajudou muito! Sou daquelas que conta todas as calorias e fico me segurando até q como tudo de uma vez! Tenho uma dúvida, o sorvete é real um vilão da alimentação?
Olá Adryanna, como vai?
Ficamos felizes em saber que o vídeo da Dra. Sophie te ajudou. ;)
A Dra. Sophie não acredita em alimentos "bons" ou "ruins", o ideal é comer sem culpa, com prazer e moderação. Sugiro que leia esse artigo do Blog, ele pode ser interessante para você: www.sophiederam.com/br/o-que-comer/como-nao-comer-doce/
Um abraço,
Nathália - Equipe Sophie
A fome emocional é o meu caso. Muito cansaço e problemas.
Adorei
15/12/21......aprendendo
Gostei de mais sua voz é tão relaxante 😍
Olá Lina!
Agradecemos o carinho com a Dra. Sophie. ;)
Um abraço,
Nathália - Equipe Sophie
Excelente, Sophie!! Top!!
Gotei
Nem fale sobre bolo da vovó e da mamãe 💖✨
Amei o video, você é maravilhosa. Fala de maneira aconchegante, queria te guardar num potinho pra mim ❤️
Olá Isa!
Agradecemos o comentário e o carinho com a Dra. Sophie! ;)
Um abraço,
Nathalia - Equipe Sophie
Pro bolo da vovó SEMPRE tem espaço
Caramba já amei seu canal , nunca parei pra olhar por esse angulo , de fome emocional , e vontade acho que são os que eu mais tenho
Olá Tamires!
Obrigada pelo feedback! Ficamos felizes que tenha amado o canal da Dra. Sophie ;)
Abraços,
Nathália - Equipe Sophie
Sensacional. Que pessoa inteligente!!!!!!! Amei!!!!!
Vídeo maravilhoso!❤
Você é uma inspiração para mim Sophie
Obrigada, doutora! Extremamente elucidativo!
Oi Sophie!! Que vídeo maravilhoso! Dá uma calmada , uma permissão para comer, um chega pra lá na restrição que a gente parece que já tá emagrecendo só de ouvir!! Obrigada pelo seu trabalho!
Obrigada querida!
Excelente!!! 🙏Merçi beaucoup!!!
Muito interessante!
Gente, que vídeo fantástico! Gratidão! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
É aquilo né, restrição gera compulsão.
Que vídeo adorável, perfeito !!!!
Me ajudou muuuuuuito!!!!
Já reparei que se eu não como o que quero, acabo comendo um monte do que não quero. Melhor comer o bolo da vovó logo então.
Nossa! também sou assim..
🤣🤣🤣🤣 Verdade!
É isso mesmo!!!👏🏻👏🏻👏🏻
Vdd
"já sentiu isso?"
Quase todo o dia 🙄
Que simpatia, adorei. Obrigada, doutora. Eu tenho muita tentação por bolacha/biscoito. Agora mesmo tô doida pra comer, mas vamos ver..
Olá Thais!
Eu acredito que irá gostar desse artigo do blog da Dra Sophie ;-)
www.sophiederam.com/br/blog/comportamento-alimentar/como-controlar-ansiedade-por-comida/
Beijos,
Natália - Equipe Sophie
Eu tenho essas três fomes emocional 😣
Nutricionista TOP!
Já me inscrevi e dei aquele
like com certeza!
Obrigada pelos vídeos, beijos.
Olá Tati, tudo bem?
Que maravilha! Seja bem vinda! ;)
Um abraço,
Nathália - Equipe Sophie
Top❤
Maravilha 😎
Dr Sophie Deram, o q fazer qd perceber q na maioria das vezes minha fome é emocional? Tento vencer ou ceder ao impulso? Como reagir?
Olá Bárbara, como vai?
Você conhece o “Efeito Sophie no Comer Emocional”? É um curso online que te mostra o que é comer emocional e suas várias formas. Além de explicar de onde vem a fome emocional e dar dicas, ferramentas e práticas para você identificar os seus gatilhos e refletir sobre os seus comportamentos.
