5 เทคนิคล้างเส้นเลือด ที่คนส่วนใหญ่พลาด | EP310

[@jamuchambu5278]

2:29 5 เทคนิคลดหลอดเลือดอุดตัน
1.ลดการอักเสบของหลอดเลือด โดยการลดฮอร์โมนอินซูลิน คือลดแป้งและน้ำตาลหรือการทำฟาสติ้ง เช่นไม่ทานอะไรเลยที่มีแคลลอรี่ 12-16ชั่วโมง สลับกัน
2.การนำแคลเซี่ยมในหลอดเลือดไปเก็บในกระดูกโดยการทานวิตตามินเคทู ตับ เครื่องใน ไข่แดง เนยแท้ เนื้อสัตว์เลี้ยงโดยหญ้าและชีท
3.ลดสารต้านอนุมูลอิสระ โดยการทานอาหารที่มีวิตตามินอีสูงเช่น ไข่ พืชผัก น้ำมันมะกอก ถั่วเปลือกแข็ง อัลมอนด์ วันละไม่เกิน1กำมือ
4.เพิ่มความแข็งแรงของหลอดเลือด โดยการลดการทานโอเมก้า6 คืออาหารทอดและน้ำมันพืช และเพิ่มโอเมก้า3 อาหารธรรมชาติดีที่สุด
5.เพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด โดยทานอาหารโพแทสเซี่ยมสูง คือผักใบเขียวต่างๆและทับทิม และวิตตามินดี รวมถึงการรับแสงแดดอย่างสม่ำเสมอ

[@noppawat27]

3. เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระครับ

[@thaweekanjanpoo5815]

1 low carb + IF
2 calcium + vit K
3 Vit E ลดสารต้านอนุมูลอิสระ
4 ลด omega 6
5 protassium ผักใบเขียว
6 Vit D

[@นัทธมนดวงศรี-ฎ3ษ]

ขอบคุณหมอมากๆเลยค่ะที่มาอธิบายให้ฟัง ได้ความรู้เพิ่มขึ้น

[@ksatalee]

ดูมาหลายคลิปแล้ว​ค่ะ​ ตอนนี้กดติดตามเรียบร้อย​ ส่วนตัวดูแลสุขภาพมาหลายปีแล้วค่ะแต่ฟังคุณหมอแล้วได้คำแนะนำเพิ่มเยอะไปอีก​ ความรู้ดีๆเกี่ยวกับสุขภาพที่ดีและทำได้ง่ายจริงๆค่ะ​ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ🙏

[@phatchasongsomboon5208]

หลายข้อหลรยอย่างฟังดูแล้ว มันยุ่งยากมากๆเลย5 จ่อก็เยอะอยู่นะ เอาแบบข้อเดียวจบเช่น การต้มสมุนไพนกิน มีสมุนไพรอะไรบ้างคะ

[@fantasy007o]

เป็นคลิปคุณภาพมีสาระประโยชน์ ได้ความรู้มากมาย ขอบพระคุณค่ะ

[@ครูอรแชนแนล]

เนื้อหาดี​ พูดอธิบายได้ดีมาก​ ชัดเจน​ เข้าใจง่าย​ ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@มณีรัตน์แขวงนอก]

ขอบคุณหมอมากค่ะสำหรับความรู้ ติดตามจนน้ำหนักลดเอว36เหลือ31นิ้ว ลดแป้งน้ำตาลกินโปรตีน ออกกำลังกายเดินเยอะขึ้นดีใจมากค่ะ

[@julie14fordec]

ขอบคุณคุณหมอTop มากๆ นะคะ สุขภาพดีถ้วนหน้าทุกท่านค่ะ❤️🌺👏👏👏🔍

[@ศิริพรศรีสุทธิกาญจนา]

ชัดมากๆๆค่ะ❤

[@ศิริวรรณเลิศพจน์กิตติ]

ดีมากๆ ขอบคุณค่ะคุณหมอ😊

[@phongpanth343]

แค่นี้ก็ชัดเจนมากแล้วครับ

[@ดิน-ฒ9ฒ]

สวัสดีครับคุณหมอผมจะจดจำสิ่งที่คุณหมอสอนครับ🙏👍❤❤❤❤

[@chinnapongchotimaneeruttan7927]

เนื้อหาดีมากครับ แต่ถ้าพูดให้กระฉับ และเข้าใจง่าย จะดีมากกว่านี้มากๆๆๆครับ

[@ยูถิกาศุภภาณุกุล-ป4ร]

ย

[@narongtang4023]

ข้อที่ 3 เทคนิคลดสารต้านอนุมูลอิสระ
น่าจะเป็นเทคนิคลดสารอนุมูลอิสระ
หรือเปล่าครับ

[@ชนามนหรรษาพันธ์]

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ

[@paliinymph]

ขอบคุณมากคะหมอท๊อป

[@ศิริพรศรีสุทธิกาญจนา]

สวัสค่ะหมอท๊อปดู10เม.ย.66.ค่ะขอบคุณค่ะ💛💛💛💛💛💛💛

[@69M-q7f]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ฟังแล้วทำตามทันทีค่ะ

[@phatchasongsomboon5208]

ถั่วเหลืองและถั่วเขียวได้ไหมคะ เพราะราคาถูกดี ประหยัดตามภาวะศก.ที่ย่ำแย่อยู่ในขณะนี้

[@TuktaThongjib]

ชอบฟังตอนสรุปคร้บอจ.

