سر التخلص من ادمان السكر و الشراهة في الاكل
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- اهلا وسهلا فيك في قناتك عن كل مايتعلق بالكيتو. معك أحمد سمارة أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع و هدفي انشر الوعي بحق كل انسان بإنه يعيش حياة صحية بدون أمراض
بقدم في القناة حلقات اسبوعية عن موضوعات صحية بجاوب فيها على اسئلتك المتعلقة بصحتك و الرجيم الكيتوني .الهدف انك تتعلم و تفهم احتياجات جسمك و بالتالي تحسن صحتك و تصير شخص جديد تشعر بالنشاط و تحصل على النوم الكافي و العميق , زيادة في التركيز و النشاط الذهني , عدم الشعور بالجوع, و اهم شي تصير حر من الامراض المزمنة مثل السكر و الضغط و الامراض الهرمونية, الامر الي يجعل وزنك يتناسب مع صحتك الجديدة و هو وزن صحي و مثالي.
**حلقتنا اليوم كيفية التوقف عن ادمان السكر بطريقة فعالة
Samaras keto & Fasting Planet
الرابط :
bit.ly/2TOKrff
**يمكنكم الانضمام لصفحة الفيسبوك الجديدد المخصصة لرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
Samaras keto life
/ samarasketolife
**جهاز الكيتو موجو
amzn.to/2S1vWqL
• شرائح الكيتونات
amzn.to/2RZYfWO
• شرائح السكر
amzn.to/2WancxI
**مكمل الكروم
amzn.to/33YmZBK
** الخميرة الغذائية
amzn.to/2IvyQxr
خميرة البيرة
amzn.to/2Hujn0R
** رابط البكتيريا النافعة
amzn.to/2QFGiJN
** استطعت في الفترة السابق اساعد المئات بانهم يحسنوا صحتهم و يتحولوا من مرضى قلب و سكر و دهنيات و هرمونات الى اشخاص أصحاء و يوصلوا للوزن المثالي من خلال اشرافي عليهم و ادخالهم في الرجيم الكيتوني . في حال اردت الاشتراك في البرنامج الشهري لخسارة الدهون اكتبلنا قصتك و وضعك و عشان نتواصل معك و نحضرلك جدول مفصل لحالتك. بحيث يتم متابعة تقدمك و اساعدك بشكل شخصي.
اشتراكك في برنامج خسارة الوزن و تصحيح الهرمونات بسمحلي ادرس حالتك و احللها بحيث نضعك في نظام طعام و مكملات خاص بك و مناسب لطبيعة جسمك بحيث ندعم تحسن صحتك و تمتع بالحياة التي تستحقها. فبكون اشرافي عليك داعم الك بحيث تلتزم بالرجيم الكيتوني بطريقة امنة و صحية.
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
و الصيام المتقطع قم بزيارة موقعنا على الانترنت
www.samaraketo...
أحمد سمارة
أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
مع دوام التمنيات بالصحة و العافية
شكرا لكم من القلب لان ٧٠% من من يكمل الفيديو بساعدني في نشر الخير و بعمل شير و نشر للفيديو
شكرا لدعمك الذي لا ينتهي♥️♥️♥️♥️♥️♥️🚴
يسعد صباحك.. الكل عجبو الكيتو لي اتبعته ولكن ارادتهم ضعيفه اتجاه ترك السكر والحلو والمعجنات.... خلين محرقصين 😊 يلا....
