@@МаксАлекс-к2х да иди ты в жопу, моих родителей еще будешь обсуждать. С чего ты взял, что мои родители за мной не следили. Не проицируй своих алкашей родичей на меня.
Блин, как же мне помогло это упражнение. Болела спина именно между лопатками. Думал что это из за поднятия тяжестей, но теперь понимаю как я за компом сижу. Огромная благодарность!
Хочу сказать огромное спасибо Джефу.Это реально круто помогает.Долго мучилась болями ,думала это проблемы с шеей,а оказалось ,что проблема в грудном отделе.Чувствую себя человеком.Спасибо ещё раз.
иа же фигня проблема в грудном отделе, но ощущаются боли только после 8-12 часового рабочего дня, но теперь буду делать это упражнение надеюсь исправлю
Всем привет! Посмотрел краткий обзор в начале урока и сделал так же. Шея выпрямилась, как только выйду из больницы после сотрясения, пойду перед родственниками хвастаться! Спасибо большое! PeepoLove
Наконец-то то что работает, немного отдало неприятное ощущение в кадык, скорей из-за того что пытался разобраться что и как, получилось всего больше чем 3 минуты, насчёт последнего беда, не хожу в зал, в основном дома гантели тягаю и в парк на турники
Очень похоже на "шею ботана". Как же она меня бесила , пока не начал заниматься серьёзно железом (хотя на спорте с 5го класса). Спустя три года и осанка и шея " встали на место" практически. У Кавальера супер видосы и ты ,мужик, супер ,что переводишь !!!
Спасибо большое за упражнения я давно мучаюсь с этой проблемой страх панические атаки проблемы с пищеварением а всё началось с сотрясением шея постоянно болела сейчас буду исправлять
@@tritomik я бы порекомендовал прекратитть качать грудь ( жим лёжа , брусья ) - вообще , до тех пор пока не выровняешь осанку . и сконцентрироваться на тягах - например тяга горизонтального блока , или австралийские подтягивания ( после обычных у меня дико шея болит ) ну и лёжа на животе - делать прогибы - типа лодочки
Кавальер говорит по делу но стоит отметить 1 момент: Сутулость - сутулость это слабость мышц, в них нет тонуса - 1 причина - поражение самой мышцы, 2 причина - поражение инервации\нарушение биомеханики. Решение любой проблемы есть всегда поиск её первопричины.
Здесь лучше использовать пластиковую бутылку полторашку наполненную водой (желательно тёплой). Работа на полу. Бутылка поперёк спины в районе лопаток. Перекатыванием вперёд-назад находите самую болезненную точку и на ней останавливаетесь. Лёгкими движениями ног качаете туда сюда минут несколько. В завершении можно покатать всю спину от шеи до поясницы. Здравы будьте.
К слову о позвоночнике. Много последствий у не правильной осанке. А именно, в зависимости от отдела позвоночника будут проблемы с органами примерно той же области. Например, грыжа поясничного отдела влияет на работу мочеполовой системы. Конкретно у меня, проблемы с шеей, протрузии между несколькими позвонками, и я чувствую что есть небольшой просад по слуху, иногда глаза режет будто песок и "мушки" летают. Пока что это не проблемы, а просто дискомфорт. Вообщем, берегите позвоночник
Единственный, кто исправляет последствия неправильной техники . Спасибо за каналу за перевод. Очень полезно.
Вот что нужно в школе на уроках физры преподавать.
за такую физру, физруки должны получать достойную зп,
@@Circassianfree12 не смешите меня.
Согласен, 2года как школу закончил, а спину так и не исправил
Тогда же вы не будете болеть, не будете покупать таблетки.
@@МаксАлекс-к2х да иди ты в жопу, моих родителей еще будешь обсуждать. С чего ты взял, что мои родители за мной не следили. Не проицируй своих алкашей родичей на меня.
Блин, как же мне помогло это упражнение. Болела спина именно между лопатками. Думал что это из за поднятия тяжестей, но теперь понимаю как я за компом сижу. Огромная благодарность!
А через сколько месяцев тренировок помогло?