[@kanyananpongchatsakul5410]

น่ารักจังหมอ เป็นประโยนช์มากคะ ขอบคุณคะ

[@MiMi-co2ml]

ขอบคุณค่ะคุณหมอข้อมูลสุดยอดเลยค่ะ
😊😊😊😊😊😊😊😊

[@nattawanezure7476]

ขอบคุณนะคะคุณหมอ

[@tawan436]

ขอบคุณ​มาก​ครับ​

[@kittykitty5344]

หัวข้อนี้น่าสนใจมาก ขอบคุณพี่หมอท็อปมากเลยคะ🙏

[@ฐานิดารักนุ้ย]

😊 2:39 งงงงงง🎉😊😊งฅง งงงงงงง,งง🎉งงจงงช😊งบชงงงวงชงบงงลขงงชง,😮ง 3:42 ลงลงจงงงง

[@ttt160121]

ขอบคุณความรู้ครับคุณหมอ

[@natchajorajan5465]

ขอบคุณคะคุณหมอท้อป

[@TuktaThongjib]

ชอบฟังครับอจ.

[@kruamnd104]

ทานboos โปรตีนอยู่เพราะกินเนื้อแล้วท้องผูก ทานตลอดแทนเนื้อจะดีไหมคะ

[@yingluckcharoenchai8752]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอท็อป เชื่อว่าถ้าทำตามที่คุณหมอแนะนำและให้ความรู้มากมายนี้จะเกิดผลดีแน่นอนค่ะ

[@dadasaovilaib92]

ขอบคุณค่ะ..คุณหมอ

[@punploydeeseeon1604]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@วรีสืบสุนทร]

ขอบคุณสำหรับความรุู้มากมายค่ะ

[@ธาดาศรีภักดิ์]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ

[@wullawong]

ขอบคุณค่ะ

[@ทรงกรดเกษมสัน]

หมอคับ ผมลิ้มเลือดอุดตันในสมองตอนนี้รักษาแล้ว แต่ตอนนี้ต้องฉีดยา ละลายลิ่มเลือด มา2อาทิตย์ กับทานยาละลายลิ้มเลือด ตอนนี้ปกติดี มีอาการปวดหัว นิดหนึ่ง แต่ต้องทานยาพาราด้วย และไม่คอยมีแรง และเราสามารถหายเป็นปกติมัยคับ และยาละลายลิ้มเลือดเราต้องทานนานมัยคับ

[@oraphinpiapon462]

ขอบคุณค่ะคุณหมอทอป

[@ป้าแจ่ม-ฟ6ฏ]

เป็นคุณหมอขึ้นต้นฮุกฮูอเพราะนะคะ

[@mamamodsang8969]

คุณหมออธิบายได้เข้าใจดีมาก ขอบคุณค่ะ

[@plajarin1824]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ😸😸😸

[@มรกตยุทธนานนท์]

ขอบคุณนะคะ..จะทำตามค่ะ😊😊😊

[@nitishukaew115]

ขอบคุณที่ให้ความรู้ครับ❤

[@emisaki5354]

คุณหมอคะ น้ำมันรำข้าว กับน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ทานดีไหมคะ

[@น้องพายอาร์-ฐ5ม]

โรคหัวใจทานตามนี้ได้เลยไหมคะ

[@MalisaAllen]

Thank ka doctor

[@pailinboonsong2603]

ขอบคุณค่ะคุณหมอท๊อป. แชร์แล้วค่ะ.😍❤️❤️❤️❤️❤️

[@reno2f264]

รักกกกกกก ❤❤❤หมอท๊อปคะ

[@thanajeawmalee8634]

เพื่อนผม ล้างด้วยแอลกอฮอล์ทุกวันเลยครับผม

[@TeTong89]

ขอบพระคุณมากนะครับ

[@จิราวัฒน์เชียงทอง]

ขอบคุณคราบ

[@panitanorum9984]

สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป

[@boworahlakkaeomala1179]

สวัสดีค่ะคุณหมอ สามีเป็นเบาหวานและหลอดเลือดหัวใจตีบ ทานชิสได้ไหมคะ หลอดเลือดซ้ายล่างตีบ100% ขวา80% แต่ทำบอลลูนใส่ขดลวดแล้วเมื่อวันที่ 13 เมษายน 2564 เส้นซ้ายบนตีบ 30% และมีไขมันในเส้นเลือดด้วย อยากจะขอความกรุณาจากคุณหมอเกี่ยวกับเรื่องอาหารการกินและการดูแลตัวเอง ขอขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ

