Thank you bob videonya memberkati... request video persiapan body contest mulai dari menu diet dan menu latihan... thank you... Tuhan Yesus memberkati 🙏
salah satu seorang seleb youtubers yang gak punya hatters. sehat selalu bang makasih banyak ilmu nya. aku homework dan ikutin saran dari latihan,pola makan,apa yg harus dilakukan. aku dulu dari 50 kg sekarang sudah 58 KG dan badan ku berisi dan berotot dari sebelum nya. thank you bang bob. sukses terus
Buat bulking bersih itu memang perlu modal besar, pasti itu karena makanan nya juga harus high quality, itu ga bisa dibantah lagi... Tapi betul juga kata brother Bob, buat kita yang belum bisa belanja makanan high quality, ya lakuin aja yang terbaik yang kita masih mampu sekarang, masih ada telur murah, tempe, tahu.. Kalo badan sehat, diharapkan bisa kerja dengan baik, dapat uang, tambah lagi kualitas makanannya, bisa beli suplemen, badan juga tambah "jadi".. Yoi ga, daripada pasrah aja cuma megeluh.. It's only the matter of time, ga ada yang instan, waktu akan menjawab...
gue udah ngelakuin iitu, beli susu Mass Gainer, makan ayam bakar dada, tempe bacem melulu tapi 3x sehari, minum susu pas mw ngegym aja setelah gym, awalnya gue berat 51KG, pake muscletech mass gainer naek tuh 56KG, tapi udah mentok sampe 6 bulan ini gak naek" juga cuma 56KG dari kemaren, heran sih :(
Nggak jg sih ... Tempe protein nya 19gr / 100gr .... Cuma mau nggak kita makan tempe .... Kalo sehari kita makan 500gr maka kita dapatkan 95gr protein ... Mau nggak makan tempe ?
Ini yg selama ini tips yg aku cari videonya diyoutube buat naikin BB.. gak butuh waktu lama buat subscribe dan loncengnya di nyalakan biar gak ketinggalan video2 yg baru diupload. Terus bikin konten yg menginspirasi ya. God bless you
Just watched this video, and i suprisingly more motivated than ever in working out my body! About your spiritual life too, that's awesome bro!! keep it up, God bless you always
Mantap bg videonya 😁👍🏻 saran nih kedepannya coba dibuat cara masak nya atau mungkin makanan apa aja sih yang sesuai untuk budget mahasiswa. Tapi ya kalau bisa banyak pilihan menunya biar gak bosan juga kita makannya itu2 aja hehe. Sukses selalu bg 🙏
Thank you uda ngasih liat makanan apa yg dimakan pas bulking. Menambah knowledge tentang makanan bernutrisi tinggi. Saya mau nambahin ni kalo lagi bulking, setiap 3 jam sekali kalori harus masuk porsi secukup na, ini bagus untuk metabolisme.
yang salah itu udah kerja banyak uang tp gak mau fitnes 😅 saya masih kuliah untuk protein harian saya cuma pake telur tahu tempe kadang* susu dan*ow, tp lumayan kok ada progres walowpun lambat tp nikmati aja☺
jujur ya saya masih pemula nge gym baru 1 tahun tapi beneran kita harus spend waktu dan tentunya biasa yg sangat tidak sedikit 😂 jadi jangan beli suplemen kalau latihan dan makan kalian belum bener 😂. karena itu percuma badan kalian gk akan jadi tapi cuman buang2 duit doang. dan jangan banyak begadang tentunya 💪👍
Bang bobby coba dong bikin video nya cutting atau bulking nya sesekali, makanan asli indonesia yg mudah dan gampang dalam keseharian.. Kalo yg bang bobby video ini kan kalo budjet mnim pasti mikir dua kali
Saya sedang memulai. Saya kurang motifasi jadi beberapa kali malas2an Tapi saya sedang memaksa diri sndiri untuk terus bergerak apalagi pas habis libur
Betul kak Bob sy yg blm punya banyak uang mengakalinya dengan: 4 kali gym dalam 1 minggu scraa disiplin dengan teknik yg baik dan benar, progresive overload juga Untuk makanan dalam 1 hari Sarapan Pisang 2-3 buah, roti gandum, teh Makan siang Nasi dengan 2 butir telur rebus Tempe rebus 1 Bayam, kangkung Kopi Sore makan pepaya atau pisang lagi Malam Sate ayam atau ayam bakar dengan 1 telur rebus lagi dan sayuran yg banyak Kira kira itu, kalau di Indonesia menghabiskan 30-50rb per hari untuk makan, masak sendiri Dan perubahannya signifikan, massa otot mulai terlihat, berat badan naik Kir kira itu Kalau sudah kerja bisa ikut pola makan Kak Bobby
