Birde gece rüyalanmayı nasıl.biraka bilirim istiyorumki ayda bir defa olsa bile sperm cıkmasın benden vücut icin vitamin ve mineraller var.Spermde 90 gün hiç boşalmassak spermi vücut tamamen yakıyor
Merhaba ben 2 sene önce üniversitede 3 ay Nofap uyguladım. Ömrümün en güzel dönmeleriydi. 7/24 azgın geziyorsun, enerjin yüksek, gözlerin cin gibi açık, hiçbir zaman bayık ve uykulu olmuyorsun, hiçbir şeyden korkup utanmıyorsun, günlük 4/5 saat uyku çok çok rahat yetiyor, cin gibi oluyorsun unuttuğunu çabuk hatırlıyorsun vs vs
@@berkayyaman6116 Ayın 7 sinde başladım 22 gün oldu asilmiyorum başıma gelenler gözlerine baktığım kızdan gozlerimi ayırmıyorum kız kayboluyor gozlerimde sanki hormonlarimin gücünü hissediyor bu birr tarafa iş buldum enerjim yüksek olduğu için iş basit geliyor spor yapıyorum vücudumdaki toksinleri atmaya basladim sigarayida biraktim aga özgüven bende zaten vardı ama bir gerçeği itiraf edim gercekten seni 10 kat belki 30 belki 100 kat daha ozguvenli yapiyor (kişiye göre değişir ama ozguvenin sağlam oluyor işte) eğer istediğin herhangi bir şeye odagini verirsen basarili olmama şansın yok gibi duruyor ,para şans kız hepsi dünyalık aklına ne gelirse yapabilirsin o gücü hissediyorsun nofap de unutma 31 yok ama kızla yatip kalkmak serbest, porno yok ,31 yok gercekten harika birr sey ruyalarim ve hayal kurmalar başka bir dünyaa umarim dayanirsin ben ne kadar dayanacam bakalım gittigi yere kadar goturcem çok kararliyimm....
@@tuzluktuzluk3706 harikasın lan. Bende bugünden itibaren sosyal medyayı ve PMOyu bırakıyorum. Birde karı kız işlerini.Tek odağım derslerim ve spor yapmak olacak
@@eyupbayniben inşallah yaparsin bakalim kac gün dayanacan buraya yaz kolay değil ama unutma kıza patlamak serbest :)) dokunmak yok sadece ;) çok şey olmasada bazı şeylerin değişeceğini net göreceksin bol şans ✌🏻
Usül tartışılır ama sonuç gerçekten güzel olmuş . Malesef bir neslin zehri gibi olan bu durumdan uzak durmaya yönelik manalı ve örneklemeli bir anlatım çok iyi olmuş
Tiktoktan videonu görüp başlamıştım, şimdi burada araştırırken videona denk geldim. Şu an TH-cam haricinde bütün sosyal medyayı bıraktım ve nofap'in 10.cu günündeyim. Öncelikle teşekkür etmek istiyorum; şimdiden yaşam görüşüm ve hayattan aldığım keyif değişti...
aklı başında kaliteli bir insansın umarım başarılı olursun 182. günde relapse oldum baştan başladım tek sebebi boş zamanda pc telefonda gezinmek boş zaman bırakmayın kendinize
Güzel sözlerin için teşekkür ederim. Sana tavsiyem relapse kelimesini hayatından çıkar ve günlerini sayma. İlerleyişini kaydetmek istiyorsan bu ay şu kadar yaptım şeklinde yapman daha sağlıklı olur. Bu zaman dilimini sen belirle. Çünkü diğer türlü aşırı beklentilerle devam edip beklentilerini karşılayamadığın zaman umutsuzluğa kapılabilirsin ve o zaman binge relapse denilen olay gerçekleşir. Videoda gün yazmasının sebebi tamamıyla videonun dikkat çekmesi için.
Dediklerinin hepsine katılıyorum. Günlerimin çoğu bilgisayar başında oyun oynayarak geçiyor, 31'de dahil tabii ki bunların birleşiminde asosyallik, psikoloji bozukluğu ve insanlara karşı sinirli olduğumu hissediyorum.
Uzun Yıllardır bırakmayı denedim. 35 günü gördüm maksimum. Bir denememde düzenli olarak meditasyon yaptım, düzenli olarak kitap okudum. Uyku düzenimi sağladım çok az uyusam bile yetiyordu. Ama TH-cam dan video izlemeyi bırakmadım yani telefondan bir şeyler izledim bundan dolayı süreci tekrar bozdum. Tekrar denedim yine aynı. Denemekten vazgeçemiyorum gençliğimizi bitiren bu illetten kurtulmak istiyorum. Uyurken yada ihtiyanıcınız olmadığında wifi dir,fişte duran elektronik aletlerdir, ışık vs dir hepsini kapatıp uyuyun daha dinlenmiş hissedeceksiniz kendinizi. Yol haritası için teşekkürler
10:42 abi harbiden beyin sisi olayını bende çok yaşıyorum mesela bı ara annem çamaşır deterjanı al diye gönderdi az kalsın elimde yumuşatıcı ile cikiyodum kasiyer abla uyarmasa gg ve o gün kafam allak bullak ti hicbirsey düşünemiyordum
Eski sporcuyum akdeniz bölge 2. Liğim var ve yaşima göre normal kilodayım ama bırakmam gerekti sağlik sorunlarindan dolayı ve şuan hastaliği atlattim no fap'e başladım 6 gün oldu ama spor'a başlamak için param yok iş arıyorum ama kapatisemin çok altında işler yapmak istemediğim için param yok para kazanabilirsem herşey düzene giricek abicim şuana kadar kimseden alamadiğim motivasyonu senden alıyorum hayatımı değiştirmeye başladiğını hissediyorum seviliyorsun allaha emanett
Hayatım bir şekilde düzene giremiyor bu mastürbasyon belasından bir kurtulamıyorum bazen intiharı canıma kıymayı düşünüyorum kadınlarla konuşamıyorum yeni girdiğim arkadaş çevresine kendimi tanıtamıyorum silik bir karakterim var sosyal anksiyete aşağılık kompleksi ozguven eksikliği ve öz değer kaybim var bu illete sinav zamaninda stresten başladım ve bu gün kendime söz veriyorum ne yaşarsam yaşayayım bidaha bu iğrenç illete bulamayacağım her gün kitap okuyacağım yks sınavında hedeflediğim bölümü tutturacağım ve hedeflediğim huzurlu hayata kavuşacağım buna inanıyorum bugün zinciri kırdığım gün . Nofap 1. Gün
@@EmirhanErdogan-js8eu başarıcaz. ''Sabreden dermiş muradına ermiş diyor atalarımız.'' Kafayı dağıtmak gerekiyor. Yeşil çay iciyorum ve müzik açık telefonumda kendimi iyi hissediyorum .)
@@EmirhanErdogan-js8eu bol şans diliyorum... Bende bozmakla bozmamak arasında gidip geldim bir yanim yap heyecan arzu zevk kazan diyor diğer yanım hayır diyor ikilemdeyim şu anda.. bilemiyorum yardımcımız olsun inşAllah dostum
@@N30-y4l kardeşim ben 8 yaşından itibaren,masturbasyon yapan biriydim.11 yıl tam tamına.18 yaşında nofaoa başladım,ve hayatımda nasıl söyleyım 360 derece değisti.Ozan abinin söylediği degişimlerim hemen hemen hepsini yaşadım.İlk önce özguven ve anksiyete problemim düzeldi.Artık insanlarla tanımadiğım insanlarla kolayca ilişki kuruyorum.Kızlara artık cinsel obje gibi görmüyorum.Hayatım kız bulmayla geçmiyor.Daha önemli şeyler varmış.Bir kere ögrenme yeteneğim arttı evet artık bir şeyleri,kolayca ezber yapabiliyorum.Spora başladım performansım çok iyi oldukca enerjik hissediyorum.Saç dökülmem tamamen durdu.Boyum 3 santim uzadı.18 yaştan sonra bence bu iyi bişey.Artık deoresif ve bıkkın hissetmiyorum.Hayatı yaşamayı ve bir şeyler için mücadele vermeyi seviyorum.Gerçekte Z kuşagı kendi kendini böyle porno ve mastirbasyonla mahv ediyor.Beyin sisim kayboldu artık kararsızlık o kadarda olmuyor.Ve pes etmeme duygum gelişti ben nofapa başladığımda internette o kadarda nofapa ilişkin videolar yoktu.Neverfap akademi bile ben nofap yaptıktan sonra açıldı.Sa a söyleyim.Ben ilk 9 ay aşırı zorlandım.Evet tam 9 ay rüyalarımda bile masturbasyon yapıyordum.🤦🏻ama başardım.Yani hemen pes etme 1 yılı bile alsa ama başarıcaksın söz veriyorum.Ne kadar uzun süre mastirbasyon yaparsan,bırakmanda o kadsr zorlaşır.Ama bıraka bilirsin yinede
Bu yıl 5-ci yılımdayım.Birde tavsiyem nofapı sayma günü sayma.Daha çok aklına gelir.Ne olursa olsun spor yap ben bırakma aşamasında kendimi meşgul.etmediğim içinde bırakmakta zorlandım.Spor hem sağlık hem görünümüne hem de,nofapta ilerlemene yardımcı olucak.
