Bende bir grubu aylarca izledim ve karar verdim karatay diyetine yapmağa 7 aydır yapıyorum gerçekten çok sağlıklı bir diyet bütün enzimlerim berbattı şeker.tansiyon,kolesterol, kara ciğer yağlanması, böbrek düzensiz diyetin ilk 4 haftasında her şey normale döndü senelerce gittiğim ev doktorum şaşırdı önceki kan enzimleriyle karşılaştırınca. İzah ettim nasıl bir diyet yaptıdığımı şuan 15 kilo verdim avuç dolusu hap içiyordum şimdi sadece 1 tane tansiyon habı alıyorum.ben harfiyle uydum yasakları çıkardım hayatımdan.önceden 500 metre yürüyemiyordum şimdi 8 kilometre yürüyorum herkese tavsiye ederim sağlıklı ve stressiz bir diyet yaşam tarzı yaptım ben.
@@LütfiyeGamze hiç yemiyorsunuz. Benim bütün hastalıklarımın sebebi ekmektir. Ne zaman ki ; ekmek,pirinç,makarna, patates,börek,tam buğday ekmeği vs.yi tamamen bıraktım; açlık kan şekerim,3-4 günde,410 dan 220 ye düştü. Bundan sonra bu şekilde devam....Bir de aralıklı oruç tarzı besleniyorum. Glisemik yükü 9 u geçmeyen herşeyden istediğim kadar yiyorum. Kendimi yemek konusunda sınırlandırmıyorum.Kalori ölçümü yapmıyorum. İnsülin direncinden dolayı bir gram veremeyen ben,Hergün 300-400 gram civarı eriyorum.Herkese gecmışolsun diyorum.Birçok hastalığın sebebi, yakacağımızdan çok gıda tüketmek.İnanın ki,açlık 21.yüzyılda, birçok hastalığın dermanidir.
30dakika sporla mutlaka desteklenmeli zaten canim, bende yuruyerek yada hareketli muziklerle dans ederek sagliyorum..... 1ayda 5kilo gayet iyi..Hizli verilen kilo hizli aliniyor..En ideal haftada 1-2kilo vermek
Çok güzel sade anlatımınız var bazı kişiler gibi tanımadığınız hiç yüzünü görmediğiniz kişilere aşırı sevgi sözcükleri kullanarak tarif vermiyorsunuz böyle daha samimi oluyor bence
Bütün dietleri denedim hepsi boş. Ama karatay dieti yaptım 6 ay ve 14 kilo verdim. Hem aç kalmadım. Hem kilo verdim. Canan hocamdan Allah razı olsun. Bilgilerini bizlere aktardığınız için sizede teşekkür ederim. Kalın sağlıcakala..
Benimde migrenim var, az yiyerek yapilan diyetlerde inanilmaz bas agrisi cekiyorum....Karatayda doyana kadar yiyerek zayifliyoruz, Buda cok guzel.... Sizide tebrik ederim 14kilo cok iyi....
Ben dün başladım 1 günde yarım kg verdim 300kere ip atladım kahve ve yeşilçay ve su tükettim harika bir beslenme şekli paylaşımlarınıza teşekkürler ( başlama kilom 83 idi boyum 1.63 bugün tartıldım 82.5 kg gösterdi ilk hedefim 73 kg. Kemoterapi sırasında aldığım 10 kg. I vermeyi hedefliyorum başlayanlara başarılar diliyorum sevgiler
Çok güzel ellerinize sağlık. Bende bugün başladım diyet ve yürüyüşe. Benimde 8 kg. fazlam var maalesef. İnşallah istikrarlı bir şekilde devam ederim ve hedefime ulaşırım.Emekleriniz için teşekkür ederim, iyi akşamlar.
bende yapiyorum benim için bu diyet değil sağlıklı yaşam biçimi.bu şekilde 8 kilo verdim 78.5 ten 70.2 ye düştüm.hala devam ediyorum hiçte acıkmıyorum denemek isteyenler varsa kesinlikle yapsınlar
Herşey güzel ama karatay beslenmesinde poşet çaylara yer yok, canan hocamız herşeyin doğal olanını öneriyor, yeşil çayı da aktarlardan açık olarak tercih edebilirsiniz, kolay gelsin
Meleksu hanım merhabalar Ben sizinle bu gün tanıştım Bir çok diyet listesine bakarken anlatımınızi çok beğendim ve pratik geldi Akşam yemekten yarım saat önce Yarım limon suyu 1 çay kaşığı silme zencefil 1 çay kaşığı ucu ile tarçın 1 çay kaşığı bal 1cay finani su ile karıştırıp iciyorum akşam yemeğinden sonra limonlu veya tarçınlı kahve Yatarkende 4.5 kaşık ev yoğurda yarım limon suyu 1 çay kaşığı nane acı pul biber kekik karıştırıp yiyorum Siz akşam yemeğinden sonra bir şey yemeyin demişsiniz ben bunları yapabilirsiniz Çok teşekkürler
Teşekkür ederim canım, bizim beslenme şeklimiz karatay beslenmesi oluyor, karatay diyeti beslenmesi öğünler disinda cigneme olsun istemiyor, çünkü bizler leptin hormonunu calistirarak kilo kaybediyoruz, cignenen sakiz dahi hormonu durduruyor o yuzden buna dikkat edin kolay gelsin
Selamunaleykum çanım bende Canan hocanin diyetini yaptim.85 kilodan 70 kiloya dusdum beni goren bir Doktora git dediler ben kendimi biliyorum Doktora gitmedim ama simdi tekrar verdigim kilolari geri almaya basladim hareket yapayim dedim belim agrimaya basladi.yasim 70 kilom 75 bir sabah kahfaltisi yapiyorum iki vaya 3 dilim ekmek yiyorum cunku sekerim var Tansiyon hastasiyim 2017 de Karaciğerlerime Pilti atti 6 Ay kan sulandorici igne vuruldun kolumdan sonra Ekopirin kullaniyorum bu halime Elhamdülillah onun icin Bagirsak sorunum var 3 gunde veya 5 gunde cikiyorum onun icin yeyin icin Rabbime sukredin Rabbim Dermansız Dert vermesin canim katdedlerim ALLAH CC AMANET OLUN ve OLALIM Amin
Aleykum selam canim, Cok gecmis olsun, karatay beslenmesi diyet olmuyor saglikli beslenme oluyor, insana dinclik veriyor. Her isin basi saglik elbette, bunu son 2 yildir çok daha net bir sekilde anladik, Allah size sifa versin insallah.
