بهترین برنامه تمرینی سرشانه و پشت بازو با جدیدترین علم بدنسازی - برنامه تمرینی 6

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 8 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 272

  • @wingsofvictory1366
    @wingsofvictory1366 11 วันที่ผ่านมา +1

    🦋🌹🙏😇💖✌️👑🦋perfect 🎉

  • @zohrezarei-n7u
    @zohrezarei-n7u 11 วันที่ผ่านมา +5

    اروین جان من ۱۹ ساله بدنسازی کار میکنم .اخیرا عمل جراحی داشتم و قصد دارم پس از دوران نقاهت ،بعد از دوره ی سازگاری تمرینی اینبار برنامه های تو رو داشته باشم.مطمئنم بازخورد مثبتی خواهد داشت.گزارش نتیجه رو خواهم داد .با سپاس فراوان .من دوره های تخصصی حرکت شناسی رو گذروندم و همچنین طراحی تمرین رو .واقعا طراحی تمرین هات رو با ذکر تمام نکات علمی ارائه میدی و این جای تقدیر و تشکر داره .کمتر مربی اینکارو انجام میده .پویا و مانا باشی .❤❤❤👍🙏

  • @مرتضیشرافتی
    @مرتضیشرافتی 2 วันที่ผ่านมา +1

    ❤عشقی کم ولی با کیفیت

  • @AliM-m8f7t
    @AliM-m8f7t 4 วันที่ผ่านมา

    باتشکر فراوان از تمام زحماتی که برای ساختن این کلیپ ها می‌کشید حقیقتا تمام ویدئو ها کاربردی بدردبخور هستن ممنونیم

  • @hadimalayeri3329
    @hadimalayeri3329 8 วันที่ผ่านมา +2

    درود بر شما❤

  • @HipHopOldSchoolBeats
    @HipHopOldSchoolBeats 12 วันที่ผ่านมา +1

    3:52 جف نیپارد عالیه❤

  • @kaisoltani
    @kaisoltani 2 วันที่ผ่านมา

    درود و سپاس

  • @mazdakhosini935
    @mazdakhosini935 12 วันที่ผ่านมา

    Fit TV❤❤❤

  • @hamidsaidi-m8v
    @hamidsaidi-m8v 4 วันที่ผ่านมา +1

    عالی با تشکر فراوان

  • @maryambayat9838
    @maryambayat9838 2 วันที่ผ่านมา

    Indeed you are doing a fantastic job. Soon enough this chanel will have millions of views 💪🏼

  • @info.mobile3333
    @info.mobile3333 2 วันที่ผ่านมา

    کارت درسته

  • @مهدی-غ4ط8ع
    @مهدی-غ4ط8ع 4 วันที่ผ่านมา

    دم شما گرم

  • @Azra-i3k
    @Azra-i3k 10 วันที่ผ่านมา

    سپاس.