[@TuktaThongjib]

ลองดูคลิปของคุณหมอแทน เป็นแพทย์ ที่อเมริกาครับ ลองดูนะครับ แต่ละท่านสอน
เหมืนกันครับ

[@kaich1649]

ถั่วเขียว แดง ดำ ทานได้ไหมคะ

[@sayoluangpraseuth1797]

Merci beaucoup

[@jin-ch888]

ผิวที่ขาดำและ แห้งลอก ปริมีเลือดซิป ๆแบบนี้เป็นอะไรค่ะ

[@minychannal2021]

น่าลอง มากเลยค่ะ

[@jamuchambu5278]

1:36 ทำไมหลอดเลือดถึงตัน?

[@duithongsuk3647]

ช่วงสลับหยุดทาน เราทานโยเกิรต์ ได้ป่าวคะ

[@giggkgigkhk6072]

ขออนุญาติตอบแทนคุณหมอนะคะ 👉if=กิน8ชม.(12ชม.)งดกิน16ชม.(12ชม.) ช่วงที่อดกิน ห้ามกินทุกอย่างที่ให้พลังงาน จำง่ายๆคือกินได้แต่น้ำเปล่าอย่างเดียวค่ะ

[@duithongsuk3647]

@@giggkgigkhk6072 ขอบคุณคะ

[@หลิงเปากิม]

ถั่วเขียวหละดีมั้ยคะ

[@suwimonsawangwong6593]

ข้อ 3 หมอพูดผิดหรือเปล่าคะ ด้วยความเคารพ คำว่า "ลดสารต้านอนุมูลอิสระ"
น่าจะ "ลดสารก่ออนุมูลอิสระ" หรือเปล่าคะ

[@piraaey5396]

👍👍👍

[@SuneeSuperteam1]

ไม่ต้องใส่เสียงกระดิ่งก็ได้นะครับ รบกวนการฟังครับ

[@lknphone1898]

👍

[@Mvp-2456]

ลดสารอนุมูลอิสระ นะคะ 😅

[@phongpanth343]

เพจนี้ไม่มีขายของ อาหารเสริม กระเป๋านอก
เครื่องสำอางค์

[@nisakornchoosaeng4105]

🙏❤️❤️❤️

[@supridasethapkakdi5504]

mi jn

[@thanathanachai5431]

ยาฆ่าแ มลงครับ กินผักมากไม่เป็นหลอดเลือด แต่ เป็นมะเร็ง

[@obsrimuanglua9712]

จ้า

[@OppoAK-np8hu]

ขอบคุุณคุณหมอมากครับ

[@fengshui888design4]

ขอบคุณมากเลยค่ะ

[@dakh8698]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@wutfreestyle]

ขอบคุณมากครับ

[@บีบี้-ข6ส]

ชอบดูคุณหมอทุกตอนเลยค่ะได้ความรู้มากเลยคะ

[@บีบี้-ข6ส]

คุณหมอช่วยทำคลิปเรื่องโปรตีนเวย์ โปรตีนsoy ให้ความรู้ก่อนเลือกทาน ด้วยค่ะ

[@SamsungAs-vj4zj]

​@@บีบี้-ข6ส ๅ 5:09

[@bangonchaichuay6204]

ขอบคุณนะคะคุณหมอที่แนะนำความรู้ค่ะ

[@KaoNoon1]

ขอบคุณมากครับ

[@สมควรเชาว์วัฒนาพานิช]

ขอบคุณค่ะ

[@ธัญณัณย์ไตรยบุตร]

พูดง่ายจังเอาหลอดเลือดออกมาล้างใช้น้ำยาล้างจานดีไหมคะ

[@aislava7032]

ขอบคุณค่ะ

[@aumaumpapuch6360]

คุณหมอคะการทำฟาสติ้งไม่ได้คะเวลาหิวจะปวดศรีษะเลยคะเว้นข้อนี้ได้ไหมคะ

[@oum135]

ถ้าหิวแปลว่าได้โปรตีนไม่เพียงพอครับ ลองเปลี่ยน เป็น โปรตีน 60% แป้ง 20% ไขมัน 20% ดูคับ

[@Gartae_ATP.]

ขอบคุณค่ะ

[@tawankarnbutr6077]

ขอบคุณคัะคุณหมอหล่อทั้งกายหล่อทั้งใจ

[@hataichnokbootjan9166]

น้ำมันมะกอกแท้ซื้อได้ทีใหนครับคุณหมอมีเป่าครับ

[@นภวรรณโลหะสาร]

มีหินปูนเกาะที่เส้นเลือดแดงใหญ่ทำอย่างไรคะ