@@raulabramov6521 через 5-6 дней
@@АБерс то есть у тебя (если я могу обращаться на ты) прогиб в шеи пропал или только боль ушла?
Привет друг, как твоя спина спустя 8 месяцев?
Напиши результаты
Джесси действительно добрый парень дай вам парни здоровья и успехов.
Хочу сказать огромное спасибо Джефу.Это реально круто помогает.Долго мучилась болями ,думала это проблемы с шеей,а оказалось ,что проблема в грудном отделе.Чувствую себя человеком.Спасибо ещё раз.
Через сколько лет тренировок заметили результат и улучшение?
@@мыслиосмысле-д5ж думаю, это не через года происходит.
@@kondor2237 ага, проблемы с шеей формировались годами, а решается всё за два дня.
Очень похоже на правду
иа же фигня проблема в грудном отделе, но ощущаются боли только после 8-12 часового рабочего дня, но теперь буду делать это упражнение надеюсь исправлю
@@kondor2237 подскажи, пуловер на скамье дает такой же эффект?
Просто похлопаю за хороший перевод👏🔥
Присоединяюсь. Мало кто это замечает. И я вот заметил благодаря тебе :)
Всем привет! Посмотрел краткий обзор в начале урока и сделал так же. Шея выпрямилась, как только выйду из больницы после сотрясения, пойду перед родственниками хвастаться! Спасибо большое! PeepoLove
Спасибо Джефф! Рассматривать проблемму комплексно говорит о профессионализме. Хотелось бы увидеть упражнения для поясничного отдела при грыже дисков.
Всем кто в спорте просто заниматься стрейчингом всего тела и особенно тех частей тела которые плохо тянутся!!! Видос супер!
Благодарю и Кавальеро и комментатора.Полезное дело делаете.
Больше узнал чем от врачей в больнице. Зачёт!
ШИКАРНОЕ ВИДЕО. ВПЕРВЫЕ В ЖИЗНИ ВИЖУ ТАКОЕ. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо за такое грамотное и правдивое объяснение! Я начал делать и вроде все налаживается!))))
Как у тебя сейчас обстоят дела?
Молодцы, пацаны, так держать, продолжайте пилить перевод в том же духе
Какой симпатичный Джесси!
Голова еле держится 😂 настолько все запущено(( спасибо вам большое за упражнение!
@hitler8302 не отвечает, мб умерла. о, кстати 6 месяцев с твоего комментария прошло. ну что, как успехи?
@@fastfo0d543 7 месяцев*
@@cheerfulxxx1206 тот чел походу тоже умер. Ммм кстати 6 часов прошло с твоего комментария. Есть прогресс?
@@fastfo0d543 я ещё не делал
@@fastfo0d543 ну нахер, страшно коментить, вдруг тоже умру
Наконец-то то что работает, немного отдало неприятное ощущение в кадык, скорей из-за того что пытался разобраться что и как, получилось всего больше чем 3 минуты, насчёт последнего беда, не хожу в зал, в основном дома гантели тягаю и в парк на турники
делал полтора месяца:первый месяц 1 раз в день, другие 2 недели 3 раза в день. Мне помогло. (p.s. я не делал тягу к лицу)
Насколько у тебя был запущенный случай?
Спасибо переводчикам!
Джефф Кавалье Большой мастер своего дела! 👍
Спасибо за нужную информацию. Доходчиво, быстро, беззатратно.
Побольше бы таких видео про ЛФК
Вот так нежданчик под конец видео ! Жду с нетерпением освещения этой темы,т.к. башкой бился много и огого как сильно... 👍✌️🤙
Кавальеру респект и благодарю за перевод
Очень похоже на "шею ботана". Как же она меня бесила , пока не начал заниматься серьёзно железом (хотя на спорте с 5го класса). Спустя три года и осанка и шея " встали на место" практически.
У Кавальера супер видосы и ты ,мужик, супер ,что переводишь !!!
Спину и шею качал? Поделись
Какие упражнения делали поделитесь пж.
Почему ты считаешь,что именно из- за железа ушла эта проблема?
