Снимаем боль в спине между лопатками простыми упражнениями

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 27 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 327

  • @olgaaleks3836
    @olgaaleks3836 9 หลายเดือนก่อน +24

    😮Класс!! ❤ такая огромная благодарность Вам 🙏, сняло спазм под лопаткой. Даже не ожидала такого моментального эффекта. Жирный лайк.

  • @НаталяЗАРІВНА
    @НаталяЗАРІВНА หลายเดือนก่อน +3

    ДЯКУЮ ЩИРО ЗА ТАКІ ХОРОШІ ВПРАВИ,ВСЕ ЧІТКО,І ЗРОЗУМІЛО,НЕ ПОТРІБНО ЛЯГАТИ НА ПІДЛОГУ,КОЛИ НЕ МОЖЕШ ПІДНЯТИСЬ З ЛІЖКА ВІД БОЛІ,ДЯКУЮ І ЩЕ РАЗ ДЯКУЮ🙏🙏🙏💙💛

  • @gallinka3405
    @gallinka3405 9 หลายเดือนก่อน +6

    Спасибо за комплекс¡ Бабушке 77, занимается. Просила передать слова благодарности

  • @Эля-и4ъ
    @Эля-и4ъ ปีที่แล้ว +41

    Мне только помогал аппликатор Кузнецова при болях межлопаточной области . С вашими упражнениями боль сняла за 10мин , стало легче сидеть. Спасибо вам огромное. Теперь буду каждый день делать👍🏻

  • @ИванКрючков-ь9в
    @ИванКрючков-ь9в ปีที่แล้ว +150

    Ни один врач и массажист не помог спасибо большое за познавательное видео после первого сеанса уже был результат низкий поклон автору)

    • @НатальяМорозова-ю9г
      @НатальяМорозова-ю9г ปีที่แล้ว

      Мне помог массажист , поломал всю ,главное у них деньги , а не люди

    • @ИванКрючков-ь9в
      @ИванКрючков-ь9в ปีที่แล้ว

      @@НатальяМорозова-ю9г что значит поломал то? Вы довольны результатом массажиста?

    • @СвітланаРабенюк
      @СвітланаРабенюк 10 หลายเดือนก่อน +1

      Дуже добре

    • @ludmila9803
      @ludmila9803 10 หลายเดือนก่อน

      И как вы дышали когда делали упражнение 3?

    • @denissafonov1362
      @denissafonov1362 10 หลายเดือนก่อน +3

      Значит такие вам попадались, не надо всех под одну гребёнку....

  • @НаташаИванова-р7т
    @НаташаИванова-р7т ปีที่แล้ว +42

    Спасибо авторам канала за столь прекрасные, а самоп главное эффективные 👍 упражнения. Жутко щаболела спина да так, что аж на стенку хочется залезть. Как обычно перед сном пролистывая Ютуб решила поискать любой комплекс упражнений для снятия болевгго синдрома. Ну что я хочу сказать, это просто фантастика, действительно с помощью этих упражнений сниается спазм в области лопаток, в спине улучшается кровообращение. Еще раз огромное спасибо, что нашла этот комплекс. Он действительно работает. Главное делать их на постоянной основе. И тогда будет все супер!!!!😊😊😊😊

  • @olgalisichik9197
    @olgalisichik9197 ปีที่แล้ว +17

    Спасибо вам!!!боль отпустила сразу после этого комплекса,удивительно!!!!буду с удовольствием продолжать!
    Всем здоровья)

  • @ОльгаСадкова-щ5т
    @ОльгаСадкова-щ5т ปีที่แล้ว +23

    Спасибо большое за комплекс!!! ❤ Ощущения супер!!! Чувствую эффект после первого раза, прямо ощущаю спину! Всем Здоровья!!!

