ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ขอบคุณมากๆค่ะ ฝึกแล้วสบายตัวมากค่ะ ฝึกลมหายใจทำให้สมองและจมูกโล่งมากเลยค่ะ
ใช่ค่ะ ฝึกทุกวัน ช่วยปรับสมดูลระบบประสาทอัตโนมัต และช่วยคลายเครียด นอนหลับง่ายขึ้นด้วยแต่ต้องฝึกต่อเนื่องค่ะ😊💕🙏
ขอบคุณค่ะ
ยินดีค่า😊🙏💕
ขอบคุณครูนาค่ะ รู้สึกอบอุ่นเวลาฟังครูนาสอน
ขอบคุณค่า🙏☺💕
ขอบคุณมากคะคุณครูนา ดีมากๆจะพยายามฝึกบ่อยๆคะ
ขอบคุณมากค่ะครูนา ท่า warm up ข้อมือ ง่ายๆ แต่ทำไมได้ค่ะ lol 😂
ทำแล้วเจ็บรึคะ!
เจ็บค่ะ วันนี้ซ้ำอีกค่ะ 😂 😂
สวัสดีค่ะครูนา ขอขอบพระคุณมากค่ะ ฝึกได้ง่าย ท่าไม่ยากเลยแต่ก็ทำให้ใจเต้นแรงตุ๊บๆเหมือนกัน ฝึกสมาธิสูดลมหายใจ ยอดเยี่ยมมากค่ะ … ฝึกก่อนเข้านอนค่ะ ฝึกไปหง่าวไป ผ่อนคลายสุดๆค่ะ.. สุดยอดมากค่ะ 🙏👍🥰
สวัสดี จาก ฝรั่งเศสค่ะ 😉🥰🙏
wow! ดีใจจัง Bonjour 😆💕🙏🙏😍
ขอบคุณมากนะคะ ฝึกแล้วสบายตัว ชอบมากค่ะ ได้สมาธิ ได้รู้จักร่างกายตัวเอง ผ่อนคลายจิตใจด้วย ครูนาสุดยอดมากๆ👍👍
ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ ดีใจที่ชอบค่า😊🙏🙏💕❤
ขอบคุณครูนา สำหรับคลิปดีๆที่มาแชร์พลังงานดีๆให้กัน วันนี้ตื่นมาฝึกตอนเช้าคะ ท่าไม่ยากแต่เล่นเอาเหงื่อตกมาถึงแก้มเลยคะช่วงประมาน20นาทีแรก พอช่วงหลังๆร่างกายก็เริ่มยืดดีขึ้น วันนี้ได้ฝึกปราณด้วย ลมหายใจสามารถควบคุมได้ดีกว่าเมื่อวานคะไม่กระชากเสียงดัง ทำให้เราผ่อนคลายมากขึ้น สมาธิมีมากขึ้น💕🥰
เยี่ยมมากเลยค่ะ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ🙏😊💕
น้ำเสียงครูนะ เนิบๆ ทำให้คนฟัง ตั้งสมาธิ ได้ดีป้าอยู่สวีเดนไปฝึกที่ยิมFriskis Svettisที่Stoclholm อยากเล่าบรรยากาศ ให้พวกเราฟังพวกฝรั่งนี่ เขาจะไม่ค่อยมีนิสัยคุณนายละเอียด หรือ กูไม่สนใจใคร เขาโตมากับแบบนั้นห้องฝึกนะบรรยากาศทำใหเราไม่มีสามธิ ห้องแสงสว่างมากเกินไป แถมข้างห้องติดกับห้องยิม เสียงรบกวน คลาสโยคะบางเวลาคนก็แยอะ แบบหัวติดกัน.บาวคนมาสาย นางส่ายหาที่ว่างมากระแซะๆ วางเสื่อ แถมบางนางมานะ หิ้วกระเป๋า รองเท้าวางแมะ บนหัวชาวบ้านเขา ที่สุดยอด บาทาแต่ละนาง กลิ่นงี้ น้ำหมัก นี่ชิดซ้าย ฯลฯ สิ่งต่างๆที่กล่าวมา ถ้าคนที่อยู่ในโมเมนท์ของโยคะมานาน จะเข้าใจ ว่า หัวใจ ของการฝึกโยคะ คืออะไรป้าเอง บางครั้งป้าทำโยคะที่บ้าน พอหงายหน้าขึ้น แหงะไผเห็นรูปลูก พอแหงะไปอีกที ก็เจอหน้าหลาน เชื่อไหม ป้าฝึกโยคะไม่ได้ ป้าต้องไปคว่าหน้าปิดรูปลง เพราะจิตใจเราจะ หวอกแหวก ตั้งสมาธิได้ยาก ร่างกายจะสงบช้าลง 😃
อาจจะต้องหามุมสงบส่วนตัวนิดนึงเนาะ😆 ขอบคุณที่เล่าให้ฟังนะคะ take care ค่ะ❤☺🙏🙏
ขอบคุณมากๆค่ะ ฝึกแล้วสบายตัวมากค่ะ ฝึกลมหายใจทำให้สมองและจมูกโล่งมากเลยค่ะ
ใช่ค่ะ ฝึกทุกวัน ช่วยปรับสมดูลระบบประสาทอัตโนมัต และช่วยคลายเครียด นอนหลับง่ายขึ้นด้วย
แต่ต้องฝึกต่อเนื่องค่ะ😊💕🙏
ขอบคุณค่ะ
ยินดีค่า😊🙏💕
ขอบคุณครูนาค่ะ รู้สึกอบอุ่นเวลาฟังครูนาสอน
ขอบคุณค่า🙏☺💕
ขอบคุณมากคะคุณครูนา ดีมากๆจะพยายามฝึกบ่อยๆคะ
ขอบคุณมากค่ะครูนา ท่า warm up ข้อมือ ง่ายๆ แต่ทำไมได้ค่ะ lol 😂
ทำแล้วเจ็บรึคะ!
