Как подниматься и спускаться по ступенькам правильно легко непринужденно не уставая и радуясь жизни
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- / @antonalex
Чтобы получить доступ к упражнениям, нужно перейти по ссылке выше и выбрать в меню "ДОСТУП К УПРАЖНЕНИЯМ".
После этого вы получите доступ к роликам с упражнениями на вкладке канала "СООБЩЕСТВО". Эти видео будут доступны только там.
Если ссылка не работает, нужно включить VPN
Прожить почти 70 лет, и узнать, что всю жизнь ходишь не правильно, поднимаешься и спускаешься не правильно- это ШОК! Этому надо учить деток с детского сада! Благодарю вас Антон, вы для меня открытие.
Спасибо, Антон! Как хорошо, что в Чебоксарах есть такой молодой добрый доктор!!! Храни Вас Бог!!! !
Я люблю подниматься и спускаться по экскплатору в метро и все делала неправильно и дыхание перекрывала. Учусь правильно подниматься и спина прямая и с дыханием все нормально. С вдохновением все делаю, спасибо Доктор. Мне за 60лет
Антон, большое спасибо за Ваши видео столь полезые и с юмором, к которому привыкала с каждым видео))) Сделайте, пожалуйста, видео о правильном положении тела во время стояния целый день( например, профессии продавца). Благодарю за обратную связь! Я думаю, подписчики канала меня поддержат в этом вопросе!
При стоячей работе нужно стараться держать спину ровно и немного расширять ноги - до уровня плеч или чуть больше, тогда нагрузка на позвоночник снижается и перемещается на таз. А таз легче переносит такие нагрузки.
Антон, огромное спасибо!!! Благодаря ВАМ , я избавилась от болей в спине и колене, никакое лечение, массажи, таблетки не помогли. А благодаря Вам, у меня все отлично. Здоровья Вам, успехов и благополучия во всем!!!!
что именно помогло? расскажите, пожалуйста
Что именно помогло от боли в колене? Расскажите, пожалуйста
@@user-vg4wc6we9g я начала с жесткого контроля ходьбы ,причем не только на улице но и в квартире и контроль на лестнице. ВИДЕО: "как правильно ходить, движение стопы при ходьбе. 21 июля 2015г" "как правильно подниматься и спускаться по лестнице 21 июля 2015 г" РЕЗУЛЬТАТ: на 4 день полностью ушла опухоль и боль на стопе, через 2 недели ушла опухоль с колена и с ней острая боль.
@@user-tw9zg4dr9r начала с ходьбы и контроль на лестнице: ВИДЕО: "как правильно ходить движение стопы при ходьбе 21 июля 2015г и "как правильно подниматься и спускаться по лестнице 21 июля 2015 г" Результат Вас порадует! Опухоль с колена и острая боль ушли через 2 недели. НО, я жестко контролировала каждый шаг! Сейчас это хорошая привычка.
@@user-zf8ie5ib7t спасибо, поздравляю Вас"!
Все ждал лунной походки в исполнении Антона.
🤣
🤣🤣🤣🤣🤣
Благодаря тебе ходить научился
и я незапланированно раз 20 по крыльцу просигала)))
Скоро вас по походке буду распознавать
Хоть возраст у меня под 70.буду учиться. А то живу задом наперёд, когда заболею то начинаю думать, что буду через полгода чувствовать себя моложе и болеть не будет. Вот такая жизнь с годами молодеешь.
Выздоровление начинается изнутри, смотрите канал Игоря ГОРЮШИНСКОГО!
И ещё канал ТОЛЬКО В ПЛЮС. ЗДРАВИЯ ВСЕМ! ДОБРА И МИРА!
Уже 7 лет спускаюсь и поднимаюсь спиной вперед. Сейчас мне 65. Начала из-за возникшей боли в колене при спуске. Конечно причины боли разные. Этот способ имеет многосторонний результат. Также хожу по полосе прибоя на песчанном пляже.
@@user-ur8xx1rs2n пропаганда
@@radikalno_inoy пропаганда чего?
@@radikalno_inoy э х
Решила пересмотреть заново. Я на пенсии 62г...но решила пойти поработать уборщицей в подъездах... приходится бегать по лестницам... вот тут и вспомнила ваши упражнения... учусь и действительно легче... Теперь могу работать...