Öncellikle böyle bir video düşünüp. Hazırladığınız için teşekkür ederim.bende Karatay diyeti yaptım.daha önceden şimdi sizinle birlikte yeniden başlıyorum..bize hem fikir hem motivasyon olur.
Cok güzel bir anlatim ve aksam yemeginin tarifinide vermeniz cok güzel olmus emeginize saglik,,diyette degilim ama cok güzel hatirlatmalar oldu benim icin 👍❤
Harika valla abone oldum sürekli Karatay yapmak istemiştim ama birturlu ne yasak ne deil ne yesem karara vermemiştim harika ötesi olmuş bunarada anlatımıniznsahane
Hadi bakalım ikinci gün,bende seninle aynı kiloda ve aynı boydayım bacım,bakalım verebilecekmiyiz hayırlısı inşallah ekmek yok artık hamur işi tatlıda yok sağlık için katlanıcaz😅😘🙌💞
Bende Karatay diyeti yapıyorum birde şeker diyeti yapıyorum şuan şekerli hiç birşey almıyorum bol su tuk kahvesi 2 fincan bol yeşil çay içinde yeşil çay tarçın karanfil limon taze zencefil ile yeşil çayı bu şekil tüketiyorum sana afiyet osun
Slm Şimdi gördüm videonuzu Aslında bir gün önceden haber etseniz yarın ne pişireceğinizle ilgili Biz de ona göre alışveriş yapalım Ben de başlıyorum hadi bismillah Allah emeğimizi boşa götürmesin Amin slmlar Tuğba
Her şey tamam canim ama hiç bir yemeğin üzerine meyve yenmez aradan en az 1 saat geçmeden size aidin salihi tavsiye de ederim tek kelimeyle muhteşem canan hocayıda takdir ederim her zaman
Bu yemegin yanına kendi yaptığımız yulaf ekmegini yesek olur mu? 2 yemek kaşığı yulaf 1 yumurta 3 yemek kaşığı süt sonra tavada krep yapar gibi pişiriyorum
Sizi yeni keşfettim bende başlıcaktım iyi oldu teşekkürler abone oldum ALLAH ım izniyle inşaALLAH sağlıklı hayırlısı ile mutlulukla kilo vermek nasip etsin inşaALLAH amin limon dokunanlar için ne önerirsiniz
Melek hanım sizi çok severek izliyorum çok beğeniyorum paylaşımlarınız harika dün ben de Karatay diyeti yapmaya başladım bugün 2.günüm olacak. Bize sorum var lütfen cevap verirseniz çok sevinirim ben çörek otu yağı kullanıyorum keten tohumu yağı kullanıyorum bunları alabilir miyim Bir de hap kullanmak hap almak almak leptini bozarmi? Teşekkür ederim 🥰
Merhaba.Vejetaryenim.Aksam o günleri için yemek öneriniz var mı bana?Kitabı okumadım videolarınızı uygulayarak kilo vermeye çalışacağım ama akşam yemeği tarifleri lazım bana.
Kabakları bence o soyacakla soymayın .çünkü soyucu çok kalın soydu .kabak ziyan oldu .bunu eleştiri olarak görmeyin sadece israf olmasın diye belirtmek istedim .
Merhabalar, çok güzel bir video olmuş ben de yarın başlayacağım inşallah. Bir sey sormak istiyorum benim kpss sürecim var ve ders çalışırken şekersiz nescafe tüketiyorum, bu benim için gerçekten bir ihtiyaç. Nescafe tüketmem leptini bozar mı?