  • @ДанаГедмишхова
    @ДанаГедмишхова 8 หลายเดือนก่อน +23

    Я не могла двигаться целый день из-за острой боли на правой внутренней стороне лопатки. Вечером я уже не смогла стерпеть и нашла ваше видео. Уже на 3 упражнении боли постепенно ушли. А в конце видео их уже не было. Я вам очень благодарна. Целый день мучалась с этим. И только 10 мин понадобилась чтобы избавится от этого. Спасибо огромное)

  • @СветланаРомановская-у9с
    @СветланаРомановская-у9с 9 หลายเดือนก่อน +4

    Очень хороший комплекс упражнений.Благодарю.Светлана.

  • @ЛизаЧерницына
    @ЛизаЧерницына 6 หลายเดือนก่อน +2

    Огромное человеческое вам спасибо!!! Очень долго страдала от боли под лопаткой. "Заработала" себе такое чудо, когда ребенок был маленький, пеленала и всё делала на кровати, ну и соответственно постоянно носила на руках. Не помогали никакие упражнения, но нашла ваше видео, проделала комплекс каждый день две недели, и забыла про боль!!! Хотя мучалась 2 года!!! Буду периодически повторять.

  • @svitlanapalamar9306
    @svitlanapalamar9306 ปีที่แล้ว +11

    І мені стало легше!!!. Появилася надія на виздоровлення! Дякую , що найшла ваше відео! Процвітання!!!

  • @МаринаОрос-о9ъ
    @МаринаОрос-о9ъ 8 หลายเดือนก่อน +4

    Это какое-то чудо.
    10 минут тренировки,и я ожила.
    Проснулась с такой сильной болью в области лопаток и шеи,видимо ночью залежала.
    Ваши упражнения вернули меня к жизни.
    Спасибо большое ❤

  • @HEPBHblU_DOKTOPTANGO
    @HEPBHblU_DOKTOPTANGO 4 หลายเดือนก่อน +3

    Всем здравствуйте. Я водитель. Очень много времени проаоду за рулем. И видимо застудил лопатку. Нашел ваш комплекс упражнений. Сделал. Не скажу что сразу сейчас после выполнения помогло но надеюсь к утру при повторения комплекса бужет уже легче.

  • @НатальяВоротынцева-з7б
    @НатальяВоротынцева-з7б 11 หลายเดือนก่อน +5

    Спасибо большое за такой комплекс. Я неделю мучилась, ни мази, ни аппликатор, ни сухое тепло, ничего не помогало, только обезбол, который мне нельзя, т.к в положении. Сегодня ночью сделала и уже утром проснулась другим человеком! Волшебство прям какое то. Сейчас тоже буду делать комплекс. Спасибо огромное ещё раз 😇

    • @spazero3288
      @spazero3288 10 หลายเดือนก่อน

      Интересно как вы делаете последнее упражнение будучи в положении

  • @altynaizhorobekova8296
    @altynaizhorobekova8296 ปีที่แล้ว +17

    Уже лет 20 болит в области правой лопатки. Чувствую сильное напряжение там. Появились проблемы с правым плечевой суставом: боль при движении, быстрая усталость. Из-за постоянного напряжения в этой области частенько болит голова. Нашла ваш канал. Сразу выполнила все 3 комплекса, преврзмогая боль в плече. Почувствовала облегчение: головная боль исчезла. Мышечные спазмы уменьшились. Буду продолжать делать ваши упражнения.
    Спасибо ❤

    • @ВасилийПупкин-ч3к
      @ВасилийПупкин-ч3к ปีที่แล้ว +2

      Аналогичная ситуация... Мне помогло 7 упражнение, что-то хрустнуло 3 раза и боль ушла.

    • @ТатьянаТатьяна-з3м8ы
      @ТатьянаТатьяна-з3м8ы ปีที่แล้ว

      ​@@ВасилийПупкин-ч3к😅

    • @АннаЗабродина-и5ю
      @АннаЗабродина-и5ю 8 หลายเดือนก่อน

      😅😅

    • @Megalodon-mvp
      @Megalodon-mvp 3 หลายเดือนก่อน

      Здравствуйте скажите а у вас появлялось чувство нехватки вдоха или отдышка , из за болей в лопатке ?