وقف الموسيقى فقط شكرا
١. الصيام المتقطع
٢. أكل البروتين معتدل( لحوم غير مصنعة ) + دهون صحية( بذور و زيوت و مكسرات ) + ألياف ( خضار و فاكهة و مكسرات )
٣. قطع النشويات و السكريات
٤. القرفة / حبة البركة
٥.بروبيوتك
٦. تمارين HIIT و سلطة بعد التمرين
٧. مكملات و خميرة غذائية
للاسف رغم تطبيقي للصيام المتقطع والنظام الغذائي الكيتوني الا اني مازلت اشتهي سكريات
لو سمحت كيف تستخدم الخميرة الغذائية ... لان في طريقة تزيد الوزن صح وطريقة استخدام اخر ينقص الوزن ... بس امكن كلامي خطا ...فلو ممكن كبف الطريقة الصحيحة لاستخدامها...بليز رد علينا
انا من اسبوع اكل فقط طماطم خيار فلفل حلو ابو جادو خس بقدونس ليمون زيتون بروقلي بصل ثوم . سمك السلمون لحمه حمرا .. (اربع بيضات او خمسه خلال كل الاسبوع) لكن اليوم اكلت حبة خوخ هيك يعني خرجت من الكيتو😭😭😭😭
انا مشكلتي اكل في اي وقت و مدمنة على السكريات و الحلويات هيا لمسببتلي السمنة والله اني وزني 100 و طولي 175 ادعولي اتوقف على السكر و اكرهه لاني بمجرد اني امحي السكر من حياتي انقص في الوزن باذن االله غدا نحي الحلويات و الخبز
اخي شكرا لك .مارايك بلعدس بكمية قليلة اني ماشية علكيتو بس اليوم اكلت شوربة عدس مقدار نصف قدح فقط فيها زبدة وعدس وقليل من البصل
مسموح بكميات قليلة
ارجوك دكتور سمارة انا عندما سمعت عن اخطار السكر الابيض ولاني امي مريضة سكر امتنعت عن السمر الابيض والحلويات والمتلجات بس المصيبة وزني في نزول تام وعرسي بعد شهر ونص 😭😭😭😭😭😭😭 وكل الناس تسال شو بيك لي صاير وزنك هيك انا كولي 146 وكان وزني 64 يعني تمام لكن ها الحين 54 صار مبين عليا النحافة هدشي مضايقنس ومو راضية حتى اطلع من البيت ارجوك ساعدني اخي رجاء استنى ردك
Redouan Dounia ارفعي الدهون الصحيه في وجباتك عادي جدا تحطي فنجان زيت زيتون مع السلطة ترفع سعراتك
هناك ايضا خل التفاح مع الوجبة يحسن مقاومة الانسولين ويخفض السكر ....ومكملات الفانديوم والكروم كتير بساعدو ....و اعرف مكمل الفطر الريشي هو يجدد البنكرياس ويساهم جدا جدا بعلاج السكري وتخفيض المقاومة
طبعا كلمك مزبوط هلاء بثبت التعليق حتى يستفيد الناس
OMGTHERE IS NO GOD فين احصل مكمل الفطر
@@samarasketolife دكتور حتى السكر بداخل التمرر والعسل يمثل كلامك وهل نبتعد عنه ام لا
@@كرارداود-ك3ج نعم ...والتمر افضل من العسل من ناحية كمية السكر ونوعه
@@kneesovertoesguy-yr6jl يعني ما تأثر ع الكيتو دايت وشكرا
والله تاكدت عن تجربة من هذا بنفسي فقدت ٨ كيلو في شهر لما منعت السكريات شكرا دكتور
عفوا عفوا
كيف امتنعتي عن السكر؟ كيف قدرتي تقنعي نفسك افيديني
يا دكتور سؤال لحضرتك. انا مريض سكر نوع اول كنت متبع نظام لو كارب انخفض وزني ٢١ كيلو تقريبا في شهر. ودخلت كطتو من اسبوعين بس بشعر بدوخه شويه وعايز أعرف طريقه تناول الخميرة والمكملات.
تناولها عاظي بس دير بالك من هبوط السكر
الدوخة ممكن تكون قلة في الصوديم افحص ضغطك
اخي انا ايضا مريضة سكري نوع اول متبعة كيتو مند 20 يوم الاحساس بالدوخة اول 4 ايام عاادي جدا لعلمك انا تخليت عن الانسولين عقبالك
@@Aziz-bf2ro الضغط مظبوط ما في مشكله.
@@kenzaamj9813 يارب. تم شفاكي على خير يا اختي. وثبتك أن شاء الله.
