DIETA ODCHUDZAJĄCA NIE DZIAŁA? DLACZEGO NIE CHUDNĘ MIMO DEFICYTU? JEM MAŁO I WAGA STOI W MIEJSCU?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- DIETA ODCHUDZAJĄCA NIE DZIAŁA? DLACZEGO NIE CHUDNĘ MIMO DEFICYTU? JEM MAŁO I WAGA STOI W MIEJSCU?
❤️😊BEZPŁATNE MENU NA 7 DNI:
www.strefaprzemian.pl
Ile masz lat❓A na ile się czujesz i wyglądasz❓
Zadbaj o zdrowie i sylwetkę jak tysiące innych osób w
www.strefaprze... w najlepszej cenie na rynku!😉
✅ FACEBOOK: / bartekszemraj
✅ INSTAGRAM: / bartekszemraj
✅PODCAST: open.spotify.c...
Link do ebooka o poście przerywanym i innych ciekawych produktów:
bit.ly/30oW7s3
Bardzo przydatne linki do innych nagrań:
Jak wymodelować wewnętrzną część ud:
• Jak schudnąć z wewnętr...
Jak wyszczuplić uda i łydki, jak wyrzeźbić nogi:
• Jak wyszczuplić nogi(u...
Jak schudnąć bez diety i bez liczenia kalorii:
• Jak schudnąć bez diety...
Jak używać wagi? 90% osób robi to źle:
• A jednak! Większość os...
Dlaczego metabolizm spowalnia, 2 główne przyczyny:
• Kiedy i dlaczego Twój ...
#ODCHUDZANIE #DIETA #STREFA_PRZEMIAN
Bezpłatne menu na 7 dni? Bardzo proszę😊👇 www.strefaprzemian.pl ❤️🔝
Dobrze chłopie mówisz. Odchudzanie trzeba zacząć w głowie.
Pozdrawiam
Witam, kupiłeś mnie z punktu „kłaniam się”. Niespotykane, a jakże miłe! Chapeau bas! Ja jestem na keto + IF i jest to najlepsza rzecz jaka zrobiłam. Jem różne pyszności ( przekonwertowane na keto), zero uczucia głodu, zero chęci na podjadanie, przeszłam ostatnio na jeden posiłek dziennie, waga leci w dół, czego chcieć więcej :)
Nie wiem jak trafilam na Twoj kanal, ale dzieki Twoimi radami, jem trzy razy dziennie (nie 5) i chudnę. W miesiac schudlam 4kg. Dzieki ❤️
U mnie problemem jest jakby cykl miesięczkowy. Dieta idzie rewelacyjnie do czasu jajeczkowania czyli mniej więcej połowy cyklu. Wtedy atakuje mnie wilczy apetyt na słodycze i fastoody i trwa aż dostanę miesiączkę. Wtedy wraca do normy. I tak w kółko. Dwa tygodnie dieta, dwa walka z nadmiernym apetytem. Jak to opanować? Poziom hormonów- rozszerzony panel badań, książkowy.
Mam tak samo 😢
Moja odwieczna zagwozdka: co to znaczy "raz na jakiś czas"? Raz-dwa na tydzień/ miesiąc/rok?
Prosta sprawa. Od czasu do czasu
Bartek, w Tobie nadzieja. Czy mógłbyś stworzyc materiał na temat wpływu treningu siłowego na włosy? Być może brzmi to dziwnie, ale gromadnie mnie opuszczają i wiem, że takowy zwiazek istnieje. Jak nie zostać łysym?
Wiem, że sam cierpiałes na zaburzenia endokrynologiczne. Jestem pewna, że materiał zainteresowałby niejedną osobę. Nie znalazłam niczego takiego na YT.
Jak się odchudzamy dla kogoś, bo czujemy presję społeczna to wtedy mamy największe wyrzuty sumienia gdy zjemy coś niewłaściwego. Jeśli natomiast przeprowadzamy zmiany żywieniowe z głębi serca i dla siebie i dla swojego zdrowia, to mamy zupełnie inne podejście, to jest chęć, a nie mus.