@@N30-y4l Zihinsel ve fiziksel olarak.Çok iyi hissediceksin.Matematik işlemleri bile yaparken daha hızlı işlem yapabildiğimi fark etdim.Ve birde bu gün günümüz türkiyesinde,yetersiz beslenmeyi göz önünde bulundurursak,nofap yapmak ve spermi korumanın,bize fazla olumlu etkileri olucaktır.
@@N30-y4l cok tesekkür ederim kardeşim İnsaAllah sende kurtulursun bu hayatımizı mahv eden fiilden.Daha iyi bir ülke icın bunu bırakmaya mecburuz bence
@@N30-y4l spor ama mutlaka yap kendine kuçük-küçük hedefler koy ve gün icerisinde onu mutlaka tamamla iraden güçlensin yavaş yavaş hedeflerini büyüt birde görüceksinki,masturbasyonuda bırakmışsın
Abi teşekkürler senin sayende nofapi keşfettim 30.gundeyim senin sayende artık hayattan daha fazla zevk alıyorum yavaş yavaş beyin sisim azaldı artık hızlı düşünmeye başladım daha fazla enerjiye sahip oldum teşekkür ederim adamsın sonuna kadar nofap💪👊✊
bu videoyu ikinci izleyişim ve bilerek baştan izledim tekrar daha tecrübeliyim şimdi .Usta selam 364 günde realpse oldum sonlara doğru safsakladım ama taktiğini çözdüm yeniden başlıyorum ve bütün videaolrı izledim hazırım 2-3 kere iyice nefret edene kadar yaptım ve hazırım dedim acıdan sürüklenwceğimi biliyorum ama başaracağım burda kalın yazacağım. Arkadaşlar iksir bu benden size şifa olsun. 90 gün Nofap süreci! 7 de kalkmak Yatağını toplamak Her sabah nefes egzersizi yapak Şükretmek Dişini fırçalamak Esnemek Kahvaltı yapmak Yolda tanımadığın 10 insana selam vermek Namaz kılmak Soğuk duş şoku yapmak Haftada en az 1 halı saha yapmak Hergün 20 sayfa kitap okumak 1 saat spor yapmak Bugün çok enerjiğim demek Günü son gününmüş gibi geçirmek Değerli olduğunu unutmamak
Askerdeyken doğal olarak 30 gün nofap a girmiştim ozaman için en önemli fark algıların açık sabır ve tahamül seviyen en üstteydi,-5 de 4 saat eğitim+mıntıka+iştima vb gene enerjiktim videonun karşıma çıkması iyi oldu Allah razı olsun
Abi videoda resmen beni anlattın. Yazarken utanıyorum ama ben 16 yaşındayım ve iki senedir 31 çekiyorum ve bu 2022 den beri nerdeyse her gün oldu maalesef. Ara sıra bırakmayı denedim ama 1 haftayı geçemedim ( ara sıra 2-3 gün yapmadığım oluyor ). Ve dediğin gibi psikolojik olarak çok kötü, tüm gün evde sığır gibi yatıp reels ve oyun oynuyorum. Ve dediğin gibi kızlarla iletişim problemim var aynı ortamda olunca heyecanlanıyorum göz teması kuramıyorum vesaire. Bunu değiştirmek için ilk başta mastrübasyonu bırakıp spora başlayıp vücud yapmak istiyorum şuan tam bir zarganayım boyum 1.84 ama kilom 65 cidden bu video bana motivasyon oldu kendime geliştireceğim inşallah.
Her şeye rağmen tekrar buradayım bütün sosyal medya hesaplarımı sonsuza dek kapattım. Eskiden nofap uygulamam vardı ama o uygulama kullanırken sürekli gün sayıyordum ve aklımda cinsellikli oluyordu. Artık gün saymıyorum. Sanırım 3 - 4 gündür nofapteyim. Her gün sınav ve mekik çekiyorum, bisiklet sürüyorum. Hedefim ise günde 100 sınav.
Merhaba kardeşim ben de Ozan yaşım 40 kardesim 5 yaşından beri dizginleyemedigim bir enerjim var onu fap yolu ile harcadım yıllarca sizin kuşağın bize ogretecegi çok şey var biz ler 80 lerin çocukları hiçbir ekstrasi olmayan araba gibiyiz.... Full arti full derler ya bizim camlar bile manuel :)
Bu video bence hayatımda büyük değişimlere sebep olucak iyi anlamda seni takip edicem çünkü gerçekten bilgilisin insanlara doğruları söylüyorsun dostum
90 / 21 gün kuralını kullanıyorum ilk 21 gün şuan 21 ci günüm hic porno grafi izlemedim şimdi 21 gün hic masterbasyon yapmıcak ondan sonra bunu 90 a cıkarıcam zaten ondan sonra yaşam tarzıma dönücektir ondan sonra gelsin olmak istediğim adam ( men then ) :D
Mastürbasyonun bazı zararları: motivasyon kaybı, porno dışında her şeye karşı isteksizlik, tembellik, uyuşukluk, unutkanlık, dikkat dağınıklığı, mutsuzluk, özgüven kaybı, çekingenlik, korkaklık, ses tonunun zayıflaması, kekemelik. Ayrıca bunlar oluştuktan sonra yapmaya devam ederseniz bu sefer vücudunuzda fiziksel rahatsızlıklar ortaya çıkmaya başlar: kronik baş ağrısı, gastrit, ishal/kabızlık, kas erimesi, kemik erimesi, bacaklarda ve kollarda güçsüzlük, demans(hafıza kaybı).. Yol yakınken dönün.
Usta bende mastı bırakmaya çalışıyorum 23 yaşım bitmek üzere 8-9 yıldır bağımlıyım bu saydıklarından bende olanları söyleyeyim motivasyonum çabuk şekilde kayboluyor birşeye hevesle başlarken sıkılıp bırakmaya başlıyorum o şeyi tembellik var uyuşukluk var özgüven sorunum var kendimi ifade edemiyorum çekingenlik var kalabalık ortama girince kendimi kötü hissediyorum sesim çıkmıyor mesela birilerine bişey diyince duymuyorlar bazen beni ama son zamanlarda yol alıyorum mastı bırakmak için Ağustos ayında 7 kere yaptım şuanlık normalde ayda 20-25 kere yapardım
Video da bahsettiğin çoğu şeyi biliyor olmam benu mutlu etti nofap çom önemli umarım bütün arkadaşlar faydalanır hayatları insanlara bakışları bile değişir
Ekhart Tollenin kitabı olan Şimdinin gücü çox güzel bir kitab. Okumanızı tavsiye ederim. Video için teşekkürler. Her zaman insanları böyle motive et kardeşim🖤🔱
Ozan abi. Hiç böyle bir etkisi olduğuna inanmadım baştan beri ancak Nofap'e yaklaşık 10 gündür devam ediyorum ve kızlarla ciddi manada artık göz göze geliyoruz. Ben "Hadi lan oradan, o kadar da değil" diyordum ama hakikaten bir bildiğin varmış.
Çocukların boyu oyüzden kısa kalıyor 12 ila 13 yaşlarından daha erken tanışıyorlar mastürbasyonla bi şekilde aslında pc tablet ve telefonlardan uzak durmaları lazım yada derslerde anlatılması lazım eğitim görülmesi lazım o yaşlarda tiktok sosyal medya vesaire yasak olması lazım bu çocuklara çünkü o yaşlarda mastürbasyon yaptıkları için erken ergenliğe girmeye zorluyorlar hormonları vücut belki normalde geç ergenliğe girecek geç girdimi boy uzuyor baya ama erken girdimi çok kısa kalıyor çocuklar aga.
Bu konuyla alakalı bazı makaleler okumuştum katılıyorum bu söylediklerine bu sanki doğal olması gereken gibi anlatılıyor ama öyle değil kısa süreli zevk insanda depresyon yapıyor beynimizi sürekli kandırıyoruz amacımızdan sapıyoruz ve mastürbasyon dediğimiz şey karşı cinse ilgiyide azaltıyor yani cinsel çekimi partnerinizle ilişkiniz zararda görebiliyor çünkü zaten kendinizi tatmin etmişsiniz ve extra cinselliğe beden beyin ihtiyaç duymamaya başlıyor
abi yemin ederim videonun basinda rutin gununumu anlatmissin tek bir yanlisin yok suan saat 5 bilmiyorum kendimi ne kadar geliştirim değiştiririm ama hedefim artık değiştirmek olacak gunumu bu sekilde duymak cok rahatsiz etti beni
@@haktnytbks ama simdi 4 yildirki yapmıyorum erkek nasıl.olur simdi bildim.Cok enerjik ve akıllı oldum zekam küvvetlendi çabucak problem cozuyorum beraak zekaya kavuştum.15 yil.masturbasyon yapıp simdi 4 yıldir yapmıyorum.15 yıl.neler kaybettigimi anladim simdi.Allahda haram kılmış bunu her seyin bir nedeni var bununda bir nedeni var.