@@pavelkrasapetov6728 Потому что привел мышцы в тонус, а значит они снимают часть нагрузки с позвоночника поддерживая его.
@@pavelkrasapetov6728 потому что чаще всего так это и решается.
Просто пушка! Лучше всех объяснил все. За перевод отдельный респект.
Ска крутой мужик, упражнения на поясницу и таз избавили от болей. Столько инфы перелопатил и все обещали что поможет
Через сколько лет тренировок увидели результат и почувствовали эффект?
Смотрю в час ночи , надеюсь завтра не забуду , на всякий случай сохранил
годное упражнение! повисел 5 минут на краю дивана и боль шеи прошла, буду продолжать заниматься.
Как провисел ?
@@alimslimmer1751 Видео смотрел?
@@kickass6540 да, так и не понял куда упираться
@@alimslimmer1751 просто край дивана или кровати, а если есть скамейка то еще лучше. несколько раз видео посмотри и все поймешь.
А хруст был?
Вы бы видели как я на парах сижу(((( там позвоночник в узел сворачивается
Стой на парах
Поэтому в продвинутых школах парты для стоячих. Один сидит, другой стоит. Меняются. В Китае вообще все дети стоят
исправил шею?
Черт побери,лучший тренер и кенизиолог
Благодарю за информацию.
Спасибо, очень полезная информация!
Спасибо тебе за перевод.
Начало с 5 минуты, кому помогла пожелайте мне счастья )
Не доху ли просишь лентяйка ?щутка
Слишком поздно нашел ваш коммент, но всё равно счастья вам
Джеф, красава. Спасибо за перевод
Лучший физрук года
Спасибо большое за упражнения я давно мучаюсь с этой проблемой страх панические атаки проблемы с пищеварением а всё началось с сотрясением шея постоянно болела сейчас буду исправлять
Как успехи ?😊
Джесси ты молодец !
спасибо за видео. как раз искал что-нибудь про такую шею
Привет , ну как там с шеей , исправил ?
@@tritomik в процессе , бро , это оказалось ваааааааще не так быстро ....
и кроме этого видео пришлось пересмотреть целую кучу других
@@V_for_Vadim подскажешь может что-то? Я вот начал тренироваться с железом , и заметил что шея вперёд ушла .
@@tritomik я бы порекомендовал прекратитть качать грудь ( жим лёжа , брусья ) - вообще , до тех пор пока не выровняешь осанку .
и сконцентрироваться на тягах - например тяга горизонтального блока , или австралийские подтягивания ( после обычных у меня дико шея болит )
ну и лёжа на животе - делать прогибы - типа лодочки
@@tritomik а вот очень подробный ролик именно с упражнениями , и рекомендую йогу - я в йоге с 2018
th-cam.com/video/phGxI3msMKk/w-d-xo.html
Коротко и по делу, круто.
у меня компьютерная шея, очень надеюсь, что эти упражнения помогут мне
Спасибо, ребята!!!
Благодарю очень полезная информация ♥️🤗
Спасибо Джефф
Круто. Попробую, напишу результат
Очень действенные упражнения. Мне помогло, но я еще растягивал шею
привет у тебя стал ровная спина и шея? были ли у тебя боли в спине и голове до этого если да то они остались?
@@historychannelTOYJ Привет. Да, это помогает, если делать регулярно.
Здравствуйте,а как вы растягивали шею?😊
@@you.207 Обычные наклоны и повороты головы, главное без боли.
Фантастика 😃
Полезное упражнение. Но я еще делаю подтягивания по совету Шишонина.
Бедолага чел с его травмами, желаю ему здоровья. Надеюсь у него все будет в порядке.
Спасибо! Очень ценные советы
100+. перевод супер!
Боже, благослови интернет!))
👍👍👍 Даёшь больше материала по ЛФК! ( + Растяжки, заминки, итд...) Как вариант, снять видео на тему борьбы с остеохондрозом! )))
Александр Стрельцов это к Бубновскому , в течении года проходят все симптомы рассыпающихся суставов грыж и протузий
Ненавижу слово остеохондроз, оно вообще не имеет отношение к осанке и здоровью, звучит, как крест из уст врачей.
