Estoy muy agradecido. Por encontrar este canal. Tus manera de enseñar y explicar son muy avansadas. Gracias. No cambies. Y si cambias para seguir mejorando. Voy a seguir viendo tus videos.
excelente eso era lo que buscaba como organizarme para poder alcanzar mis tiempos, de trabajo, entreno y cocina, ya que soy solo me queda perfecto esta tecnica gracias..................
Más vídeos por favor Gera, claro en lo que te sea posible, de veras eres una inspiración grande canijo, saludos desde Reynosa, att. Antonio un seguidor ferviente.
Me motivas Gerardo... Me has motivado a estudiar nutrición y quiciera por toda el alma conocerte hermano... Gracias por toda la información que me ayuda cada día a mejorar... 🔱❤️ Mi sueño: Que seas mi spotter en gym... Y mi gym coach😁👉👈
Waooo realmente quede fascinado con esa comida, hoy mismo me gustaria decir que estoy en mi mejor version pero no es haci, estos ultimos meses todo esta muy duro bastantes problemas en general, pero no me rendire y quiero llegara disfrutar de este estilo vida el cual me atrae bastante saludos....Gerardo.
Muy buen contenido gerardo, nos ayudas a ir mejorando nuestra forma de comer y también proporcionando recetas, espero haya más contenido como este hermano, saludos y bendiciones👏🏻👌🏻
Muy buen video bro! Gracias me solucionaste el problema ahora sí no pondré excusas para comer bien, trabajo 12 horas diarias (6am-6:30pm) y me resultaba más fácil ir por comida rápida
Hola, muy bien vídeo para complementar a lo largo del día, implementando las características del plato del buen comer en tus platillos, solo un consejo no cortar con el mismo cuchillo ni la misma tabla sin lavar las verduras con alguna proteína por qué puede haber contaminación cruzada por partes de los alimentos, muchas gracias por este tipo de videos, bendiciones.
Hola un grato saludo Me encantan, me encantan sus recetas y me emociona poner esta recomendación en práctica. Muchísimas gracias por su tiempo y enseñarnos a vivir saludable. Un abrazo desde 🇨🇷
Muy informativo y motivador el video para arrancar con las viandas.. gracias por nutrirnos Gera!! Saludos desde Florencio Varela, Buenos Aires, Argentina..
Siempre me Motivas y me antojas todo lo qué haces se ve delicioso y sobre todo muy nutritivo Dios te bendiga gracias por estos videos son una gran ayuda
Gerardo, un gusto volver a ver uno de tus videos Siempre muy aprovechable!!!!gran calidad como nos tienes acostumbrados!!!! Gran Abrazo desde Uruguay!!!
Muy bueno contenido para comer saludable. Hay personas que solo vienen al canal a criticar cualquier cosa, recomendaría que menciones que la tabla que usaste para la preparación, después de cortar el pollo, la lavaste y la sanitizaste, algunas personas podrían pensar que hiciste contaminación cruzada.
Waooo amo tus videos eres mi motivación aparte de que estás guapísimo y eh hecho tus recetas buenisimas y desde luego con resultados gracias saludos desde Arriaga chiapas
Más videos porfas , como comentario de una recomendación que vi procuren no usar el mismo cuchillo cuando corten carne cruda para verdura que se la vayan comer cruda , la carne cruda puede tener algunas bacterias y se la podemos pasar a la verdura cruda si usamos el mismo cuchillo es solo un consejo amigos
Hola Gerardo como estás apa ya te extrañaba, que cuentas bro espero que estés bien que Rico se ve el pollo, ya ando más en movimiento no recuerdo si te comenté que me quitaron la muela del juicio y dure dos semanas sin hacer nada pero ya ando mejor y ya puedo hacer ejercicio, hoy más que nada me estoy preparando para irme de viaje voy para Ensenada voy por mi título, espero todo salga bien después de orita de lo que está pasando, me gustó tu vídeo de la comida se antoja, cuidate mucho bro te mando muchos abrazos te extrañé mucho ya quería verte, nos vemos pronto TQM
Yo comparto lo mismo yo hago la comida lo más fresca posible , siempre y lo preparo diario me siento mejor hacerla y no molesta pero el valor de hacerlo al gusto sabe mejor.