    • @d1mplessss
      @d1mplessss 2 หลายเดือนก่อน

      ​@@Megalodon-mvpу меня прям точно также. ничего не помогает

  • @ЕленаКраснонос-я3з
    @ЕленаКраснонос-я3з ปีที่แล้ว +5

    Делаю много упражнений, но этот комплекс помогает мне от боли под лопаткой, спасибо.

  • @guzelramazanova2083
    @guzelramazanova2083 3 หลายเดือนก่อน +2

    Очень нравится этот комплекс! Сразу ощущения оживления в теле. У меня сидячая работа, невролог прописал ЛФК. Болело за лопаткой очень сильно, мышцу сжало. Делаю этот комплекс утром или в течении дня, чтобы не повторились боли. Спасибо большое! Очень нравится то, что комплекс выполняется стоя, а не сидя )

  • @galyasilkina3998
    @galyasilkina3998 11 หลายเดือนก่อน +8

    Спасибо, не сложный комплекс и приятный! Спина и плечи расслабились! ❤❤❤

  • @liliaborisowa3463
    @liliaborisowa3463 2 หลายเดือนก่อน

    СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ТАКИЕ ПРОДУМАННЫЕ И СТРУКТУРИРОВАННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. ПЕРВЫХ РАЗ ТАКИЕ ВСТРЕЧАЮ. ВСЕ ВРЕМЯ ПОКА СМОТРЕЛА ВИДЕО ДЕЛЕЛА УПРАЖНЕНИЯ С ВАМИ. СЕЙЧАС РАЗОШЛЮ ПОДРУГАМ. ❤❤❤

  • @МарияМаркова-о3р
    @МарияМаркова-о3р 6 หลายเดือนก่อน +3

    Спасибо большое! Массажист не помог, боли как были так и остались. Сейчас задышалось легко. Не сложные, но эффективные упражнения. Буду делать каждый день. 🙏👍😍

  • @ВалентинаРоманюк-н8й
    @ВалентинаРоманюк-н8й วันที่ผ่านมา

    Спасибо, мне комплекс упражнений помогает.

  • @shavoshavo6732
    @shavoshavo6732 ปีที่แล้ว +4

    Благодарна вам !!!!Дай вам бог здоровье.🙏🥰Всегда мучила плохое самочувствие.Неврологи назначали антидепрессанты. Я не согласна была с ними, не пила никакие таблетки только магний, и искала уже год подходящее моим жалобам, что-то нашла вас.Делав один раз ,сразу почувствовала облегчение ,прошли давящей боли в голове и в голени , нижнее часть ребра и даже давало в ухо ,все с правой стороны.Хотя проходящая и ноюшая боль была за лопаткой🙏🌷🔥.

  • @alinabekenova7242
    @alinabekenova7242 2 หลายเดือนก่อน +1

    Ваау спасибо вам,огромное благодарность постоянно болит у меня спина и это давала в голову голова сильно болела вчера не смогла ничего делать сегодня пошла на массаж чуть боль уменьшилась но обратно начала болеть сильно и голова болела как я начала делать чувствовала облегчение как закончила боли нету и голова не болит 😊❤ вы просто супер человек

  • @ДжамиляАравицкая
    @ДжамиляАравицкая 10 วันที่ผ่านมา

    Спасибо, очень хорошие и эффективные упражнения

  • @АйнурИскакова-ц1п
    @АйнурИскакова-ц1п 3 หลายเดือนก่อน +1

    Нет слов описать мою признательность❤ мучилась болела вся рука. Дети пытались помочь разлепить Лопатку каждый день наминали😂 ваш комплекс помог

  • @ВиталийДоманский-м7р
    @ВиталийДоманский-м7р ปีที่แล้ว +6

    Благодарю вас , за полезную информацию . Да когда молод , ни на что не обращаешь внимание , бегаешь в суете житейской ? Но с возрастом , когда чувствуешь что начинаешь потихоньку разваливаться , осознаешь , пора заниматься оздоровительными упражнениями ! Еще раз вас благодарю , всех благ !

