Drills de guarda com cadeira para Jiu Jitsu

Drills de guarda com cadeira -
9 exercícios que ajudam na manutenção da mobilidade, coordenação e consciência corporal para Jiu Jitsu!
1 min cada exercício!
Praticar 3 X toda a série.
Intervalo entre séries 2 min 🟢 A cadeira serve como base para os exercícios, imaginar o jiu jitsu em tudo pode alavancar sua evolução! Os aquecimentos de dupla na academia geralmente serve como base para que o iniciante tenha um foco no movimento, para onde fugir ou aproximar e não fazer movimentos sem referência de posicionamento!
🟡 Cuidados:controle a mobilidade, se sentir dor ou não souber não realize!
🟡 Use material domestico seguro para o treino.
Para ajudar e motivar as pessoas que estão sem fazer nada em casa estou passando meu conhecimento em forma de video aulas, faça sempre alongamento antes e após os treinos!
E deixa seu like!

[@valneibatista7579]

Parabéns........

[@adrianodeoliveiracoelho8586]

Legal 😃 bem inteligente 💪no wing chun vc tem o boneco de madeira. Nas lutas de trocação vc tem o saco. Nas lutas de projeção e solo vc não tem um aparato pra treinar sozinho. Mestre, se der, desenvolve esse método 🙏🎖️🏆

[@tiratampas]

Ate tem bonecos de grapling mas são bem caros! Essa metodologia foi desenvolvida na pandemia onde não se podia ter contato com as pessoas! Oss

[@geografeixxi631]

O que seria de nós faixas brancas sem esses vídeos? Lolololol

[@claudiomendes8306]

tô fazendo esse treino comprei até os tatames sou branca e apaixonei pela arte suave

[@sigammais]

EAE ,graduou ?

[@claudiomendes8306]

Boa noite sim,porém tive que dar uma pausa.

[@claudiomendes8306]

top demais mais um inscrito

[@tiag0parma]

Amigo eu treino jiu segunda , quarta e sexta, terça e quinta eu queria fazer uns drills, meu treino é de uma 1 hora , nocaso deveria treinar os drils por uma hora tb, tipo esse drill ae é excelente muito util, vc me aconselha fazer quantos ? 20 ?

[@tiratampas]

Eu aconselho a fazer 2 series de 20 repetições consecutivas cada exercício! Ou praticar por 1 min e meio a repetição de um mesmo movimento! Oss

[@willsilva8310]

Oss boa em vou fazer aqui em casa tmj like

[@guillermobarrios7272]

Muchas gracias! Esse treino me gustó ! ! 💪🏼💪🏼

[@alycesilvamury8068]

Oss

[@ronaldofernandesamate654]

da hora

[@luisandre2750]

Interessante

[@luamaria1850]

Bom trab

[@alexandredenardi3993]

Excelente! Obrigado.

[@senhorred7913]

Oss

[@jorgeluiz2569]

Parabéns

[@clementeleandro2731]

Show

[@leonardocunha1514]

Uma novidade entanto. Parabens pela criatividade.