Дизлайк поставил горбун из Нотердама?)))
и бабушка Сирануш
8 горбунов🤪
Не трожь Горбуна ч*рт, он великий! Он умер за наши грехи!
😂🤣👍
🤣🤣🤣🤣👍👍👍👍
Спасибо,буду пробовать
Кавальер говорит по делу но стоит отметить 1 момент: Сутулость - сутулость это слабость мышц, в них нет тонуса - 1 причина - поражение самой мышцы, 2 причина - поражение инервации\нарушение биомеханики. Решение любой проблемы есть всегда поиск её первопричины.
Здесь лучше использовать пластиковую бутылку полторашку наполненную водой (желательно тёплой). Работа на полу. Бутылка поперёк спины в районе лопаток. Перекатыванием вперёд-назад находите самую болезненную точку и на ней останавливаетесь. Лёгкими движениями ног качаете туда сюда минут несколько. В завершении можно покатать всю спину от шеи до поясницы. Здравы будьте.
Сенкс за переводы не только про бицуху))
Большое спасибо)
3:55 Дэвид Блейн!
Бля, внатуре
thank you very much, now I know what the problem is!!!
Спасибо Джеф
Спасибо надо купить растяжку руками чтоб делать
Джефф братишка молодец!!!
Тебе надо было не качаться а стать хирургом или костоправом!
А Джесси не мешало бы подкачаться.
у него что-то с головушкой. А так, да, форма неизменна хз сколько времени.
Z urKin у кого из них? У манекена?
Optimist po jizni он терапевт ))
больше видео с джэсси !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо. Пошёл ровняться )✌️
Большое спасибо!
Привет всем! А возможно ли вытянуть шею? Удлинить? Если есть такие упражнения, подскажите!🙏😊
класс..наконец я нашла нормальный ролик
Очень крутой ролик, спасибо
Для тех кто не знает как дома сделать тягу к лицу (Жгут возьми и к турнику или к чему нибудь дома,перекинь жгут через перекладину и тяни)
Делай это упражнение два раза в день и спина не будет болеть
Гарна і корисна інфа
вот это банки у мужика! круть
А тягу к лицу можно заменить отжиманиями или подтягиваниями?
в первый раз вижу такую статистику 1000 к 1
Хороший перевод
На баскетбольном мяче спиной на полу покататься тоже помогает.
andry krutelo очень полезно, но после я переворачиваюсь и прокатываю ещё зону живота и паха, где лимфоузлы.
@@О.Г-в3в этого как раз не стоит делать
СПасибо!
на мяче можно прокатывать спину? типо волейбольный например он не оч жесткий
Благодарю!!!
Как успехи
Sposibo. A cho delat esli dlya zakrepleniya net takogo trenajera ?
Жгут возьми и к турнику или к чему нибудь дома,перекинь жгут через перекладину и тяни
4:30
К слову о позвоночнике. Много последствий у не правильной осанке. А именно, в зависимости от отдела позвоночника будут проблемы с органами примерно той же области. Например, грыжа поясничного отдела влияет на работу мочеполовой системы. Конкретно у меня, проблемы с шеей, протрузии между несколькими позвонками, и я чувствую что есть небольшой просад по слуху, иногда глаза режет будто песок и "мушки" летают. Пока что это не проблемы, а просто дискомфорт. Вообщем, берегите позвоночник
У меня например зрение упало.
Спасибо, полезно.
Я хочу напомнить про группу вконтакте))))
Очень крутой канал!!!!!!!!!
Супер канал!
Хороший материал
Респект и уважуха
Тренажер (приспособление) мостик заменяет это упражнение?
Есть те, кому помогло?
Сколько времени нужно для исправления?
Сколько раз делать тягу к лицу, и сколько подходов???
о интересная тема
Полезно💪✌️
Каждый день в течении месяца или недели??)
Спасибо!
Джефф шарит в анатомии.
Про вконтакте поржал🤣