  • @НателлаАскерова-к5й
    @НателлаАскерова-к5й 5 หลายเดือนก่อน +1

    Отлично.Сделала 5 повторов каждого упражнения и уже легче дышится.

  • @Евгения-д1п
    @Евгения-д1п 2 หลายเดือนก่อน +2

    Спасибо! После этих упражнений стало лучше!

  • @Саманныекирпичи
    @Саманныекирпичи หลายเดือนก่อน

    Спасибо огромное, мучаясь больше года, первый раз спала хорошо. Долгих лет вам.

  • @АсимаБекмагамбетова
    @АсимаБекмагамбетова 7 หลายเดือนก่อน +1

    Благодарю за ценные упражнения🙏после первого применения почувствовала тепло по всей спине и оно разливается по всему позвонку,начну применять🙏🙏🙏🌞🌞🌞👍

  • @Кулик-б7р
    @Кулик-б7р 7 หลายเดือนก่อน +1

    Дай бог вам здоровье. Спастибо я старая бабушка помог мне. Успехов в работе

  • @TalgatAldanaev
    @TalgatAldanaev 4 วันที่ผ่านมา

    С первых секунд понял все по существу. Спасибо!

  • @Vlady-ms7ls
    @Vlady-ms7ls 22 วันที่ผ่านมา

    Дуже гарні вправи, я думаю ящо виконувати у комплексі щоденно то буде хороший результат, не хворійте та займайтеся фізкультурою 🤝

  • @ТатьянаКоношенко-м3ю
    @ТатьянаКоношенко-м3ю 4 หลายเดือนก่อน

    Спасибо все хорошо помогает,все упражнения супер,2 дня делаю с вами эти упражнения,сразу легче стало, спасибо все супер.

  • @НаташаХлыбова-к2ы
    @НаташаХлыбова-к2ы 5 หลายเดือนก่อน +2

    Защемило с левой стороны лопатка плече и шея...нашла эти упражнения ,помогли только немного побалевало,но я смогла выпримится .на следующий день еще лучше стало.Спасибо огромное!

  • @ВалентинаВалентина-ф3я
    @ВалентинаВалентина-ф3я ปีที่แล้ว +3

    Встала очень чувствовала себя плохо хотела лечь ваше видео меня заинтересовала я стала повторять и мне стало легче огромное спасибо❤❤❤

  • @НатальяМиронова-щ2о
    @НатальяМиронова-щ2о 11 หลายเดือนก่อน +2

    Я тоже выполняю упражнение вместе с кошкой😂, наклоняюсь вниз-её глажу, делаю упражнения лёжа - кошка лежит на мне и играется😀 или ложится рядом на спинку. Спасибо , делаю комплекс вместе с вами!

  • @АнастасияИванова-в2н5б
    @АнастасияИванова-в2н5б 5 หลายเดือนก่อน +4

    Блин реально полегчало ! Спасибо , а я не верила ! Теперь буду делать каждый день

  • @НадеждаКозеева-б5ч
    @НадеждаКозеева-б5ч ปีที่แล้ว +8

    Да, комплекс действительно хороший. Я тоже хочу продолжить его и дальше. Спасибо

  • @ТатьянаМужа
    @ТатьянаМужа 11 หลายเดือนก่อน

    Спасибо огромное за такой комплекс упражнений!!! От сидячей работы к обеду боль в спине нестерпимая, но после это комплекса упражнений сразу облегчение!!!!

  • @Мария-о4е7з
    @Мария-о4е7з 11 หลายเดือนก่อน +1

    Да эти упражнения просто чудо .....с первого раза боль ушла стало легче .спасибо автору .

  • @Раиса-л3щ
    @Раиса-л3щ ปีที่แล้ว +3

    Врач не советует запрокидывать голову до предела назад, чтобы не навредить шейным позвонкам. Спина не болит,
    а боль в левой лопатке бывает. А в целом гимнастика приемлема, спасибо Вам за чёткий показ.

