Ja ostatnio testowałem siebie jeżdżąc na rowerze na deficycie kalorycznym. Np. 80 km na dwóch bananach i kajzerce z jajkiem na śniadanie to zdecydowanie za mało. W bidonach była tylko woda. Po kilku dniach takich jazd, dwa dni bomby i totalnego spadku energii.
Bomba jest najgorsza 🥲 pamietam kilka lat temu jak robilam sobie taka 150km traske sama i chcialam dojechac po prostu juz do konca, olalam regularne jedzenie i jak mnie scielo, to nogi z waty, a finalnie na raz wciagnelam 3 batony. Potrzebowalam z 15min posiedziec na poboczu by do siebie w ogole dojsc. No coz, KAZDY popelnia bledy. Pozdro!
O mamo! Nie wiem czy wode z cukrem bym dala rade😅 Ale z miodem cytryną u odrobina soli jak najbardziej polecam (do tego eitaminy i mikroelementy w gratisie :)
Cześć i czołem! 😇 Disclaimer 👉żadna z osób w materiale NIE JEST dietetykiem i wszystko, co zobaczycie / usłyszycie, to tylko i wyłącznie własne doświadczenie, a nie "przepis" na idealną dietę pod treningi ultra. Poza tym, nie liczę kalorii. Jem intuicyjnie. Pozdro, dużo smacznego jedzonka oraz siły na dużo bieganka! 💚
Hejka. Wszystkie odcinki , które mogą coś dać innym lub poruszyć wymianę doświadczeń w komentarzach są świetne. Ps.Ja zjadam wszystko (wielki kotlet wychodząć na trening), nie jem słodyczy ( batony mars tylko na zawodach) nie liczę kalori i nie odmierzam jedzenia. Na krutsze treningi zjadam żele( używam tylko jednych żeli) na długoch treningach zjadam wszystko co zabieram ze sobą na zawody( podstawa to bułka z masłem i dużą ilością żółtego sera, jedzenie dla dzieci jak ten kubuś tyle ze z ryżem, owsianką, kaszką manną, czy kaszą, a baton tylko na zawodach) uwielbiam jeść na codzień dużo białka. Pozdrawiam
Chemiczne dodatki PLUS mikro oraz makro elementy. Pamiętajmy, że żele żelom nierówne i możemy znaleźć super skład bez ulepszaczy, a czasami składniki pokazują całą tablicę mendelejewa oprócz dodatków. Np.w przypadku wielu napojów sojowych/owsianych jest dodatek wapnia. Jednak, czego się nie widzi, to informacja od producenta o chorej wręcz ilości cukru oraz konserwantów. Więc, jak to w życiu, nie ma czarno-białych rozwiązań, a skala szarości.
To super video!!! Jedzenie ważne podczas biegania o tez szukam przepisów, które będą dobrym paliwem miedzy bieganiem. Może jakieś przepisiki albo źródła skąd brać pycha vege! Te kolacyj e kanapeczki wyglądają mega!!! 😅
Hahaha wiesz co, ja jestem typem człowiek eksperyment. A jak na coś mam ochotę i nie umiem, to gugluję np. Vege curry i patrzę, co wydaje się relatywnie łatwe haha
U mnie np odpadła owsianka… a to dlaczego? Nie mogłem sobie poradzić z kolkami i poradzono mi odstawienie owsianki i produktów zbożowych. Momentalnie kolka odeszła 😀Dlatego ja też się słucham organizmu. Co dla mnie dobre dla innego złe
Ja ostatnio testowałem siebie jeżdżąc na rowerze na deficycie kalorycznym. Np. 80 km na dwóch bananach i kajzerce z jajkiem na śniadanie to zdecydowanie za mało. W bidonach była tylko woda. Po kilku dniach takich jazd, dwa dni bomby i totalnego spadku energii.
Bomba jest najgorsza 🥲 pamietam kilka lat temu jak robilam sobie taka 150km traske sama i chcialam dojechac po prostu juz do konca, olalam regularne jedzenie i jak mnie scielo, to nogi z waty, a finalnie na raz wciagnelam 3 batony. Potrzebowalam z 15min posiedziec na poboczu by do siebie w ogole dojsc. No coz, KAZDY popelnia bledy. Pozdro!