Антон, спасибо за полезное видео. Всегда понятнее, когда Вы показываете на себе, а не на скелете.
Антон, смотрела ваши видео, благодарю вас за ваш труд и намерение очень доходчиво и показательно научить нас правильно ходить, мне 65 лет, и очень жалко осознавать то, что все боли в коленном суставе связаны с неправильными движениями ног. Буду следовать вашим руководствам, желаю вам здоровья и благополучия в вашей жизни!!!
Я на лестнице слежу только за тем, чтобы не навернуться))
О! Я тоже!
Особенно, если пытаться выжить в г. Саратов … ещё и специально задуманная барьерная среда, когда чем больше бордюров, тем лучше ! Про зиму вообще молчу
Спасибо , дорогой доктор Антон Алексеев ! Очень доступно и понятно всё пояснили , будем стараться правильно ходить по лестницам ! А что делать : век живи , век учись ! Хорошо , когда есть такие учителя , неравнодушные к людским страданиям ! Слава Богу !
Антон !!!!!!
Вы ещё и поэтическая натура !!!!!!! 🌸🌸🌸🌸🌸
Очень полезное и актуальное видео !!!!!
Как всегда 😃 я очень благодарна Вам !!!!!!! 🌸
Только вижу стуненьки сразу вспоминаю ваши уроки мне лнгче стало ходить а ведь я раньше не думала об этом спасибо
Антон ! Без всякого преувеличения именно Вы напоминаете мне богатырей из русских сказок своей статью и широкой саженью в плечах! Не хватает только бороду отпустить - она к вашему лицу очень подойдет- и кольчугу одеть ! Огромная признательность Вам , как Доктору и Человеку - за ваш благородный труд в исцелении людей. Миллион лайков от вашей подписчицы из Бишкека 🇰🇬
Антон здравствуйте, сделайте для спонсоров также маленькие суммы 50-100р. Потому-что многие спонсируют другие каналы, и не у всех большие заработки. У Вас очень полезный для людей канал и хотелось также от души Вас отблагодарить.
А это оборотень, который хочет много денег от вас,наивных ,за свои уроки. У него центрация -на себе и на себя!
@@oleg9695 Зависть тебя мучает, понимаю 😂 Сам не пробовал поработать, а не сидеть на шее мамки пенсионерки ??? 😅
Я ногу сломал, почти 2 года не ходил. Сейчас учусь заново. Очень актуально.
Вверх я по прошлому видео научился вроде.
Только сегодня утром думал, - А вниз то как правильно ноги сгибать? И тут видео!
Колено в направлении носка всегда. Это вроде правильно делал.
Заднюю ставить на носок, особенно "Вставать на нижнюю ступеньку на прямую ногу, чтобы не заваливаться вперёд" - а вот это я не знал. Буду пробовать.
Дмитрий, выздоравливайте и востанавливайтесь!💐
Огромное вам спасибо, добрый человек! Гонартроз 3 ст, ходить по порожкам вообще не могла, были сильные прострелы в коленях, а живу на 5 этаже без лифта, ходила со слезами. Вчера попробовала подниматься как вы учите - это чудо, колени не болели! Буду ещё тренироваться и как правильно ходить, чтобы было меньше нагрузки на колени. Здоровья вам и всех благ! 🙏
Cпасибо огромное, за четкое , и простое обьяснение.Здоровья, и счастья вам, Антон.
От души)) Век живи - век учись) Благодарю))
Дожила до 31 года и поняла, что даже не умею ходить 😂
и дышать и любить и много чего не научили -в школе делали зомбоящиков из всех..ПОЧТИ)
Это он ещё не начал учить подтираться ) Сейчас кругом одни учителя, аж смех разбирает)
я в 33 всему учусь :)
причем ходил сутулый, а тут за какой-то месяц относительно исправил осанку :)
@@anatolysokolov та же история)
Спасибр большое за "такие дела"! Отличный ролик! ПЛЮС! 🤩😍💖
Природа красивая. Информация интересная. Спасибо за заботу.
