Jak zwykle mega ciekawy film. Dobrze sie ogląda i sporo informacji dla siebie można wyciągnąć. Lubie twoje metodyczne podejście do diety i treningów. Super, że sie dzielisz cennymi wskazówkami. Pozdrawiam! 😊
Heeej! Witaminka d3. B12 i magnez w formie cytrynianu lepiej jest przyjmować w pierwszej połowie dnia :) a nie do kolacji :) d3 i b12 wpływają na układ nerwowy i mogą zaburzać regeneracje oraz sen. Cytrynian magnezu działa bardziej pobudzająco , na noc lepiej magnez w formie taurynianu lub glicynianu :)
Garmina mialam 6 lat 🥹 a Coros ma rewelacyjna jakosc do ceny. Biegam w nim od 2 lat i przeszlismy razem niejedno ultra. Czasami nic nie jem przed bieganiem (rano), a czasami wychodze po obiedzie 😃
Jak zwykle mega ciekawy film. Dobrze sie ogląda i sporo informacji dla siebie można wyciągnąć. Lubie twoje metodyczne podejście do diety i treningów. Super, że sie dzielisz cennymi wskazówkami. Pozdrawiam! 😊
❤️
Nareszcie nowy filmik ❤
Skawina Biega i pozdrawia.
Z pewnością będzie pięknie, przecież to Bieszczady. Powodzenia
Heeej! Witaminka d3. B12 i magnez w formie cytrynianu lepiej jest przyjmować w pierwszej połowie dnia :) a nie do kolacji :) d3 i b12 wpływają na układ nerwowy i mogą zaburzać regeneracje oraz sen. Cytrynian magnezu działa bardziej pobudzająco , na noc lepiej magnez w formie taurynianu lub glicynianu :)
Hej, jak Coros(jaki to model)-dlaczego nie Garmin...? Co jesz bezpośrednio przed bieganiem...?
Garmina mialam 6 lat 🥹 a Coros ma rewelacyjna jakosc do ceny. Biegam w nim od 2 lat i przeszlismy razem niejedno ultra. Czasami nic nie jem przed bieganiem (rano), a czasami wychodze po obiedzie 😃