Vielen ❤️ Dank, dass Sie das Thema aufgegriffen haben und zudem auch für Laien in verständliche Form bezüglich der unterschiedlichen Magnesiumarten und deren Einsatzgebiete gebracht haben.
Gute Absicht der Aufklärung allerdings etwas verwirrend, weil der Text zu lang ist. Würde mich über eine tabellarischen Aufstellung um Überblick zu haben, freuen
Noch erwähnenswert - Magnesium aus Pflanzen. Ein rundum ganzheitliches und möglichst wenig verarbeitetes Magnesiumpräparat, dann bieten sich Präparate an, die aus magnesiumreichen Pflanzen gewonnen wurden. Eine solche Pflanze bzw. Alge ist der sog. Meerlattich oder Meersalat. Das Magnesium aus dem Meerlattich soll ähnlich gut bioverfügbar sein wie Magnesiumcitrat oder -chelat. Da der Meerlattich eine Meeresalge ist, enthält er auch Jod - und zwar 135 µg pro Tagesdosis, was schon mehr als die Hälfte des Tagesbedarfs ausmacht (der Tagesbedarf an Jod wird für Erwachsene mit 180 bis 200 µg angegeben). Wer also sowieso noch Jod benötigt, ist mit dem Meerlattich gut bedient.
ich habe ständig spannungskopfschmerzen und habe mir dann magnesium oxid besorgt und seitdem waren meine kopfschmerzen weg. Nehme täglich in der Früh 600mg. Ich bekomme davon aber durchfall. Hab dann das Magnesium als test mal weg gelassen und jetzt sind meine kopfschmerzen wieder da. Ich denke Magnesium Oxid ist für mich das richtige, da es über den Tag verteilt wirkt... Was wäre eine gute Alternative, welche Langsam über den Tag verteilt wirkt, aber nicht auf den Magen schlägt? Citrat wird ja ziemlich schnell aufgenommen und schnell abgebaut, nicht? Was ist mit bisglycinat? Könnte das eine Alternative bei meinen Beschwerden sein?
Ich kann und darf hier keine persönliche Beratung geben, aber zwei generelle Punkte: 1. Bei einer zusätzlichen Magnesiumzufuhr ab 300 Milligramm pro Tag kann es bereits zu Durchfällen und Magen-Darm-Beschwerden kommen, also Magnesium in (zu) hohen Dosen wirkt abführend. 2. Magnesiumbisglycinat gilt wie ich auch im Video erklärte im Vergleich zu anderen Magnesiumformen als besonders gut verträglich. Viele Grüße
Mich hätte noch Magnesium Bicarbonat interessiert. Man kann es sehr leicht selbst herstellen, man benötigt einen Sodastream oder Sprudel mit Kohlensäure dafür, dort wird dann Magnesium Hydroxid hinzugegeben und anschließend stellt man es über Nacht in den Kühlschrank und schüttelt es nur noch 1-2 mal zwischendurch.
Prinzipiell eine spannende Idee. Das Problem ist jedoch, dass die Hautbarriere aus mehreren Schichten besteht und die Liposomen bereits in der äußersten Hautschicht fusionieren oder platzen und praktisch keine intakten Liposomen ihre Fracht durch die Haut hindurchbringen können. Das hat man sich z.B. in dieser Arbeit mit farbmarkierten Liposomen und hochaufgelöster Mikroskopie angeschaut, mit dem Ergebnis, dass die Haut eine sehr gute Barriere ist: journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0146514 Viele Grüße
Gute Absicht der Aufklärung allerdings etwas verwirrend, weil der Text zu lang ist. Würde mich über eine tabellarischen Aufstellung um Überblick zu haben, freuen
Danke, eine tabellarische Aufstellung ist eine gute Idee! Ich schaue mal, ob ich das auf die Webseite bekomme, da muss sowieso einiges gemacht werden. Viele Grüße
Denke das wird aus den Nachfragen der anderen auch deutlich, wobei es ein wichtiges Thema ist,
Vielen ❤️ Dank, dass Sie das Thema aufgegriffen haben und zudem auch für Laien in verständliche Form bezüglich der unterschiedlichen Magnesiumarten und deren Einsatzgebiete gebracht haben.