Anlatımınız sıkmıyor hatta bazen güldürdü beni güzel bir konuya değinmişsiniz Nofabın çokça katkısı olmuştur benimde katıldığım bazı yerler var tabiki ancak katılmadıklarımı paylaşmak isterim konu derin ve uzun olduğu için ve sizin bu konudaki içtenliğinize inanmayı seçtiğim için bende düşüncelerimi paylaşıyorum insanın içindeki o dürtüyü arzuyu doyurma ihtiyacı var bu arzu diğer mutluluk veren şeylerle bir olmuyor hazzı çok daha başka neredeyse her insan bilir bunu ben dozunda yapılan bu eylemin kişiyi daha verimli mutlu keyifli kıldığını düşünüyorum kendi deneyimim bana bunu gösterdi bu haz veren eylemi zamanla hiç yapmamak uzun bir süre ertelemek bana fazla geliyor bu haz veren eylemi bırakmak yerine dozunda yapılması dengede tutulabilmesi düşüncesindeyim hem bu konuda gelişmeyi hemde kendine ve kadın erkek ilişkisine güveni arttıracağına inanıyorum yani bunu hayatında gerçekleştirip gerçekleştirmemek veya mantıklı gelip gelmemesi kişilere kalmış bir şey bunlar benim düşüncelerim
Bende sana katılıyorum zaten alışkın olduğum bir şeyi hiç yapmamak biraz tuhaf geliyor zaten bu kişiyi azgınlığa sürüklüyor resmen insanın doğasında olan bir şeyi karşı çıkıyorsun yani fizyolojine. Bastırılmış duygular insanı sıkıntıya sokar neden yapıyorlar anlamıyorum ama yinede abinin şu dediği dikkatimi çekti dopamin detoksu yani dopamin seviyeleri azalıyormuş bu sıkıntı değil mi sencede yani her yaptığımda mutluluğu bozan bir şeyi niye yapmak isteyim ki bu benim kafamı kurcaladı
@@Lightiningcaspel yani dopamin hormonunu elinden geldiğince yönlendirmeyi öğretiyor olabilir ancak var olan bir şey yok edilemez sadece bir süreliğine kontrol edilebilir
Abi dediklerine katılıyorum kesinikle çok mantıklı iyi bir video olmuş ben söylediklerini gerçekten baştan sona kadar dinledim bende bu günden itibaren no fap yapıcam daha öncede denedim olmadı ama gerçekten bu sefer kendimi zorlıycam ve seninde dediğin gibi faydalarını görüceğime eminim sana katılıyorum abi
Yazda başlamişdim 160 gün dayandım sonra bozdum son nofap yapyigimnan beri 4 5 kez yaptım şimdi yeniden başlamagı düşünuyom çok etkisi oldu aslında, çok sinirliyidim bir yere odaklanamiyodum ve,s. 02.02.2023 başladım
Abi bu gün son videonu izledim ve ardından ilk videonu tekrardan izleyeyim dedim, gerçekten kanalıda kendinide diksiyon vb şeyleri baya geliştirmişsin.🎉
@@OzanUsta çok teşekkürler, bu arada kötü anlamda dememiştim gerçekten güzel bir şey. ben de aşırı sinir oluyor mesela ya da hızlı hızlı tepki vermeler. bakalım umarım düzelir huzura ereriz :D değerli bir iş yapıyorsun
Reis üniye geçeceğiz bu sene varsa tavsiyelerin böyle bir video çekebilir misin ? Video çok iyi tavsiyem duraklanan yerleri kesmen boylece süre kısalır 👊
Dostum edit konusunda videoları özellikle böyle çekmeye çalışıyorum çünkü duraklamalar da benim doğal halimi yansıtsın ve hiçbir şey sahte olmasın istiyorum. Ama tabi ki ilerleyen zamanlarda değerlendirilebilir. Video isteğini listeme ekledim.
Abi ben daha 13 yaşındayım spor salonu vs. ailem izin vermiyor alternatifde bulamıyorum başka hiçbir spor dalı ilgimi çekmiyor. Herhangi bir tavsiyen var mı?
2 hafta masturbasyon yapmadım 2 hafta olmasına rağmen çok ama çok faydasını gördüm 2 haftanın sonunda yine bozdum şuan 6. Günündeyim yine faydasını görüyorum şuan. Teşekkürler ❤️
Psikolojik tedavi aldım asosyallik ve takıntı dan işe yaramadı hayat gerçekten zehir gibi geliyor 3 gündür no faptayim inşallah düzelir gerçekten çok zor durum Allah düşmanımın başına vermesin
bende depresyondan psikolojik tedavi aldım hap filan verdiler 5-6 kullanıyorum çok az gelişme var nofapede başlıycam en fazla yapabildiğim gün 15 şuan 3 gündeyim
Merhaba dostum seni takip ediyorum uzun zamandır. Bende başladım 9. Gündeyim. Başlamamın temel sebebi yaygın anksiyete bozukluğu ve fiziki semtomlarımın yüksek olması. Enerjisizlik Halsizlik Bitkinlik Sürekli kaygı ve korku halı Sinirlilik En ufak birşeyde bile aşırı gerginlik Gevşeyememe Olumsuz düşünme Karamsar olmak Hayattan zevk alamamak Sürekli korku içinde yaşamak Kendine yabancılaşmak Doğru yerde ve konumda olmadığımı hissetmek. Başta sersemlik ağırlık hissi Tembellik Ağlama isteği Aşırı duygusal olma durumu Bunları yaşayan varsa yazın konuşalım. Değişimlerimi yazacağım tekrar buraya. Şuan yoksunluk çekiyorum.
Sen artık kendine bunları beynine inandirdigin için böylesin. Olumsuz düşünme! Emin ol Nofap sürecinden sonra kendini tanimicaksin. Degisceksin enerjin yerine gelcek tembel olmucaksin sinirlenmicrksin. Ama sadece Nofap yetmez. Bunla birlikte oyun bağımlılığın varsa bırak. Kitap oku , meditasyon yap - spora git. Ve soğuk duş al. Cidden basit bişey gibi olabilir ama sana verdiği enerji seni iyi hisstericektir. Sadece sabırlı ol
Mastürbasyon dopamin sistemini uyuşturuyor.Dopamin sistemi uyuşursa ne olur? Yaptığımız şeylerden zevk almayiz yapacağımız seylere karşı kendimizde motivasyonu bulamayız
@@aminmmmdzad4200 Nofap ile kas kütlesinin bir alakası yok. Devamlı olarak ağırlıklarını arttırdığın ve yeterli oranda protein aldığın sürece kas kütlen artacaktır. Ne kadar süreceği senin genetiğine, beslenmene ve antrenman şiddetine bağlı.
Selam, normalde yorum yazmayı sevmem ama içimdekileri boşaltmak istedim. Lise hayatım boyunca kendi gelişimime çok önem verdim. Onlarca kitap okudum, fitness ve basketball ile ilgilendim notlarımı hep yüksek tuttum öyle ki hep okul ikincisi ya da birincisiydim. Hayatım harikaydı. Çok disiplinli ve programlıydı. Ta ki Üni sınavında kadar. 12. sınıfta depresyonum başladı ve hiç ders çalışamadım. Herkes benden derece beklerken çalışmak bi kenara ben yaşamak bile istemiyordum. İlk girdiğim yıl çok kötü puan yaptım haliyle. İkinci yıl girmedim bile sınava. Üçüncü yıl zor bela son 3 ay çalışıp ( günde minimum 12-13 saat ortalama 14 saat ) EA 70k yaptım. 1 yıl sınava girmeyip çok fazla şey unutmamı da göz önünde bulundurursak fena değildi. Üni başlarken depresyonumun etkisi azaldı ve ardından kayboldu (Not: Bu dönem çok fazla psikoloğa gittim zira benim depresyonum gerçek psikolojik bi tanıydı). Üni'nin 1. yılında az çok efor gösterip fena olmayan bi ortalama yaptım ve şu an 2. yılı Erasmusla Fransa'da okuyorum. Tabi Avrupadayken daha çok gezip eğlenme partileme olayları çok oluyor ama dönem neredeyse bitti ve bi şeylerin farkına vardım. Lisedeki ben harikaydım. Tekrar o kişi olmalıydım hatta daha bile iyisi. Ne zaman geçmişime yani lise hayatıma baksam aslında kulağa sıkıcı geliyor zira ergen yahut liseli hayatı yaşadım diyemem. Arkadaşlarım gezip tozup partilerken sevgili yaparken ben kendime odaklanmış ve geliştirmeye endekslenmiştim. Bunu yakın arkadaşlarıma dediğim zaman onlar bana "Aga sen lisede çok örnek bi insandın, çok kitap okuyordun kendini hep geliştiriyordun" dediler ayrıca "Biz lisede lay lay lom takılırken sen hep faydalı işlerle uğraşıyordun. Biz bi ton salaklık yaptık kız peşinde koştuk ama sen bir sürü kitap bitirdin ve hala faydasını görüyorsun" diye de eklediler. Tüm bunları bir araya getirince kendime olan güvenim bi kere daha arttı. Hayli uzun oldu dostlar biliyorum ama bi kardeşiniz olarak serüvenimi paylaşmak istedim sevgiler.