Super kanał i to na polskim yt🥹❤️ fajnie ze jesteście!!
bardzo mi milo :3 i do zobaczonka!
Jak zawsze petarda i od serca, takie spontanki bez ustawek najlepsze ☺
Zgadzam się, ja lece na Biotad Plus dla mnie to ogień💪💪
💯🔥
O mamo! Nie wiem czy wode z cukrem bym dala rade😅 Ale z miodem cytryną u odrobina soli jak najbardziej polecam (do tego eitaminy i mikroelementy w gratisie :)
No ja bym tej wody z cukrem na pewno nie wypiła :D Uwielbiam z cytryną / sokiem malinowym :)
Cześć i czołem! 😇
Disclaimer 👉żadna z osób w materiale NIE JEST dietetykiem i wszystko, co zobaczycie / usłyszycie, to tylko i wyłącznie własne doświadczenie, a nie "przepis" na idealną dietę pod treningi ultra. Poza tym, nie liczę kalorii. Jem intuicyjnie.
Pozdro, dużo smacznego jedzonka oraz siły na dużo bieganka! 💚
Hejka. Wszystkie odcinki , które mogą coś dać innym lub poruszyć wymianę doświadczeń w komentarzach są świetne. Ps.Ja zjadam wszystko (wielki kotlet wychodząć na trening), nie jem słodyczy ( batony mars tylko na zawodach) nie liczę kalori i nie odmierzam jedzenia. Na krutsze treningi zjadam żele( używam tylko jednych żeli) na długoch treningach zjadam wszystko co zabieram ze sobą na zawody( podstawa to bułka z masłem i dużą ilością żółtego sera, jedzenie dla dzieci jak ten kubuś tyle ze z ryżem, owsianką, kaszką manną, czy kaszą, a baton tylko na zawodach) uwielbiam jeść na codzień dużo białka. Pozdrawiam
Fajnie, że podzieliłeś się swoim doświadczeniem. Uwazam, ze kazdy musi znalezc swoj sweet spot, a to tylko przez proby i bledy 😇 pozdro
Te chemiczne dodatki to np witaminy, potas i wapń.
Chemiczne dodatki PLUS mikro oraz makro elementy. Pamiętajmy, że żele żelom nierówne i możemy znaleźć super skład bez ulepszaczy, a czasami składniki pokazują całą tablicę mendelejewa oprócz dodatków. Np.w przypadku wielu napojów sojowych/owsianych jest dodatek wapnia. Jednak, czego się nie widzi, to informacja od producenta o chorej wręcz ilości cukru oraz konserwantów. Więc, jak to w życiu, nie ma czarno-białych rozwiązań, a skala szarości.
To super video!!! Jedzenie ważne podczas biegania o tez szukam przepisów, które będą dobrym paliwem miedzy bieganiem. Może jakieś przepisiki albo źródła skąd brać pycha vege! Te kolacyj e kanapeczki wyglądają mega!!! 😅
Hahaha wiesz co, ja jestem typem człowiek eksperyment. A jak na coś mam ochotę i nie umiem, to gugluję np. Vege curry i patrzę, co wydaje się relatywnie łatwe haha
U mnie np odpadła owsianka… a to dlaczego? Nie mogłem sobie poradzić z kolkami i poradzono mi odstawienie owsianki i produktów zbożowych. Momentalnie kolka odeszła 😀Dlatego ja też się słucham organizmu. Co dla mnie dobre dla innego złe
A to bardzo ciekawe. Dzieki, ze sie tym podzieliles! Kazdemu pasuje cos innego, dlatego nie ma idealnego rozwiazania…
A może jakiś film o odzieży? Może jak się ubrać dobrze i nie stracić na tym całej wypłaty 😂😂
Dobry temat! Sądzę, że przewinie się na 100% przy odcinku z przygotowaniem do GSB :) lub już z samego GSB - jak to wygląda w praktyce.
Marta, jaki to konkretnie model plecaka salomona??
Sense pro 10 ♥️🤍
Biegniesz w tym roku UTMB ?
Nope, wystarczy mi GSB 😀