@@Meleksuelinden Türk kahvesi ağır geliyor bana, leptin bozmadan farklı aroma katabilir miyiz ne katılabilir bilmiyorum tabi ki sizde sadece tereyağı görmüştüm
Benimde bügün 2 günüm tesadüf bak karatay diyeti yapiyorum boy 1,65 kilo 66 ins veririm kilo 55 hedef size bir sorum olacak maydonoz limon kürü yapiyom fikrinizi Alim dedim cevap verirseniz sevinirim 😘❤
Ben de diyete başlıyorum kilo 80 hedef 55 boy 170 ablacım başladım bugün 1. Günümdü umarım 4 ayda istediğim kiloya ulaşırım .bana verebileceğiniz tavsiyeler var mı ♥️♥️♥️❣️
Ekmek yemiyorum. 50gunluk diyet yaptim, hergune bir tarif verdim. Kalirsa yemeginiz ertesi gune yiyebilirsiniz, karatay diyetinde yasak olmayan herseyi doyana kadar yiyebiliyoruz,
Merhaba Melek hnm sizin kanalımızı tesadüfen gördüm sizi takipteyim ilk kez deneyeceğim Karatay diyetini benimde 2. günüm hedefim 60 inşallah başarırım bakalım kaç kilo gidecek
Bende 84 kilo oldum. Hayatımda ilk defa bu kadar kilolu oldum.guatr hastasıyım metobolzmam çok yavaş çalışıyor. Yıllardır 2 ögün besleniyorum.çaya şeker atmamım dışında hiçbir kaçamagım olmuyor. Ayda 1 veya 2 gün belki.buna ragmen kilo aldım. Sanırım ben merobolizmamı 2 günlük 3 günlük şok diyetler içecekler gibi şeylerle iyice bozdum.evde sporumu da yapıyorum yürümek veya leslie yapıyorum.tek yapmadığım Karatay kaldı. Gerçi onuda kısmen farkında olmadan yapıyormuşum.ne yapacağımı şaşırdım artık.yinede sizinle yapmak devam etmek istiyorum
pervin hanım ,zaman ilerledikçe bu kiloyuda arar oluyoruz.. sizinle aynı sıkıntıdayız..ama sizin kilonuz daha az..yani avantajlısınız...meleksuyla aynı şekilde harfiyen uygulamadan sonuç alacaksınız...pes etmeyin..bu uygulamada açlık hssedilmiyor...insülin direnci olanların direnci kırılmaya başlıyor..akşam en geç yatmadan iki üç saat öncesi oruca başlamış gibi yemeği kesin..gece uyanmamak için suyuda kesin..bir iki gün sabredin..sonrası kolaylaşır..sakın pes etmeyin.sonrası çooook zor oluyor..başarırsınız..bende meleksu ile baştan başlıyorum.160 98kg... zor olanı başarmak dileğiyle selamlar..
Kotu yorum yapmak istemiyom ama bunca yemeği küçük avuç kadar miyde nasil hazım etsin, tansiyon yükselir, bütün hastalık ortaya çıkar. Ne yediği onemlide ama- ne kadar yemek yedigi daha onemli diyelim.
İyi akşamlar bende firansadan izliyorum sizi verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim ben kaya tuzunun firansizca ismini sormak istemiştim bende firansada hikamet ediyorum ama ne olduğunu bilmiyorum teşekkür ederim
Bende karatay yapiyorum 22 gun oldu 2 kilo verdim sadece sizide takip edeyim daha once kabakli mercimekli corbanizi denemistim ramazanda yanılmıyorsam sizin sayfanizdandi tarif
22gunde 2kilo cok az gitmis...... Allah kolaylik versin, almasi cok kolay, vermesi zor.... Evet kabakli mercimek çorbası ben cok yaparim, en sevdigim corbalardandir.....
Ben zaten cok zor kilo veren biriyim sporda yapiyorum hergun leslie ama az gitti vucudum toparlandı ama.. Ramazanda birazda yiyip yatmakta zorlaştırıyor bundan sonra daha hizli olur inslalah
Cnm merhabalar eşimden yazıyorum ismim sevgi şuan aşırı kiloluyum ve yeni evlrndim diyet yapamıyorum çünkü çok yemek yemeyi sevmiyorum bu yola seninle devam etmek istiyorum lütfen yardımcı ol 2 gündür 2 öğün beslenmeye calisiyorum ve aralıklı oruç yapmaya çalışıyorum sence dogrumudur
Tm canım bana uyar sinirli deyilim ama Karatay diyetine baya inceledim sebze meyve yumurta salata serbes tabiki un şeker tuz pirinç ten uzak duracaz 🥰gerisi zaten verilir kilu daha doğrusu sağlıklı besleniyoruz 👍❤️
Bende bir grubu aylarca izledim ve karar verdim karatay diyetine yapmağa 7 aydır yapıyorum gerçekten çok sağlıklı bir diyet bütün enzimlerim berbattı şeker.tansiyon,kolesterol, kara ciğer yağlanması, böbrek düzensiz diyetin ilk 4 haftasında her şey normale döndü senelerce gittiğim ev doktorum şaşırdı önceki kan enzimleriyle karşılaştırınca. İzah ettim nasıl bir diyet yaptıdığımı şuan 15 kilo verdim avuç dolusu hap içiyordum şimdi sadece 1 tane tansiyon habı alıyorum.ben harfiyle uydum yasakları çıkardım hayatımdan.önceden 500 metre yürüyemiyordum şimdi 8 kilometre yürüyorum herkese tavsiye ederim sağlıklı ve stressiz bir diyet yaşam tarzı yaptım ben.
Tebrik ederim sizi, masallah....
Maşallah size tebrik ederim
Yeşil çay, kayısı çayı ve kiraz sapı çayı da yardımcı oluyormuş kilo vermeye ve bol su
@@LütfiyeGamze hiç yemiyorsunuz. Benim bütün hastalıklarımın sebebi ekmektir. Ne zaman ki ; ekmek,pirinç,makarna, patates,börek,tam buğday ekmeği vs.yi tamamen bıraktım; açlık kan şekerim,3-4 günde,410 dan 220 ye düştü. Bundan sonra bu şekilde devam....Bir de aralıklı oruç tarzı besleniyorum. Glisemik yükü 9 u geçmeyen herşeyden istediğim kadar yiyorum. Kendimi yemek konusunda sınırlandırmıyorum.Kalori ölçümü yapmıyorum. İnsülin direncinden dolayı bir gram veremeyen ben,Hergün 300-400 gram civarı eriyorum.Herkese gecmışolsun diyorum.Birçok hastalığın sebebi, yakacağımızdan çok gıda tüketmek.İnanın ki,açlık 21.yüzyılda, birçok hastalığın dermanidir.