Świetny komentarz! ❤
Gratuluję Żony. Dziękuję za przekazaną mi wiedzę. Pojęłam i zrozumialam czego ze soba nie łączyć Wróciłam do dwóch posiłków dziennie i czuje sie bosko.Waga spada. 😂🥰👏
Super, tylko... Nie na temat... Dlaczego nie chudnę mimo deficytu? Dalej nie wiem :(
Witam. Odkat pamietam byłem jednym z najgrubszych. Podstawówka przedszkole po zdjęciach patrząc ważę. Urodziłem się grubszy większy ważyłem 5 kg. Zawsze byłem wolniejszy silniejszy. Każda redukcja kończyła się odbiciem. Czy byłem na keto czy na świetnie zbilansowanej diecie raz na ok 2 lata jestem w stanie zrobić redukcję. Tak pozwalają mi hormony. Jestem w stanie zbliżyć się do wagi prawidłowej bmi. Zawsze wtedy brak libido spadek sily spadki w morfologiii i brak snu. Bo albo nie zasne albo budzę się głodny. Ważąc że 20 kg więcej niż mam w bmi majac brzuch trenując siłowo i aerobowo jedzac czysto czuje się dobrze i wyniki mam prawidlowe. Ciężko redukuje bardzo ciężko. Bardzo łatwo łapie miesnie i siłę. Jedzac zdrowo bez limitu potrzebuje np kilku miesięcy żeby zrobić ponad 200 kg w przysiądzie xzy martwym ciągu. Przy wadze np 100 czy 110 kg mam lepsza kondycie niż ważąc np 85 przy wzroście 187. Jak jem prawidłowo ale nie ograniczając się jestem gruby mam kupę sily świetne samopoczucie i wyniki zdrowotne. Majac prawidłowa ilosc tkanki tluszczowej np ok 15 procent czyc18 czuje się tragicznie jakbym był chory. Często choruje morfologia pada. Chyba taki organizm. Mam syna je dobrze ale dużo gorzej niż ja jadłem ogromne ilości weglowodanow. Przejadą znacznie większe ilości jedzenia niż dzieci w jego wieku a i tak ma niedowagę. Po prostu geny. Przestalem słuchać tabelek i wytycznych jem mało przetworzone produkty i takie po jakich czuje się dobrze. Trenowałem z kolegami przez pewien okres. Jedli prawidłowo wysypiali się prowadzili naprawdę przemyślane treningi jaxw tamtym okresie trenowałem na pół gwizdka a i tak edekty miałem lepsze pod kątem rozbudowy sily czy masy.
Nie jem co 3 godziny i jedyne, co odłożyłam to...
🤔🤔🤔
Kasę🤑 swoim dzieciom do skarbonki.🥳
Pozdrawiam i trzymam kciuki za niedowiarków.
Bartku, na bezludnej wyspie jak nazwa wskazuje, nie ma ludzi, ale czy nie moga rosnac tam chocby bananowce? Chyba ze to wyspa w okolicach gdzie tylko biale misie...Nasze domy to tak troche bezludne wyspy, a jedzenia jest w nich tyle ile sami tam przyniesiemy. Zrozumialam to ponad rok temu, kiedy po schudnieciu 40kg, zastanawialam sie co zrobic by waga nie wrocila... I tak w dobie pandemii mam zero zapasow, co moze nie do konca jest rozsadne. Codziennie kupuje produkty na dany dzien, dzieki czemu od razu widze co zjem. To dziala na wyobraznie, przynajmniej na moja.
Dziękuję, dziękuję...
Mądrość i rozsądek mają przyszłość.
Pozdrawiam 🍀
pewnie ze względu na brak aktywności fizycznej lub jeżeli taka aktywność występuje za małe obciążenia... To takie typowe dla kobiet.. Mężczyźni zawsze dorzucają sobie więcej obciążeń, natomiast u nas drogie Panie sytuacja wygląda nieco inaczej 😉
Prawda. Wszystko teoretycznie wiemy ale nadal się do tego nie stosujemy... 😭 Lepiej narzekać niż wziąć się za siebie... Dzięki za mądre słowa
Super, bardzo dziękujemy za ten film. :)
super, bardzo mądrze wszystko powiedziane :)
Dziękuje 🙂🙂
Hej jak pracowac nad strona mentalna jesli chodzi o diete i cwiczenia? W filmiku o glodzie emocjonalnym jest duzo informacji ale wlasciwie nie ma sposo ow radzenia sobie z emocjonalnym glodem. Bardzo lubie Twoje nagrania , dzieki!