  • @Al_quran.882
    @Al_quran.882 4 หลายเดือนก่อน +1

    Очень помогла спасибо большое дай Аллах здоровья вам

  • @Iamhappy-q3m
    @Iamhappy-q3m 6 หลายเดือนก่อน +2

    Лучший комплекс в ютубе

  • @tatjanahopp508
    @tatjanahopp508 9 หลายเดือนก่อน +1

    комплекс упражнения заинтересовал буду пробовать СПАСИБО!

  • @ТинаЧе-э8ю
    @ТинаЧе-э8ю ปีที่แล้ว +28

    Упражнения понравились, к врачам не хожу лет 20 и не пойду - слишком много вреда они мне принесли.

    • @AlexandrKarpov-d6u
      @AlexandrKarpov-d6u 8 หลายเดือนก่อน +1

      Если у вас болит голова не нужно ходить к урологу!

  • @darvironia3578
    @darvironia3578 11 หลายเดือนก่อน +3

    Спасибо Вам огромное за это видео! Ни один комплекс упражнений так не помогал, как этот

  • @ЯнаВолодина-и1к
    @ЯнаВолодина-и1к 10 หลายเดือนก่อน +1

    Благодарю вас! Дай бог вам здоровья!

  • @КамаЗигмунд
    @КамаЗигмунд 5 หลายเดือนก่อน

    Спасибо большое. Беспокоили боли в течении двух месяцев. После упражнений в первый же раз помогло👍

  • @Juliia-z6e
    @Juliia-z6e 9 หลายเดือนก่อน

    Супер! Стало значительно легче и сразу после сделанных упражнений.

  • @любовьканунникова-й9з
    @любовьканунникова-й9з 6 หลายเดือนก่อน

    Спасибо!!! Вот уже несколько дней занимаюсь с вами и результат отличный..

  • @vladislavv4977
    @vladislavv4977 ปีที่แล้ว +14

    Это реально помогает, вначале немного сложно делать особенно первое упражнение, где руки вообще не соединяются, но остальные очень приятно!

  • @mega_ferara
    @mega_ferara 11 หลายเดือนก่อน

    Спасибо большое за этот комплекс. Утром проснулась с жуткой болью. Нашла эти упражнения, сделала и сейчас чувствую облегчение!

  • @МарияЛ-д4е
    @МарияЛ-д4е 5 หลายเดือนก่อน

    Огромное спасибо вам.Утром проснулась с сильной болью под лопаткой сразу нашла ваш ролик.Сделала упражнения и боли почти прошли.))Всем здоровья 🙏🏻

  • @siliconov
    @siliconov ปีที่แล้ว +22

    Сделал с ходу все три комплекса. Похоже мне стало лучше. Буду продолжать.

  • @Silver-33379
    @Silver-33379 ปีที่แล้ว +6

    😊
    Это божественно и очень эффективная гимнастика 7 лет страдал от боли спинных мышц кучу времени и способов перепробывал .
    После первого занятия по этому видио стало намного лучше и легче дышать
    Работаю строителем

  • @simons777
    @simons777 11 หลายเดือนก่อน +1

    Благодарю, очень толковые, действенные упражнения.......

  • @ТатьянаКончис
    @ТатьянаКончис 10 หลายเดือนก่อน +1

    Комплекс понравился . Попробую применить на практике . Спасибо !!!

  • @ВикторияПисарева-г2к
    @ВикторияПисарева-г2к ปีที่แล้ว +4

    Спасибо! Отличное упражнения. Была сильная ноющая боль возле лопаток, после упражнений отпустило.

  • @olexantor
    @olexantor ปีที่แล้ว +4

    Реально помогает. Как начинает болеть - делаю перерыв на эту гимнастику и боль проходит

  • @МаринаБазаева-х4ы
    @МаринаБазаева-х4ы 6 หลายเดือนก่อน

    Хочу выразить благодарность за комплекс. Мне помогло и помогает. Делала каждый день утром и вечером, теперь делаю 1 раз через день. Последнее упражнение надо делать всего два раза, со сменой рук(ошибочно подумала тоже 10 раз). Немного напрягается от неё голова, но 2 раза сделать норм, зато очень эффективное.