Benim bütün hatam aksam yemeklerim😢şekerim var sabıredemiyorum ve baş ağrısı yapıyor😢
Karatay diyetiyle 1 ayda 5 kilo vermiştim. Hem doyurucu hem zayiflatici harika oluyor. + yarim saat da spor yapmistim
30dakika sporla mutlaka desteklenmeli zaten canim, bende yuruyerek yada hareketli muziklerle dans ederek sagliyorum.....
1ayda 5kilo gayet iyi..Hizli verilen kilo hizli aliniyor..En ideal haftada 1-2kilo vermek
Çok güzel sade anlatımınız var bazı kişiler gibi tanımadığınız hiç yüzünü görmediğiniz kişilere aşırı sevgi sözcükleri kullanarak tarif vermiyorsunuz böyle daha samimi oluyor bence
Tarife odaklaniyorum, burda olma sebebim tarif vermek. Isimi yapiyorum, begenmenize sevindim. Tesekkur ederim.
Bende Karatay diyeti ile ayda 8 kilo vermiştim aç kalmadan sağlığın bozulmadan kilo veriliyor👍
Bütün dietleri denedim hepsi boş. Ama karatay dieti yaptım 6 ay ve 14 kilo verdim. Hem aç kalmadım. Hem kilo verdim. Canan hocamdan Allah razı olsun. Bilgilerini bizlere aktardığınız için sizede teşekkür ederim. Kalın sağlıcakala..
Benimde migrenim var, az yiyerek yapilan diyetlerde inanilmaz bas agrisi cekiyorum....Karatayda doyana kadar yiyerek zayifliyoruz, Buda cok guzel....
Sizide tebrik ederim 14kilo cok iyi....
@@Meleksuelinden teşekkür ederim
Ben dün başladım 1 günde yarım kg verdim 300kere ip atladım kahve ve yeşilçay ve su tükettim harika bir beslenme şekli paylaşımlarınıza teşekkürler ( başlama kilom 83 idi boyum 1.63 bugün tartıldım 82.5 kg gösterdi ilk hedefim 73 kg. Kemoterapi sırasında aldığım 10 kg. I vermeyi hedefliyorum başlayanlara başarılar diliyorum sevgiler
Merhaba guzin, canim oncelikle Allah kolaylik versin diyetinde insallah bol eksili gunler dilerim.....
Hergun tartilma cunku vucut su toplar agir cikarsiniz veremiyorum sanarsiniz ve motivasyonunuz duser. Oyuzden hergun tartilmayin,haftada 1gun belirleyin haftalik not tutun daha saglikli olucaktir. Sevgiler
Meleksu Elinden teşekkürler😘🌹❤️
Bugün başlıyorum inşaallah haftaya Çarşamba sonucu paylaşacam teşekürler meleksu hanım yemek menülerini paylaştığınız için
Sonucu merakla bekliyorum canim, lutfen paylas...
Yazmadın
Veremedim 😔 hep sabah başlıyorum akşam bozuyorum bir türlü nefsime hakim olamıyorum
🤣 🤣 🤣 🤣
Valla harikasın canm bende başlamak istiyorum aslında ama bir türlü cesaret edemiyorum
Profilin den belli bacım aynı ben 😁😁ben de baslayamiyorum
Ne güzel biraz kilo alsanız hemen diyet yapıyorsunuz bende yapmak istiyorum Ama cesaret edemiyorum size hayranım
Anlatımınız çok güzel sade ve net.teşekkürler.
Cok tesekkur ederim, begenmenize sevindim..Sevgiler.
@@Meleksuelinden abla peki bulgur pilavi yiyebiliyomuyuz karatay diyetinde
Kolay gelsin canım umarım sonuç istediğin gibi olur
Çok güzel ellerinize sağlık. Bende bugün başladım diyet ve yürüyüşe. Benimde 8 kg. fazlam var maalesef. İnşallah istikrarlı bir şekilde devam ederim ve hedefime ulaşırım.Emekleriniz için teşekkür ederim, iyi akşamlar.
Insallah canim istediginiz kiloya ulasin. Rabbim emeklerimizin karsiligini versin insallah, bol eksili gunler dilerim
bu diyetle istediğiniz kiloya ulaştınız mı?
Hem de yemek önerileri de veriyorsun canım harika fikirler oluşuyor 😍😍
İlk bugün karşıma çıktınız kabak tarifi ararken emeğinize sağlık 🎉
Kolay gelsin afiyet olsun
Yesil cay siyah caydan daha fazla uyku aciyor uyku problemi olanlar yesil cay cok tuketmesin bence kendim yasadim
bende yapiyorum benim için bu diyet değil sağlıklı yaşam biçimi.bu şekilde 8 kilo verdim 78.5 ten 70.2 ye düştüm.hala devam ediyorum hiçte acıkmıyorum denemek isteyenler varsa kesinlikle yapsınlar
Karatay diyeti zaten diyetten cok ,yasam tarzi edinmek.....Saglikli olmak demek.....