Yg disarankan mas bobby ini bagus, tp alngkh baiknya klo kt sesuaikan dgn kemampuan dan keuangan kt, mkn ckp 4 s 5 s tmbh minum yg cukup, sy pikir ini jg jauh lbh bagus, ngga usah mkr body style, yg pntng segar bugar, keliatan lbh menarik,
2Nine Fit Indonesia klo boleh tau. Sy olah raga 4 kali seminggu selama 30 menit, dirumah bukan di pusat gym dan masih pake barbel 3 kg sudah benarkah,,I hope Answer tank you before Mr bobby
Keren banget bang videonyaa Sungguh memberkati dan selalu totalitas dalam memberikan video Cocok untuk gw yang masih kuliah..semangat terus bang buat videonyaa Doain ya bang biar gw tetap konsisten latihannya haha...
Mau bulking bersih tp takutnya malah di kutuk emak dikirany sudah ga doyan masakannya. Jadi sementara bulkingnya pake makanan emak dulu yg ada garem gula tanpa takaran tertentu 😊
Boby bisa bilang GoBlok juga ternyata wkwkwk thanks bob videonya.. Gw anak kuliahan dan blm dpt income yg gede buat beli bahan gituan. dengan inu jd tambah info tntang asupan nutrisi baik 💪
300gr protein, 6x makan sehari selama 6 bulan = kantong jebol, dompet masuk angin, saldo tabungan meringis.. Berat badan cuma nambah 0,5 - 0,7 kg tiap bulan.. Clean bulking emang bikin nyesek..
sempet kaget tadi dia bilang mau baca alkitab dan habis pulang dari gereja, tambah respect deh 👍 tapi btw itu makanan sehari habis berapa ratus ribu ya, sangat tidak terjangkau untuk mahasiswa seperti saya 😂
Biasanya Saya pola latihan masih lebih suka push-up Dan barbelan itu juga kalau lagi mood aja jd semangat buat latihan..seperti masbob katakan "ga Ada alasan utk tidak latihan"..so biar sehat Dan badan ingin besar ya wajib kudu latihan ya masbob..thanks for info
mas bales dong. gue kan ngegym juga nih, awalnya berat 51KG, nah trus minum susu protein Mass Gainer juga nih sambil ngegym naek sih 2 bulan lebih 56KG trus habis itu gak naik" lagi, udah 6 bulan tetep 56KG, bingung musti gimana udah makan ayam dada bakar mulu sama tempe bacem, tetep aja segitu sllu mentok 56KG 😭 mohon reply nya ya
Salut selalu menyisihkan waktu untuk membaca al kitab(rajin ibadah)
Menit ke brp bro?
@@naufalf774 3:10
ane islam, wajib gapernah lupa waktu bro..
tergantung orangnya juga sih..
kalo orangnya type yg ga mau rugi waktu,
ya pasti kasian sekali hidupnya :v
Atheis/agnostik nyimak
@@hokitabitha2852 see you in hell
Wow, masih ada masa utk Tuhan walau sesibuk mana... Good job bro... Salute
Thank you bob videonya memberkati... request video persiapan body contest mulai dari menu diet dan menu latihan... thank you... Tuhan Yesus memberkati 🙏
sama2 god bless
salah satu seorang seleb youtubers yang gak punya hatters. sehat selalu bang makasih banyak ilmu nya. aku homework dan ikutin saran dari latihan,pola makan,apa yg harus dilakukan. aku dulu dari 50 kg sekarang sudah 58 KG dan badan ku berisi dan berotot dari sebelum nya. thank you bang bob. sukses terus
makasi bro
Buat bulking bersih itu memang perlu modal besar, pasti itu karena makanan nya juga harus high quality, itu ga bisa dibantah lagi... Tapi betul juga kata brother Bob, buat kita yang belum bisa belanja makanan high quality, ya lakuin aja yang terbaik yang kita masih mampu sekarang, masih ada telur murah, tempe, tahu.. Kalo badan sehat, diharapkan bisa kerja dengan baik, dapat uang, tambah lagi kualitas makanannya, bisa beli suplemen, badan juga tambah "jadi".. Yoi ga, daripada pasrah aja cuma megeluh.. It's only the matter of time, ga ada yang instan, waktu akan menjawab...