المجتمع كله سكر الكربوهيدرات وحلويات , ممكن تبدا بس الاستمرار صعب وفي النهايه الفشل
بده ارادة
دكتور انا كنت شهرين كيتو ونحفت ١٠كيلو وكنت مرتاحه و بالعيد خربت الكيتو واكلت حلى وكربوهيدرات ابي ارجع كيتو بس صاير صعب ونفسيتي تتعب وآجل كل يوم ساعدني كيف ارجع كيتو ؟؟
ناظري فوق في السماء ثم في الارض وانطقي كيتوسس ثلاث مرات وترجعين كيتو
سلام عليكم كابتن سألت سؤال ماجاوبتني في الحلقة السابقة عندي خدر وتنمل في اطراف قدمي لكن ايدي اليسرى عم تشنج وتوكف حركتها اسوي مساج حتى ترجع اخذ مكمل غذائي او اعمل تحاليل بشنو تنصحني ممكن الجواب لان ايدي عم بزيد تشنجها
الى سمعته منه لما يحصلك تشنجات بتاخدى ماغنسيوم لانه نقص ماغنسيوم وانصحك تدخلى الصفحه بتاعته ع الفيس فيها ناس تبعه بيردو ع اى سؤال تساليه جزاهم الله خير
شكرا حبيبتي لكن ماعندي فيس
بغض النظر عن المعلومات بالفيديو، لم أستطع إلا أن أشعر بالأسى على النبات خلفك، النبتة تموت من العطش والاهمال
ههه نفس ملاحظتي بالظبط كل الفيديو مركزة عليها
بهالحالة اذا مثلا انا بطبخ اكل لأطفالي وتذوقت الرز اذا مستوي أو لاء هل هذا يخرجني من الصيام المتقطع
طبعا ... انتي خلي فترة كسر الصيام مع تناول الطعام مع أطفالك
ممكن سؤال..لوسمحت هل ستيفيانا مسموح في الصيام المتقطع في الكيتو؟؟؟؟
اكيد لا ههههه انتي متلي بس انا ليوم اول يوم لي واستعملت السكر ستيفاتا باوقات لافطار
صعب انو نقلل من السكر لدرجة انو لما اكون نايمه بصحا وابحث عن اي شيئ حلو وبدون وعي باكل وهذا السبب خلاني افشل في الصيام المتقطع ارجوكم اخوتي اعطوني حل فعال جربتوه او طريقه لاتخطى الايام الاولى من الصيام المتقطع
يعطيك العافيه دكتور بس المشكلة عندي انا اني بشتهي الاشي المالح زي المكسرات وباكلها بشراهة كيف اتخلص من هاد المشكلة لانو ثبت وزني وما بينزل
اتمنى تساعدوني انا بدايه كيتو من نص شهر تقريبا نزلت كنت ٨٠ كيلو وصرت ٧٦ بس تقريبا قبل ٣ ايام ونفس نظامي في الاكل ماغيرته بس وزني زاد ورجع كل اللي نقص ما اعرف ايش اسوي ممكن احد يساعدني
علما ممكن اكلي يقتصر تقريبا في خبز اللوز وبيض وجبن شيدر وقهوه محلاه بالستيفايانا وكريمه وخس وجرجير وشوكلاه ٩٠ كاكاو
اعملي كيتو كلاسك انتي في بدايه الكيتو لا يجوز ادخال المحدود
لحم بانواعه من سمك ودجاج وبيض وسمنه حيواني مع سلطه خضار
حساب ممتع صراحة بتابعك من السعودية 💚🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦
يا هلا
السلام عليكم دكتور هل هذا المحلي كيتو؟مكوناته هي سوربيتول،موازن،المحليات 42 مجم الكيس (ستيفيا،اسيلسولفيم-كي ،سوكرالوز)بيكولينات الكروميوم
الصنع إندونيسيا اسمه تروبيكانا سلم ستيفيا
بالله عليك دكتور تجاوبني
هو عندو حلقه كامله عن انواع السكريات البديله ومركباتها ادخل يوتيوب وراح تلكاها بالتفصيل
ع طاري خميرة الغذائيه هل تقصدك .. الخبز اللي يصنعوها مغاربه مثلا ؟؟؟ وكم كميه مسموحه
جميل جدا اختصرت كل كلام الدكتور بيرك .جيد ان يكون متخصص عربي ينشر الوعي الصحي .بارك الله فيك.بس لو خليت صورة الخميرة الغذائية لأن أكثر المتابعين ما يعرفوها
موجودة في الرابط
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته يا دكتور انا كنت كتبت من قبل لكن ما جاوبتني معلش الله يكون في عونك متابعينك كثير لكن اتمنى ان تجاوبني هذه المرة من فضلك فأنا أحتاج إلى نصائحك القيمة..!!طيب انا دخلت كيتو من ٥ايام ويرجع الفضل إليك طبعا 🙂لكن صار عندي اسهال كل ما اكلت و دوخة خفيفة و احساس بالغثيان و عدم الرغبة في الاكل و تعب و تشويش لاني أعاني من نوبات الهلع كمان بأخذ مضاد الاكتئاب للسيطرة على هذه المخاوف فالله يخليك ماذا أفعل و هل انا دخلت مرحلة انفلونزا الكيتو؟و شكرا جزيلا.