Para mais informações, você pode acessar o link: www.sophiederam.com/br/efeito-sophie-no-comer-emocional/
Lembrando que o acompanhamento presencial com o profissional de saúde é sempre importante. 😉
Abraços,
Nathália - Equipe Sophie
Nossaaaa eu juro que escrevi aqui embaixo antes de ver o video inteiro kkkk
Resumindo, tenho fome emocional.
Fofinha, você é ótima!
Amo essa francesa!! 🌸❤️😘
Infelizmente estou comendo complusivamente, já engordei quase 14kg esse ano e como por ansiedade (Estou passando um período muito difícil), quando como doce lembro o quanto é gostoso e esqueço as coisas por isso quero sempre ter algo do lado/na bolsa/mochila, já estou tentando perder o peso que ganhei mais não consigo 😑😑😑.
Olá Ane!
Agradecemos seu comentário aqui no TV Sophie e sentimos muito por isso.
No seu caso, você pode procurar auxílio de um profissional de saúde especializado. Em uma consulta ele poderá prestar um atendimento individualizado para que você fique mais tranquila. ;)
Um abraço,
Nathalia - Equipe Sophie
Maravilhosaaa
Eu a vida toda não gostei muito de doces e do mês passado pra cá comecei uma vontade exagerada de comer doces não passo um dia sem um doce ,eu sou obesa irei engordar mais comida como pouco refrigerante não tomo ,nem sucos ,e agora vem está vontade de comer doces todos os dias ! porque será esta vontade de comer tanto doces senão gostava de doces até fevereiro de 2019 !
Kefany, tudo bem?
É importante prestar atenção nas questões emocionais que você está passando no momento, talvez essas questões estão te fazendo procurar por recompensas.
Lembre-se que o problema não é comer doces, e sim o jeito de se relacionar com eles. O ideal é ter uma relação tranquila e comer sem culpa. Assim, você evitará o exagero! ;)
Esse artigo do Blog pode ser interessante para você: www.sophiederam.com/br/comportamento-alimentar/fome-psicologica/
Abraços,
Nathália - Equipe Sophie
Quando eu passo muito nervoso eu quero pizza! Tipo uma recompensa, sensação de eu mereço uma coisa gostosa, bonita, cheirosa e que nao tenha que lavar a louça kkkkkk :/
Selma Alexandro Correa da Silva tbem sou exatamente assim! O dia de trabalho foi difícil? Mereço comer algo gostoso... Sempre uso comida como recompensa! 😥
Eu tbm...Pizza 😐
Quando fico doente quero lanche! Vai que eu morro com essa vontade!! Hahahhah
Falou falou e n uma solução concreta..Eu tenho fome emocional..com coca e chocolate..
Eu não quero só pizza, mas pizza com pão de alho com batata frita... 😭
Magnífico
Eu estou assim dr
Olá!
Sinto muito por isso. Busque ajuda profissional ;)
Nathalia - Equipe Sophie
E qnd a gente engorda muito por conta do uso de medicamentos controlados? Ganhei cerca de 30 kg após começar um tratamento médico ao longo de 5 anos, junto a uma qualidade alimentar ruim, comia bem,as meus habitos mudaram😐 Se eu comer direitinho adiantaria algo ou seria muito mais difícil do que para uma pessoa cujo motivo de estar gordo e comer demais?
Daiana, o mais adequado é procurar um profissional de saúde para acompanhar seu caso de perto e aí sim responder as suas dúvidas de maneira específica ;-)
Att,
Natália - Equipe Sophie
É como resolver a fome emocional então?
Olá!
Caso a fome emocional persista e esteja te trazendo culpa ou problemas, pode ser interessante buscar auxílio profissional.
A Sophie atende e ajuda muitos pacientes que tem comer emocional, além de atender ela também tem um curso Efeito Sophie no Comer Emocional.
Um abraço,
Nathalia Equipe Sophie
Sofie , vc faz atendimento onlaine????????
Olá Isabela, tudo bem?
A Dra. Sophie não realiza atendimento online. Não é permitido pelo Conselho Federal de Nutricionistas.