amin to that
IG apa bang
gue udah ngelakuin iitu, beli susu Mass Gainer, makan ayam bakar dada, tempe bacem melulu tapi 3x sehari, minum susu pas mw ngegym aja setelah gym, awalnya gue berat 51KG, pake muscletech mass gainer naek tuh 56KG, tapi udah mentok sampe 6 bulan ini gak naek" juga cuma 56KG dari kemaren, heran sih :(
Nggak jg sih ... Tempe protein nya 19gr / 100gr .... Cuma mau nggak kita makan tempe .... Kalo sehari kita makan 500gr maka kita dapatkan 95gr protein ...
Mau nggak makan tempe ?
Jd simpanan om2 pasti cepat bulkingnya 😆😆😆
salut ama lo bang masih mau bawa kantong sndiri dri rumah,mengurangi limbh plastik bumi..
Keren banget lu bang bob.. Sumpah, salut banget... Walau udah sesibuk ini, tapi ga lupa untuk ibadah... Keep it up bro..👍👍👍
Ini yg selama ini tips yg aku cari videonya diyoutube buat naikin BB.. gak butuh waktu lama buat subscribe dan loncengnya di nyalakan biar gak ketinggalan video2 yg baru diupload. Terus bikin konten yg menginspirasi ya. God bless you
Im doin my best every time at gym, and when i feel the pain i always say "can i be like Bobby someday" every time ...
PsychoR tetep semangat bro
Apa daya aku bulking modal tempe, telur dan bahan murah lainnya😂😆
Nice video!
Sama bro
Aku cuma tempe doang jatah tempe 6rb sehari^_^
Sama 😂
Sama yg penting semangat jgn kendor..
Sekarang gimana bro? Dah gemuk?
Just watched this video, and i suprisingly more motivated than ever in working out my body! About your spiritual life too, that's awesome bro!! keep it up, God bless you always
Mantap bg videonya 😁👍🏻 saran nih kedepannya coba dibuat cara masak nya atau mungkin makanan apa aja sih yang sesuai untuk budget mahasiswa. Tapi ya kalau bisa banyak pilihan menunya biar gak bosan juga kita makannya itu2 aja hehe. Sukses selalu bg 🙏
I like the fact that u're very religious. Read Bible every day . U really such a role model.
Saran yg bagus.. Lakukan yg terbaik yg bisa dilakukan diri sendiri.jangan bandingkan dengan yg lain.mudah mudahan badan saya bisa sebesar ini.😁
I'm gonna try it. Parah ini inspiring bgt sih. Tetap inget Tuhan haduuh!! Great dude
salut dengan bobby karena rajin baca Alkitab dan Berdoa di komunitasnya
Thank you uda ngasih liat makanan apa yg dimakan pas bulking. Menambah knowledge tentang makanan bernutrisi tinggi. Saya mau nambahin ni kalo lagi bulking, setiap 3 jam sekali kalori harus masuk porsi secukup na, ini bagus untuk metabolisme.
Vlog nya kerenn bobb.... Sgt bermanfaat. 👏👏 Terlebih buat sy yg baru mulai utk menambah berat badan.
yang salah itu udah kerja banyak uang tp gak mau fitnes 😅 saya masih kuliah untuk protein harian saya cuma pake telur tahu tempe kadang* susu dan*ow, tp lumayan kok ada progres walowpun lambat tp nikmati aja☺
Java Grape kwwkw w jg nyesel bro SMA kenapa ga sering workout d rumah. pas workout umur 20 hadeh... pas nemu channel inii
Aku slluikutin tipsny berat bdan emang naik tpi isi kantong tekor..