Dziekuje milego dnia zycze
Dziękuję 🤗bardzo dobry materiał👍
A ja mam inne problem... w ciągu 1.5 miesiąca schudłam 5 kg. Po chorobie nie mam ochoty na słodkie, więc nie jem w ogóle, a waga poleciła w dół. Wyniki dobre, możliwe że to przez słodkie, mimo że wcześniej nie jadłam nie wiadomo ile?
Oczywiście
@@Lena-em7me ?
@@matkozojcem1636 no odpowiedziała ci na pytanie
Dzięki. Stosuję dietę keto. Staram się również eliminować nabiał (poza jajkami). Czuję się o niebo lepiej niż na diecie węglowodanowej. Nie potrafię niestety odmówić sobie alkoholu w postaci (przez dietę) wina czerwonego wytrawnego. Gdybym miała porzucić choćby wino, to nie utrzymałabym diety. Gubię po 5 tyg. na keto 1kg tygodniowo, ale bardziej nastawiona jestem na poprawę jakości życia niż na gubienie kilogramów. Dieta keto jest, póki co, najlepsza dla mnie. Czuję się o niebo lepiej i to jest najważniejsze, kilogramy przy okazji. Nie mam zamiaru wracać na węglowodany. Jakość życia o 1000% lepsza niż na węglowodanach! Każdy da radę, ważne, by dopasować dietę pod siebie. Pozdrawiam Bartek, kawał dobrej roboty!
W mojej opinii w XXI wieku problemem jest nawał informacji i ich częsta sprzeczność. Do tego masz racje biała bułka, biały chleb nie są zdrowe, ale czesto to wszystko co niektóre liczne rodziny mogą sobie pozwolić. Zdrowsze mięso, z chowów ekologicznych jest poza zasięgiem ze wzgledu na cene. A nie każdy ma warunki trzymać swój drób/ świnie. Przykre ale prawdziwe.
Super, dziękuję za film. Bardzo pięknie wytłumaczyłeś Bartku!
Głód emocjonalny...dokładnie...z tego co pamiętam to nie iść do sklepu po słodkie😆
Dziś tort cytrynowy...nie smakował mi...ze złości...zjadłam lody...też kiepskie...i z rozpaczy zjadłam batoniki popijając colą...i poleciało...już po wszystkich słodyczach...😭,najlepiej się czułam gdy odstawiłam cukier,to w ogóle inny wymiar smaku...boję się schudnäć...,nie lubię być zbyt chuda.Najgorzej jest z kontrolą wagi...by była dokładnie taka jaka chce by była.
Mam szczescie. Od 40 lat jem inaczej bo mieszkam w nicei. Wiec dieta srodziemnomorska.
Jestem przerazona iloscia cukru pochlanianego przez polakow. Od dobrych 15 lat nie jem go wcale. Tzn cos ekstra tak- cztery razy w roku.
Frustracja zéro. Nic mi to nie mowi, poprostu
Lubię Cię słuchać
Dużo zmian spowodowałeś u mnie 😃
Bardzo się cieszę :)
Panie Bartku, Pana wiedza, ale nie tylko merytoryczna,ale taka po prostu życiowa wciąż wzbudza we mnie podziw i szacunek. Dziękuję za Pana pracę, pozdrawiam serdecznie 😊
Życiowa? Chyba trochę przesadzasz.
Bartku mam dwa konkretne pytania, 1. Czy kilkudniowa głodówka może być wstępem do ketozy? Dlaczego tak mi się wydaje - bo nasz organizm zaczyna się żywić własnym tłuszczem 2. Dotyczy kobiet ale mnie to ciekawi. Prawie zawsze odchudzanie u kobiet równa się z pomniejszeniem biustu czy jest możliwe przy diecie ketogenicznej zachowanie dużego biustu i jednoczesne wyszczuplenie całej sylwetki?
Witam, jak byłam u lekarza dietetyka to powiedział że 5 posiłków i klucz to regularnie przyjmowanie posiłki!!!!to człowiek ma straszny mętlik w głowie ????
