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最後まで実践いただきありがとうございます。今回は、腰の重ダルさ、張り改善ヨガです。00:00 腰張り解消ヨガ00:03 背中＆体側伸ばし01:26 脇・背中・腰をゆるめる03:15 ダウンドッグ（犬のポーズ）04:24 股関節・下半身ほぐし06:15 補足このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。■チャンネル登録はこちら■th-cam.com/channels/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA.html↑ベルマークを押すと通知が届くようになります▼だれでも30分のLIVEレッスン・ヨガ解説クラスは たかヨガ オンラインサロンmosh.jp/takayoonoda/homeヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)
たかよ先生のヨガは無理なく短時間でできるものばかりなので、毎日組み合わせて取り組んでいます。無理なく体力、骨密度、筋力を付けていけたらと思います。これからもお世話になります😊
@@YukaEda さん嬉しいです😭ありがとうございます！引き続きコツコツ、楽しんで取り組んでくださると心身は前向きに変化すると個人的には感じています。これからもよろしくお願いします！
楽になりました。
良かったです、ありがとうございます。引き続きお身体大事になさってください。
こんにちは🙇🏻♀️慣れない育児で体が疲れて、腰が痛くてこちらやってみました！（今まで腰が痛くなったことなんてなかったのに…🥲）1:26〜のポーズですが、右足を上にする時よりも左足を上にする時の方が痛いです。特に、息を吐いていると腰がじわじわと痛くなります😭こういう時は、痛い方を長めにやったほうがいいのでしょうか？
@@ミん太郎 さんこんにちは！日々の育児は幸せもたくさんですが大変な面もありますよね。毎日お疲れ様です！不安もあると思いますので、まずは痛みの確認に医療従事者に確認されることをおすすめします。その上でポーズに関してですが、痛い方をやらないか、角度を緩めて短時間行うようにしてみてください。股関節やお尻周りの緊張もあるのではと想像しますので、お風呂に浸かって温めたり時々さすったりしながら緩めてもらえればと思います。まずは何よりご自愛ください🙏
@@takayo_onoda お返事いただきありがとうございます🙇🏻♀️接骨院や病院とかってことですよね？行ってみます😭やらないか、短時間かなのですね…痛い方を長めにやると柔らかくなって治るのかと思ってました💦勘違いですね😵聞いてみてよかったです！ありがとうございました！
@@ミん太郎 さんありがとうございます。はい、それらの方々に直接診てもらい状態確認をまずしてもらえればと思います。確かに違和感のある方を長め・回数多めでほぐすこともありますが、今はその方法は不安や苦痛の方がまさると思いますので🙏確認くださりありがとうございます🙇
先生、お久しぶりです。今回も無理なく気持ちよく出来ました。動画の時間も無理なく丁度良かったです！いつもありがとうございます！
イモリ姫さんお久しぶりです✨最近の調子はいかがですか？:)そして動画を使ってもらいありがとうございます！良かったです😭🙌次ちょっと長めの出していますが、どれもですが、半分だけとかでも良いのでアレンジして使ってやってください☺️メッセージ嬉しかったです！ありがとうございます🥺🙌
お久しぶりです😊生ききる素敵なお言葉ですね娘から教えてもらいました。貴代さんはね大切な人から頂いたお言葉を忘れることなく胸に秘めて生きている優しい人なんだよって娘から教えてもらいました。貴代さんのTwitterを見てこらえきれず嗚咽した娘。これでもかというくらい泣いて、おやすみの代わりに私も生ききるといって寝室へ向かっていきました😊
奈美恵さんお久しぶりです！皆さんお元気ですか？☺️娘ちゃんのお話シェアくださりありがとうございます😭自分の赴くままに好き放題していた私に、咎めるのではなく 生ききる と贈ってくれた恩師には感謝しかありませんし、私のそれ以上に、生ききった方がいらしてtweetしていました。奈美恵さんと娘ちゃんの優しさに私がウルウルとしています😭🙏エアーハグー😭自分を大事にするって大事ですね！いつもありがとうございます🙇♀️☺️よろしくお伝えください🙏
Love You ❤
先生こんにちは！最近、先生のTH-camやレッスン以外でもヨガに接する機会が多くなり、それによってなんとなく、自分の身体と向き合い、会話できるようになってきたと実感しています。相変わらず身体の柔軟性は全く向上していませんが😅以前は痛かったり、だるかったりしていた腰も最近は全くそのようなことがなく、調子がいいです☺️✨これってヨガの効果でしょうか⁉️今後も継続して行い、柔軟性も少しずつ向上していければと思っています！今後ともよろしくお願いします🙇♂️
のび太さんこんにちは！わー、すっかりヨギーですね🧘✨きっとヨガの効果もあると思います〜！体の中の巡りがよくなったり、筋肉のコリは少しずつほぐれていると思いますので☺️柔軟性向上の早い変化を目指すには、そこに特化した方法やポーズが必要になると思うのでまたお会いできる際にでも意見交換させてください🙌こちらが今後ともよろしくお願いします🙇♀️
😀
Hello beautiful 😙Thanking you sharing your work beouty With us you are outstanding babe😋👍😘♀👍💯
🙇♀️🙇♀️✨
I love the shape of your feet 👣👣👣❤️😍😍😛
