과도한 단백질 섭취, 칼슘 배출

요즘 단백질 보충제가 인기를 끌고 있지만, 과도한 단백질 섭취는 오히려 칼슘 배출을 촉진할 수 있습니다. 특히 동물성 단백질은 식물성 단백질보다 칼슘 배출에 더 큰 영향을 미칩니다. 권장 섭취량의 2배 이상 단백질을 섭취하면 소변으로 칼슘이 더 많이 배출되어 뼈 건강에 해로울 수 있습니다.
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[@kjd-dong]

뼈를 튼튼하게 하려면 칼슘 섭취가 중요하죠

[@seonkeemin2263]

뼈 건강을 지켜 골절부상을 방지합시다