Endlich eine wirklich umfangreiche Aufklärung, herzlichen Dank dafür❤
Gute Absicht der Aufklärung allerdings etwas verwirrend, weil der Text zu lang ist. Würde mich über eine tabellarischen Aufstellung um Überblick zu haben, freuen
DANKE für das sehr informative und umfassende Video zu Magnesiumverbindungen, wieder was dazu gelernt! :)
Noch erwähnenswert - Magnesium aus Pflanzen. Ein rundum ganzheitliches und möglichst wenig verarbeitetes Magnesiumpräparat, dann bieten sich Präparate an, die aus magnesiumreichen Pflanzen gewonnen wurden. Eine solche Pflanze bzw. Alge ist der sog. Meerlattich oder Meersalat. Das Magnesium aus dem Meerlattich soll ähnlich gut bioverfügbar sein wie Magnesiumcitrat oder -chelat.
Da der Meerlattich eine Meeresalge ist, enthält er auch Jod - und zwar 135 µg pro Tagesdosis, was schon mehr als die Hälfte des Tagesbedarfs ausmacht (der Tagesbedarf an Jod wird für Erwachsene mit 180 bis 200 µg angegeben). Wer also sowieso noch Jod benötigt, ist mit dem Meerlattich gut bedient.
Vielen Dank für den Meerlattich-Tipp! Das nehme ich direkt auch mal als Thema für ein eigenes Video auf 😉.
Was ist mit urmagnesium ist da alles drin?
❤❤ herzlichen Dank für den guten Beitrag 😊😊
Soweit ich weiß, hat die Firma Verla ein spezielles Patent Magnesium
herzlichen dank❤
ich habe ständig spannungskopfschmerzen und habe mir dann magnesium oxid besorgt und seitdem waren meine kopfschmerzen weg. Nehme täglich in der Früh 600mg. Ich bekomme davon aber durchfall. Hab dann das Magnesium als test mal weg gelassen und jetzt sind meine kopfschmerzen wieder da. Ich denke Magnesium Oxid ist für mich das richtige, da es über den Tag verteilt wirkt...
Was wäre eine gute Alternative, welche Langsam über den Tag verteilt wirkt, aber nicht auf den Magen schlägt? Citrat wird ja ziemlich schnell aufgenommen und schnell abgebaut, nicht?
Was ist mit bisglycinat? Könnte das eine Alternative bei meinen Beschwerden sein?
Ich kann und darf hier keine persönliche Beratung geben, aber zwei generelle Punkte:
1. Bei einer zusätzlichen Magnesiumzufuhr ab 300 Milligramm pro Tag kann es bereits zu Durchfällen und Magen-Darm-Beschwerden kommen, also Magnesium in (zu) hohen Dosen wirkt abführend.
2. Magnesiumbisglycinat gilt wie ich auch im Video erklärte im Vergleich zu anderen Magnesiumformen als besonders gut verträglich.
Viele Grüße
Mich hätte noch Magnesium Bicarbonat interessiert. Man kann es sehr leicht selbst herstellen, man benötigt einen Sodastream oder Sprudel mit Kohlensäure dafür, dort wird dann Magnesium Hydroxid hinzugegeben und anschließend stellt man es über Nacht in den Kühlschrank und schüttelt es nur noch 1-2 mal zwischendurch.
Was ist mit Magnesiummalat?
Magnesiummalat ist auch eine organische Magnesiumverbindung, die sehr gut vom Körper aufgenommen wird und als gut verträglich gilt. Viele Grüße
Das beste Magnesium ist Kakaopulver ungesüßt und Kaffee.
😍👍🙋♂
Verständnis-Frage:
Was, wenn man das Magnesium-Öl liposomal machen würde ? Dann müsste es doch Aufnahmefähig sein.
Danke
Prinzipiell eine spannende Idee. Das Problem ist jedoch, dass die Hautbarriere aus mehreren Schichten besteht und die Liposomen bereits in der äußersten Hautschicht fusionieren oder platzen und praktisch keine intakten Liposomen ihre Fracht durch die Haut hindurchbringen können. Das hat man sich z.B. in dieser Arbeit mit farbmarkierten Liposomen und hochaufgelöster Mikroskopie angeschaut, mit dem Ergebnis, dass die Haut eine sehr gute Barriere ist:
journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0146514
Viele Grüße
Gute Absicht der Aufklärung allerdings etwas verwirrend, weil der Text zu lang ist. Würde mich über eine tabellarischen Aufstellung um Überblick zu haben, freuen
Danke, eine tabellarische Aufstellung ist eine gute Idee! Ich schaue mal, ob ich das auf die Webseite bekomme, da muss sowieso einiges gemacht werden. Viele Grüße