Vay be reis. Ben de basketbolcuyum. Bana da ilham verdin sağol. Çok benzer bi lise hayatımız var. 12.sınıf da dahil olmak üzere. Ben de çok iyiydim lisede. 11.sınıfta bana Tanrı lakabı takmışlardı hatta. Çünkü netlerim manyaktı Fen lisesindeydim bi de rakiplerim de iyiydi. 12.sınıfta ailevi nedenler ve masttan manyak bi çöküş yaşadım. Sınavda da bana soru getiren insanlar beni geçtiler haliyle. Mezun senesindeyin şuan ve gümbür gümbür geliyorum. Masttan hala tam anlamıyla kurtulamadım ama çok azalttım. Yakında tamamen kurtulucam umarım.
Discord linki discord.gg/8vGakpupZU
Telegram linki t.me/ozanusta
Bana ulaşmak istersen instagram.com/ozanusta98/
Birde gece rüyalanmayı nasıl.biraka bilirim istiyorumki ayda bir defa olsa bile sperm cıkmasın benden vücut icin vitamin ve mineraller var.Spermde 90 gün hiç boşalmassak spermi vücut tamamen yakıyor
abi durtuler olunca ne yapicaz
Beyin sisi mastürbasyonu bıraktıktan ne zaman sonra dağıldı onu öğrenebilir miyim?
abi ben tum kadinlari sildim takipten ve takipciden
Sen bu kanalda videolar yapmaya devam et abi, senin gibi adamlara ihtiyacımız var. İnşaAllah çok büyürsün.
Teşekkür ederim dostum devam edeceğim.
Merhaba ben 2 sene önce üniversitede 3 ay Nofap uyguladım. Ömrümün en güzel dönmeleriydi. 7/24 azgın geziyorsun, enerjin yüksek, gözlerin cin gibi açık, hiçbir zaman bayık ve uykulu olmuyorsun, hiçbir şeyden korkup utanmıyorsun, günlük 4/5 saat uyku çok çok rahat yetiyor, cin gibi oluyorsun unuttuğunu çabuk hatırlıyorsun vs vs
+1 mükemmel yorum sana katılıyorum 👌🏻
kanka bu yorumu okuyup hayatımı değiştirmeye başlıycam bu konuda 6 ay sonra burdayım
@@berkayyaman6116 Ayın 7 sinde başladım 22 gün oldu asilmiyorum başıma gelenler gözlerine baktığım kızdan gozlerimi ayırmıyorum kız kayboluyor gozlerimde sanki hormonlarimin gücünü hissediyor bu birr tarafa iş buldum enerjim yüksek olduğu için iş basit geliyor spor yapıyorum vücudumdaki toksinleri atmaya basladim sigarayida biraktim aga özgüven bende zaten vardı ama bir gerçeği itiraf edim gercekten seni 10 kat belki 30 belki 100 kat daha ozguvenli yapiyor (kişiye göre değişir ama ozguvenin sağlam oluyor işte) eğer istediğin herhangi bir şeye odagini verirsen basarili olmama şansın yok gibi duruyor ,para şans kız hepsi dünyalık aklına ne gelirse yapabilirsin o gücü hissediyorsun nofap de unutma 31 yok ama kızla yatip kalkmak serbest, porno yok ,31 yok gercekten harika birr sey ruyalarim ve hayal kurmalar başka bir dünyaa umarim dayanirsin ben ne kadar dayanacam bakalım gittigi yere kadar goturcem çok kararliyimm....
@@tuzluktuzluk3706 harikasın lan. Bende bugünden itibaren sosyal medyayı ve PMOyu bırakıyorum. Birde karı kız işlerini.Tek odağım derslerim ve spor yapmak olacak
@@eyupbayniben inşallah yaparsin bakalim kac gün dayanacan buraya yaz kolay değil ama unutma kıza patlamak serbest :)) dokunmak yok sadece ;) çok şey olmasada bazı şeylerin değişeceğini net göreceksin bol şans ✌🏻
Usül tartışılır ama sonuç gerçekten güzel olmuş . Malesef bir neslin zehri gibi olan bu durumdan uzak durmaya yönelik manalı ve örneklemeli bir anlatım çok iyi olmuş
Dilinizi tövbe ve istğfara alıştırın zamanla sizi bu kötü alışkanlıklardan kurtaracaktır. Allahın izniyle
Amin
Allah yok. Bu konu Arap öyküleriyle alakalı bir mevzu değil
Tiktoktan videonu görüp başlamıştım, şimdi burada araştırırken videona denk geldim. Şu an TH-cam haricinde bütün sosyal medyayı bıraktım ve nofap'in 10.cu günündeyim. Öncelikle teşekkür etmek istiyorum; şimdiden yaşam görüşüm ve hayattan aldığım keyif değişti...
Ayrıca egzersizlerim çok daha keyifli ve meditasyon yapmaya başladım, başlayacak arkadaşlara kesinlikle öneririm.
Nasılsın farklar neler
aklı başında kaliteli bir insansın umarım başarılı olursun 182. günde relapse oldum baştan başladım tek sebebi boş zamanda pc telefonda gezinmek boş zaman bırakmayın kendinize
Güzel sözlerin için teşekkür ederim. Sana tavsiyem relapse kelimesini hayatından çıkar ve günlerini sayma. İlerleyişini kaydetmek istiyorsan bu ay şu kadar yaptım şeklinde yapman daha sağlıklı olur. Bu zaman dilimini sen belirle. Çünkü diğer türlü aşırı beklentilerle devam edip beklentilerini karşılayamadığın zaman umutsuzluğa kapılabilirsin ve o zaman binge relapse denilen olay gerçekleşir. Videoda gün yazmasının sebebi tamamıyla videonun dikkat çekmesi için.
182 gün cok iyi birde relabse olduktan sonra daha dibe batiyim günde 2 kez yabim akillaniyim deme kendini kandirmis olursun
@@OzanUstayemeğe veya içeceğe şap atsak sıkıntı olurmu?
@@CorexeSH Oruç tutabilirsin bro
Dediklerinin hepsine katılıyorum. Günlerimin çoğu bilgisayar başında oyun oynayarak geçiyor, 31'de dahil tabii ki bunların birleşiminde asosyallik, psikoloji bozukluğu ve insanlara karşı sinirli olduğumu hissediyorum.
Kanki sen önce nicki ve pp yi bi değiştir, sonra No fap'e başlarsın amk.
Gerçekten o kadar haklısın ki...Birisiyle konuşurken veya bir şey izlerken o beyin seslerinden anlayamazdım,şimdi neden olduğunu anladım.
Verdiğiniz bilgiler çok değerli teşekkür ederim.
Rica ederim
Uzun Yıllardır bırakmayı denedim. 35 günü gördüm maksimum. Bir denememde düzenli olarak meditasyon yaptım, düzenli olarak kitap okudum. Uyku düzenimi sağladım çok az uyusam bile yetiyordu. Ama TH-cam dan video izlemeyi bırakmadım yani telefondan bir şeyler izledim bundan dolayı süreci tekrar bozdum. Tekrar denedim yine aynı. Denemekten vazgeçemiyorum gençliğimizi bitiren bu illetten kurtulmak istiyorum. Uyurken yada ihtiyanıcınız olmadığında wifi dir,fişte duran elektronik aletlerdir, ışık vs dir hepsini kapatıp uyuyun daha dinlenmiş hissedeceksiniz kendinizi. Yol haritası için teşekkürler
Mastürbasyon yapmak kötü bir şey değil bunu tamamiyle yapmamak sorunlu bir durum yaratır.