Yo entreno calistecnia y trato de comer sano. Osea en México es algo complicado pero como comida muy casera ni muy fit pero nada fat jajaj. Bueno en algunas ocasiones si me aviento un monitor xD Pero me va bien con el físico hasta ahora
Se ve bonita las presentaciones pero esa comida no alcanza para una familia solo es alimentaciones saludable pero soltero k con familia es mucho presupuesto
Solo un comentario por las bacterias no debes picar el pollo en la misma tabla que picas lo crudo como verduras de la ensalada.... no se si la lavaste? Entre momentos
Buena idea, pero tantas porciones hace q las del ultimo dia este por vencer o echarase a perder. Me intereso q al fin sea comida normal, con nutrientes mas poderosos. Lo vegano me harto, demasiado veganismo, cansa ya q es demasiado carbohidrato para saciarse a falta de la proteina mas completa q es la carne.
Estoy muy agradecido. Por encontrar este canal. Tus manera de enseñar y explicar son muy avansadas. Gracias. No cambies. Y si cambias para seguir mejorando. Voy a seguir viendo tus videos.
Primera vez que veo tus vídeos que gran opción para las personas que estamos aprendiendo a comer saludable 👏🏼👏🏼
excelente eso era lo que buscaba como organizarme para poder alcanzar mis tiempos, de trabajo, entreno y cocina, ya que soy solo me queda perfecto esta tecnica gracias..................
Siento lastima por la gente que no conoce este gran canal, es en verdad maravilloso y con un excelente contenido ❤️
deja de sentir lastima y promueve
Más vídeos por favor Gera, claro en lo que te sea posible, de veras eres una inspiración grande canijo, saludos desde Reynosa, att. Antonio un seguidor ferviente.
🤜🏼🤛🏼!!!
Me motivas Gerardo... Me has motivado a estudiar nutrición y quiciera por toda el alma conocerte hermano... Gracias por toda la información que me ayuda cada día a mejorar... 🔱❤️
Mi sueño: Que seas mi spotter en gym... Y mi gym coach😁👉👈
Si un día se da, para mi un placer!!! 🤜🏼🤛🏼
Es la primera vez q encuentro alguien como tú q es súper específico ,muchas gracias ,bendiciones
Me encantó. 🥰
Y sí, llevar una vida sana no es precisamente barato.
¡Gracias por el video! 👏🏼❤
Waooo realmente quede fascinado con esa comida, hoy mismo me gustaria decir que estoy en mi mejor version pero no es haci, estos ultimos meses todo esta muy duro bastantes problemas en general, pero no me rendire y quiero llegara disfrutar de este estilo vida el cual me atrae bastante saludos....Gerardo.
Muy buen contenido gerardo, nos ayudas a ir mejorando nuestra forma de comer y también proporcionando recetas, espero haya más contenido como este hermano, saludos y bendiciones👏🏻👌🏻
Muy buen video bro! Gracias me solucionaste el problema ahora sí no pondré excusas para comer bien, trabajo 12 horas diarias (6am-6:30pm) y me resultaba más fácil ir por comida rápida
En enero tenía 108 k , a este momento baje a 70.1 k , gracias por los consejos mi buen , aún falta camino pero ahí la llevamos 👌
Que rico se mira todo el menú. Gracias por compartir
Acabo de descubrir tu canal y al ver este vídeo me motiva a ponerme a hacer ejercicio y cambiar mis hábitos alimenticios.
Muchas gracias
Hoola que gusto verte, tenías un año sin verte, pero me encanta verte animoso, volveré a checar tus videos, saludos
💪🏼🙌🏼!!!
Hola, muy bien vídeo para complementar a lo largo del día, implementando las características del plato del buen comer en tus platillos, solo un consejo no cortar con el mismo cuchillo ni la misma tabla sin lavar las verduras con alguna proteína por qué puede haber contaminación cruzada por partes de los alimentos, muchas gracias por este tipo de videos, bendiciones.
Hola un grato saludo
Me encantan, me encantan sus recetas y me emociona poner esta recomendación en práctica. Muchísimas gracias por su tiempo y enseñarnos a vivir saludable.
Un abrazo desde 🇨🇷
Un gusto!!! Slds Sylvia
Muy informativo y motivador el video para arrancar con las viandas.. gracias por nutrirnos Gera!! Saludos desde Florencio Varela, Buenos Aires, Argentina..