;)
Um abraço, querida.
Nathália - Equipe Sophie
Eu tenho fome emocional... A sorte que não belisco, mas tenho comido mais do que antes devido o stress
Dra. Sophie volta pro TH-cam por favor.
Olá Amanda!
Agradecemos seu comentário aqui no canal TV Sophie! Saiba que ficamos muito felizes em saber que você acompanha e gosta do conteúdo disponibilizado aqui. ;)
Um abraço,
Nathalia - Equipe Sophie
Eu tenho medo da Comida, minha mente me inferniza p comer evito o máximo, como quando a barriga DOI mais quando como guloseimas fico me sentindo um lixo,gorda,feia... P piorar meu Marido é magro me sinto mais culpada ainda em comer porq perder peso p mim com uma mente q fala em comida é difícil.😢
Olá Erica, como vai?
Você conhece o curso Efeito Sophie? Nele você aprende a se alimentar de maneira intuitiva e a melhorar sua relação com a comida. É uma transformação que se baseia no aprendizado e autoconhecimento, com sugestões e dicas para que seja um processo de mudança sustentável.
Para mais informações, acesse: www.sophiederam.com/br/efeito-sophie/ 😉
Um abraço,
Nathália - Equipe Sophie
Ainw q fofinhaaaa
Boa tarde Doutora! Doutora estou fazendo reeducação alimentar, eu oito horas da manhã lanchei, almoçei comi o primeiro prato cheio de saladas, segundo o prato comi 3 colheres de sopa de arroz , 4 de carne moída quiabo e chilo. Terminei de comer continuei com dor no estômago e normal?
Olá Joana, como vai?
Agradecemos o seu comentário aqui no canal TV Sophie. ;)
Sentir dor não é normal, o ideal é buscar ajuda de um profissional de saúde especializado para entender o que está acontecendo com você. ;)
Um abraço,
Nathália - Equipe Sophie
@@sophiederam obd por me responder
eu tenho isso. sou dessse jeito. tou mt sem aoetite oq sera.? so qero coisa doce
Olá Kate, como vai?
Não há uma resposta pronta, são muitas variáveis a serem consideradas. Por isso, o acompanhamento de profissionais de saúde presencialmente é fundamental para um diagnóstico correto ;)
Este artigo do blog da Dra. Sophie pode ser útil para você: www.sophiederam.com/br/comportamento-alimentar/como-abrir-o-apetite/
Abraços,
Nathália - Equipe Sophie
Muito muito vontade de comer alguma coisa diferente não sei oq
Eu nao sei se tenho hiporglicemia as vezes amanheço com estomago vazio tomo café e ainda assim sinto vazio.Tomo clonazepan nao sei se e efeito colateral ou se e ansiedade.
Olá Elida!
É interessante buscar auxílio médico para entender o que está acontecendo com você. É natural acordar com o estômago vazio após o jejum fisiológico, ou seja, enquanto estamos dormindo. Mas se é algo que está te prejudicando, busque ajuda.
Um abraço,
Nathalia - Equipe Sophie
@@sophiederam estou há três dias passando fome a noite toda com estômago roncando doendo mesmo após comer algo, não consigo dormir, estou com insônia porque meu estômago não me deixa dormir, será que estou doente? Só que pode estar acontecendo que não estou me satisfazendo com os alimentos e estou comendo o suficiente que sempre comi
Sophie eu preciso saber o que seria um cardápio ideal para manter meu peso tenho 1,63 peso 58kgs.
Olá Patrícia. Não existe cardápio ideal. Depende das necessidades e gostos de cada um. Me siga para entender melhor ;)
Sophie Deram eu tenho seu livro eu já li e estou relendo 😍
Tontura dá pra mim se não comer levanto de madrugada com fome
Eu e mais a noite que tenho inpulsao alimentar ,eu janto a noite e antes de me deitar tenho que voltar a comer porque senão digo l que não vou dormir bisous se estou com fome não dormo e já estou nesse estado a 4 anos e tudo psychologico e queria parar de fazer isso
Como posso fazer?
