為什麼坐著總是會駝背？屈髖角度跟脊椎的曲線關係【坐姿力學 EP.02】自主式坐姿
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- เผยแพร่เมื่อ 27 มิ.ย. 2024
- 靜坐好處多多，每天花10-20分鐘跟自己的身體對話，幫助睡眠、減輕壓力、提高專注力！
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人體工學椅真的能做到支撐嗎？花了幾萬元買的椅子為什麼還是會彎腰駝背呢？
讓專家教你學會屈髖角度跟脊椎的曲線關係，告別駝背坐姿！
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馬鞍椅概念設計，120° 打開身體角度
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【重點分段】
00:00 前言
01:24 引導說明:站著比坐著還輕鬆
02:32 什麼是主動式坐姿？椅子3選1
04:23 髖關節、骨盆與脊椎的中立關係
05:43 理想情境坐姿說明
07:52 最理想解決方案(一)，用升降桌站著工作吧！
08:56 最理想解決方案(二)，使用馬鞍椅
10:14 坐姿求生術，使用鍵盤架，坐在椅子邊緣
14:46 結語：能不坐就不坐，保持每天30分鐘的動態生活習慣，避免不正確姿勢
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⚪【坐姿力學 EP.01】被動式坐姿
• 坐沙發也能健康？無負擔的沙發坐姿～學會被動式... +
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📍新北市三重區重新路三段128號3樓之1
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鄭雲龍老師 facebook： / bodylearning7
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健康的置入性行銷，
不但介紹商品，也增加瘠椎的健康知識，
不管有沒有買商品，都是不錯的影片。
除了訓練讓身體更強健之外，有好的環境可以讓維持好姿勢更輕鬆。
感謝 分享經驗
很有用的知識，多謝🙏🏻
終於明白日常生活造成駝背原因，解釋好清楚
great idea!!!
8:40
有道理！
可以試試看哦！
ultra excellent idea
16:00
great design!!
12:35
已訂閱，好帥❤
👍👍👍
ultra smart
14:15
媽媽在的時候很想買但自己很沒用買不起
我想到了 紅岩愛脊椅，他是 設計可傾斜結構，像椅墊下有個球，訓練自主中立習慣，但是不知道效果
要實際去坐看看，才會知道適不適自己喔
老師，請問盤腿打坐時候應該如何坐？可以出一期專門為打坐的人坐姿的節目嗎？謝謝
好建議，如您所願，預計7/06晚上8:00上片喔！
謝謝老師，期待喔。
希望也能出片分析 /說明十幾二十年就出來的半跪姿的人體工學椅。它也可維持>90度的髖關節角度
有機會來探討看看
椅子高度真的很重要
沒錯沒錯，趕緊觀察一下常坐的椅子
本人身高190，坐任何椅子的情況幾乎都是太矮的導致駝背，但目前的生活環境也不太可能更換桌椅，(目前已經有在重訓)想請問有什麼伸展運動是可以減少髖關節屈曲造成的駝背嗎？
请问教练一天站12个小时工作这样对腰椎和驼背有健康影响吗？请帮忙指导一下谢谢
站著活動工作，只要可以保持延伸，也注意骨盆膝蓋的平衡關係，比久坐族好很多喔，歡迎一起學習友善脊椎的方法，www.bodylearning.com.tw/course/detail/1/
@@BodylearningTw 谢谢您教练，感恩
Where can I biy the triangle chair?
Hi !