  • @جوادا-ط5ت
    @جوادا-ط5ت 6 วันที่ผ่านมา

    خداخیرت بده.بزرگوار

  • @aliganaki
    @aliganaki 10 วันที่ผ่านมา

    سپاس از زحماتتون

  • @حسام-ه8غ9ح
    @حسام-ه8غ9ح 10 วันที่ผ่านมา

    واقعا مفید و عالی ❤❤❤

  • @HosseinMohammadi-v1t
    @HosseinMohammadi-v1t 3 วันที่ผ่านมา

    خسته نباشید

  • @djmatin0218
    @djmatin0218 3 วันที่ผ่านมา

    دس خوش❤

  • @elaheeshaghi
    @elaheeshaghi 3 วันที่ผ่านมา

    عالی دمتون گرم❤

  • @mohammadrezarezaei-m3m
    @mohammadrezarezaei-m3m 10 วันที่ผ่านมา

    اروین جان سلام. ممنونم از اطلاعات مفیدتون❤

  • @zahrakhorram4483
    @zahrakhorram4483 11 วันที่ผ่านมา

    ممنون ازتون ❤

  • @AbbasMojabi
    @AbbasMojabi 8 วันที่ผ่านมา

    واقعا ممنونم ازت❤❤❤❤

  • @mohjaw3486
    @mohjaw3486 7 วันที่ผ่านมา

    تشکر از شما ❤❤❤❤❤

  • @زاهدحیدرزاده
    @زاهدحیدرزاده 8 วันที่ผ่านมา

    Big like

  • @MahdiTeymori-c5v
    @MahdiTeymori-c5v 12 วันที่ผ่านมา

    ❤❤❤ مثل همیشه عالی هستی

  • @mostafabilabari6601
    @mostafabilabari6601 10 วันที่ผ่านมา

    ممنون از زحماتتون

  • @APOCAGANG
    @APOCAGANG 12 วันที่ผ่านมา

    Your video is perfect perfect everything always ❤❤❤❤

  • @esa__2003
    @esa__2003 11 วันที่ผ่านมา

    پشت بازو عالی..❤

  • @Parhamaxer
    @Parhamaxer 4 วันที่ผ่านมา

    دمت گرم

  • @مجیدمعظمی-ز7م
    @مجیدمعظمی-ز7م 5 วันที่ผ่านมา

    ممنون عالی

  • @MohammadMohammadi-wz6sx
    @MohammadMohammadi-wz6sx 12 วันที่ผ่านมา

    افرین

  • @mohammad-br6en
    @mohammad-br6en 16 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    عالی💙

  • @hamidaziz2248
    @hamidaziz2248 12 วันที่ผ่านมา

    damet garm dada

  • @iliya_gelardi
    @iliya_gelardi วันที่ผ่านมา

    1:05 حق با شماست

  • @محمدعموری-ش9غ
    @محمدعموری-ش9غ 6 วันที่ผ่านมา

    با تشکر این برنامه برای مخاطبین دارای اطلاعات علم و ورزش مواثرمیباشد پایداروپیروزباشید

  • @ebrahimsoraki
    @ebrahimsoraki 10 วันที่ผ่านมา

    بسیار خوب رفیق

  • @elaheeshaghi
    @elaheeshaghi 3 วันที่ผ่านมา

    سلام پیجتون واقعا عالیه،میشه در مورد بهترین تمرینات پا و باسن خانم ها ویدئو بزارین🙏