الرجاء تسمية القناه د.سمارا اذا كنت دكتور وموسيقى هنود الحمر بدله
ماشالله دكتور ... اسلوبك بالشرح سهل وسلس... وبتوصلنا المعلومات المفيدة بأجمل طريقة... شكرا كتيييير
عفوا عفوا
حاولت وحاولت تعبت مو قادره اتحكم بشهيتي 😩 خصوصاً الشكولاتات والفطاير والمخبوزات وغيرها الاشياء الحلوة هذي 😂 ابغى اسوي تكميم وافتك من وجع هالراس
لما تشيلهم من المنزل و تجهز بدائل صحية ببطل عندك التفكير فيهم
مااقدر يادكتور لان انا مو عايشه لحالي واللي معي كل يوم يجيبون الحلويات من ايسكريم وشوكليت ونشويات وغيرهم من اللي تزيد الوزن وتعلي مقاومة الانسولين ، وشكراً جزيلاً يادكتور على ردك علي ☺️
دكتور اني كيتو صار شهرين ونزلت 13 كيلو وماشيه جيد جداً بس صار يومين مجاي اقاوم الفواكه وخاصه التين والخوخ يعني اول يوم أخذت 3 حبات واليوم حبتين من الخوخ وصار عندي تساقط الشعر صار اسبوع اريد حل ارجوك
الحوراء زينب انا هم كيتو من شهرين وشعرى دا يتساقط بشكل مخيف
@@marwamzory2431 شنو الحل ممكن احد يجاوب
تساقط الشعر ممكن نقص بروتين
@@حواء-ه1ن بس الجاي اكل يوميه بيضتين أو ثلاثه وربع دجاجه ومقدار كف لحم مثروم وأربع ملاعق دهن حر
هل مكمل الغذائي diabetone
مسموح للغير مصابين بالسكر ولا فقط للمصابين ؟؟
مادا تقصد بالخميرة الغدائية هل هي التي توضع في الخبز
لا تختلف
دكتور الله يعطيك العافية امتى فينا ناخد البروبتيك وخميرة البيرة الصبح او المسا انا صيامي ٢٤ ساعة
مدمنة حلويات ونشويات ووزني زايد وعندي ديسك حياتي ضاعة والألم فضيع
بعد اذنك اذا بتشوف رسالتي
مفيش اي حد تكلم قبل كدا عن تاثير التدخين علي الريجيم و خصوصا علي الكيتو
التدخين يحفز الانسولين لهذا نتجنبه قدر الامكان لكن غير ممنوع
الخميرة الغذا ية هي الأقراص اللي بتتباع ف الصيدلية ع فكرة كتير ناس مش عارفة انت لية مش بتجاوب طيب ازاي هنت اصل ولا هي فيديوهات وخلاص
الخميره الغذائيه غير الاقراص الى ف الصيدليه دى اسمها خميره بيره الغذائيه طعمها حلو وبتكون بودر
هي نفسها اللي في الصيدلية جاوبت السؤال تحت
عادي يكون الفاصل من دون موسيقى
وعادي يكون المقطع جميل من دون الموسيقى
متى يكون هناك رقي ووعي أكثر.