Город Чебоксары, столица Чувашской республики. АНТОН У РУКОТВОРНОГО ЧЕБОКСАРСКОГО ЗАЛИВА. Красивое место. За заливом - река Волга.
Благодарим за заботу о нас!
Благодарю за полезные информацию! 💖
Благодарю за науку, очень полезно и всегда актуальны ваши советы
Будьте здоровы и счастливы!
Спасибо большое. Никогда не задумывалась, что можно правильно спускаться и подниматься по лестнице
Спасибо большое! Ваши советы супер для всех нетренированных!
Классненько! Очень интересно. Вперëд - за здоровьем и силой!!!
Благодарю 🙏🏻
Учимся ходить 👍🏻
Хожу и даже не замечаю как! Теперь прослежу и буду выполнять ваши рекомендации! Спасибо!
Огромное Вам спасибо! Я теперь только поняла, почему страдаю с болью стопы. Это меня очень беспокоит.
Отлично! Спасибо, Антон! Интуитивно догадывалась о правильной ходьбе по ступеням, теперь ещё и знаниями вооружена! Огромная благодарность! 😘👍💐
Спасибо!!! Лучше поздно, чем.... Буду учиться! ) Смотрю все видео на канале доктора Алексеева и с нетерпением жду следующих!!
О, Чебы любимые! Приезжал к Антону лечиться - гулял там любовался! Во истину красивые места!
Благодарю Антон за видео! за Советы и Юмор -- без него никак! Умничка!!!
👏👏👏 браво, доктор
Рада за вас и за нас 🙌
Доктор огонь! Блин нас никто не учил этому😅. Какое счастье к 45 годам узнать как спускаются по лестнице
Попробовала правильно ходить,намного легче, спасибо .
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!
Для меня очень нужная информация!!!
Даже не задумывалась над этим!!!
Еще раз СПАСИБО!!!
Спасибо, Антон!
Не перевелись ещё богатыри на Руси!
Доктор все люди вам здоровья желают Украина вас любит!!!!
Пишу этот комментарий в поддержку канала!
Спасибо, доктор Антон Алексеев! Сколько исхожено ступенек с неправильной постановкой ног.
В школе какая-то училка ходить на каблучках так, чтобы каблуки не стучали в театре.
Спасибо большое за Ваше полезное видео .всех Вам благ.
Спасибо за полезный контент. Такие движения делаются на автомате, и если осознанно не приучить себя к правильной технике - последствий не миновать. Обязательно покажу Маме.
Познавательный канал, спасибо Вам!
Антон, по вашему совету уже два дня поднимаюсь на 5 этаж. Это значительно облегчает подъем! Спасибо большое!!!
Обожаю вас, спасибо, всех вам благ😘
Уникальные наблюдения, Уникальные рекомендации. Антон вы уникум. Слава Богу.
Танцуйте каждый день 😉
И настроение поднимает, и тело улучшает 🤗 А все болезни - психосоматика 😉 Поэтому радуйтесь всему 😉
Очень понятное обьяснение,и показ! Говорят,лучше один раз увидеть...Точно! Благодарю доктора! С наступающим,и всем правильной походки,🤩🥳🤩
Как же у вас тепло!
Благодарность Вам из Киева, Антон.
Точно, век живи, век учись.
вступление - просто огонь! Сразу лайк :)
А мне понравилось поэтическое вступление 😀
Спасибо! То что надо! Очень ждала эту тему!! 😄
Чебоксары. Город прекрасный. И доктор Антон замечательный. Добрейший.
Спасибо огромное! очень полезная инфа :)
Доктор,снимите,пожалуйста,обзор по плюсам/минусам «коленного стула» и стула «седла». Какой стул лучше купить для работы?
Присоединяюсь к вопросу
Антон, спасибо вам огромное за урок! Очень актуально, стала чувствовать колени
Спасибо за бесценные советы 👍👍👍
Я сразу узнал Чебоксары!!!!
Здоровья, счастья вам, Антон! Пусть вам все вдвойне воздастся за добро, что людям делаете❤
Спасибо! Есть вопрос: как подниматься по ступеням с тяжестью в руках (например, мешком с деньгами 😊 или...в общем, не важно с чем)? Руки с тяжестью перед собой.
Мне 51.
