Тарілка здорового харчування: детально про збалансований раціон

Що таке тарілка здорового харчування, з чого вона складається і кому потрібна? Дивіться у цьому відео!
00:00-00:19 вступ
00:19-01:38 - гарвардська тарілка харчування
01:38-02:00- адаптована версія здорової тарілки
02:00-03:41- овочі
03:41-04:25 - навіщо їсти овочі
04:25-05:27 - зернові
05:27-06:11 - білки
06:11-06:54 - навіщо нам білки
06:54-07:30 - жири
07:30-07:41 - для чого потрібні жири
07:41-08:33 - молочні продукти
08:33-09:02- фрукти
09:02-09:50 - навіщо їсти фрукти
09:50-10:35 - цукор
10:35-11:23 - сіль
11:23-11:51 - вода
11:51-13:24 - висновок
13:24-13:41 - підпишіться

[@user-kt9kw2eu5w]

Дуже корисна інформація, дякую ❤

[@vitaliiianchuk6806]

Хочу ще вIдео про вегетарiанську тарiлук ❤

[@vitaliiianchuk6806]

Звук який хороший!

[@user-tg6uj7vx1u]

Дякую за відео ♥️ все по суті, без води

[@Y.yyy.Y]

В даному випадку вода обовʼязкова))

[@vitaliiianchuk6806]

А якщо замінити ковбасу і сосиски на хамон, прошутто?

[@viradietolog]

Хамон і прошутто також відносяться то категорії переробленого м'яса. Червоне і перероблене м'ясо в великій кількості пов'язують з підвищеними ризиками раку кишківника. Але щодо прошутто - це також дуже велика кількість солі. У 100 грамах - як мінімум ліміт на весь день. Тому краще не заміняти, а їсти все в міру 😊