Wooo que buen video! La edición, la calidad, la elección de los alimentos hmmm chevereeeee bendiciones
Me motivaste a aprender a saltar cuerda con tus videos, lo logre y me sigues motivando gracias crack❤👊
Siempre me
Motivas y me antojas todo lo qué haces se ve delicioso y sobre todo muy nutritivo Dios te bendiga gracias por estos videos son una gran ayuda
Que brutal :) gracias por los tips para preparación de comida.
Coach!! Como siempre gracias! Qué haría sin ti...
Saludos, ánimo y adelante!
Hola Gerardo👋🏼 Que gustó ver otro video tuyo👍
Saludos y que Buena.y Respetas.de tu Comida y sobre todo muy saludable.. Gracias por ése.. Animo...que compartes.. Bendiciones
Un placer…🫡 slds
Gerardo, un gusto volver a ver uno de tus videos
Siempre muy aprovechable!!!!gran calidad como nos tienes acostumbrados!!!!
Gran Abrazo desde Uruguay!!!
🙌🏼🫡… slds Dany!
Muy bueno contenido para comer saludable. Hay personas que solo vienen al canal a criticar cualquier cosa, recomendaría que menciones que la tabla que usaste para la preparación, después de cortar el pollo, la lavaste y la sanitizaste, algunas personas podrían pensar que hiciste contaminación cruzada.
Los videos de comida son mis favoritos ♡
Aprendi mucho, aprendi a hacer el arroz 😂
Se me antojo tanto que olvide que era comida saludable ¡Muchas gracias!
A seguirte❤
Waooo amo tus videos eres mi motivación aparte de que estás guapísimo y eh hecho tus recetas buenisimas y desde luego con resultados gracias saludos desde Arriaga chiapas
🙌🏼💪🏼…slds
@@ViviendoFit muchas gracias de verdad ojalá algún día pueda conocerte estás hermoso gracias x tus videos no dejo de verlos tus recetas son lo máximo
Gracias para poder llegar mejor a los objetivos aprovechare mi freidora, gracias 🙏❤️
Todo un Pro gracias por compartir!!💪💪
Muy buenos tips alimenticios prácticos y super calidad gracias Gerardo calidad
Gracias muchas gracias por tus videos ya que realmente son de mucha ayuda y motivación!!
💪🏼🙌🏼… 🫡
Gracias x tomarte el tiempo para compartir tus consejos
Un saludo soy nueva seguidora ya esperaba con ansias otro videito de estos
Más videos porfas , como comentario de una recomendación que vi procuren no usar el mismo cuchillo cuando corten carne cruda para verdura que se la vayan comer cruda , la carne cruda puede tener algunas bacterias y se la podemos pasar a la verdura cruda si usamos el mismo cuchillo es solo un consejo amigos
Gracias, muy práctico y se ve riquísimo!!
Muy buenos sus videos
🙌🏼🫡
Muchas gracias por tu enseñanza.
*Как же у Вас здорово получается, я прям засмотрелась))) Вы молодец, так стараетесь!) Привет от канала "Готовим дома сами с усами"*
Te quiero mucho Gerardo 🙏🏼✌🏾✅
Se ve exquisito tan saludable que más puede pedir uno 🤌🤌👌
Saludos Gerardo, esa comida se ve muy buena, además que es saludable y nutritiva.
💪🏼…👌🏼
Que rico se mira ❤😋 y la comida también
Súper mega like alv !! !!! Me encanto el video !!simple y práctico !!gracias 🙏
Delicioso, adaptare tu receta para personas veganas fitness como yo.
Un abrazo muy fuerte.❤
Amigo... Que chingón vídeo... Ahora sí te volaste la barda
se ve delicioso tengo que hacerlo si o si
Gracias por las ideas 😊
Gracias crack ahora toma tu like y lárgate que me vuelves fit 😂👌🏼
Que chulada de idea. Saludos crack
Que buen orden tiene mi amigo
Buen video hermano 🎉❤
Chingon carnal !!!👏🏻👏🏻 ya estás listo para casarte !!