Всю жизнь - физкультура: футбол, волейбол, тхэквондо(ITF), горные лыжи, велосипед, последние несколько лет - бег на роликах и ОФП.
Регулярно хожу вверх на 15 этажей через 2 ступеньки (кстати, это лучшая подготовка для горнолыжного сезона).
После каждых 5 этажей отдыхаю, проходя пару пролётов не через 2, а через 1 ступеньку 😁Нравится.
В моём доме спортплощадка на крыше, так что это отличная разминка. Ну и на обратном пути - вниз, заминка 🙂
Попробую в следующий раз обратить внимание на советы из этого видео.
Если появятся интересные наблюдения - доложу! 😎
Да, вот что надо преподавать в школах, это же здоровье, оно для жизни главное 👍👍👍!!!
Научи правильно ходить по горам с рюкзаком 30-35кг) Очень интересно посмотреть.
Полезные видео. Люблю таких блогеров.
Со школы нужно этому учить вместо всякой ерунды!!!!! Но в нашем государстве, хрен вам кто разрешит написать программу и ввести, здоровые люди никому не выгодны! Благодарю вас за труд, за знания, за любовь к профессии!!!!💘💘💘💘💘💘💘
Вы прежде чем ругать гос-во,начните с себя ,научите своих ближаиших родственников , соседеи,друзеи.... Ругат кого то может каждыи...
@@user-oe5is4cz3d научитесь понимать текст
@@JulieNikoli научитесь грамотно излагать мысль.
А урок правильного бега будет?
Всегда с интересом смотрю Ваши видео. Спасибо! Но, с полным выпрямлением до замыкания сустава в условиях повышенной нагрузки (а будем считать, что ходьба по ступенькам - это уже нагрузка выше чем при обычной ходьбе) я бы сильно поспорил. И я думаю, что Вы согласитесь со мной, что в ударный момент замкнутый сустав это сильный удар по всему скелету.
Это пипец, что знаток этот показывал. А вы правы насчёт последствий
мне тоже такое говорил врач, кстати. наверное, все же не до полного выпрямления лучше
Благодарю за ценнейшую информацию
Спасибо, стала правильно спускаться и боль под коленом прошла. Сначала было не удобно, а потом само собой стало получаться .
Благодарю,попробую.
Антон, есть упражнения, чтоб добиться успеха также как Вы?) Очень нужно подобрать комплекс упражнений. Спрашивать , почему именно такие подобрали не буду, поверю на слово .
Благодаря Вашим упражнениям я уже научился правильно ходить, спать и сидеть. Спасибо за Ваш труд-май!
Если ответите, то буду ещё раз благодарен, но уже очень сильно
У меня вопрос : как суставы себя чувствуют, когда колено выпрямлено- амортизации достаточно, чтобы сустав не страдал от нагрузки?
О, родные Чебоксарыыы
Только сегодня шла по лестнице и думала: надо Антона попросить видео снять о том как верно подниматься, а то масса вопросов. а вот оно оказывается уже и есть!!! Благодарю.:)
Благодарю!
Виват, Чебоксары! ))
Спасибо за информацию.
Спасибо за такое наглядное пособие! А я поднимаясь по лестнице стопу на ступеньку ставлю только наполовину, ну как бы на пальцах поднимаюсь. Догадываюсь что это неправильно, буду переучиваться
Большое спасибо! Очень полезные советы!
Спасибо огромное
Молодчик
Очень полезное видео!!!!
Если случится такое, что доктору Алексееву надоест медицина, он запросто может податься в стендап комики). Подумалось после просмотра ролика про упражнения для усиления сутулости)) Великолепен!
Спасибо ☀🙏
БлагоДарю!
Здравый смысл подсказывает, что опускаться на прямую ногу, да еще при этом на пятку - значит испытывать сильную ударную нагрузку на колени. При занятии стэп-аэробикой учат спускаться на носок, а потом уже ставить пятку, при этом ноги не должны быть выпрямлены.
Вы просто чудо лекарь
Благодарю!🌹
Спасибо. Интересно.
Спасибо дорогой
Спасибо большое!
Благодарствую!!!
Спасибо огромное ! Очень подробно и понятно!
Обалденно важное видео