Olá Felícia!
Agradecemos seu comentário aqui no TV Sophie e sentimos muito por isso. O ideal é que você busque auxílio de um profissional de saúde especializado para lhe acompanhar e sugerir o melhor tratamento.
Um abraço,
Nathalia - Equipe Sophie
como compulsivamente quando estou triste e ansiosa
Olá!
Agradecemos seu comentário e sentimos muito por isso. Nesse caso, busque um profissional de saúde especializado para te ajudar nesse sentido, tudo bem?
Um abraço,
Nathalia - Equipe Sophie
Haaai eu tô passando mal
Eu sinto o dia todo
Na tpm fico doida por um doce 😅
Olá! Talvez queira ler www.sophiederam.com/br/blog/bem-estar/mulher-na-tpm/ ;)
Não é? É assim mesmo 😫
;-)
Natália - Equipe Sophie
Tenho compulsão alimentar e não consigo controlar 😩😩😫
Olá Brunna!
Agradecemos seu comentário e sentimos muito por isso. Nesse caso, é buscar ajuda de um profissional de saúde especializado, tudo bem? Compulsão alimentar é sério e precisa ser acompanhar e tratada por uma equipe multidisciplinar.
Um abraço,
Nathalia - Equipe Sophie
Minha fome últimamente é mais emocional
Olá Paulo!
Sentimos muito por isso. Busque ajuda, você não está sozinho!
Na Rede Sophie nós temos profissionais preparados para lhe auxiliar: members.sophiederam.com/br/para-voce/
Um abraço,
Nathalia - Equipe Sophie
Como não fazer dieta quando vemos tanta obesidade e o açúcar sendo viciante mais do que a cocaína? Não há como ter moderação com junk food e doces:(
Se eu ficar nervosa ou preocupada acontece o contrario
eu perco o apetite.
Eu não consigo parar de comer muito eu sempre estou comendo, eu não desconto meu problema na comida muito pelo ao contrário se eu tiver ou passar por algum nervoso eu não consigo comer de jeito nenhum. Eu me odeio eu odeio meu corpo eu não consigo emagrecer eu quero muuuito emagrecer mas a minha mente não deixa a minha vida é um inferno, toda vez que como fico triste e me sinto culpado eu não sei mais o que fazer 😥😢 tenho 22 anos me acho ridícula meu corpo é feio eu sofro muito meu Deus eu não consigo parar com isso. 😭😭
Olá Luana, como vai?
Esse artigo do Blog da Dra. Sophie pode ser interessante para você: www.sophiederam.com/br/comportamento-alimentar/como-fazer-reeducacao-alimentar/
Lá você encontrará outros artigos que poderão te ajudar. ;)
Um abraço, querida.
Nathália - Equipe Sophie
Luana,não pense assim,cada um de nós é belo pela sua essência, não vai pelos padrões impostos pela mídia,não existe corpo perfeito,muito menos mulher perfeita,o q existem são recursos para alcançar um corpo esbelto e muitos são só Photoshop, enfim tem muitas belas pessoas q só tem aparência, mas na sua essência são vazias,cruéis,não se apague a isso menina,seja feliz,se aceite, que Deus te fez única e linda,que Deus abençoe você!😊
Fome com dor na cabeça? Fome da dor na barriga
💛🥰
😢😢🙋🙋🙋🙋🙋
🌹
👏👏👏😘
Eu tenho mais fome de emoção
Olá Tainara!
No Blog da Dra. Sophie você encontra artigos super interessantes sobre esse assunto: www.sophiederam.com/br/comportamento-alimentar/controle-emocional/
Um abraço,
Nathália - Equipe Sophie
Tenho vontade de comer sempre. Acho que tenho compulsao alimentar
Olá Carla!
Esse artigo do blog da Dra. Sophie pode ser interessante para você:
www.sophiederam.com/br/comportamento-alimentar/fome-psicologica/
Abraços,
Nathália - Equipe Sophie
Estuda mais o que é Low Carb antes de falar coisas indevida
juliana cardoso tipo o quê?