Never thought that I'll fall in love with healthy food until I see this vlog :D
"Cukup berikan yang terbaik dari yang bisa kamu lakukan". kerasa banget skrang sbg seorang ingin yg punya badan bagus tp low budget hahaha
Boby Ida tu Sultan bener ya😄👍
Nice starting with alkitab 👍
jujur ya saya masih pemula nge gym baru 1 tahun tapi beneran kita harus spend waktu dan tentunya biasa yg sangat tidak sedikit 😂 jadi jangan beli suplemen kalau latihan dan makan kalian belum bener 😂. karena itu percuma badan kalian gk akan jadi tapi cuman buang2 duit doang. dan jangan banyak begadang tentunya 💪👍
Satu lagi profesi lain dari bob is a good chef.
Selalu ingat Tuhan di dalam kegiatan keseharian. Good , Bob. GBU.
Memang bener2 panutan kak Bobby ! 💪💪
Penyampaian materi yg sangat bagus... Goodjob👍
Sekarang gua tau kenapa gua too skinny, ini makanan yg kurang dari sehari "gua. Thanks bobby, thanks so much
sama2
Bang bobby coba dong bikin video nya cutting atau bulking nya sesekali, makanan asli indonesia yg mudah dan gampang dalam keseharian.. Kalo yg bang bobby video ini kan kalo budjet mnim pasti mikir dua kali
Harusnya dikasih teks biar jelas n tambah bagus.
TERIMAKASIIIIIIIII VEDEO YG SAYA TUNGGU AKHIRNYA ADA, SLAM DARI BALI JUGA MAKASI
btw gak main kebali lagi kak bob
gede Put salam bli, tiang ring Bali masih nike
Swastiastu
suksma :)
Saya sedang memulai.
Saya kurang motifasi jadi beberapa kali malas2an
Tapi saya sedang memaksa diri sndiri untuk terus bergerak apalagi pas habis libur
Betul kak Bob sy yg blm punya banyak uang mengakalinya dengan:
4 kali gym dalam 1 minggu scraa disiplin dengan teknik yg baik dan benar, progresive overload juga
Untuk makanan dalam 1 hari
Sarapan
Pisang 2-3 buah, roti gandum, teh
Makan siang
Nasi dengan 2 butir telur rebus
Tempe rebus 1
Bayam, kangkung
Kopi
Sore makan pepaya atau pisang lagi
Malam
Sate ayam atau ayam bakar dengan 1 telur rebus lagi dan sayuran yg banyak
Kira kira itu, kalau di Indonesia menghabiskan 30-50rb per hari untuk makan, masak sendiri
Dan perubahannya signifikan, massa otot mulai terlihat, berat badan naik
Kir kira itu
Kalau sudah kerja bisa ikut pola makan Kak Bobby
Di gym nya make alat apa aja 4 hari itu? durasinya berapa lama? berapa reps?
Kalo kayak gini mah gaji gua sebulan habis buat makan doank.. Hahah
Wah jagoan kita sama bob, France
Jeriko Jalung bener bro..hahaha
Jeriko Jalung mueheheheh makan seadanya ada bang ,. Kuatnya jasmani dan rohani 😂😂
Yosi Aditya yg penting jangan pernah skip workout lah, walo gak sixpack asal perut gak nyalip dada aja deh.. Hehehe
yg penting real food nya bro supplement cm penunjang
Jeriko Jalung bekakakkakaiakakkakaka iya yah😂
+105-Protein
200 Gram Tempe (Siang,Sore-Menu Bebas)=38g Protein
Whey Protein 2x Serving (Pagi,Selesai Gym)=38 Protein
100 Putih Telur(Pagi Menu Nasgor)=11g Protein
600 Gram Nasi Putih , 200 Gram Porsi 3xsehari=18g Protein
Mix=Sayur
+1812-Kalori
600 Gram Nasi Putih , 200 Gram Porsi 3xsehari=774 Kalori
200 Gram Tempe (Siang,Sore-Menu Bebas)=386 kalori
100 Putih Telur(Pagi Menu Nasgor)=52 Kalori
Whey Protein 2x Serving (Pagi,Selesai Gym)=300 kkal
Mix=Sayur
*Cemilan(460 Kalori /7g Protein)
Alupkat 200 Gram (Malam) =320 Kalori , 4g Protein
Kentang Rebus 200 Gram (Siang) = 140 Kalori , 3g Protein
Total Protein 1Hari=112/124g Protein
Kalori 1Hari=2272 Kalori
Harga Kebutuhan Bulking Buat 1 Minggu (+-) By.DioSyaputra
*1Kg Tempe=10 - 15 Ribu Rupiah
*1Kg Putih Telur=10 - 15 Ribu Rupiah
*L-Men Gainmass 225 Gram=60 - 70 Ribu Rupiah
*1Kg Alpukat=17 - 20 Ribu
*1Kg Kentang=16 - 20 RIbu
*Nasi Putih Relatif Tergantung Keadaan
Mantap bob, videonya bagus2 buat motivasi.. Saya mulai hidup sehat krna video lu bob
TUHAN YESUS Memberkatimu senantiasa Bro,
Walaupun sibuk anda tetap punya waktu untuk TUHAN 🙏😇
Wow. Bob makan full bukingnya mantaf.