Ben de seviyoru AMA aksam ne yapabilirim yemek olarak
@@Meleksuelinden vidyonunu yeni izledim aradan dokuz ay gecti kac kilo verdiniz merak ettim
Herşey güzel ama karatay beslenmesinde poşet çaylara yer yok, canan hocamız herşeyin doğal olanını öneriyor, yeşil çayı da aktarlardan açık olarak tercih edebilirsiniz, kolay gelsin
Meleksu hanım merhabalar
Ben sizinle bu gün tanıştım
Bir çok diyet listesine bakarken anlatımınızi çok beğendim ve pratik geldi
Akşam yemekten yarım saat önce
Yarım limon suyu 1 çay kaşığı silme zencefil 1 çay kaşığı ucu ile tarçın 1 çay kaşığı bal 1cay finani su ile karıştırıp iciyorum
akşam yemeğinden sonra
limonlu veya tarçınlı kahve
Yatarkende 4.5 kaşık ev yoğurda yarım limon suyu 1 çay kaşığı nane acı pul biber kekik karıştırıp yiyorum
Siz akşam yemeğinden sonra bir şey yemeyin demişsiniz ben bunları yapabilirsiniz
Çok teşekkürler
Teşekkür ederim canım, bizim beslenme şeklimiz karatay beslenmesi oluyor, karatay diyeti beslenmesi öğünler disinda cigneme olsun istemiyor, çünkü bizler leptin hormonunu calistirarak kilo kaybediyoruz, cignenen sakiz dahi hormonu durduruyor o yuzden buna dikkat edin kolay gelsin
Selamunaleykum çanım bende Canan hocanin diyetini yaptim.85 kilodan 70 kiloya dusdum beni goren bir Doktora git dediler ben kendimi biliyorum Doktora gitmedim ama simdi tekrar verdigim kilolari geri almaya basladim hareket yapayim dedim belim agrimaya basladi.yasim 70 kilom 75 bir sabah kahfaltisi yapiyorum iki vaya 3 dilim ekmek yiyorum cunku sekerim var Tansiyon hastasiyim 2017 de Karaciğerlerime Pilti atti 6 Ay kan sulandorici igne vuruldun kolumdan sonra Ekopirin kullaniyorum bu halime Elhamdülillah onun icin Bagirsak sorunum var 3 gunde veya 5 gunde cikiyorum onun icin yeyin icin Rabbime sukredin Rabbim Dermansız Dert vermesin canim katdedlerim ALLAH CC AMANET OLUN ve OLALIM Amin
Aleykum selam canim, Cok gecmis olsun, karatay beslenmesi diyet olmuyor saglikli beslenme oluyor, insana dinclik veriyor.
Her isin basi saglik elbette, bunu son 2 yildir çok daha net bir sekilde anladik, Allah size sifa versin insallah.
Öncellikle böyle bir video düşünüp. Hazırladığınız için teşekkür ederim.bende Karatay diyeti yaptım.daha önceden şimdi sizinle birlikte yeniden başlıyorum..bize hem fikir hem motivasyon olur.
Sizleri motive ettigime sevindim, Allah kolaylik versin, bol eksili gunler dilerim
Cok güzel bir anlatim ve aksam yemeginin tarifinide vermeniz cok güzel olmus emeginize saglik,,diyette degilim ama cok güzel hatirlatmalar oldu benim icin 👍❤
Çok teşekkür ederim benimde bu gün ikinci günüm inşaallah başaracağım Allahrazı olsun Melek hanım 🤲🤗🤗
Amin inşallah canim, biz isteyelim, niyet edelim basaririz Allahin izniyle
Harika valla abone oldum sürekli Karatay yapmak istemiştim ama birturlu ne yasak ne deil ne yesem karara vermemiştim harika ötesi olmuş bunarada anlatımıniznsahane
Abla bu tarz videoların devamı gelir inşallah birlikte motive oluruz
Kararli basladim devami olacak insallah, sizlerlede paylasicam.
.
Hadi bakalım ikinci gün,bende seninle aynı kiloda ve aynı boydayım bacım,bakalım verebilecekmiyiz hayırlısı inşallah ekmek yok artık hamur işi tatlıda yok sağlık için katlanıcaz😅😘🙌💞
Afiyet olsun canım kolay gelsin 👍👌🧿♥️
Tesekkur ederim canim
Bende Karatay diyeti yapıyorum birde şeker diyeti yapıyorum şuan şekerli hiç birşey almıyorum bol su tuk kahvesi 2 fincan bol yeşil çay içinde yeşil çay tarçın karanfil limon taze zencefil ile yeşil çayı bu şekil tüketiyorum sana afiyet osun
Gayet guzel canim, bol eksili gunler dilerim
Teşekkürler hayırlı akşamlar canım ♥️♥️♥️
Slm Şimdi gördüm videonuzu
Aslında bir gün önceden haber etseniz yarın ne pişireceğinizle ilgili
Biz de ona göre alışveriş yapalım
Ben de başlıyorum hadi bismillah Allah emeğimizi boşa götürmesin Amin slmlar Tuğba
Hergun paylasimim duzenli olacak canim, 1.gunden basliyarak takip edebilirsiniz, daha kolay olur sizin icin....
Meleksu Elinden evet 🤣o aklıma hiç gelmemişti
Tamm inşallah haber edeceğim sonuçları
benimde bu gün 4 günüm ve inşaallah bu kararla giderim gerçekten çok güzel anlatıyorsunuz teşekürler
Merhaba bu diyet listelerini kitaptakinimi yapıyorsunuz yada kendinizmi yapıyorsunuz kurallara uyarak teşekkür ederim
Merhaba ,yemek tarifleri bana ait,
Yasaklar ve serbestleri not aldim ona uygun kendim olusturdum.
Her şey tamam canim ama hiç bir yemeğin üzerine meyve yenmez aradan en az 1 saat geçmeden size aidin salihi tavsiye de ederim tek kelimeyle muhteşem canan hocayıda takdir ederim her zaman
Bugün sizinle beraber başlıyorum inşallah başarılı oluruz hedef 10👍👍
Super, Allah kolaylik versin.....
Kaç günde veriliyor 10 kilo çok ihtiyacım var vermeye
@@klctbaba1332 herkesin bunyesi metabolizmasi farklidir...