@@nexusmediaworld onun yerine gerçek cinsel ilişki tercihimdir. yani masturbasyon yapmadın 1 ay sonra karıya gitmeyi tercih ediyorum
@@dogrularsoyleyenadam5869 😂 Ne adamsın
@@nexusmediaworld araştırmanı öneririm
@@kadir4241 Ben de sana araştırmanı öneririm
10:42 abi harbiden beyin sisi olayını bende çok yaşıyorum mesela bı ara annem çamaşır deterjanı al diye gönderdi az kalsın elimde yumuşatıcı ile cikiyodum kasiyer abla uyarmasa gg ve o gün kafam allak bullak ti hicbirsey düşünemiyordum
Valla bende unutuyorum bazı söylenilen şeyleri hepimiz kurtulmalıyız bu pislikten
Eski sporcuyum akdeniz bölge 2. Liğim var ve yaşima göre normal kilodayım ama bırakmam gerekti sağlik sorunlarindan dolayı ve şuan hastaliği atlattim no fap'e başladım 6 gün oldu ama spor'a başlamak için param yok iş arıyorum ama kapatisemin çok altında işler yapmak istemediğim için param yok para kazanabilirsem herşey düzene giricek abicim şuana kadar kimseden alamadiğim motivasyonu senden alıyorum hayatımı değiştirmeye başladiğını hissediyorum seviliyorsun allaha emanett
hocam calisthenics i araştırın evdede spor yapabilirsiniz düzene girdiiniz zaman spor salonunada başlarsınız
Şu an nasılsın
Vucut agirligi sporlari yap
ALLAH yardımcın olsun
Hayatım bir şekilde düzene giremiyor bu mastürbasyon belasından bir kurtulamıyorum bazen intiharı canıma kıymayı düşünüyorum kadınlarla konuşamıyorum yeni girdiğim arkadaş çevresine kendimi tanıtamıyorum silik bir karakterim var sosyal anksiyete aşağılık kompleksi ozguven eksikliği ve öz değer kaybim var bu illete sinav zamaninda stresten başladım ve bu gün kendime söz veriyorum ne yaşarsam yaşayayım bidaha bu iğrenç illete bulamayacağım her gün kitap okuyacağım yks sınavında hedeflediğim bölümü tutturacağım ve hedeflediğim huzurlu hayata kavuşacağım buna inanıyorum bugün zinciri kırdığım gün . Nofap 1. Gün
Nasıl gidiyor kardeşim umarım ilerlemeye baslamissindir. Ben yeni basliyorum 0. Gundeydim bakalım zaman ne gösterir bilemem ama basaricaz inşallah.
@@llmelihll Şu anlık bazen çok zorlanıyorum ama başarıcağız inşallah
@@EmirhanErdogan-js8eu başarıcaz. ''Sabreden dermiş muradına ermiş diyor atalarımız.'' Kafayı dağıtmak gerekiyor. Yeşil çay iciyorum ve müzik açık telefonumda kendimi iyi hissediyorum .)
@@llmelihll çok iyi bugün bozdum ne yazık ki tekrar deneyeceğim bu sefer başaracağım
@@EmirhanErdogan-js8eu bol şans diliyorum... Bende bozmakla bozmamak arasında gidip geldim bir yanim yap heyecan arzu zevk kazan diyor diğer yanım hayır diyor ikilemdeyim şu anda.. bilemiyorum yardımcımız olsun inşAllah dostum
4 yıldır nofaptayım.Sadece gece rüyalanma oluyor.Bıraktığımda ilk 9 ay çok.zorlandım.Ama biraktım çok şükür İnşaAllah bir ömur boyu devam edicem
@@N30-y4l kardeşim ben 8 yaşından itibaren,masturbasyon yapan biriydim.11 yıl tam tamına.18 yaşında nofaoa başladım,ve hayatımda nasıl söyleyım 360 derece değisti.Ozan abinin söylediği degişimlerim hemen hemen hepsini yaşadım.İlk önce özguven ve anksiyete problemim düzeldi.Artık insanlarla tanımadiğım insanlarla kolayca ilişki kuruyorum.Kızlara artık cinsel obje gibi görmüyorum.Hayatım kız bulmayla geçmiyor.Daha önemli şeyler varmış.Bir kere ögrenme yeteneğim arttı evet artık bir şeyleri,kolayca ezber yapabiliyorum.Spora başladım performansım çok iyi oldukca enerjik hissediyorum.Saç dökülmem tamamen durdu.Boyum 3 santim uzadı.18 yaştan sonra bence bu iyi bişey.Artık deoresif ve bıkkın hissetmiyorum.Hayatı yaşamayı ve bir şeyler için mücadele vermeyi seviyorum.Gerçekte Z kuşagı kendi kendini böyle porno ve mastirbasyonla mahv ediyor.Beyin sisim kayboldu artık kararsızlık o kadarda olmuyor.Ve pes etmeme duygum gelişti ben nofapa başladığımda internette o kadarda nofapa ilişkin videolar yoktu.Neverfap akademi bile ben nofap yaptıktan sonra açıldı.Sa a söyleyim.Ben ilk 9 ay aşırı zorlandım.Evet tam 9 ay rüyalarımda bile masturbasyon yapıyordum.🤦🏻ama başardım.Yani hemen pes etme 1 yılı bile alsa ama başarıcaksın söz veriyorum.Ne kadar uzun süre mastirbasyon yaparsan,bırakmanda o kadsr zorlaşır.Ama bıraka bilirsin yinede
Bu yıl 5-ci yılımdayım.Birde tavsiyem nofapı sayma günü sayma.Daha çok aklına gelir.Ne olursa olsun spor yap ben bırakma aşamasında kendimi meşgul.etmediğim içinde bırakmakta zorlandım.Spor hem sağlık hem görünümüne hem de,nofapta ilerlemene yardımcı olucak.
@@N30-y4l Zihinsel ve fiziksel olarak.Çok iyi hissediceksin.Matematik işlemleri bile yaparken daha hızlı işlem yapabildiğimi fark etdim.Ve birde bu gün günümüz türkiyesinde,yetersiz beslenmeyi göz önünde bulundurursak,nofap yapmak ve spermi korumanın,bize fazla olumlu etkileri olucaktır.
@@N30-y4l cok tesekkür ederim kardeşim İnsaAllah sende kurtulursun bu hayatımizı mahv eden fiilden.Daha iyi bir ülke icın bunu bırakmaya mecburuz bence
@@N30-y4l spor ama mutlaka yap kendine kuçük-küçük hedefler koy ve gün icerisinde onu mutlaka tamamla iraden güçlensin yavaş yavaş hedeflerini büyüt birde görüceksinki,masturbasyonuda bırakmışsın
Abi teşekkürler senin sayende nofapi keşfettim 30.gundeyim senin sayende artık hayattan daha fazla zevk alıyorum yavaş yavaş beyin sisim azaldı artık hızlı düşünmeye başladım daha fazla enerjiye sahip oldum teşekkür ederim adamsın sonuna kadar nofap💪👊✊
Nofapte rekorun kaç oldu reis
bu videoyu ikinci izleyişim ve bilerek baştan izledim tekrar daha tecrübeliyim şimdi .Usta selam 364 günde realpse oldum sonlara doğru safsakladım ama taktiğini çözdüm yeniden başlıyorum ve bütün videaolrı izledim hazırım 2-3 kere iyice nefret edene kadar yaptım ve hazırım dedim acıdan sürüklenwceğimi biliyorum ama başaracağım burda kalın yazacağım.
Arkadaşlar iksir bu benden size şifa olsun.
90 gün Nofap süreci!
7 de kalkmak
Yatağını toplamak
Her sabah nefes egzersizi yapak
Şükretmek
Dişini fırçalamak
Esnemek
Kahvaltı yapmak
Yolda tanımadığın 10 insana selam vermek
Namaz kılmak
Soğuk duş şoku yapmak
Haftada en az 1 halı saha yapmak
Hergün 20 sayfa kitap okumak
1 saat spor yapmak
Bugün çok enerjiğim demek
Günü son gününmüş gibi geçirmek
Değerli olduğunu unutmamak
11 günde bozdum yine devam
Namaz kılmak ve tanımadığın 10 insana selam vermek dışında yapıyorum
3 günden selam
@@Mecits3nasıl gidiyor şuanda
@@muhammet.61 selam dostum bozdum ve 17 gündeyim
Dostum içeriğin başarılı senden daha fazla nofap içerikleri bekliyoruz.
Allah razı olsun kral bizi düşündüğün için teşekkürler her ortama senin gibi insanlar lazım
Bu video hayatımı değiştircek inanıyorum
Sen çok kral bir insansın,Allah yüzünü daima güldürsün 🙏
Mükemmel Abi. Lütfen Nofap videoları çok olsun. Kralsın Abi
Çok samimi bir video olmuş kral serinin devamlarını merekla bekliyorum.Tavsiyelerine uyucağım.