حذفنا الموسيقى من بداية الحلقة في الفيديوهات الجديدة
كل الاحترام
@@samarasketolife
مشكور يا دكتور
وهذا من مصلحتكم الدنيوية والاخروية
نسأل الله لكم التوفيق والنجاح.
ازاى الجسم محتاج كل أنواع الاكل بس بكميات قليله واحنا نمنع كل ده أنا عملت قمت بحرمان الجسم من الخبز والأرز والمكرونه والسكريات وعانيت بعدها لمده سنتين من الأنيميا والدوخه ونقص فيتامين دال والكالسيوم والحديد والماغنسيوم وكنت محتاجه اخد جلكوز طول الوقت فكيف يصير حرمان الجسم مما يحتاجه حتى ولو كانت كميه قليله .....
نسى الجسم ما بحتاج سكريات لا تخافي
عملت صيام متقطع الحمد لله كنت 99 نزلت 69لاكن بعد الرجيم أصبحت عندي رغبة كبيرة في الحلويات دكتور رد بليز اش هي الاسباب
راني يا دكتور ابديت اتخلص من السكر باذن الله 👍👍👍👍👍👍🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿👍
بإذن الله
السلام عليكم
هل الكيتو له اوقات محدده بالاكل ولا عادي متى ما جعت ؟ وهل جوز الهند المبشور مسموح او لا ؟وشكرا لك
جوز الهند مسموح بالنظام الكيتوني وكمان اللوز والسمسم وممكن تعملي منهم دقيق لصنع خبز
مشكلة الاجواء الحارة بعد اي مشوار او مشي الواحد مو طايق نفسة يبغا ايسكريم ولا مشروب غازي على السريع يبرد علية
استبعدت عصيرات الفواكه لانها يبغالها عصر وتاخذ وقت والجاهزة اذا جلست في الثلاجة اكثر من يوم تخرب
سلام عليكم مكمل الكروميوم تعليمات العلبة وقت الوجبة ناخذة الحبة بعد لو قبل الوجبة ?
مشكور بس ممكن توضيح كيف طريقة اخد الخميرة
اخلطها بالمي واشربها ولا كيف؟؟
ساقوم بالتخلص من النشويات و مشتقات الحليب سأبقي فقط حليب خالي تماما من دسم هل ينفع ؟؟ ارجوك رد عليي دكتور
ماباكل حلويات و لاشوكولا ولا معجنات ولا كولا وقطعت الخبز والنشويات بس بشرب شاي مع سكر وماعم اضعف الكل يقولوا مو سمينه وزني 72بس أنا بدي انزل عشرة كيلو كيف 😭😭😭😭😭
دكتور انا عايزة امنع السكر نهائى بس حتى لما باجى اعمل دايت فى الاول ببقع مش مركزة و التركيز عندى صفر و مش بفوق غير اما اكل مثلآ بلح او اى حاجة مسكرة لان انا فى دراسة و عندى مذاكرة على طول و لازم اركز عشان اخلص مذكرتى اعمل ايه ازاى ابقى مركزة من غير ما اكل سكريات
شكرا لك على كل المعلومات القيمة ممكن سؤال كيف التعرف على المكسرات الغير زنخة
يعطيك العافية دكتور
طيب أنا معي سكر من والدتي اثناء الحمل سكر نوع ثاني ومابصير اتبع نظام الصيام المتقطع او الكيتو دايت ابدا قالتي الطبيبة انا ما لازم اتبع هيك شي بالاضافة لانو باخد إنسولين مختلط مرتين يوميا
وكل هاد وعندي ادمان فظيع للسكر بكل يوميا كمية رهيبة من البسكويت والشيبس والشاي وغيره من هي الشغلات واذا بيمرق نهار مابجيب منها لهي الشغلات بحس حالي متل المدمنين بس بدي شي بسكر
طبعا عندي وزن زايد شي ٢٥ كيلو بدي حل لاقطع كل هاد لان سكري عم يرتفع كتير كتير عم يصل لل٤٠٠ بالايام الطبيعية
شو النظام يلي ممكن اتبعه وبفيد حالتي
دكتور انا نزلت 25 كيلو على الكيتو
بس عندي خدار في رجلي اليسار من تحت الركبة واطراف اصابعي القدم هل هاذا طبيعي
لا خذ فيتامين بي ١ بنفوتومين احضر حلقةالفستامين بي هناك لمك امازون للمنتج
@@samarasketolife جزاك الله خير
ممكن سؤال بما انك نزلت على الكيتو هل الفطر المعلب مسموح لان مد الكه تازه
@@mememuhammad5692 الله ماعرف انا ماكليت فطر ابد خلال الرجيم
اخي كم من الوقت استهلكت لحتى تخسر ٢٥ كيلو؟و شكرا
السلام عليكم دكتور سمارة. جزاك الله كل خير سوءالي هل استخدام الكلوفاج اثناء الكيتو مسموح او يسبب مشاكل
الصراحه قناتك جدا ًمهمة ، حتى أسلوبك جدا ًشيـّق وشرحك جدا ًجميل ومفيد ، مشكور استاذ أحمد سماره ..