@@gulaykaskc8511 ben iyi verebiliyorum ama inşallah aynı verrim
@@klctbaba1332 insallah darisi bana da olsun...kolayliklar hepimize...
Karatayin hangi kitabina göre yapiyorsunuz bu diyeti? Kendisini ben de takdir ediyorum,mert,dobra,cesur bir hanimefendi...
Elinize emegize saglik cokcok faydali oluyorsunuz tesekkurler
Bu yemegin yanına kendi yaptığımız yulaf ekmegini yesek olur mu?
2 yemek kaşığı yulaf 1 yumurta 3 yemek kaşığı süt sonra tavada krep yapar gibi pişiriyorum
Karatay diyeti yapıyorsanız ekmek tamamiyle yasak,Saglikli besleniyorum diyorsaniz tercihen arada yapilabilir.
Nasıl takip edeceğim bu sayfayı günlük bildirim geliyormu
Bildirim zilini acarsaniz yeni tariflerde bildirim alirsiniz,yada oynatma listesinden takip edebilirsiniz.
Sizi yeni keşfettim bende başlıcaktım iyi oldu teşekkürler abone oldum ALLAH ım izniyle inşaALLAH sağlıklı hayırlısı ile mutlulukla kilo vermek nasip etsin inşaALLAH amin limon dokunanlar için ne önerirsiniz
Tesekkur ederim, limon dokunuyorsa ilik suyla basliyabilirsiniz....
Merhaba içtiğimiz limonlu suyun soğuk olmasında bir sakıncası varmı
Merhaba, yok sorun olmaz sogukta icilebilir....
Sizi merakla izliyorum,elinize saqlik,sir deyilse bilmek istiyorum zeytin yaqi olarak hangi markani kullanirsiniz,önçeden 🙏🙏❤
Çok güzel yazmişsınız karatay diyeti hakkinda👍❤
Tesekkur ederim
Bugun basladim butun gun cok guzel yaptim 2 ogun her seye dikkat ettim biraz once 2 tane patlican dolmasi yedim sonra bu videoyla karsilastim😓
Evdeyken değerlendirmek lazim 👌
H
Melek hanım sizi çok severek izliyorum çok beğeniyorum paylaşımlarınız harika dün ben de Karatay diyeti yapmaya başladım bugün 2.günüm olacak.
Bize sorum var lütfen cevap verirseniz çok sevinirim ben çörek otu yağı kullanıyorum keten tohumu yağı kullanıyorum bunları alabilir miyim Bir de hap kullanmak hap almak almak leptini bozarmi?
Teşekkür ederim 🥰
Merhaba canim, saglik sorununuz varsa ilacinizi zamaninda yutabilirsiniz, cigneme olmadigindan leptini bozmaz.
Corekotu ve ketentohumu yagini ne zaman kullaniyorsunuz,ikiside cok saglikli yaglar kullanabilirsiniz
Karatay diyetini boyle videolu anlatmaniz cok guzel tesekkur ederiz
Videonuzu beğendim, iki rane bakabildim, diğer diyet günleri de var mı? Yanıtlarsanız sevinirim, iyi günler
100gunluk diyet cekimim var, hepsi kanalda mevcut, kanalima girip oynatma listesi karatay diyeti basliginu tiklarsaniz hepsini 1dosyada topladim. Rahatlikla bulursunuz
Merhaba.Vejetaryenim.Aksam o günleri için yemek öneriniz var mı bana?Kitabı okumadım videolarınızı uygulayarak kilo vermeye çalışacağım ama akşam yemeği tarifleri lazım bana.
Kabakları bence o soyacakla soymayın .çünkü soyucu çok kalın soydu .kabak ziyan oldu .bunu eleştiri olarak görmeyin sadece israf olmasın diye belirtmek istedim .
Teşekkür ederim...
Ben gecen yıl katarayla 17 kilo verdim hic kilo vermeyen biriyken şimdi ekmegi hayatimda çıkardım meger insanı aciktiran şişiren ekmekmis🤐
Super ya tam aradigim diyet kanali inslh bende basliycam sizle
elinize sağlık çok güzel oldu sizi takip ediyorum çok beğeniyle izliyorum sağolun
Tereyagli yumurta tavada olurmu?
Olur
Sati ablam eski vidyonuz bskiyom çok aşırı kilo aldım çok sitresim var çok bakalım tekrardan yapcam
Kolay gelsin bol eksili gunler dilerim
@@Meleksuelinden amin dua edin teşekkürler ederim sağol canım
Merhaba canim nasilsin bende başladım artik bakalim ne kadar eksileceğiz bizdede görmek isterim sizi🙋♀️🌺
200 mililitrelik bardak, 200 mililitre su, süt ablacım. Milim, milimetre yani uzunluk ölçüsü birimdir.
Guzel aciklama olmus mililitre 😂😂😂bunlari biliyorum ,videoda yanlismi telafuz olmus.....
@@Meleksuelinden 200 milimlik bardak demişsin, yanlış söylemişsin. TELAFFUZ başka bir şey.
Çok güzel olmuş teşekkürler 👏👏👏❤️
Merhabalar, çok güzel bir video olmuş ben de yarın başlayacağım inşallah. Bir sey sormak istiyorum benim kpss sürecim var ve ders çalışırken şekersiz nescafe tüketiyorum, bu benim için gerçekten bir ihtiyaç. Nescafe tüketmem leptini bozar mı?
sekersiz turk kahvesi icerseniz daha iyi olur, yag yakimina da yardimci olur
Neskafe icinde suttozu oluyor sanirim yanlis bilmiyorsam, leptini bozuyor sut tozu, sut....