Wystarczy sprawdzić na sobie i wtedy będziesz wiedziała kto ma rację. Ja już sprawdziłam i wiem😊
To dla ludzi chudych albo noworodków jest super dobrze się tyje ma 5 posiłkach
Kolejny bardzo dobry film Bartku😊
Dzięki!
Jak zwykle majstersztyk 👌 Wspaniale uporządkowana wiedza i przejrzyste, jasne informacje. Ja najbardziej cenię Strefę Przemian właśnie za to, że podkreślacie, że nie ma jednej, uniwersalnej, najlepszej drogi, tylko trzeba próbować i obserwować swój organizm, a następnie wyciągnąć to, co najbardziej nam służy, odpowiada i przynosi efekty.
Cześć
Nie zgadzam się, ja teraz słucham tylko Ciebie bo dobrze na tym wyszłam 🤪 nie szukam innych mądrości bo sprawdza mi się to co mówisz, zmodyfikowałam nieco pod siebie i nigdy nie czułam się tak dobrze z dietą 😃
super słowo!! krzywda,krzywda dla organizmu,to trafia w punkt.
Jak zwykle w punkt,w pigułce,megalogicznie.Przyklad z bezludna wyspą jest super,równie dobry wydaje mi się, że kiedyś noworodki były budzone do karmienia,a dobre 40 lat karmi się na żądanie,dzieci są szczupłe dopóki dorośli ich nie rozregulują.Masz rację wiele osób uważa ,że nie można dopuścić do głodu bo wówczas zje się konia z kopytami.Pozdrawiam Regina.
Super film dziekuje miłego dnia
Dobrze mówisz trzeba patrzeć na sprawy szerzej, mądry film :)
Super film, dzięki Bartek
BRAWO ,bardzo sluszna rada ,dziękuję POZDRAWIAM SERDECZNIE
jak dla mnie keto najlepsze i najwygodniejsze nie jest sie uwiazanym do kuchni. ale ostatnimi czasami za duzo tych cheat days sie trafia niestety
Wszyscy dziekujemy,jest Pan bardzo impresywny i chetnie sie slucha tych linkow.👍❤️
Dobrze powiedziane, trzeba zobaczyć co u nas się sprawdzi. Ja zaczynam małymi krokami zmianę i już widzę pierwsze efekty 🙂
Świetny material. 🔥
😍
:)
W którym filmie wyjaśniasz szczegółowo dlaczego bułki są niezdrowe?
Glifosad(randap) - trucizna... gluten ,węglowodany... czyli tuczą i trują
Obejrzyj sobie kanał Marcin bustowski zobaczysz co leży na pułkach
@@adgam6999 A co jeśli piekę pieczywo sobie sam? Razowego na zakwasie lub bagietki? Nie używam konserwantów, mąkę dobrej jakości kupuję prosto z młyna?
@@100Pseudonim zawsze co swoje to lepsze wiadomo, tylko pozazdrościć wypieków, ale tu chyba z tego co pamiętam chodzi o zły wpływ zbóż na nas
@@adgam6999 To nie jest trudne nawet. Łatwiej zrobić chleb niż ciasto drożdżowe. Zapach w domu jest nieziemski. Mąka prosto z młyna kosztuje 7zł za 5kg. Chyba już lepiej zjeść swoje bułki z mąki niż faszerować się byle czym ze sklepu z półki BIO.
Dziękuję :)
Do usług :)
💙🙏🏻
😊
Od miesiąca ograniczyłam węglowodany. Jadam je raz dziennie. Jestem zaskoczona tym że zmniejszył mi się apetyt i nie myślę o jedzeniu. Może zabrzmi to strasznie ale gdybym mogła to zjadłabym prawie cały chleb. Oczywiście nigdy tego nie zrobiłam...Ale u mnie na pewno węglowodany powodują że stale mam ochotę na jedzenie. Lub raczej- nadmiar węglowodanów.