  • @habibsoh6846
    @habibsoh6846 12 วันที่ผ่านมา

    Excellent 😊

  • @amindn5370
    @amindn5370 9 วันที่ผ่านมา +1

    دستتون درد نکنه خیلی مفید و تازه بود برام

  • @N.S212
    @N.S212 12 วันที่ผ่านมา

    Perfekt ❤

  • @T_rexfitnews
    @T_rexfitnews 12 วันที่ผ่านมา

    ❤❤ perfect

  • @dimodaie1491
    @dimodaie1491 12 วันที่ผ่านมา

    🌹با عشق از پاریس🌹 مرسی داداش، سپاسگذار

  • @mohamad-ui8uf
    @mohamad-ui8uf 12 วันที่ผ่านมา

    Perfect ❤

  • @دلارام-ط6ح
    @دلارام-ط6ح 12 วันที่ผ่านมา

    the best

  • @ahmadahmadi-ps7zd
    @ahmadahmadi-ps7zd 12 วันที่ผ่านมา

    Very very nice Ervin teacher ☺️❤

  • @MortezaGholipor62
    @MortezaGholipor62 8 วันที่ผ่านมา

    من که خیلی از مطالب شما استفاده میکنم..بسیار لطف کردی

  • @K70RapidFire
    @K70RapidFire 12 วันที่ผ่านมา

    Great my master🥰❤❤❤

  • @abolfazlnazari4418
    @abolfazlnazari4418 9 วันที่ผ่านมา

    Great ❤

  • @husainmolaei512
    @husainmolaei512 12 วันที่ผ่านมา

    perfect

  • @دلارام-ط6ح
    @دلارام-ط6ح 12 วันที่ผ่านมา

    the wonderful

  • @Michael.De0525
    @Michael.De0525 12 วันที่ผ่านมา

    Dankeschön ❤

  • @mahdiabedi9265
    @mahdiabedi9265 12 วันที่ผ่านมา

    داداش کارت درسته❤❤❤❤

  • @mansoorikrami6947
    @mansoorikrami6947 12 วันที่ผ่านมา

    موفق باشین اروین عزیز

  • @rasouljafari2026
    @rasouljafari2026 12 วันที่ผ่านมา

    عالی بود اروین جان ❤❤❤

  • @kamyarmoloodi3655
    @kamyarmoloodi3655 12 วันที่ผ่านมา

    *ali hasti ervin jan ***😀😀😀

  • @SK-tr8jv
    @SK-tr8jv 12 วันที่ผ่านมา

    Thanks very nice❤

  • @amirkazemi8906
    @amirkazemi8906 12 วันที่ผ่านมา

    Awesome thanks ostad❤

  • @hamrahdanestani
    @hamrahdanestani 12 วันที่ผ่านมา

    خوب بود

  • @bijantalebi3501
    @bijantalebi3501 12 วันที่ผ่านมา

    حق با شماست

  • @mahanataroodi9458
    @mahanataroodi9458 8 วันที่ผ่านมา

    kheyli mamnun

  • @meduilam
    @meduilam 12 วันที่ผ่านมา

    Good

  • @meysamtajik4859
    @meysamtajik4859 12 วันที่ผ่านมา

    Thanks ervin ...perfect ❤❤❤❤

  • @Negan.smith1573
    @Negan.smith1573 12 วันที่ผ่านมา +1

    عالی هستید ❤❤❤

  • @rezatab5764
    @rezatab5764 6 วันที่ผ่านมา

    Fit tv

  • @HameedAkbari-i4l
    @HameedAkbari-i4l 12 วันที่ผ่านมา

    اروین جان به خدا دوستت داریم❤ خسته نباشی

  • @mehrdadshojai1472
    @mehrdadshojai1472 12 วันที่ผ่านมา

    Merci ervin Aziz

  • @AmirRezaii-fk6qv
    @AmirRezaii-fk6qv 9 วันที่ผ่านมา

    Nice❤

  • @poriyabarari6578
    @poriyabarari6578 12 วันที่ผ่านมา +3

    لطفا در مورد بدنسازی بوکس هم برنامه بسازید،

  • @sportshouse999
    @sportshouse999 12 วันที่ผ่านมา

    Merci beaucoup ❤

  • @Mrjahanpanah1
    @Mrjahanpanah1 9 วันที่ผ่านมา

    Edame bede dadash

  • @SadeghNajafi-pt7xs
    @SadeghNajafi-pt7xs 8 วันที่ผ่านมา

    Perfect champ❤

  • @salehsaali-fw1jz