العفو
👍🏻👍🏻
لماذا الحليب مو منيح في الريجيم؟؟؟؟
لانه فيه سكر كتير
دكتور سؤوال ليش وقت باكل دهون من الحيوانات بيصيبني دوخه وتعب الرجاء تساعدني وشكرا كتير لااليك
انا مساوية كيتو مشان اضعف
بس لما اكل ماعم اكل كتيييير يعني ما اكل حتى اشبع وجة واحدة في 24 ساعة حبة طماطم و نصف خيارة و بصل و لحم و سلطة او فلفل شو رايك؟
شكر ليك على هذا الموضوع اناماشى على رحيم الكيتو حوالي شهرين وخسيت حوالي 9 كيلوغرام وانا مريض سكر من النوع الثاني الحمد خفيت منه وبطلت اخذ البرشام من اول ما طبقت الكيتو ولكن عاوز اسال سؤال بدأت احس بصعوبة شديدة في صعود السلم باجهاد في رجلي مع اني باكل الورقيات الخضراء بكثر ه وأخذ مكمل غذائي اوميجا 3 مستورد ارجو الرد سريعا ولك الشكر
لازم تاكل بروتين
Esam Esam حلل فيتامين د
اخي احسب سعراتي ولا لاء في الكيتو . سالت هالسؤال كثير كثير وما حد اعطاني جواب شافي ....رجاءا جاوبني وما تحكيلي احضري الفيديو الفلاني لاني دورت كثير ..شكرا
ما اقتنعت للاسف الصيام المتقطع ما يناسب الجميع وهو مب علاج لادمان السكر وتمارين الهيت ما تناسب الجميع لانها تحتاج لياقة عالية
كلام فارغ غير علمي وغير مدعوم بادلة علمية وابحاث،، مجرد شخص يريد اشتراك ولايك وشير
هل الافضل انو تقطع السكريات بتدريج ام قطع فوري لجميع انواع السكريات والكارب
السلام عليكم أستاذ
إبني عمره 12سنه وعنده سمنه مفرطه
جربت الرياضه مع رجيم منعت عنه كل الكربوهيدرات والسكريات نزل نزول طفيف جدآ وخلال فتره بسيطه رجع لوزنه السابق بسرعه
دخليه كيتو اكيد
@@samarasketolife شكرآ جزيلا
أختي انا كمان ابني بعمر ابنك و عندو نفس المشكل انا لسا داخلة كيتو من ٥ ايام و ان شا ءالله ادخل ابني يااارب ننجح
@@samarasketolife الله يطول لنا بعمرك يا دكتور♥️
سؤال طبى نرجو الرد...
هل يسمح لشخص حامل فيروس الهباتايتس بى (HBSAg+) )حامل للفيروس و ليس مريضا به)رغم عدم وجود مشاكل فى وظائف الكبد و الكلى...