lo vi dos años tarde pro me encantó
¡ Que bonito ! 🥰🥰🥰❤❤❤❤
Gracias
Me encantan tus videós
Dios te bendiga buen video
ركغد مزيان اخويا رمضان المبارك سعيد 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🇲🇦🇺🇲🇨🇷
Se me hizo agua Ia boca
Sobretodo verse bien. 😮
Hola Gerardo como estás apa ya te extrañaba, que cuentas bro espero que estés bien que Rico se ve el pollo, ya ando más en movimiento no recuerdo si te comenté que me quitaron la muela del juicio y dure dos semanas sin hacer nada pero ya ando mejor y ya puedo hacer ejercicio, hoy más que nada me estoy preparando para irme de viaje voy para Ensenada voy por mi título, espero todo salga bien después de orita de lo que está pasando, me gustó tu vídeo de la comida se antoja, cuidate mucho bro te mando muchos abrazos te extrañé mucho ya quería verte, nos vemos pronto TQM
🤜🏼🤛🏼… slds Aarón! Mucho éxito ☘️
Excelente ver a Will Smith por fin cuidándose y hablando bien español
Que gran video, estaría genial saber las colorias y cantidades que usaste
Buenas y gracias por el vídeo. ¿Qué freidora de aire usas?
Me gusta tu acento! De que parte de Mexico eres?
Gracias x la idea a mi si se m complica cocinar xq todo el dia mi hermana ocupa la cocina y cuanfo voy a preparar yo no puedo o pierdo tiempo
Súper rico! Dónde conseguiste esos contenedores? Gracias
Donde compro esos contenedores
me gusta ver como preparas
Encanta de ver tus videos y consejos. Puedes decirme cuantos gramos ya cocinado el arroz pones en cada ración. Gracias. Saludos desde España.
de via mi Abuelo de bemos de comer de Todo pero con media gracias
Gerardo, dónde se te puede contactar ando en la ciudad de México por el Toreo y necesito bajar tallas para poder usar mi uniforme mejor
Buenas Gerardo que colágeno me recomiendas que no me haga mal el estómago, que tenga buenos resultados , gracias.
Bendiciones quería preguntarle donde puedo comprar esos topers
Buen video
Muy buena
Estabas ausente...
Buen tema.
🫡…
Yo comparto lo mismo yo hago la comida lo más fresca posible , siempre y lo preparo diario me siento mejor hacerla y no molesta pero el valor de hacerlo al gusto sabe mejor.
Sin duda…👌🏼! Slds Isak
Yo entreno calistecnia y trato de comer sano. Osea en México es algo complicado pero como comida muy casera ni muy fit pero nada fat jajaj.
Bueno en algunas ocasiones si me aviento un monitor xD
Pero me va bien con el físico hasta ahora
💪🏼🫡
👍👍👍👍👍bravo
¿cuántas calorías tiene toda la comida del día?
De donde es esta cosa bien hecha? 🥵😂 haha… me gusto mucho su voz y el acento que tiene.
hola esta vez no pusieron descuento para las cuerdas?? saludos gerardo
El próximo Alex!
"cuando no tengas tiempo" Literalmente todo eso ya requiere demasiado tiempo
Ahora imagínate la lavada de loza después
Una pregunta , crees que el desvelo también afecte mi salud corporal o mental aunque duerma en el día mis horas correctas ?
Tiende a afectar hermano, me encuentro en las mismas, tratando de corregir eso... como minimo dormir 7 horas
Más videos de estos por favor, díganme si hay algo más sexi que un hombre cocinando
Tengo mucho tiempo . Que quiero empezar . Llevar una vida sana. Y no puedo. Que me aconsejas
👍👍👍
no se hecha a perder?
Se ve bonita las presentaciones pero esa comida no alcanza para una familia solo es alimentaciones saludable pero soltero k con familia es mucho presupuesto
recetas mas fáciles de hacer ... pd: buen video
Solo un comentario por las bacterias no debes picar el pollo en la misma tabla que picas lo crudo como verduras de la ensalada.... no se si la lavaste? Entre momentos
Oigan esto ayuda a subir de peso ???
♥️💗❤️😘❤️💖💓❣️🥰
Y las tortillas?
Que alguien le compre nuevos sartatenes todos despostíllanos 😂 sin teflon
Interesante alimentación, pero creo que se necesitan dejar mínimo 50,000 pesos libres para comprar tantas cosas nutritivas todos los días
Muy buena edicion pero poco especifica la receta
Buena idea, pero tantas porciones hace q las del ultimo dia este por vencer o echarase a perder. Me intereso q al fin sea comida normal, con nutrientes mas poderosos. Lo vegano me harto, demasiado veganismo, cansa ya q es demasiado carbohidrato para saciarse a falta de la proteina mas completa q es la carne.