Yg disarankan mas bobby ini bagus, tp alngkh baiknya klo kt sesuaikan dgn kemampuan dan keuangan kt, mkn ckp 4 s 5 s tmbh minum yg cukup, sy pikir ini jg jauh lbh bagus, ngga usah mkr body style, yg pntng segar bugar, keliatan lbh menarik,
benar banget
2Nine Fit Indonesia klo boleh tau. Sy olah raga 4 kali seminggu selama 30 menit, dirumah bukan di pusat gym dan masih pake barbel 3 kg sudah benarkah,,I hope Answer tank you before Mr bobby
kalo makan cukup tpi gak sehat buat apa? percuma ntar jdi sakit
Contoh pribadi mandiri tingkat dewa
Bob.. share lebih banyak about resep sperti ini dong..
full day of eat dan vblog yg terbaik,jos........
Nih bro yg susah naik bb berdoa dlu sblum mkn
😫😫 inspirasi terhebat aku boobyida
hahaha keren banget bang bob..
tulisiin di deskripsi dong bang bob resep2 makanannya
Banyakin video vlog kaya gini bang bob.. Sukses selalu 💪
Mantap, usaha gak lupa doa! 💪
Keren banget bang videonyaa
Sungguh memberkati dan selalu totalitas dalam memberikan video
Cocok untuk gw yang masih kuliah..semangat terus bang buat videonyaa
Doain ya bang biar gw tetap konsisten latihannya haha...
LANJUTKAN VLOG FULL DAY OF EATING SEPERTI INI BANG BOB HEHEH
Saya salut sama abg bisa menyempatkan membaca alkitab dan rajin berdoa di gereja, lanjutkan bg saya malu sama abg
di video tips bulking, dibilang jangan pake feeling nentuin calories yg dimakan. tp disini kamu pake feeling
Mantap selalu mengutamakan Tuhan Yesus
Keren banget dah, sangat memotifasi yg ini..
Mantap bob mau fulk day of eating lagi
Kalau bisa openingnya itu bukan selamat datang ke 2nine fit bro tapi selamat datang di 2nine fit 😊
iya ahahhahah
Kebetulan saya tinggal di kampung, halaman dan kebun luas. Besok ternak ayam petelor dan potong dah 😅😅😅
Good job, musti banyak makan biar kayak lu bang.. 💪 😁
Mantap bang Bob makan pake piling aja .. itu juga saya lakuin nggk pernah pake ngitung" ...
Mau bulking bersih tp takutnya malah di kutuk emak dikirany sudah ga doyan masakannya. Jadi sementara bulkingnya pake makanan emak dulu yg ada garem gula tanpa takaran tertentu 😊
Thanks Boby,
Kmu motifasi saya buat berubah 💪😊
Terima kasih Bro Bobby Ida videonya..GBU always😇🙏
Sesibuk apapun diri kita, jangan lupa dengan Tuhan, urusan dunia akan menjadi mudah
Boby bisa bilang GoBlok juga ternyata wkwkwk thanks bob videonya.. Gw anak kuliahan dan blm dpt income yg gede buat beli bahan gituan. dengan inu jd tambah info tntang asupan nutrisi baik 💪
thank you, iya dulu aku juga sama ntar udah dapat gaji yg gede beli smua yg ada di supermarket
300gr protein, 6x makan sehari selama 6 bulan = kantong jebol, dompet masuk angin, saldo tabungan meringis.. Berat badan cuma nambah 0,5 - 0,7 kg tiap bulan.. Clean bulking emang bikin nyesek..