![CAMPปลิ้น | รวม Highlight 2024! PART [1/2]](http://i.ytimg.com/vi/6hnvNnvYloU/mqdefault.jpg)
最後まで実践いただきありがとうございます。
今回は、腰の重ダルさ、張り改善ヨガです。
00:00 腰張り解消ヨガ
00:03 背中＆体側伸ばし
01:26 脇・背中・腰をゆるめる
03:15 ダウンドッグ（犬のポーズ）
04:24 股関節・下半身ほぐし
06:15 補足
このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。
短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。
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ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)
たかよ先生のヨガは無理なく短時間でできるものばかりなので、毎日組み合わせて取り組んでいます。
無理なく体力、骨密度、筋力を付けていけたらと思います。
これからもお世話になります😊
@@YukaEda さん嬉しいです😭ありがとうございます！引き続きコツコツ、楽しんで取り組んでくださると心身は前向きに変化すると個人的には感じています。これからもよろしくお願いします！
楽になりました。
良かったです、ありがとうございます。引き続きお身体大事になさってください。
こんにちは🙇🏻♀️
慣れない育児で体が疲れて、腰が痛くてこちらやってみました！（今まで腰が痛くなったことなんてなかったのに…🥲）
1:26〜のポーズですが、右足を上にする時よりも左足を上にする時の方が痛いです。特に、息を吐いていると腰がじわじわと痛くなります😭
こういう時は、痛い方を長めにやったほうがいいのでしょうか？
@@ミん太郎 さんこんにちは！日々の育児は幸せもたくさんですが大変な面もありますよね。毎日お疲れ様です！不安もあると思いますので、まずは痛みの確認に医療従事者に確認されることをおすすめします。
その上でポーズに関してですが、痛い方をやらないか、角度を緩めて短時間行うようにしてみてください。股関節やお尻周りの緊張もあるのではと想像しますので、お風呂に浸かって温めたり時々さすったりしながら緩めてもらえればと思います。まずは何よりご自愛ください🙏
@@takayo_onoda
お返事いただきありがとうございます🙇🏻♀️
接骨院や病院とかってことですよね？
行ってみます😭
やらないか、短時間かなのですね…
痛い方を長めにやると柔らかくなって治るのかと思ってました💦勘違いですね😵
聞いてみてよかったです！ありがとうございました！
@@ミん太郎 さんありがとうございます。はい、それらの方々に直接診てもらい状態確認をまずしてもらえればと思います。確かに違和感のある方を長め・回数多めでほぐすこともありますが、今はその方法は不安や苦痛の方がまさると思いますので🙏確認くださりありがとうございます🙇
先生、お久しぶりです。今回も無理なく気持ちよく出来ました。動画の時間も無理なく丁度良かったです！いつもありがとうございます！
イモリ姫さんお久しぶりです✨最近の調子はいかがですか？:)そして動画を使ってもらいありがとうございます！良かったです😭🙌次ちょっと長めの出していますが、どれもですが、半分だけとかでも良いのでアレンジして使ってやってください☺️メッセージ嬉しかったです！ありがとうございます🥺🙌
お久しぶりです😊
生ききる
素敵なお言葉ですね
娘から教えてもらいました。
貴代さんはね
大切な人から頂いたお言葉を忘れることなく胸に秘めて生きている優しい人なんだよ
って娘から教えてもらいました。
貴代さんのTwitterを見てこらえきれず嗚咽した娘。
これでもかというくらい泣いて、おやすみの代わりに私も生ききるといって寝室へ向かっていきました😊
奈美恵さんお久しぶりです！皆さんお元気ですか？☺️娘ちゃんのお話シェアくださりありがとうございます😭自分の赴くままに好き放題していた私に、咎めるのではなく 生ききる と贈ってくれた恩師には感謝しかありませんし、私のそれ以上に、生ききった方がいらしてtweetしていました。奈美恵さんと娘ちゃんの優しさに私がウルウルとしています😭🙏エアーハグー😭自分を大事にするって大事ですね！いつもありがとうございます🙇♀️☺️よろしくお伝えください🙏
Love You ❤
先生こんにちは！
最近、先生のTH-camやレッスン以外でもヨガに接する機会が多くなり、それによってなんとなく、自分の身体と向き合い、会話できるようになってきたと実感しています。相変わらず身体の柔軟性は全く向上していませんが😅
以前は痛かったり、だるかったりしていた腰も最近は全くそのようなことがなく、調子がいいです☺️✨
これってヨガの効果でしょうか⁉️
今後も継続して行い、柔軟性も少しずつ向上していければと思っています！
今後ともよろしくお願いします🙇♂️
のび太さんこんにちは！わー、すっかりヨギーですね🧘✨きっとヨガの効果もあると思います〜！体の中の巡りがよくなったり、筋肉のコリは少しずつほぐれていると思いますので☺️柔軟性向上の早い変化を目指すには、そこに特化した方法やポーズが必要になると思うのでまたお会いできる際にでも意見交換させてください🙌こちらが今後ともよろしくお願いします🙇♀️
😀
Hello beautiful 😙
Thanking you sharing your work beouty
With us you are outstanding babe
😋👍😘♀👍💯
🙇♀️🙇♀️✨
I love the shape of your feet 👣👣👣❤️😍😍😛