Sade kahve icebilirsiniz, turk kahvesi buyuk fincanda yapabilirsiniz...
@@ruyabadurogluuu hiç alışamadım Türk kahvesine :) cok tesekkur ederim Türk kahvesi ağır geliyor nedense
@@Meleksuelinden Türk kahvesi ağır geliyor bana, leptin bozmadan farklı aroma katabilir miyiz ne katılabilir bilmiyorum tabi ki sizde sadece tereyağı görmüştüm
Salam Meleksu hanım məndə basdamisam diyete.axsam yogurt çörəkotu detoksunu edirəm .olar ?yoxsa səhərlər edim
Bende başladım bugün bakalim sonucu paylasicam herkesi çok guzel yapıyorsunuz tebrikler benim hedefim 5 kilo verdim bi 5 daha vermek iiisallah
SENE AFİYET OLSUN
Akşam yemeğinden sonra hiç bi şey yiyemiycezmi?🤔 söylermisiniz
Benimde bügün 2 günüm tesadüf bak karatay diyeti yapiyorum boy 1,65 kilo 66 ins veririm kilo 55 hedef size bir sorum olacak maydonoz limon kürü yapiyom fikrinizi Alim dedim cevap verirseniz sevinirim 😘❤
Allah kolaylik versin, insallah basaririz.
@@Meleksuelinden ins tsk ederim saglikla gider kilolar ins sonuclari yazacam buraya verdiginiz bilgiler Icin tsk emeginize saglik🧿🌺🎀
@@hulyatopaktas9608 kilo verdiniz mi merak ettim
Umarım istediğiniz kiloya düşersiniz. Harikasını
Ben de diyete başlıyorum kilo 80 hedef 55 boy 170 ablacım başladım bugün 1. Günümdü umarım 4 ayda istediğim kiloya ulaşırım .bana verebileceğiniz tavsiyeler var mı ♥️♥️♥️❣️
İyi Akşamlar bu diyetle kilo verdiniz?
Selam cox tewekkur .ekmek kulanmiyorsuz?
Super ya bende varım benimde hedef 10 kilo hadi inşallah yaparız
Allah kolaylik versin canim, insallah bol eksili gunlere....
Hep dikkat ederek yaşıyorum zaten😞
Gelişmeleri yakından takip ediyorum
Merhabalar ekmek hiç tüketmiyormusunuz.akşam yemeginiz herçeşit sebze yemegimi olacak yoksa hep kabak yemegimi
Ekmek yemiyorum. 50gunluk diyet yaptim, hergune bir tarif verdim. Kalirsa yemeginiz ertesi gune yiyebilirsiniz, karatay diyetinde yasak olmayan herseyi doyana kadar yiyebiliyoruz,
Anlatımlarınız çok net net teşekkür ederim
Ben tesekkur ederim yorumunuz icin
Denemek lazim en kisa surede👍🏻👍🏻
Emzirdigim için bunun yerine hangi detoks suyu önerirsiniz
Kolay gelsin canım afiyet olsun ☺️
Merhaba emziren anneler için hangi detoks suyu onerirsiniz
Günde kaç adet badem veya kaç adet fındık veya kaç adet ceviz yemeliyiz
Yarim cay bardagi ölçü kullanin
Ayda kac kilo verdiriyor ve yagdanmi en onemlisi cevaplarsanız sevinirim
Sakız çiğnemek ile ilgili yazınızı okudum. 😯Nasıl bırakacaz ki
Merhaba Melek hnm sizin kanalımızı tesadüfen gördüm sizi takipteyim ilk kez deneyeceğim Karatay diyetini benimde 2. günüm hedefim 60 inşallah başarırım bakalım kaç kilo gidecek
Merhaba, yollarimiz kesişmis ne guzel. Allah kolaylik versin canim....
Merhaba senin sayende 5 kilo verdim ve devam ediyorum sevgilerimle 😁
Merhaba masallah canim kalici olsun insallah
Meyveyi yemeğin altına yemek doğru çünkü meyve hemen hazm olur asitin olduğu için alttaki yemeği çöpe çevirir ona dikkat edecem ben ınseallah
Bende 84 kilo oldum. Hayatımda ilk defa bu kadar kilolu oldum.guatr hastasıyım metobolzmam çok yavaş çalışıyor. Yıllardır 2 ögün besleniyorum.çaya şeker atmamım dışında hiçbir kaçamagım olmuyor. Ayda 1 veya 2 gün belki.buna ragmen kilo aldım. Sanırım ben merobolizmamı 2 günlük 3 günlük şok diyetler içecekler gibi şeylerle iyice bozdum.evde sporumu da yapıyorum yürümek veya leslie yapıyorum.tek yapmadığım Karatay kaldı. Gerçi onuda kısmen farkında olmadan yapıyormuşum.ne yapacağımı şaşırdım artık.yinede sizinle yapmak devam etmek istiyorum
Gecmis olsun. Bazen yeme icmeylede degil canim, hastaliktan yada yapimizdanda alabiliyoruz, veremiyoruz...
Aileyede yapi olarak insan benziyo...
Biz alinca gobek basen kalcadan aliyoruz. Verirken yuzden kaybediyoruz....Gercekten sinir bozucu oluyor....
Yemeyide cok seviyorum....Bakalim kararli basladim insallah bende basaririm.