    @salehsaali-fw1jz 12 วันที่ผ่านมา

    درود ب شما اروین جان❤

  • @mohammadhekmatmanesh3670
    @mohammadhekmatmanesh3670 12 วันที่ผ่านมา

    Thank you❤❤

  • @deepmeold
    @deepmeold 9 วันที่ผ่านมา

    بله بله

  • @محمدمهدیعباسی-غ5س
    @محمدمهدیعباسی-غ5س 12 วันที่ผ่านมา

    Tanks

  • @دلارام-ط6ح
    @دلارام-ط6ح 12 วันที่ผ่านมา

    You were great as always

  • @ابوالفضلیلمه
    @ابوالفضلیلمه 4 วันที่ผ่านมา

    ماشالا

  • @Gama_yt1
    @Gama_yt1 11 วันที่ผ่านมา

    mrc

  • @mmnful
    @mmnful 12 วันที่ผ่านมา

    Good job man 👌👌

  • @دلارام-ط6ح
    @دلارام-ط6ح 12 วันที่ผ่านมา

    thank you

  • @navidmohammadzade5789
    @navidmohammadzade5789 12 วันที่ผ่านมา

    Vielen Dank für deine Hilfe.
    Du bist beste Lehrer ❤❤❤❤

  • @alirezamahrouee
    @alirezamahrouee 12 วันที่ผ่านมา

    Mrc vaqean❤❤

  • @amirkoraki5694
    @amirkoraki5694 11 วันที่ผ่านมา

    عالی هستی اروین❤

  • @dralirabiee3581
    @dralirabiee3581 12 วันที่ผ่านมา +4

    بازدهی ام داشته البته. ظرف سه ماهی که این سبکی تمرین کردم استایلم کاملا تغییر کرده تقریبا میزان تغییرم سه برابر همین مدت در دیگران بوده. برای هر ماهیچه هم توی هر دفعه تمرین بین ۱۵ تا بیست تا ست میزنم. مطلقا هم هیچ توجیه علمی ای برای این سبک تمرینیم ندارم

  • @Ilz-t8b
    @Ilz-t8b 12 วันที่ผ่านมา

    درود. همه جای دنیا محتواهای تخصصی بیننده و لایک کننده‌های کمتری داره تا محتواهای سرگرمی و طنز و.... طبیعیه

  • @MeysamSadeq
    @MeysamSadeq 10 วันที่ผ่านมา

    دمت گرم.ممنون بخاطر اطلاعات خوبت❤❤

  • @AliMokhtare-j1i
    @AliMokhtare-j1i 12 วันที่ผ่านมา

    بینظیرین❤❤❤❤❤

  • @bashirrafii5371
    @bashirrafii5371 12 วันที่ผ่านมา

    خیلی هم خوب و عالی

  • @EliyaGholipour
    @EliyaGholipour 12 วันที่ผ่านมา

    درود به شرفت که بی منت این علم رو به صورت رایگان با ما به اشتراک میذاری

  • @zahrakhorram4483
    @zahrakhorram4483 12 วันที่ผ่านมา

    خداخیرتون بده چقدر خوب توضیح میدین ❤

  • @آرمانروزگار
    @آرمانروزگار 11 วันที่ผ่านมา

    ❤عالی بود داداش❤

  • @mukhtartimuri7751
    @mukhtartimuri7751 12 วันที่ผ่านมา

    خیلی زیبا دمت گرم 🎉🎉❤❤❤❤❤

  • @shahlamoti
    @shahlamoti 12 วันที่ผ่านมา

    سلام وقت بخیر ممنون از اینکه وقت میزارید و انشاا... همیشه سلامت و تندرست باشید.

  • @farzanehNikzad-n3j
    @farzanehNikzad-n3j 12 วันที่ผ่านมา

    مرسی که فوق العاده هستید

  • @mojimk8318
    @mojimk8318 12 วันที่ผ่านมา

    عشقی ستون

  • @ShH-s7o
    @ShH-s7o 12 วันที่ผ่านมา

    شما واقعا عالی هستید کاشکی مردم عزیز ما یکم به چنل هایی مثل چنل شما که واقعا مطالب علمی میزارین بیشترن توجه کنن ❤

  • @lightingboys4236
    @lightingboys4236 12 วันที่ผ่านมา

    عشقی

  • @mgr4104
    @mgr4104 12 วันที่ผ่านมา

    عالی بود❤️👍

  • @BizhanFarhadi
    @BizhanFarhadi 12 วันที่ผ่านมา

    ممنونم استاد ❤❤

  • @bayanmehrvar9671
    @bayanmehrvar9671 11 วันที่ผ่านมา

    سپاسگزارم ❤❤❤❤