Gracias Doc, sus videos me han enseñado muchísimo, hace 3 meses mi glucosa estaba en 260 hoy día en ayunas no pasó de 90 y todo gracias a lo que he aprendido con uds. Muchas gracias.
Holaaa el mejor video sobre proteína 👏🏻👏🏻👏🏻 tienes razón casi no se le da la importancia a la proteína y es muy vital. Gracias por tanto te mando un enorme abrazo, cuídate 😘😘 bonito día.
Buenos días doctor, muy buena información lo único es que si pudieras aumentarle un poco al sonido se escucha un poco bajito, quizás un recomendación que pueda tomar o a menos que tenga algo de sordera entonces yo buscaría buscar solución siii consideras que el sonido es el adecuado, saludos chaval desde la América central
Hola,doc! Es un pequeño embrollo😅 pero si es por nuestra salud, será cuestión de hacer ese pequeño ejercicio que proponés Saludos desde Buenos Aires,Argentina ❤
Hola espero que estén bien, hoy fui a comprar queso ( soy hipertenso y prediabetico) y de las recomendaciones que nos han indicado comer , encontré que todos los que se venden en tiendas de autoservicio y que son de marca conocida, tienen exceso de sal, en algún programa solicito muy atentamente donde o que marcas comprar o que hacer ( quizá lavando el queso), nos pudieran recomendar, gracias y que dios los bendiga , muy excelentes exposiciones y muy agradable , gracias ,
Puede preparar su queso en casa con leche y vinagre o limon y lo hace bajo en sal, yo lo hago tanto entero como queso crema. Busque videos en youtube de como prepararlo, es muy facil.
excelente contenido! una duda si hay sobre peso u obesidad los grs de proteina se multiplican por esos kg de sobrepeso..es decir si peo 85 kg (y mido 152) debo multiplicar por los 85 kg? gracias de antemano
En Europa está muy de moda hacer gelatinas, postres sin azúcar y productos de proteína. No se si allí también pero todo está lleno de esos productos de proteína no calóricos. Gracias
Hola doctor buenas noches mido uno 49 y mi peso es de 94 qué hago para subir porque me siento muy delgada con la Diabetes aunque me Diabetes en los 90 días la tengo en 5.25
Hola Rosaura, entiendo que mantener el peso puede ser un desafío con diabetes. Te recomendaría incluir snacks saludables y calóricos como aguacate, frutos secos o batidos de proteína con alimentos naturales. También puedes revisar con un nutriólogo para ajustar tu dieta sin afectar tu glucosa. ¡Saludos y espero que te sientas mejor pronto!
Doctor perdi 20 kilos porque empecè con pre-diabetes, y con dieta y ejercicios logrè por un tiempo mantener .i glucosa bajo control pero al mismo tiempo perdi Mucha masa muscular, en donde se encuentra usted Doctor?
Hola Hilda, felicidades por esos 20 kg menos y por cuidar tu salud. La pérdida de masa muscular es común, pero se puede recuperar con entrenamiento de fuerza y suficiente proteína. Estoy en Ciudad de México, ¡te mando un abrazo y sigue así!
Mi hijo con diabetes tipo 1 tiene la vitamina B12 un poco elevada, no sé por qué si no le doy suplemento de esta vitamina, será por que le doy mucha proteína?
Hola María, la vitamina B12 elevada puede tener varias causas, no necesariamente está ligada al consumo de proteínas. A veces puede ser por metabolismo lento de la vitamina o factores genéticos. Lo ideal sería consultarlo con su endocrinólogo para estar seguros. ¡Abrazos para ti y tu hijo!
Hola Marlon, parece que tienes muy bien estructurada tu ingesta de proteínas. Es cierto que en déficit mantener un rango alto ayuda a preservar masa muscular. Sigue así y asegúrate de complementar con entrenamiento de fuerza.
Una duda, he escuchado que la proteína es de acuerdo al peso ideal? O al peso real? Ejemplo alguien que pesa más de 100 k sobre ese peso hará sus cálculos?
Depende de que tipo de alimentos consumas,si eres vegano,vegetariano o consumes casi todo tipo de comida No recomiendo la leche en polvo ya que no tiene mucha proteína,para eso mejor una proteína en polvo
Mi consumo de proteína era muy bajo porque en mi casa teníamos la idea de que la carne es muy mala. Aquí la base de la alimentación es la tortilla de maíz. Desde niños nos educaron a comer todo (hasta el arroz, la papa y la pasta) acompañado de tortilla. Hace cinco meses me diagnosticaron diabetes. Lo primero que me dijo la nutrióloga fue que tenía que aumentar mi consumo de proteínas, comer mucha verdura y limitar las tortillas a dos piezas por comida. Empecé a comer más carne blanca, más huevo, más quesos bajos en grasa, yogurt griego y leche vegetal. Fue asombroso: bajé de peso (12 kilos en seis meses), tengo siempre la glucosa entre 85 y 98 al despertar y recuperé la energía que tenía en mi juventud. Entendí que no es bueno satanizar los alimentos basándonos en nuestras creencias y prejuicios. Al principio no es fácil, pero sí se puede. Vale la pena el esfuerzo y el cuerpo lo agradece. Inténtelo con ánimo y actitud positiva. Se va a ver y a sentir mucho mejor y eso mismo la va a ir motivando cada día más
Gracias Doc, sus videos me han enseñado muchísimo, hace 3 meses mi glucosa estaba en 260 hoy día en ayunas no pasó de 90 y todo gracias a lo que he aprendido con uds. Muchas gracias.
