ฟินหุ่นฉบับเร่งด่วนสไตล์ศิตา เตรียมพร้อมก่อนถ่ายงาน

มาดูวิธีการฟิตหุ่นฉบับเร่งด่วนในแบบของศิตากันค่ะ
คลิปนี้ศิตาอธิบายขั้นตอนที่ศิตาทำจริงก่อนถ่ายงานต่างๆทุกครั้ง เตรียมการเพื่อหุ่นลีน กระชับ ภายใน 1 เดือน เมื่อได้ทราบแพลนงานที่ต้องทำ
สามารถนำไปประยุกต์ใช้ให้เหมาะสมกับ Stimmt! Family แต่ละท่านได้เลยนะคะ😊
.
.
#healthy #เมนูลดความอ้วน #workout

[@stimmt_co]

ท่านใดสนใจสั่งซื้อ กรีกโยเกิร์ต และ fresh detox starter จาก Stimmt! สามารถเลือกช่องทางการสั่งซื้อได้จากลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยนะคะ
linktr.ee/sitathan

[@myoliebk7800]

คุณสิตา นน สส เท่าไหร่เหรอคะ ดูฟิตลีน มาก เราประสบปัญหาบวมค่ะ ลดพุงกับต้นขายากมากๆ

[@stimmt_co]

ขอบคุณมากๆเลยค่าา🥰🙏🏻
ส่วนตัวศิตา ส่วนสูง 165 ซม. น้ำหนัก 40 กก. ค่ะ
5 เรื่องนี้ดูแลให้ดีสม่ำเสมอนะคะ
1.อาหาร ไม่ต้องอดนะคะ แต่แค่ต้องดูแลให้ดีค่ะ ลดน้ำตาล ลดโซเดียม เน้นทานโปรตีน
2.ออกกำลังกายทั้งเวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอ อย่างน้อยให้ได้สัปดาห์ละ 150 นาที
3.ดูแลระบบขับถ่ายให้เป็นปกติ
4.ดื่มน้ำให้ได้วันละ 2-3 ลิตร ให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
และ 5. สุดท้ายคือนอนหลับให้ได้คุณภาพ (ศิตาจะใส่นาฬิกา smart watch คอยจับคุณภาพการนอนอยู่เสมอค่ะ)
ทำได้สม่ำเสมอตาม 5 ข้อนี้รับรองว่าสุขภาพดี รูปร่างดีแบบที่เราตั้งเป้าหมายไว้แน่นอนค่ะ 🥰

[@myoliebk7800]

@@stimmt_co ทำทุกอย่างเลยฮ่าๆๆ แต่ไม่ค่อยลง เราทำIF เน้นไฮโปรตีน งับ ขอบคุณค่ะ