FUITES URINAIRES au sport ? ESSAIE CET EXERCICE !

Je suis Pierre-jean, "Coachkiné" et propose sur TH-cam des conseils, EXERCICES , explications de pathologies que je rencontre souvent en soins et qui ont rapport avec le SPORT-SANTE.
N'hésite pas à t'abonner à ma chaîne pour me soutenir, liker la vidéo si elle t'a plu et active la petite cloche si tu ne rien louper de mes publications sur TH-cam...

[@Ln-dv5ez]

Bonjour, j’aimerais savoir, si il faut être en apnée pendant la contraction? Combien de série dans chaque position et est-ce qu'il y a un temps de pose entre chaque contraction. Merci bonne journée Hélène

[@Coachkine-CK]

Bonjour, aucun besoin d'être en apnée (au contraire maintenez une petite respiration saccadée pour tenir l'effort...). Idéalement espacez avec un temps de récupération du double du temps que vous arrivez à tenir contractée. A bientôt 🙂