شرح حركة العجلة الهوائية فى الجمباز بطريقة سهلة ! اسهل شرح للمبتدئين

شرح حركة العجلة الهوائية فى الجمباز بطريقة سهلة ! اسهل شرح للمبتدئين
تمارين الاحماء : • أهم تمارين التسخين وال...
شرح العجلة العادية : • Video
مدونة X-ONE الرياضية : www.xone-fitne...
للتواصل التجارى والإعلانات :
------------------------------
[e-mail]
لدعم القناة ماديا على بايبال من هنا : bit.ly/3sIZn0y
ودى صفحتنــا على الفيسبـــــــوك : goo.gl/bPqzmz
فيديوهات تعليمية هتفيدك
------------------------
شرح حركة الوقوف على اليدين
• تعلم الوقوف على اليدين...
شرح حركة القبة
• Human Bridge Tutorial ...
• حركة القبة بسهولة بدون...
شرح حركة العجلة للمبتدئين
• تعلم حركة العجلة بسهول...
شرح حركة الدحرجة
• تعلم حركة الدحرجه بسهو...
شرح حركة السوستة
• تعليم حركة السوستة بسه...
شرح الشقلبة الخلفية عاليدين
• تعلم حركة الشقلبة الخل...
شرح الشقلبة الخلفية (الباك فليب)
• أسهل طريقة لتعلم الشقل...
شرح الشقلبة الامامية (الفرونت فليب)
• تعلم الشقلبة الامامية ...
تمارين التقوية واللياقة البدنية
---------------------------
تمارين منزلية لعضلات البطن
• أقوى تمارين لتقوية عضل...
تمارين لتقوية الرجل والسمانة
• افضل تمارين لتقوية الر...
• أقوى تمارين عضلة السما...
تمارين لتقوية عضلات الذراعين
• أفضل تمارين لتقوية عضل...
• أقوى تمارين عضلة الباي...
تمارين لتفجير عضلة الصدر
• فجر عضلات الصدر بهذه ا...
تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف
• تمارين فعالة لتعريض وت...
• اقوى 5 تمارين لتقوية ا...
افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس
• تمارين كارديو لزيادة ا...
اقوى تمارين لعضلات الجسم بالكامل
• أفضل 10 تمارين لتقوية ...
تمارين لارتفاع الجامب والقفزات
• تمارين لإرتفاع مستوى ا...
شرح تمرين العقلة فى المنزل
• تمرين العقلة الاداء ال...
شرح تمرين المتوازى فى المنزل
• تعلم تمرين المتوازي بس...
5 اشياء تمنعك من فتح الحوض بسرعه
• 5 أشياء تمنعك من فتح ا...
اسرار لفتح الحوض بسرعه
• فتح الحوض للمبتدئين !!...
تمارين لفتح الحوض الجانبى
• تمارين فتح الحوض بطريق...
تمارين لفتح الحوض الامامى
• كيف تفتح الحوض الامامي...

[@x-one]

نتمنى يكون الشرح عجبكم
واكتبولنا عاوزين نشرح حركات اى تانى 😉

[@فلسطيني-ل5ك]

عايزين الشقلبة الاماميه على اليدين

[@mohamdsh8606]

ارجوك نزل حركه الكورك

[@TarkTark-h6q]

edjifec

[@asdasder8222]

نشتي فيديوا تعليم رص اكثر من واحده باكدايف
شرحكم والله ممتع ونستفيد اكثر

[@فابونافاحبيب]

شكرا الك محمد و شكرا الى كل اعضاء فريق قنات ×1 ممكن طلب تحكي اسمي بل فيديو الجاي محمد حبيب

[@osamamohammed6885]

ممكن تمارين لزياده الطول ❤️❤️

[@tapatot541]

يارب يارب ، أوصل لهذه المرونة وماهو أفضل منها ، أنا عضلاتي تعبانة لدرجة أني لا استطيع ملامسة اصابع قدمي بأصابع يدي ، ارجوكم لا تنسوني من صالح دعائكمج

[@black69-5]

كيفك الحبن بشرنا

[@عينسين-ص3ذ]

تم

[@nanorano8298]

ثاني

[@محمدسنجار-ع1خ]

مين حسن يعمل هي الحركه

[@omrichiheb4270]

بدي أتكلم معد بليز

[@ehabbinslman]

من كل قلبي اشكركم على اي تعب قاعدين تتعبوه عشاننا ❤️.
ومراا شكرا على كل الفديوهات الي قاعدين تشرحو وتتعبو فيها بدون اي مقابل مادي 🌹.
اتمنى اتمنى انكم تستمرو، لأني متأكد انكم راح تِوَصِّلو فكرة الرياضة للناس لمفهوم ثاااني احسن بإذن الله 🙏🏻❤️.

[@x-one]

شكرا لتشجيعك 😍

[@bk7438]

اول

[@roronazoro251]

خامس❤

[@tapatot541]

هل فتح الحوض بيأثر على غشاء البكارة أو الرحم ؟!

[@jien.e]

لا بدون اي تاثير

[@rawanmosad5410]

So proud 👏

[@jessergamer2587]

ممكن حركة planche الحركة الوحيدة التي لم أستطع القيام بها😁

[@mohamdsh8606]

بتعرف تعمل كورك

[@jessergamer2587]

@@mohamdsh8606 لماذا؟

[@abdelmounimsfgghyiuuytezyy8748]

كيف. تعلمت. الحركة