Ozan abi doğru söylüyorsun
Askerdeyken doğal olarak 30 gün nofap a girmiştim ozaman için en önemli fark algıların açık sabır ve tahamül seviyen en üstteydi,-5 de 4 saat eğitim+mıntıka+iştima vb gene enerjiktim videonun karşıma çıkması iyi oldu Allah razı olsun
Sen maksimum en fazla kaç gün nofap yaptın bugüne kadar 30 u geçtin mi önceden
Abi videoda resmen beni anlattın. Yazarken utanıyorum ama ben 16 yaşındayım ve iki senedir 31 çekiyorum ve bu 2022 den beri nerdeyse her gün oldu maalesef. Ara sıra bırakmayı denedim ama 1 haftayı geçemedim ( ara sıra 2-3 gün yapmadığım oluyor ). Ve dediğin gibi psikolojik olarak çok kötü, tüm gün evde sığır gibi yatıp reels ve oyun oynuyorum. Ve dediğin gibi kızlarla iletişim problemim var aynı ortamda olunca heyecanlanıyorum göz teması kuramıyorum vesaire. Bunu değiştirmek için ilk başta mastrübasyonu bırakıp spora başlayıp vücud yapmak istiyorum şuan tam bir zarganayım boyum 1.84 ama kilom 65 cidden bu video bana motivasyon oldu kendime geliştireceğim inşallah.
Knk discordun var mı? konuşalım mı?
basladın mı
@@kaganqdb849 knk 1 hafta dayandim ama relapse oldum şuan yeniden başladım 3.gunum ayrıca dopamin detoksuda yapıyorum instagrama falan bakmayı kestim discord ver sohbet edelim birbirimizi motive ederiz
Şimdi nasılsın
yaşıyor musun kardeşim
Sohbet havasında bir ders olmuş. Ama herkesin bunları bilmesi gerekir. Çok sağ ol Ozan abe
çok sağol abi 13 yaşındayım senin sayende hayatımı düzene sokucam
Senin yaşındayken no fap e başlamıştım ama kısa sürdü inşallah artık tamamen bırakacağım
Özellikle LGS ye çalışırken no fap de olursan baya baya farkın olur çoğu kişi senin yaşlarındayken basliyor
Yükselişi iliklerime kadar hissediyorum 🚀🥊
İnsanların hayatına yön veren bir efsane böyle başladı .....
Kesinlikle cok etkili. Belcikadan selamlar kardesim. Misaller vererek cok mantikli bir konusma yapmissin...👌
Teşekkür ederim Belçikaya selamlar
Her şeye rağmen tekrar buradayım bütün sosyal medya hesaplarımı sonsuza dek kapattım. Eskiden nofap uygulamam vardı ama o uygulama kullanırken sürekli gün sayıyordum ve aklımda cinsellikli oluyordu. Artık gün saymıyorum. Sanırım 3 - 4 gündür nofapteyim. Her gün sınav ve mekik çekiyorum, bisiklet sürüyorum. Hedefim ise günde 100 sınav.
05:32 Anlamayanlar için yani : kritik hasar yiyorsunuz, zamanla hasar olsa liandry gibi yine heal falan basarsiniz, anlık olduğu için tek yiyorsunuz )
Tesekkurler kardasim degerli malumatlar ucun
Başarılarının devamını diliyorum kardeşim.Sana katılıyorum.
Merhaba kardeşim ben de Ozan yaşım 40 kardesim 5 yaşından beri dizginleyemedigim bir enerjim var onu fap yolu ile harcadım yıllarca sizin kuşağın bize ogretecegi çok şey var biz ler 80 lerin çocukları hiçbir ekstrasi olmayan araba gibiyiz.... Full arti full derler ya bizim camlar bile manuel :)
Bi erkeğin en verimli yaşı 40'dır abim. Sakın kendini geç kalmış hissetme. Manuelde olsan gaza basma zamanın geldi.
@@OzanUsta bildigim kadar 33 yasiydi en verimli zamanlari
Bu video bence hayatımda büyük değişimlere sebep olucak iyi anlamda seni takip edicem çünkü gerçekten bilgilisin insanlara doğruları söylüyorsun dostum
Knk durum ne
@@srhtkksenin durum ne
Değişti mi
Allah razı olsun
Abi mükemmelsin konuların çok ilgimi çekiyor severek izliyorum bütün videolarını ama özellikle de en çok işime yarayan bu oldu teşekkürler
Abi bugun evde günüm boş boş geçerken senin videona rastladım ve inanılmız bır degisiklik oldu
Bu kanalla tanıştığıma çok memnun oldum
NNN sayesinde bıraktım ve bu sefer gerçekten bırakıcam hayat enerjini sömürmekten başka bir şey yok anlık zevk için artık ruhumu vermicem
süü
abi senin sayende hayatımı düzene sokacağıma olan inancımı iliklerime kadar hissettim çok teşekkür ederim tavsiyelerin için
Abi keşke podcast yapsan da seni biyere giderken yururken dinleyebilsek.
Keşke bu bilgilerle yıllar önce karşılaşsaydım ama hiç bişey için geç değil çok faydalı bir video olmuş teşekkürler
Kanalın hayırlı olsun güzel yerlere gelir inşallah.
Teşekkür ederim
Bende bu durumdan kurtulmak için yol arıyordum o yolun haritasını verdin, sağol,hersey gönlünce olsun .
Nasıl gidiyor
şuan ne haldesin dostum
90 / 21 gün kuralını kullanıyorum ilk 21 gün şuan 21 ci günüm hic porno grafi izlemedim şimdi 21 gün hic masterbasyon yapmıcak ondan sonra bunu 90 a cıkarıcam zaten ondan sonra yaşam tarzıma dönücektir ondan sonra gelsin olmak istediğim adam ( men then ) :D
Ağızına yüreğine sağlık.Başarılar kardeşim.🙏
abi çok samimisin
Aşırı gerginligine rağmen kendine meydan okuyup tabu konularda konusman takdir edilesi.
Mastürbasyonun bazı zararları: motivasyon kaybı, porno dışında her şeye karşı isteksizlik, tembellik, uyuşukluk, unutkanlık, dikkat dağınıklığı, mutsuzluk, özgüven kaybı, çekingenlik, korkaklık, ses tonunun zayıflaması, kekemelik. Ayrıca bunlar oluştuktan sonra yapmaya devam ederseniz bu sefer vücudunuzda fiziksel rahatsızlıklar ortaya çıkmaya başlar: kronik baş ağrısı, gastrit, ishal/kabızlık, kas erimesi, kemik erimesi, bacaklarda ve kollarda güçsüzlük, demans(hafıza kaybı).. Yol yakınken dönün.
Usta bende mastı bırakmaya çalışıyorum 23 yaşım bitmek üzere 8-9 yıldır bağımlıyım bu saydıklarından bende olanları söyleyeyim motivasyonum çabuk şekilde kayboluyor birşeye hevesle başlarken sıkılıp bırakmaya başlıyorum o şeyi tembellik var uyuşukluk var özgüven sorunum var kendimi ifade edemiyorum çekingenlik var kalabalık ortama girince kendimi kötü hissediyorum sesim çıkmıyor mesela birilerine bişey diyince duymuyorlar bazen beni ama son zamanlarda yol alıyorum mastı bırakmak için Ağustos ayında 7 kere yaptım şuanlık normalde ayda 20-25 kere yapardım
@@muhammet.61 devam
@@erhanozdal7930 özellikle evde durunca mast isteği geliyor
@@erhanozdal7930 usta bugün ayın 29 u mast sayısı 13 e çıktı eğer bu ay 13 kere mastla kalırsam Eylül'deki hedefim 12 yi geçmemek olacak
@@KadirBadem5 olabilir
Adamdaki gelişmeye bak konuşması efsane gelişmiş
Video da bahsettiğin çoğu şeyi biliyor olmam benu mutlu etti nofap çom önemli umarım bütün arkadaşlar faydalanır hayatları insanlara bakışları bile değişir
Sağol ozan abi senin sayende yaşamım bi nebze düzeldi.
Ekhart Tollenin kitabı olan Şimdinin gücü çox güzel bir kitab. Okumanızı tavsiye ederim. Video için teşekkürler. Her zaman insanları böyle motive et kardeşim🖤🔱
mende oxumusam yaxsi kitabdi
Ozan abi. Hiç böyle bir etkisi olduğuna inanmadım baştan beri ancak Nofap'e yaklaşık 10 gündür devam ediyorum ve kızlarla ciddi manada artık göz göze geliyoruz. Ben "Hadi lan oradan, o kadar da değil" diyordum ama hakikaten bir bildiğin varmış.
Ben en fazla 7 gün dayanabilmiştim ama geçen aya göre bayağa azalttım en az 3 gunde bir yapıyordum ama artık daha çok soğudum p0rnodan
Ağa 6 ay yapmadım bu ay bozdum ama pes etmeyeceğim zararlarını benimsedim kabul ettim bir daha asla Allah’ın izniyle inşallah
iyi yanlarini gördünmü dostum
Depresyon vb sorunlara tek tavsiyem İzzet Güllü kitapları ve videoları. Ben çok fayda gördüm.