Wow!! Que bonito leerlo, muchas gracias!
Wau..ignoraba esta informacion..este video vale oro..gracias
Buenas noches desde Cataluña 🥦🥕🥬🌶️🍆🌮🐟🥩🍗🥩😘😘❤️
Gracias Doctor Dios lo bendiga.😊
Dr.🤗 Muchas gracias...
Claro que me ayuda mucho tu vídeo, gracias por hablar de este tema thank you saludos de Chicago 🙏
Hola doctor Elias gracias por sus consejos yo siempre como cada domingo espero estos consejos para mejorar mi salud gracias bendiciones 😊
Encantado de aportar algo a cada domingo 🤩
Gracias Dr..❤🎉
Como siempre, todo mi agradecimiento por la información tan útil y necesaria, doctor Elias. Deseo que esté disfrutando su domingo.
Muchas gracias, es un gusto ayudar!! Saludos
Excelente información, gracias por compartir!!?
Muchas gracias por su valiosa información.
Dios lo Bendiga
Muchas gracias doctor, con cada video aprendo más, sobre la diabetes y en general
Qué gusto saberlo , Miriam! Saludos 🥰
Exelente Dr. Muchas gracias por Compartir los videos Exelente IMFORMACION
Saludos!! ❤️
Holaaa el mejor video sobre proteína 👏🏻👏🏻👏🏻 tienes razón casi no se le da la importancia a la proteína y es muy vital. Gracias por tanto te mando un enorme abrazo, cuídate 😘😘 bonito día.
Muchas gracias Violeta!! Abrazo grande!
Woooooow que chulada de canal, gracias Doctor me acabo de suscribir y por mi bien? Lo seguirè de hoy endelante. ❤❤❤❤
GRACIAS DOCTOR VOY A TENER EN CUENTA ESTA INFORMACION ME PARECE MUY INTERESANTE!!!!!!
Que gusto!! Saludos
Mi querido Doctor Elías, gracias por existir.
❤
😍😍 saludos Sonia!
Muchas gracias doctor y excelente tarde
❤️❤️❤️
Muchas gracias por tan importante información
Un gusto ayudar, Silvia ❤️
Muchas gracias por sus magníficos vídeos. Un saludo cordial desde España.
Que gusto ayudar, saludos Margaret! 🇪🇸❤️
Me encanta este canal , súper educativo y ameno .
Que gusto leerte Lorena, saludos!!
Buenos días doctor, muy buena información lo único es que si pudieras aumentarle un poco al sonido se escucha un poco bajito, quizás un recomendación que pueda tomar o a menos que tenga algo de sordera entonces yo buscaría buscar solución siii consideras que el sonido es el adecuado, saludos chaval desde la América central
Muchas gracias
Gracias!
Gracias
Hola,doc! Es un pequeño embrollo😅 pero si es por nuestra salud, será cuestión de hacer ese pequeño ejercicio que proponés
Saludos desde Buenos Aires,Argentina ❤
😅 prometo vale la pena, porque casi todos subestimamos la cantidad de proteína que realmente consumimos. te mando un abrazo!
Sugerencias de algunos menús? 😉
Muchas gracias Doctor 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Hola espero que estén bien, hoy fui a comprar queso ( soy hipertenso y prediabetico) y de las recomendaciones que nos han indicado comer , encontré que todos los que se venden en tiendas de autoservicio y que son de marca conocida, tienen exceso de sal, en algún programa solicito muy atentamente donde o que marcas comprar o que hacer ( quizá lavando el queso), nos pudieran recomendar, gracias y que dios los bendiga , muy excelentes exposiciones y muy agradable , gracias ,
Puede preparar su queso en casa con leche y vinagre o limon y lo hace bajo en sal, yo lo hago tanto entero como queso crema. Busque videos en youtube de como prepararlo, es muy facil.
🧀 QUESO Y DIABETES ‼️ 3 ERRORES al comer queso
th-cam.com/video/rEMLDSRdDZs/w-d-xo.html
Estaría genial saber a cuánto de proteína equivale cada alimento
excelente contenido! una duda si hay sobre peso u obesidad los grs de proteina se multiplican por esos kg de sobrepeso..es decir si peo 85 kg (y mido 152) debo multiplicar por los 85 kg? gracias de antemano
Gracias por la información. Sería bueno un video en el que recomiendes y analices la proteína en polvo y las que venden como suplementos.
Gracias por la idea! Saludos
En Europa está muy de moda hacer gelatinas, postres sin azúcar y productos de proteína. No se si allí también pero todo está lleno de esos productos de proteína no calóricos. Gracias
Doctor y cuántos gramos de azúcar es recomendable consumir al día incluyendo en alimentos, frutas etc
Dr una pregunta y que con la avena cuántas cucharadas de avena se pueden comer?
