Je participe à mon tout 1er Contre la Montre ! [CLM Aiton]

Ça y est ! Après 5 heures d'upload, la vidéo est enfin sortie ;)
Dans cette vidéo, je vous partage mon tout premier contre la montre que j'ai effectué à Aiton.
Un chrono que je vais effectuer individuellement puis ensuite par équipe !
J'espère que cela va vous plaire !
Bon visionnage
PS : N'hésitez pas à me faire des retours en commentaires ;)
Mes réseaux sociaux :
/ timothe_cycling
/ strava
#cycling #race #chrono #vlog

[@frankpataud2662]

Bonsoir Tim.
Le CLM, c'est un peu particulier. Les facteurs les plus importants sont aérodynamiques, physiques et nutritifs.
Aéro, il te faut un casque, un maillot, un cintre aéro, des prolongateurs, des roues carbone et des freins carénés ... Ta machine n'est pas conçue pour cela et tu n'a pas les équipements pour. Or, en CLM, l'aérodynamisme est le facteur le plus important. Ne tient absolument pas compte du gars qui t'a doublé ou alors regarde son vélo et sa tenue.
Physiques. Il faut préalablement à la course un échauffement minutieux sur home traîner. Par contre en course, s'il te faut une linéarité dans l'effort, il n'en va pas de même au niveau de la fréquence cardiaque. Si tu attaques trop fort au début (ce que tu as fait), ta FC va monter au delà de la normale pour un niveau de puissance donné. En fait, il faut quelques minutes pour que la FC se stabilise à un niveau de puissance donné. C'est pour cela qu'on procède généralement par pallier avant course sur un home traîner en fin d'échauffement. Autre problème, si tu démarre trop vite à froid, tes muscles vont produire une grande quantité d'acide lactique et tu ne pourras pas maintenir très longtemps ton effort à Vo2max. Dernière chose qui peut être utile, en montée tu augmentes ta puissance musculaire de 20 watts, puissance que tu réduiras de 20 watts en descente. C'est important de varier la puissance car comme tu l'as remarqué il y a une certaine inertie dans la baisse de la FC. Sur ta course, tu peux d'ailleurs noter qu'elle n'a jamais baissée et que tu t'es épuisé, ce qui est normal.
Nutritifs. Sans objet sur un course aussi courte. Mais essentielle sur des CLM plus long. Regarde la littérature sur le net. Il y en a des tartines (sans jeu de mots).
À bientôt.

[@timothecycling]

Bonsoir Frank, je te remercie pour ton commentaire ! Il est très instructif et je vais bien prendre en compte de tes conseils pour les prochaines échéances 👍
Merci beaucoup d'avoir pris le temps et je te souhaite une bonne soirée 😊

[@Baptoucyclisme]

Merci pour la vidéo ! Je fais le CLM demain et ca m'a permis de me remettre le parcours en tete que j'avais effectué l'année dernière ! Merci beaucoup

[@timothecycling]

Avec plaisir 😊
Moi aussi je le refais cette année ! On verra bien si j'ai progressé 🤞

[@Baptoucyclisme]

@@timothecycling j'espère !

[@jeanlouis5352]

Merci pour la video.bravo

[@timothecycling]

Au plaisir 😉

[@nicogallier7171]

belle vidéo, pas mal 😉 les machines du SMS

[@timothecycling]

Ahah Merci Nico 😉

[@mickspiteri01]

Très beau chrono je l'avais fait la dernière .😊😊

[@timothecycling]

Merci Michael

[@Feutre.]

cool, j'aime bien mais dommage pour la qualité ( c'est trop flou )

[@timothecycling]

C'est difficile d'avoir une bonne qualité lorsqu'on filme avec une Gopro. Mais j'essayerai de changer quelques paramètres pour améliorer la qualité !
Merci beaucoup 😊

[@pandora_rider]

Voilà voilà... 😂

[@timothecycling]

😂😂

[@bernard7472]

Hello Je connais bien cette route, je suis originaire de la Maurienne. A mon époque, fin des année 70, il y avait une gentleman (un jeune, un vieux, j'étais le jeune 🙂 ) Aiton-Albertville. Je ne sais pas si ça se fait toujours ?

[@timothecycling]

Salut Bernard, non malheureusement cette épreuve n'existe plus ! Par contre, ça devait être intéressant car Aiton-Albertville, ça fait bien 20 kilomètres

[@claudeBandiera]

il me semble que dans in clm on ne peut pas prendre la roue

[@timothecycling]

Lors de l'effort solitaire, bien sur que non. C'est considéré comme de la triche 😅

[@giHefca]

Trop de "voilà" dans tes vidéos 😄

[@timothecycling]

J'ai remarqué ça lors du montage 😅 Je ferais un peu plus attention la prochaine fois 😊

[@Esperluet]

Voilà, quoi !

[@timothecycling]

@@Esperluet Et voilà, c'est tout pour moi

[@pyccoupyc9979]

Compte rendu sympa.. Mais par pitié.. Cesse de dire "voilà"toutes les 3 secondes.... 😊

[@timothecycling]

Oui je ferais attention la prochaine fois 😉