Gecikmiş dopamin vizelere 1 ay çalışırsın ve yüksek bi not alırsın ve mutluluk hormonu salgılanır
Adam haklı videoyu beğenmeyenin bence aklında sorunu var demektir çok haklı ❤️❤️❤️❤️❤️
Çocukların boyu oyüzden kısa kalıyor 12 ila 13 yaşlarından daha erken tanışıyorlar mastürbasyonla bi şekilde aslında pc tablet ve telefonlardan uzak durmaları lazım yada derslerde anlatılması lazım eğitim görülmesi lazım o yaşlarda tiktok sosyal medya vesaire yasak olması lazım bu çocuklara çünkü o yaşlarda mastürbasyon yaptıkları için erken ergenliğe girmeye zorluyorlar hormonları vücut belki normalde geç ergenliğe girecek geç girdimi boy uzuyor baya ama erken girdimi çok kısa kalıyor çocuklar aga.
Bu konuyla alakalı bazı makaleler okumuştum katılıyorum bu söylediklerine bu sanki doğal olması gereken gibi anlatılıyor ama öyle değil kısa süreli zevk insanda depresyon yapıyor beynimizi sürekli kandırıyoruz amacımızdan sapıyoruz ve mastürbasyon dediğimiz şey karşı cinse ilgiyide azaltıyor yani cinsel çekimi partnerinizle ilişkiniz zararda görebiliyor çünkü zaten kendinizi tatmin etmişsiniz ve extra cinselliğe beden beyin ihtiyaç duymamaya başlıyor
Kişi kendinden bilir işi teşekkür ederim 👏👏
Bir efsanenin doğuşu
abi yemin ederim videonun basinda rutin gununumu anlatmissin tek bir yanlisin yok suan saat 5 bilmiyorum kendimi ne kadar geliştirim değiştiririm ama hedefim artık değiştirmek olacak gunumu bu sekilde duymak cok rahatsiz etti beni
benim 15 gün eti ve artık kıriz yaşamıyorum
@@alitoprak2769 ben 9 cu ayda bile kriz yaşadım.Sen 15 ci gününde kurtarmışsın
@@DJRIO-xe3ty biraz ilerlesin oda kriz yasayabilir
@@haktnytbks ama simdi 4 yildirki yapmıyorum erkek nasıl.olur simdi bildim.Cok enerjik ve akıllı oldum zekam küvvetlendi çabucak problem cozuyorum beraak zekaya kavuştum.15 yil.masturbasyon yapıp simdi 4 yıldir yapmıyorum.15 yıl.neler kaybettigimi anladim simdi.Allahda haram kılmış bunu her seyin bir nedeni var bununda bir nedeni var.
@@DJRIO-xe3ty 15 sene gercekten uzun süre hayatın mutlu ve kaliteli ise ne mutlu sana insallah bende bırakmaya calisiyorum
like atında değerli bilgilerden daha fazlası bizim gibi yararlansın
İnşallah bu kanal güzel büyüyecek❤
1 hafta geride kaldı. Testislerde doluluk hissediyorum. Rüyalanmayı kaç günde yaşıyorsunuz?
Şuanda iyi gidiyor mu
Çok dogru konuşyorsunuz.oglumun sizin gibi anlamasını isterim.teşekürler
Anlatımınız sıkmıyor hatta bazen güldürdü beni güzel bir konuya değinmişsiniz Nofabın çokça katkısı olmuştur benimde katıldığım bazı yerler var tabiki ancak katılmadıklarımı paylaşmak isterim konu derin ve uzun olduğu için ve sizin bu konudaki içtenliğinize inanmayı seçtiğim için bende düşüncelerimi paylaşıyorum insanın içindeki o dürtüyü arzuyu doyurma ihtiyacı var bu arzu diğer mutluluk veren şeylerle bir olmuyor hazzı çok daha başka neredeyse her insan bilir bunu ben dozunda yapılan bu eylemin kişiyi daha verimli mutlu keyifli kıldığını düşünüyorum kendi deneyimim bana bunu gösterdi bu haz veren eylemi zamanla hiç yapmamak uzun bir süre ertelemek bana fazla geliyor bu haz veren eylemi bırakmak yerine dozunda yapılması dengede tutulabilmesi düşüncesindeyim hem bu konuda gelişmeyi hemde kendine ve kadın erkek ilişkisine güveni arttıracağına inanıyorum yani bunu hayatında gerçekleştirip gerçekleştirmemek veya mantıklı gelip gelmemesi kişilere kalmış bir şey bunlar benim düşüncelerim
Bende sana katılıyorum zaten alışkın olduğum bir şeyi hiç yapmamak biraz tuhaf geliyor zaten bu kişiyi azgınlığa sürüklüyor resmen insanın doğasında olan bir şeyi karşı çıkıyorsun yani fizyolojine. Bastırılmış duygular insanı sıkıntıya sokar neden yapıyorlar anlamıyorum ama yinede abinin şu dediği dikkatimi çekti dopamin detoksu yani dopamin seviyeleri azalıyormuş bu sıkıntı değil mi sencede yani her yaptığımda mutluluğu bozan bir şeyi niye yapmak isteyim ki bu benim kafamı kurcaladı
@@Lightiningcaspel yani dopamin hormonunu elinden geldiğince yönlendirmeyi öğretiyor olabilir ancak var olan bir şey yok edilemez sadece bir süreliğine kontrol edilebilir
Abi dediklerine katılıyorum kesinikle çok mantıklı iyi bir video olmuş ben söylediklerini gerçekten baştan sona kadar dinledim bende bu günden itibaren no fap yapıcam daha öncede denedim olmadı ama gerçekten bu sefer kendimi zorlıycam ve seninde dediğin gibi faydalarını görüceğime eminim sana katılıyorum abi
Yazda başlamişdim 160 gün dayandım sonra bozdum son nofap yapyigimnan beri 4 5 kez yaptım şimdi yeniden başlamagı düşünuyom çok etkisi oldu aslında, çok sinirliyidim bir yere odaklanamiyodum ve,s. 02.02.2023 başladım
Bende 31 çekmekten kurtulmak istiyorum sence yavaş yavaş mı bırakayım yoksa birden mi bırakayım
İzlediğim ilk videondu samimi geldin abi videolarının devamını bekliyorum.
kendine değer verme
etrafındaki insanları çok fazla önemseyip kendini küçük görmek
kendine eziyet etmek
bunlsrı engeller
Güzel bir konu. Listeme aldım.
ALLAH RAZI OLSUN
Ne durumdasin kral
Çok iyi anlattın ağzına sağlık
Yolun açık olsun çok iyi movivasyon verdin
Abi kişisel gelişim videoları nı bekliyoruz
zamanım oldukça video çekmeye çalışıyorum
Abi bu gün son videonu izledim ve ardından ilk videonu tekrardan izleyeyim dedim, gerçekten kanalıda kendinide diksiyon vb şeyleri baya geliştirmişsin.🎉
Bu video o video. Bakalım başarabilecek miyim
başarabildin mi?
Gün 3 mükemmel değişim var beyin sisi azaldı hedef ömür boyu lezgoooooooo 💪
reis aşırı sakinsin. no fap ten sonra mı böyle oldu hep mi böyleydin
Aslında hararetli konuşurum ama sakin bi insanım. Bu videoya özel bir durum olmuş.
@@OzanUsta çok teşekkürler, bu arada kötü anlamda dememiştim gerçekten güzel bir şey. ben de aşırı sinir oluyor mesela ya da hızlı hızlı tepki vermeler. bakalım umarım düzelir huzura ereriz :D değerli bir iş yapıyorsun
@@theturk75 Özgüvenle beraber insana bi sakinlik geliyor. Teşekkür ederim güzel sözlerin için.
Hocam çok güzel bir video senden ricam sigarayla ilgilide bir video paylaşır mısın
Reis üniye geçeceğiz bu sene varsa tavsiyelerin böyle bir video çekebilir misin ? Video çok iyi tavsiyem duraklanan yerleri kesmen boylece süre kısalır 👊
Dostum edit konusunda videoları özellikle böyle çekmeye çalışıyorum çünkü duraklamalar da benim doğal halimi yansıtsın ve hiçbir şey sahte olmasın istiyorum. Ama tabi ki ilerleyen zamanlarda değerlendirilebilir. Video isteğini listeme ekledim.
video konunu yükledim.
@@OzanUsta eyvallah kral
abi güzel bir video olmuş eline sağlık
Abi ben daha 13 yaşındayım spor salonu vs. ailem izin vermiyor alternatifde bulamıyorum başka hiçbir spor dalı ilgimi çekmiyor. Herhangi bir tavsiyen var mı?
En azından liseye kadar evde şınav mekik ve parklarda barfiks vs yapabilirsin.
@@OzanUsta cevapladigin icin tesekkur ederim, barfiks isleri kulaga guzel gorunuyor denerim bir ara:)
Lgs ye çalış iyi bir puan alırsan izin vereceklerdir (üzücü ama gerçek)
İzin verdikleri zaman da derslerini bırakma
2 hafta masturbasyon yapmadım 2 hafta olmasına rağmen çok ama çok faydasını gördüm 2 haftanın sonunda yine bozdum şuan 6. Günündeyim yine faydasını görüyorum şuan. Teşekkürler ❤️
Bozdun mu
@@sefatas5856 3 ay boyunca masturbasyon yapmadım.