شكرا
هل الزيوت المستخرجه من شحوم الدجاج مفيده لمرضى السكر ام مضره
دكتور انا بعرف اني كتير عم عذبك بس حابه اسالك انا الدكتور وصفلي اقراص فيتامين سي بس سؤالي هو انو الاقراص فيها سكر هل هالشي مارح يطالعني من الكيتو
كل المأكولات التى تكلمت عنها موجودة في الشعير الذي كان يعتمد عليه الرسول صلى الله عليه وسلم كليا مع زيت الزيتون
صلى الله عليه و سلم
عاوزة اسال ازاى احفظ عيش الكيتو دايت عشان انا متبعة حمية الكيتو ييااررييتتت ححدد ييرردد
فيديو مفيد بتمنى لو تتابعو قناتي محتواها فلوقز سفر
الخميره البيره اللى هى بندوبها فى ماء وملعقة سكر وبنشربها ولا شئ آخر؟
دى خميره الخبز اما البيره الى موجوده ف الصيدليه ع هيئه اقراص
معلومات مفيدة وممتازة شكرا دكتور 👍👍
عفوا
يعطيك العافية...ماهي اقل مدة بقدر اتبع فيها نظام الكيتو كتجربة اولية
٦ اسابيع
هل اكل خيار او خس او طماطم اثناء الصيام الماقطع يضر الصيام او يقطعه
اي طبعا يكسر الصيام
دكتور انا مريض سكري نوع ثاني وضعفت لما تبعت حميه الكيتو مع العلم طولي 164 وزني صار 50 بس السكري عندي انتظم ورجعت ازود اكل من ضمن الكيتو علشان الوزن رجع السكري رتفع شو السبب
ما تاكل سكريات زيد الدهون الصحية
@@samarasketolife دكتور احمد يعني لو زودت دهون واكلت اكثر من سعراتي ما برتفع السكري انا دخلت ع الكيت و مو علشان اضعف بس علشان اخفف وانزل السكري . وعملت فحص طلع عندي مشكله بالإحسان المضاده شو افضل رياضه اعملها بدنا منك كلمه طيبه وغلبتك معي
مسا الخير دكتور
اليوم حسيت بدوخة كبيرة بعد شهر ونص كيتو شو الحل ممكن يكون نازل السكر كتير ولا شو ممكن الاجابة اذا سمحت
زيد أملاحك
@@فاطمةالعوضي-ي8ي شكرا عالرد
الله يزيدك من علم الله
شكرا
يادكتور انا وزني بيزيد بشكل كارثي بالرغم اني اكل عادي
زيادة الوزن لها عوامل كبيرة
الأفضل تشرح لي في تعليق جديد عن مشاكلك الصحية أو أعراض تتواجد عندك بالتفصيل
ليس لدي اي مرض مزمن ولا اعاني من اي شيء دكتور
دمت سالما لكل محبيك ومتابعيك
اتمنى احتساب الأجر بمنع الموسيقى
جزاكم الله خير الجزاء
رررررائع استفدت كتير من الفيديو 💐 تحياتي لك
شكرا محمد
احسن واحد يعطيك معلومات مفيدة ويريحك نفسيااااا شكرااا سمارة
يسلمو
مرحبا دكتور انا متابعتك من كم يوم بس بدأت بنظام الكيتو من يوم السبت قطعت السكر والكارب نهائيا بس اكل دهون صحيه وبروتين وخضروات بعد يومين من بدء النظام صار عندي صداع فظيع كأني مريضه بالانفلونزا لكن اليوم انا صرت احسن ممكن اعرف انو هيك انا دخلت في الكيتوسس ولا لسه علما انو هذا اول دايت انا بعملو.. بتمنى تجاوبني
علبة تونا بتحل المشكلة
@@samarasketolife يسلمو دكتور ربي يحفظك بتشكرك عالرد يعني هيك انا بكون دخلت في الكيتو صح 😍
بدي اسأل سؤال مهم ما دام قادرين نعيش بدون طعم السكر وبدون السكر ليش في بدائل من السكر الصناعية والعضوية الي هي مسموحة في الكيتو ما حد فيو ينكر اضرار السكر بس يعني الموضوع بتعدى ادمان السكر لانو في بدائل صحية للسكر الفكرة انو كأنو ما فينا نعيش بدون اطعمة محلاة وهون التناقض مليان صفحات ومواقع بتعمل حلويات ببدائل السكر يعني بطلت فاهمة شي بصراحة لما اشوف هالمواقع الي بتعمل حلويات بديلة قليلة الكارب يعني من الاخر ناكل حلويات قليلة الكارب وفيها سكر بديل ولا ما ناكل نهائياً لا الي فيها سكر عادي ولا الي فيها بدائل السكر ؟؟!!!