@@Meleksuelinden inşaallah başarısınız.Allah yardım etsin ❤️
pervin hanım ,zaman ilerledikçe bu kiloyuda arar oluyoruz.. sizinle aynı sıkıntıdayız..ama sizin kilonuz daha az..yani avantajlısınız...meleksuyla aynı şekilde harfiyen uygulamadan sonuç alacaksınız...pes etmeyin..bu uygulamada açlık hssedilmiyor...insülin direnci olanların direnci kırılmaya başlıyor..akşam en geç yatmadan iki üç saat öncesi oruca başlamış gibi yemeği kesin..gece uyanmamak için suyuda kesin..bir iki gün sabredin..sonrası kolaylaşır..sakın pes etmeyin.sonrası çooook zor oluyor..başarırsınız..bende meleksu ile baştan başlıyorum.160 98kg... zor olanı başarmak dileğiyle selamlar..
Kabağın içine mantar koysanız öylede doyurucu olur sanınırım çünkü acıkmıyorsun mümkün mü ?
Bende baslayayim bugün ..72 Kg...170 boy..göbek gitmiyor..gerci 4 dogum olunca 😨😨😨
Benim de yapmam lazım ama yok akşam yani tutamıyorum
Kotu yorum yapmak istemiyom ama bunca yemeği küçük avuç kadar miyde nasil hazım etsin, tansiyon yükselir, bütün hastalık ortaya çıkar. Ne yediği onemlide ama- ne kadar yemek yedigi daha onemli diyelim.
Kaç gün yaptınız diyeti ne kadar verdiniz ?
Yeşil çay hemen tüketilmeli... 1 gün bekletmek bile sakıncalı.. Bilginize
1gun beklemiyor, gun icinde 2-3saatte bitiriyoruz zaten
İyi akşamlar bende firansadan izliyorum sizi verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim ben kaya tuzunun firansizca ismini sormak istemiştim bende firansada hikamet ediyorum ama ne olduğunu bilmiyorum teşekkür ederim
Bende karatay yapiyorum 22 gun oldu 2 kilo verdim sadece sizide takip edeyim daha once kabakli mercimekli corbanizi denemistim ramazanda yanılmıyorsam sizin sayfanizdandi tarif
22gunde 2kilo cok az gitmis......
Allah kolaylik versin, almasi cok kolay, vermesi zor....
Evet kabakli mercimek çorbası ben cok yaparim, en sevdigim corbalardandir.....
@@Meleksuelinden kacamak olunca gitmiyor demi
Ben zaten cok zor kilo veren biriyim sporda yapiyorum hergun leslie ama az gitti vucudum toparlandı ama.. Ramazanda birazda yiyip yatmakta zorlaştırıyor bundan sonra daha hizli olur inslalah
@@sevgieren4036 Inş.spor çok etkili oluyor
Kacamak yapmamam gerekiyor.....
Zaten basladiginizda yeme isteginiz kalmiyo....
Bizim evde kurabiye eksik olmaz normalde, simdi yapmiyorum....Olmayincada akliniza gelmiyo....
Dayanamadiginiz seyleri evde bulundurmayin ......Yoksa kiyisindan kosesinden tirtiklamak istiyor insan 😁
Bende başlıyorum sizlerden feyz aldım.69kiloyum 5kilo verebilirsem inşallah arkası gelir diye ümit ediyorum.Ama çalıştığım için 6 da kahvaltı yapıyorum, bakalım göreceğiz becerebilecekmiyim
Sabah 6 bayaga erken canim, gun icinde seni aciktirir, 3öğün 5er saat arayla yaparsan daha iyi olur...
@@Meleksuelinden teşekkürler ediyorum arkadaşım 💜
inşallah diyetiniz başarılı olur ve istediğiniz kiloyu verirsiniz kolay gelsin.
Tesekkur ederim insallah
Abla 1. Gününü izledim sonra hmen ikinciyi izledim videolaın çok güzel❤️
Ellerinize sağlık.
Teşekkür ederim
Maşallah az kaldı ha gayret 👍👍👍🏠🤗
Insallah az kaldi
Süpersiniz
Sabah kahvaltısında 1 küçük dilim mercimek ekmeği yenile bilirmi ,
Güzelim kabağın kabuğunu sorduğunuzda için gitti
1 aydı məndə diete başladım 2 .700 kq verdim çox əla heç aclıq hiss etmirəm
Gece yatmadan önce biberli zerdeçallı yoğurt kürleri var yesek olur mu
Cnm merhabalar eşimden yazıyorum ismim sevgi şuan aşırı kiloluyum ve yeni evlrndim diyet yapamıyorum çünkü çok yemek yemeyi sevmiyorum bu yola seninle devam etmek istiyorum lütfen yardımcı ol 2 gündür 2 öğün beslenmeye calisiyorum ve aralıklı oruç yapmaya çalışıyorum sence dogrumudur
Hazır yogurt neden yemiyor evde sadece hazır yogurt var yesem diyetim birşey olurmu
Hazir yogurtlar kilo aldiriyor,o yuzden diyetteyken ev yogurdu önerilir.
Merhaba melek hanim bende diyete başlıyorum inşallah vericez hap baraber kiloları günde iki ügün beslemek yeterlimi sabah akşam
Merhaba evet 2 öğün besleniyoruz, karatay beslenmesi serbest olanlardan doyana kadar yiyebilirsiniz, sinirli olanlara ve yasak olanlara dikkat edelim, guzel sonuc alirsiniz
Tm canım bana uyar sinirli deyilim ama Karatay diyetine baya inceledim sebze meyve yumurta salata serbes tabiki un şeker tuz pirinç ten uzak duracaz 🥰gerisi zaten verilir kilu daha doğrusu sağlıklı besleniyoruz 👍❤️
Melek hanım akşam yemeyi ne pisirirsem yiyebilirmiyim ekmek olmadan
Çok güzel anlattınız teşekkürler👏🙏