@@sefatas5856 bozduğum çok oldu tekrar nofap yapıyorum
Abi nofam ve spor hakkında vidrolar gelsin
Gelecek
Bugünden itibaren nofap e başlıyorum tavsiyeletin için teşekkürler
noldu la 13 gün olmuş
@@Omer-wx5dh çok zor
Yapabildin mi Bende başlamalıyım yaraları cidden fark ettiriyor mu
@@darknesss_gaming2yil oldu😅
Abi lütfen bu sefer, heyecanı yenmek için nefes egzersizlerini anlat.
olur dostum bir dahaki videonun konusu bu olsun
@@OzanUsta konuşurken heyecanı yenmek topluluk önünüdr konuşmak. Sosyal fobi yenmek . İnsAllah.
Üroloji doktoruna sordum haftada 2 sefer yapmak sağlıklı fazlası zarar dedi ben bırak dicek sanmıştım :D
Psikolojik tedavi aldım asosyallik ve takıntı dan işe yaramadı hayat gerçekten zehir gibi geliyor 3 gündür no faptayim inşallah düzelir gerçekten çok zor durum Allah düşmanımın başına vermesin
doğru alışkanlıkları yapmaya başladığın zaman bu tarz sorunlar çorap söküğü gibi açılacak. İyi alışkanlıklar mental sağlığı besler.
bende depresyondan psikolojik tedavi aldım hap filan verdiler 5-6 kullanıyorum çok az gelişme var nofapede başlıycam en fazla yapabildiğim gün 15 şuan 3 gündeyim
ne gibi bir sıkıntı vardı ne teşhisi koydu doktor ne ilacı verdi?
@@zuahahhaha54 geçmiş olsun.Devlet hastanesinde mi gittiniz? Mas.. kaç yıldır yapıyorsun reis?
@@Avrasyamt2 lustral verdi sonradan-selectra başlattı
Ağa no fab ı öğrendigimden 6 yıl geçmiş ve hala birakamdim ve suan 3 gün bu sefer inşallah bırakacağım 180 gün diyorum hedef
90 gun sonra dayanamayip çavuşu tokatladin yani
12 yaşındayım ve inşallah bu illetten kurtulurum
Merhaba dostum seni takip ediyorum uzun zamandır.
Bende başladım 9. Gündeyim.
Başlamamın temel sebebi yaygın anksiyete bozukluğu ve fiziki semtomlarımın yüksek olması.
Enerjisizlik
Halsizlik
Bitkinlik
Sürekli kaygı ve korku halı
Sinirlilik
En ufak birşeyde bile aşırı gerginlik
Gevşeyememe
Olumsuz düşünme
Karamsar olmak
Hayattan zevk alamamak
Sürekli korku içinde yaşamak
Kendine yabancılaşmak
Doğru yerde ve konumda olmadığımı hissetmek.
Başta sersemlik ağırlık hissi
Tembellik
Ağlama isteği
Aşırı duygusal olma durumu
Bunları yaşayan varsa yazın konuşalım.
Değişimlerimi yazacağım tekrar buraya.
Şuan yoksunluk çekiyorum.
hepsini yaşadım 1 ay sonra geçiyo
@@banana-zd2do peki şuan nasılsın ? Anlatır mısın dostum ?
Sen artık kendine bunları beynine inandirdigin için böylesin. Olumsuz düşünme! Emin ol Nofap sürecinden sonra kendini tanimicaksin. Degisceksin enerjin yerine gelcek tembel olmucaksin sinirlenmicrksin. Ama sadece Nofap yetmez. Bunla birlikte oyun bağımlılığın varsa bırak. Kitap oku , meditasyon yap - spora git. Ve soğuk duş al. Cidden basit bişey gibi olabilir ama sana verdiği enerji seni iyi hisstericektir. Sadece sabırlı ol
@@TheMartis. sen adamsin
abi durumun nedir
Mastürbasyon dopamin sistemini uyuşturuyor.Dopamin sistemi uyuşursa ne olur?
Yaptığımız şeylerden zevk almayiz yapacağımız seylere karşı kendimizde motivasyonu bulamayız
Abi nofap sürecinde spor yapanlara tavsiye videosu çekermisin
Kas yapımı ve testesteron üzerine etkileri ile alakalı bir video yapacağım.
Abim bir sorum olucak ben zarganayim ve nofao yapib spor yapsan kilo aldırmıyım çok yiyiyorum bide
@@aminmmmdzad4200 Nofap ile kas kütlesinin bir alakası yok. Devamlı olarak ağırlıklarını arttırdığın ve yeterli oranda protein aldığın sürece kas kütlen artacaktır. Ne kadar süreceği senin genetiğine, beslenmene ve antrenman şiddetine bağlı.
Ben nofap sürecinde 5 gün deyim ve her gün Spor yapıyorum ve vücudum büyüdü orta düzeyde ama mast yaptığımda kilo veriyorum
@@aminmmmdzad4200 dostum bunun kilo alıp vermen üzerinde hiçbir etkisi yok. Eğer oluyorsa da tamamen placebo etkisi başka bir açıklaması olamaz.
eyvallah kral
Selam, normalde yorum yazmayı sevmem ama içimdekileri boşaltmak istedim. Lise hayatım boyunca kendi gelişimime çok önem verdim. Onlarca kitap okudum, fitness ve basketball ile ilgilendim notlarımı hep yüksek tuttum öyle ki hep okul ikincisi ya da birincisiydim. Hayatım harikaydı. Çok disiplinli ve programlıydı. Ta ki Üni sınavında kadar. 12. sınıfta depresyonum başladı ve hiç ders çalışamadım. Herkes benden derece beklerken çalışmak bi kenara ben yaşamak bile istemiyordum. İlk girdiğim yıl çok kötü puan yaptım haliyle. İkinci yıl girmedim bile sınava. Üçüncü yıl zor bela son 3 ay çalışıp ( günde minimum 12-13 saat ortalama 14 saat ) EA 70k yaptım. 1 yıl sınava girmeyip çok fazla şey unutmamı da göz önünde bulundurursak fena değildi. Üni başlarken depresyonumun etkisi azaldı ve ardından kayboldu (Not: Bu dönem çok fazla psikoloğa gittim zira benim depresyonum gerçek psikolojik bi tanıydı). Üni'nin 1. yılında az çok efor gösterip fena olmayan bi ortalama yaptım ve şu an 2. yılı Erasmusla Fransa'da okuyorum. Tabi Avrupadayken daha çok gezip eğlenme partileme olayları çok oluyor ama dönem neredeyse bitti ve bi şeylerin farkına vardım. Lisedeki ben harikaydım. Tekrar o kişi olmalıydım hatta daha bile iyisi. Ne zaman geçmişime yani lise hayatıma baksam aslında kulağa sıkıcı geliyor zira ergen yahut liseli hayatı yaşadım diyemem. Arkadaşlarım gezip tozup partilerken sevgili yaparken ben kendime odaklanmış ve geliştirmeye endekslenmiştim. Bunu yakın arkadaşlarıma dediğim zaman onlar bana "Aga sen lisede çok örnek bi insandın, çok kitap okuyordun kendini hep geliştiriyordun" dediler ayrıca "Biz lisede lay lay lom takılırken sen hep faydalı işlerle uğraşıyordun. Biz bi ton salaklık yaptık kız peşinde koştuk ama sen bir sürü kitap bitirdin ve hala faydasını görüyorsun" diye de eklediler. Tüm bunları bir araya getirince kendime olan güvenim bi kere daha arttı.
Hayli uzun oldu dostlar biliyorum ama bi kardeşiniz olarak serüvenimi paylaşmak istedim sevgiler.
Şimdi ben bu bilgiyi ne yapayım gardaş
@@alikayak4370 benim gibi sıradan biri bile bunları yaptıysa herkes yapabilir diye ;)
Vay be reis. Ben de basketbolcuyum. Bana da ilham verdin sağol. Çok benzer bi lise hayatımız var. 12.sınıf da dahil olmak üzere. Ben de çok iyiydim lisede. 11.sınıfta bana Tanrı lakabı takmışlardı hatta. Çünkü netlerim manyaktı Fen lisesindeydim bi de rakiplerim de iyiydi. 12.sınıfta ailevi nedenler ve masttan manyak bi çöküş yaşadım. Sınavda da bana soru getiren insanlar beni geçtiler haliyle. Mezun senesindeyin şuan ve gümbür gümbür geliyorum. Masttan hala tam anlamıyla kurtulamadım ama çok azalttım. Yakında tamamen kurtulucam umarım.
@@KeCi23 şimdi ben bu bilgiyi ne yapayım reis
@@amontis240 şuan nofapte misin