เจ็บค่ะ วันนี้ซ้ำอีกค่ะ 😂 😂
สวัสดีค่ะครูนา ขอขอบพระคุณมากค่ะ ฝึกได้ง่าย ท่าไม่ยากเลยแต่ก็ทำให้ใจเต้นแรงตุ๊บๆเหมือนกัน ฝึกสมาธิสูดลมหายใจ ยอดเยี่ยมมากค่ะ … ฝึกก่อนเข้านอนค่ะ ฝึกไปหง่าวไป ผ่อนคลายสุดๆค่ะ.. สุดยอดมากค่ะ 🙏👍🥰
สวัสดี จาก ฝรั่งเศสค่ะ 😉🥰🙏
wow! ดีใจจัง Bonjour 😆💕🙏🙏😍
ขอบคุณมากนะคะ
ฝึกแล้วสบายตัว ชอบมากค่ะ ได้สมาธิ ได้รู้จักร่างกายตัวเอง ผ่อนคลายจิตใจด้วย ครูนาสุดยอดมากๆ👍👍
ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ ดีใจที่ชอบค่า😊🙏🙏💕❤
ขอบคุณครูนา สำหรับคลิปดีๆที่มาแชร์พลังงานดีๆให้กัน วันนี้ตื่นมาฝึกตอนเช้าคะ ท่าไม่ยากแต่เล่นเอาเหงื่อตกมาถึงแก้มเลยคะช่วงประมาน20นาทีแรก พอช่วงหลังๆร่างกายก็เริ่มยืดดีขึ้น วันนี้ได้ฝึกปราณด้วย ลมหายใจสามารถควบคุมได้ดีกว่าเมื่อวานคะไม่กระชากเสียงดัง ทำให้เราผ่อนคลายมากขึ้น สมาธิมีมากขึ้น💕🥰
เยี่ยมมากเลยค่ะ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ🙏😊💕
น้ำเสียงครูนะ เนิบๆ ทำให้คนฟัง ตั้งสมาธิ ได้ดี
ป้าอยู่สวีเดนไปฝึกที่ยิม
Friskis Svettisที่Stoclholm อยากเล่าบรรยากาศ ให้พวกเราฟัง
พวกฝรั่งนี่ เขาจะไม่ค่อยมีนิสัยคุณนายละเอียด หรือ กูไม่สนใจใคร เขาโตมากับแบบนั้น
ห้องฝึกนะบรรยากาศทำใหเราไม่มี
สามธิ ห้องแสง
สว่างมากเกินไป แถมข้างห้องติดกับห้องยิม เสียงรบกวน คลาสโยคะบางเวลาคนก็แยอะ แบบหัวติดกัน.บาวคนมาสาย นางส่ายหาที่ว่างมากระแซะๆ วางเสื่อ แถมบางนางมานะ หิ้วกระเป๋า รองเท้าวางแมะ บนหัวชาวบ้านเขา ที่สุดยอด บาทาแต่ละนาง กลิ่นงี้ น้ำหมัก นี่ชิดซ้าย ฯลฯ สิ่งต่างๆที่กล่าวมา ถ้าคนที่อยู่ในโมเมนท์ของโยคะมานาน จะเข้าใจ ว่า หัวใจ ของการฝึกโยคะ คืออะไร
ป้าเอง บางครั้งป้าทำโยคะที่บ้าน พอหงายหน้าขึ้น แหงะไผเห็นรูปลูก พอแหงะไปอีกที ก็เจอหน้าหลาน เชื่อไหม ป้าฝึกโยคะไม่ได้ ป้าต้องไปคว่าหน้าปิดรูปลง เพราะจิตใจเราจะ หวอกแหวก ตั้งสมาธิได้ยาก ร่างกายจะสงบช้าลง 😃
อาจจะต้องหามุมสงบส่วนตัวนิดนึงเนาะ😆 ขอบคุณที่เล่าให้ฟังนะคะ take care ค่ะ❤☺🙏🙏