Hola doctor buenas noches mido uno 49 y mi peso es de 94 qué hago para subir porque me siento muy delgada con la Diabetes aunque me Diabetes en los 90 días la tengo en 5.25
Hola Rosaura, entiendo que mantener el peso puede ser un desafío con diabetes. Te recomendaría incluir snacks saludables y calóricos como aguacate, frutos secos o batidos de proteína con alimentos naturales. También puedes revisar con un nutriólogo para ajustar tu dieta sin afectar tu glucosa. ¡Saludos y espero que te sientas mejor pronto!
Gracias Dr. por sus consejos. Disculpe y para los que somos vegetarianos. La proteína son las verduras o las semillas?.
Hola Silvia, podemos encontrar proteína vegetal en leguminosas, granos y semillas principalmente.
@ Gracias Doctor. 😊
Hola doc algo q recomiende para la hinchazón de los pies
Yo crei que con 30 gramos era suficiente, de hoy en adelante empezarè a sumar las cantidades.
Doctor perdi 20 kilos porque empecè con pre-diabetes, y con dieta y ejercicios logrè por un tiempo mantener .i glucosa bajo control pero al mismo tiempo perdi Mucha masa muscular, en donde se encuentra usted Doctor?
Hola Hilda, felicidades por esos 20 kg menos y por cuidar tu salud. La pérdida de masa muscular es común, pero se puede recuperar con entrenamiento de fuerza y suficiente proteína. Estoy en Ciudad de México, ¡te mando un abrazo y sigue así!
Oiga Doc! , que guapo está 🤭
Una pregunta: ¿Qué ocurre si consumimos más cantidad de proteína de la que requerimos?
Excelente video, gracias por la información 🔥
Cuándo consumimos en exceso, puede sobrecargar al riñón y dañarlo poco a poco, también se convierte en energía entre otras cosas
Mi hijo con diabetes tipo 1 tiene la vitamina B12 un poco elevada, no sé por qué si no le doy suplemento de esta vitamina, será por que le doy mucha proteína?
Hola María, la vitamina B12 elevada puede tener varias causas, no necesariamente está ligada al consumo de proteínas. A veces puede ser por metabolismo lento de la vitamina o factores genéticos. Lo ideal sería consultarlo con su endocrinólogo para estar seguros. ¡Abrazos para ti y tu hijo!
Trataré de comer más proteína de hoy en adelante 😣🤗
🤩🤩
Que bárbaro doctor, gracias a esta información voy a bajar de peso más fácil
❤❤
Yo debo decir que mi proteína la mantengo por lo regular entre 2 y 2.5 gramos por kilo de peso,más que estoy en déficit la mantengo alta.
Hola Marlon, parece que tienes muy bien estructurada tu ingesta de proteínas. Es cierto que en déficit mantener un rango alto ayuda a preservar masa muscular. Sigue así y asegúrate de complementar con entrenamiento de fuerza.
Una duda, he escuchado que la proteína es de acuerdo al peso ideal? O al peso real? Ejemplo alguien que pesa más de 100 k sobre ese peso hará sus cálculos?
Es en base al peso actual entre otras cosas. Saludos!
Cual proteína debe consumir o en leche en polvo también e visto que venden
Depende de que tipo de alimentos consumas,si eres vegano,vegetariano o consumes casi todo tipo de comida
No recomiendo la leche en polvo ya que no tiene mucha proteína,para eso mejor una proteína en polvo
Me doy cuenta q no consumo suficiente proteina!!!!!!
Y hay dias q ni siquiera consumo proteinas.
Hola.
Gracias.
Yo no como carne de ningun tipo.
Tengo sobrepeso.
Vivo c diabetes.
Q dificil tener una dieta saludable!!!!!!
Mi consumo de proteína era muy bajo porque en mi casa teníamos la idea de que la carne es muy mala. Aquí la base de la alimentación es la tortilla de maíz. Desde niños nos educaron a comer todo (hasta el arroz, la papa y la pasta) acompañado de tortilla. Hace cinco meses me diagnosticaron diabetes. Lo primero que me dijo la nutrióloga fue que tenía que aumentar mi consumo de proteínas, comer mucha verdura y limitar las tortillas a dos piezas por comida. Empecé a comer más carne blanca, más huevo, más quesos bajos en grasa, yogurt griego y leche vegetal. Fue asombroso: bajé de peso (12 kilos en seis meses), tengo siempre la glucosa entre 85 y 98 al despertar y recuperé la energía que tenía en mi juventud. Entendí que no es bueno satanizar los alimentos basándonos en nuestras creencias y prejuicios. Al principio no es fácil, pero sí se puede. Vale la pena el esfuerzo y el cuerpo lo agradece. Inténtelo con ánimo y actitud positiva. Se va a ver y a sentir mucho mejor y eso mismo la va a ir motivando cada día más
😊😊😊😊😊🎉🎉🎉🎉🎉
🙋🏻🇪🇸👌