Bardzo ciekawy materiał warty by wprowadzić go w życie.👍
👍👍👍
☀️☀️☀️☀️☀️
Trzymanie zbyt nisko kcal to nie jest dobry pomysł. Do tego pięć mini posiłków. To gdzie tu ma być sytość? I dlatego później jest gadanie, że te kcal i węgle to takie straszne, nic nie działa, o matko, co ja zrobię... I jeszcze obniżą kcal no bo waga nie spada. No to jak to ma zadziałać kiedy w tenże sposób zajeżdża się organizm? No nie zadziała 🤷
My nie polecamy liczyć kalorii 😄
Rozumiem, przecież nie trzeba ;) Ale można!!! Tylko trzeba to dobrze ogarnąć by nie wypisywać później, że nic nie działa. Tylko dlaczego napisałem takowy komentarz. Bez hejtu ;)
*dlatego
😁
Chetnie obejrzalabym mateial na temat tego jak zbudowac mase miesniowa w kontekscie odzywiania (u kobiet). Pozdrawiam
do budowy mięśni niezbędne jest białko i praca mięśni. Organizm musi odczuć potrzebę rozbudowy mięśni.
innymi słowy: trening siłowy , białko i sen ( ostatni posiłek dnia, koniecznie białko, mięśnie "rosną" w trakcie snu).
Pozdrawiam
Dziekuje za materiał 🥰
Czym więcej węglowodanów większy głód. Wypróbowałam na sobie i 15 kg spadło. Nie jem śniadania i pracuje fizycznie i mam więcej energii rano w pracy niż jak jadłam płatki owsiane .Rok temu ogladalam Bartka i dr Jason Fung który mówi o reakcji organizmu na jedzenie i zrozumiałam że za często jem i za dużo węglowodanów. W styczniu 13 zmienilam wszystko i działa w moim wieku to uważam za sukces. Dziekuje Bartek i pozdrawiam serdecznie wszystkich
Bartku dziś brata urodziny więc zjadłam kawałek tortu i myślę że nic się nie stało bo na co dzień jestem 8/16 pozdrawiam serdecznie.🥰😀😍🤗
Jak godzinowo ogarniasz tryb 8/16?
Wstaje o7 pierwsze śniadanie o 10 około 16 obiad.sa dni że nawet obiad o 17.30.
@@danutapajonk2718 i nie jesteś głodna po obiedzie, nie masz napadów głodu, czy mija etap głodu"w głowie"?
@@iwonq2924 głodna nie jestem nawet córka mi mówi że jak tak mogę długo nie jeść.ale ja się dobrze czuje.schudlam około 4,7kg.przez 3 miesiące.teraz waga stoi w jednym miejscu i jest ok.
@@danutapajonk2718 no to szacun, korci mnie wypróbować 😌
Panie Bartku jest Pan niesamowity dziękuję za film i polecam go każdemu pozdrawiam
Od dwóch miesięcy jestem na diecie i mam straszne problemy ze skurczami łydek. Biore potas zakupiony w aptece, podwójną dawkę, elektrolity i magnez w podwójnej dawce od 1,5 miesiąca. Bardzo proszę o wskazanie suplementów bo może mam niewłaściwe a strasznie jest to męczące.
Polecam chela-mag B6 forte z Olimpu, potas cytrynian w proszku firmy myvita zamówiony z przez internet, mi to pomogło, a apteczne też nie pomagały. Nie zapominaj też o soli.
Przede wszystkim magnez !!! Cytrynian magnezu najlepiej się wchłania
Marzena Smarzoch.
Polecam poniższy filmik:
th-cam.com/video/ND_ZF0UF_XQ/w-d-xo.html
Pozdrawiam serdecznie. 🙂
Proszę nie brać potasu ot tak, bo może Pani zrobić sobie krzywdę, najlepiej zbadać poziom we krwi.
Skurcze w łydkach często są też objawem niewydolności żylnej
Ja oglądająca to jedząc chipsy 😂😂
Jak zawsze ogrom wiedzy, dziekuje!
Ludzie nie chcą zrezygnować z jedzenia bo ono uzależnia mowa oczywiście o węglowodanach
Witam.
Proszę o odp.na moje pytanie jeśli można ?...
Czy warto kupić sprzęt wibrujący tak zwany pas na brzuch ?
Pas posiada pewną moc do spalenia tkanki tłuszczowej..
Kciuk w górę dla Bartka dla zasięgów 🌸