The triangle chair is available for purchase on our official website at：www.bodylearning.com.tw/product/detail/111/
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站著的時候身體會不自主歪一邊 站直有時候骨盆周圍會酸 請問可以如何調整站立工作的環境
先確認一下螢幕鍵盤有沒有在正中間。
再來才是身體是否有足夠的肌力可以維持，假設還不夠，站站坐坐的方式來調節體力。
最後就是要訓練身體啦~
強背運動給您參考
th-cam.com/video/Q7v3w32ZLAU/w-d-xo.html
请問高雄有門市嗎？地址在那裏。
您好，我們目前僅在新北三重有體驗中心。
如果有機會來來台北，歡迎實際來體驗看看❤
想請問您有賣拔罐器嗎
我們賣的是來自德國，更安全更方便好用的拔罐、滑罐杯，給您參考，父親節優惠中喔：www.bodylearning.com.tw/product/detail/68/
三角型椅去何處買，一張多少錢
可以在身體智慧的官網購買：bit.ly/3N487KN，現在買就送沙發用的特規版靠背墊唷！
没有办法长时间坐在椅子边缘，觉得很累，慢慢就驼背了
辛苦你了，因為肌肉力量不夠的關係，歡迎來上課學習喔
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請問8:39 可以腳踏的叫什麼？
叫做鋁合金腳踏板，是站立／坐下時都能協助穩固下肢的好工具喔！(坐姿容易翹腳的人也很推薦)
可以在身體智慧的官網買到：www.bodylearning.com.tw/product/detail/53/
供您參考，謝謝！
太晚看到課程活動了！
您好！請問您想上什麼樣的課程呢？
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請問有分期付款嗎？
您好，我們目前沒有分期的服務
不過我們有開放使用信用卡購買！
您若是有這個需求，可以在下單以後，
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公司地址？
提供地址給您~身體智會體驗中心在📍新北市三重區重新路三段128號3樓
營業時間都可以過來體驗，也歡迎您先預約，有一對一專人服務唷！
goo.gl/maps/qeci8xqjxuB22oUK7
桌子只有75公分，調高椅子後不駝背了，但閱讀紙本時頭會變得很低，請問這樣該如何解決呢？
可以利用書架把書籍或資料架高~
好物推薦
www.bodylearning.com.tw/product/detail/1/
請問鍵盤架哪買
人體工學相關產品，身體智慧官網都有喔
www.bodylearning.com.tw/product/detail/49/
1
坐沙發不是也不好嗎？雖然椅背有後傾，但這樣會導致骨盆長期維持後傾，對身體體態反而不好。
沙發坐姿您可以參考坐姿力學第一集：th-cam.com/video/NmKSpysaW58/w-d-xo.html
對椅子很有興趣
但看了價格有點超出預算~
歡迎預約來體驗中心試坐，感受看看
难怪我坐吧台那种高脚椅反而觉得腰背更舒服，坐办公椅却觉得难受
正是因為髖部角度打開
充分展現什麼是活在象牙塔中，完全不切實際，站著跟坐馬鞍椅，只能說沒有人是這樣跟能夠這樣
升降桌、馬鞍椅、前傾椅...都是歐美非常流行的，我本人也是這樣工作跟生活，本影片希望能打開電腦族、久坐族的認知邊界，以下資訊提供給您，也推薦您去關注這本書及相關資訊，共同避免職場人的人因性危害：www.thenewslens.com/article/122821
公司很難提供這些
辛苦您了，試著強化身體來保持延伸
這影片好像是為我解說的完全一模一樣，全部是我的模式，坐姿就是這樣，家裡坐的是小板凳，吃飯就是這麼低，很難改變，想換也沒辦法，小叔小兒麻痺沒辦法換高的餐桌，我提出建議卻被公婆反駁加白眼，再也不敢多説，椅子買了我也沒用處，我再家養身體每天運動復健，沒工作😅😅😅，沒有別的方式解決了嗎
這樣的狀況真是辛苦芸芸了，如果環境無法改變，得從自我的身體功能提升起，讓自我訓練可以負荷住這些狀況，有機會可以到強背訓練營來學習增強自己喔
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@@BodylearningTw 老師我住台東，台北和台中沒有辦法參加，想也沒辦法，左半癱瘓老公不肯讓我單獨出門，台北台中也沒親戚朋友住那，好傷腦筋，想改善卻困難重重，好喪志😤😤😤🤧🤧
學著假裝自己身體坐低而不適，也不一定要坐一起吃飯啊，一定要想辦法改變，真的不好這樣拖累家人。
@@user-zg4ti7eu9g 試過了，他們都沒有人注意我是不是這樣不舒服，這兩天我已經痛到去打針吃藥了，但公婆也沒說什麼，因為小叔的關係，必須以他為主，我給老公看了好幾篇老師的影片，他説也沒辦法改變什麼阿，不可能換桌椅，房間太小東西擺滿走路都沒什麼空間，沒辦法增加椅子，我得到答案是這些，而我房間的床已經凹痕嚴重了還是不換，他情願睡凹的那位子，我説你這樣以後你會後悔，他也不以為意看看我説“什麼啦”，我就沒再多說甚麼了不想爭吵，忍耐吧😖😖😖
@@user-ni2xh7pz8q 辛苦妳了
能不能讲完了内容最后再呼吁大家订阅？？？我第一次打开你的频道，还不知道你是真的有东西还是废话连篇就让人订阅。会不会有点操之过急了？
下次會注意!
希望您有學到如何坐喔~
兄弟你活得真累
@@chih-fang-hsu 你可能也不轻松吧。
@@runingjimmy7592 😘