Sehari brp kalori brp?
Jadi pengen makan klo liat ka boby makan 😀😁
Waw. Lengkap dah utk suplemen, preworkout, bcaa, whey protein utk satu hari latihan. Bagi yg dompet tebal sih enak.. 😂
Mukramien Apriliady bagi mahasiswa apalagi kos mn bisa😅
hendra gunawan bisa aja bro, minta tambah uang jajan bulanan aja sama ortu.. Trus nanti pas pulkam libur kuliah, lu udah diusir dr rumah.. 😂
Mukramien Apriliady 😂
Openingnya gokil banget Bob wkwkwk
Makasi banyak bli bob, enjoy your food very inspiring
Ibadahnya ..mantabb Gbu bro
duh calon suami ideal ya....
pinter masak iki,,
tolong dong tulisin menu menu sarapan di pagi hari sperti ka bob makan..
saya gk paham soalnya klo liat vidionya doang
Sukses terus bang Bobby Ida ..keren
Mun cek sunda mah apik rujit 😂
gue muslim, tpi gue ambil manfaat dari konten elu bro...
sempet kaget tadi dia bilang mau baca alkitab dan habis pulang dari gereja, tambah respect deh 👍 tapi btw itu makanan sehari habis berapa ratus ribu ya, sangat tidak terjangkau untuk mahasiswa seperti saya 😂
99 ribu
@@satriacitrakusuma1225 proteinnya darimana bosku? Harusnya dada ayam,telur,tempe,tahu,ikan
akhirnya, videonya tayang
Awesome!! Love that bible reading in the morning.. God Bless You bro
Bang bob bikinin video resep weighgainer yg lain lagi dong bang masih mau tau apa aja cemilan yg bisa bikin gemuk.
Ka bikin homeworkout untuk mengencangkan betis dongg
Semangat trus bang bob 😁👍
Video yang paling aku suka bang bob :D
Pinter masak juga ya bro.mantap
terkadang unik ya ada yang fitnes ingin kurus ehh ini ingin naikin berat badan
Biasanya Saya pola latihan masih lebih suka push-up Dan barbelan itu juga kalau lagi mood aja jd semangat buat latihan..seperti masbob katakan "ga Ada alasan utk tidak latihan"..so biar sehat Dan badan ingin besar ya wajib kudu latihan ya masbob..thanks for info
mas bales dong. gue kan ngegym juga nih, awalnya berat 51KG, nah trus minum susu protein Mass Gainer juga nih sambil ngegym naek sih 2 bulan lebih 56KG trus habis itu gak naik" lagi, udah 6 bulan tetep 56KG, bingung musti gimana udah makan ayam dada bakar mulu sama tempe bacem, tetep aja segitu sllu mentok 56KG 😭 mohon reply nya ya
Makan sehari 6 kali bro dalam seminggu bisa naek 3-4kg
Aku makan aja pake feeling ..
Ikutan ah~ 😆
alkitab time... that was lovely...
Saya bulking sehari habis 900rb 🥲. Bb awal 51.6 kg sekarang 55.2 kg
Makan apaan habis 900/hri. Bngung 🤣
Halo, bob. Mungkin bisa di share resep meal nya tadi.. Hehe.. Thank you bob
Kalo gw makan sebanyak itu, pasti ngantuk.. kenyang cpt ngantuk 😂
2:36 kok mirip Ronaldo ya?😂
Asli, persis itu
God Bless for your channel brotherrr🙏🏻
Bang bobby, ada yang request gimana caranya kalo bentuk sixpack yang sudah terbentuk tidak sempurna ( tidak rapi )?
Mau tanya om, baiknya konsumsi telur ayam kampung atau telur ayam negeri ya ? Masih bingung.
ayam kampung menurutku
Thanks buat ilmu nya. Sangat bermanfaat. 💯💯💪
first meal nya itu apa ya bro?
Makan terus judul nya🤘💪💪💪💪👍👍👍 mantap bob
Masukan yg bagus mas...