استاذ انت مبدع بشرحك استاذ اني وصلت للوزن المثالي والحمدالله شلون اوقف نزول وزني اريد اثبت وزني ويصير ادخل فاكهه او رز او خبز لان مااريد اطلع من الكيتو
الرز والخبز يطلع من الكيتو .
بدون كارب لايستطيع الرياضي مواصله التمارين
يا استاذ من فضلك جاوبوني حللت من20 يوم وطلع عندي التراكمي 6،7 وسكر صائمة 1،24 وفاطرة 1،64 هل عندي سكري وبمذا تنصحني مع العلم انا مريضة سلياك
السكر الطبيعى 5.7 التراكمى
يعطيك العافية دكتور هل السمنة البقرة الحلوب مسموحة
مسمحة
والله يااخي سمنه مليت منها وش اسوي سعوديه سجن وزيادة وزن
أغلبية المواضيع المتناولة تناولها دكتور بورغ بس مع لمساتك الشخصية 👏👍🏻
طبعا انا تلميذ دكتور بيرغ و هو خير معلم وقدوة لي
@@samarasketolife
ي ريت ي استاز انك تعرض شهاداتك من الدكتور بيرج لأنه لما بحكي لحدن انه استازك بحكولي شو شفتي شهاداته يعني مشان م يضل حدن يتفلسف عليك وبخليهم يتأكدوا احسن
ماشيه عالنظام المتقطع من اقل من اسبوع ولكن اقيس السكر اجده مرتفع السكر نوع تاني من فضلكم اريد ردا
اذا ارتفاع بسيط طبيعي لان الجسم يحافظ على نفس النسبة اللي تعود عليها .مع الوقت ينتظم
شكرا جزيلا يا أستاذنا الحبيب على هذه المعلومات الضرورية والمهمة وجزاك الله خيرا 👍👌🌷🌹🏵🌸💐🙋♂️
عفوا
سؤال بتمنى تجاوب عليه انا كيتو من ٤٠ يوم نزلت بس ٣ كيلو ورغم اني مخفض الدهون ووجبة بليوم الرجاء الرد
الرجاء الجواب
ما رأيك بسمك السلور بالعراق نسميه( الجري) وهو من النهر وطبيعي
منيح
يعني لا سكر ولا فاكهة .والحياة يبقي لها طعم إزاي
تشكر ع جهودك قناتك مميزه تستاهل مليون لايك
العفو
حلقة مهمة
شكرا
كيف ممكن أرفع الإستقلاب الأساسي في الجسم
هل الترمس كيتو لأن لقيت قناه عمله منه خبز وقالت أنو كيتو
100 غم منها في ٢٥ غم كارب تقريبا و جعله يتنافس مع باقي الاطعمة اذا اكلته الرغيف و حصلت مجمل الكارب لا يتعدى ٥٠ فيمكن استخدامها
يسعد مساك د.أحمد
بالنسبة لاقراص الخميرة عيار 500gكم مرة بنقدر ناخد باليوم
شكرا الك
وشرب الكمية الكافية من الماء الدافئ يوميا
أنا اعاني من إدمان علي سكر و احس بقلق جدا كبير
أنا اعاني من إدمان علي سكر و احس بقلق جدا كبير
سلام استاذ احمد انا عندي ٩ شهور في الكيتو نزل وزني ٢٨ كيلو لكن الان عندي ثبات وزن وصرت كتير اجوع و شنو هو الحل؟
Salma Nina جوع يعني في خلل بالنظام المفروض ماتجوع كتير أو عندك نقص بالمغذيات لا تستهون بخل التفاح وزود فترات الصيام واعمل رياضه