Migliora la tua postura in 5 minuti, ecco come iniziare a lavorarci!

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Ok so che non si possono ottenere grandi cambiamenti duraturi in poco tempo ma ti spiego come iniziare a lavorarci!
La postura è una faccenda complessa. Ci sono aspetti fisici meccanici biologici fisiologici sociali emotivi psichici che influenzano la nostra postura e questi non si possono modificare e allora? Cosa puoi fare? Iniziare con piccoli esercizi che ti avvicinano a questo mondo!
Penso che iniziare a conoscere come funziona il corpo sia una delle possibilità che ti offre il lavoro sulla postura sei pronto?
Ecco 2 esercizi per iniziare a lavorare sulla tua postura in pochi minuti.
Potrai eseguire la versione base
01:00 esercizio 1 base attivare catena anteriore allungare catena posteriore
02:00 esercizio 2 base attivare catena posteriore allungare catena anteriore
Oppure se non hai particolari dolori o problemi hai la possibilità di eseguire gli esercizi avanzati.
04:45 esercizio 1 avanzato attivare catena anteriore allungare catena posteriore
06:40 esercizio 2 avanzato attivare catena posteriore allungare catena anteriore
Questi 2 esercizi richiamano due movimenti base che la nostra colonna può fare e che sono forse i primi movimenti che da neonati impariamo ad eseguire la flessione e l'estensione della colonna qui ampliamo il movimento coinvolgendo tutto il corpo.
Ricordo che uno o due esercizi sono solo un piccolo passo per accorgersi sulla strada che ci porta a capire che la postura è influenzata da tutte quelle o grandi piccole cose che facciamo ogni giorno.