  • @СергійКияниця
    @СергійКияниця ปีที่แล้ว +8

    Спасибо , очень полезная информация

  • @dzhallalsayid4095
    @dzhallalsayid4095 ปีที่แล้ว +3

    Спасибо большое . хорошие упр., то,что нужно.

  • @sabrsabr2759
    @sabrsabr2759 ปีที่แล้ว +1

    Правдивый. И честный канал спасибо вам

  • @ЮлияЧуланова
    @ЮлияЧуланова ปีที่แล้ว +6

    Спасибо большое за комплекс! Уже второй раз помогает при обострении болей между лопаток! Сразу становится легче!

  • @Xenia_create
    @Xenia_create ปีที่แล้ว +2

    Благодарю вас за этот комплекс! Была боль в области правой лопатки, больно было повернуть шею. Выполнила комплекс и значительно полегчало - благодарю🙌🏻

  • @user_8-m7p
    @user_8-m7p 10 หลายเดือนก่อน

    Самое главное в этом комплексе упражнений - Киска! 😊
    А сами упражнения просто кайф! Казалось бы, просто палец вниз и руки перед собой… ох как мышца, идущая от плеча к затылку, гореть начала 👍 а так тянула всю сторону сзади и спереди, от виска и затылка, при этом отдавая в руку 😂, до поясницы…. Шикарные упражнения, вот прям в точку 👌

  • @dianashu6489
    @dianashu6489 5 หลายเดือนก่อน

    благодарю! была боль под левой лопаткой вчера ночью и с утра, сделала упражнение, не думала, что так быстро поможет - однако боль прошла!

  • @alinapak2004
    @alinapak2004 5 หลายเดือนก่อน +1

    Потрясающе! Спасибо огромное!

  • @geodezist7682
    @geodezist7682 10 หลายเดือนก่อน

    Даже прловина этих упражнений полезна, чувствуется как мышцы в межлопаточной зоне прорабатываются, при том что я так много повторений нк делал. Спасибо большое!

  • @Венера-п9ш
    @Венера-п9ш 5 หลายเดือนก่อน

    Саламатсыз ба.Осы жаттығуларды жасадым . Үлкен рахмет . Қазір жақсы болды. Таңертең тұрсам жаурыным мен мойнымда қатты ауыру болар еді. Қазір жоқ . Рахмет

  • @crchick712
    @crchick712 ปีที่แล้ว +2

    Спасибо огромное за этот комплекс упражнений, действительно помогает!

  • @Татьяна-п7э8и
    @Татьяна-п7э8и ปีที่แล้ว +5

    Нашла комплекс ночью, проснулась от нехватки воздуха и боли в области правой лопатки, делаю, верю, что помогает, спасибо❤

  • @НинаРудометкина-х8и
    @НинаРудометкина-х8и ปีที่แล้ว +6

    А меня как раз в настоящее время беспокоят боли в этой части спины. Спасибо. 🙏Попробую💪

  • @3ZubUA
    @3ZubUA ปีที่แล้ว +3

    Большое спасибо автору , удивительный комплекс. Рада что попала на Ваш канал.

  • @БахрамбекЮсупов
    @БахрамбекЮсупов 9 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо большое хорошая упражнения

  • @vladyslavv6261
    @vladyslavv6261 6 หลายเดือนก่อน

    такие хорошие упражнения, сразу почувствовал, что то-что надо

  • @aselgi_yooooooo
    @aselgi_yooooooo หลายเดือนก่อน +1

    Вау. Я постоянно сижу в школе, потом дома готовлюсь к ЕГЭ. Осанка начала портится, а в шее и лопатках болеть. Спасибо! Мне помогло, чувствую себя хорошо..❤

  • @user-NILUTIMUR
    @user-NILUTIMUR 7 หลายเดือนก่อน

    Спасибо большое. Помогло каждый день буду повторять. Помогает.

  • @DL.Mubarak95
    @DL.Mubarak95 3 หลายเดือนก่อน

    Реально очень помогло, у меня болела правая лопатка на спине, делая эти упражнения я совсем перестал чувствовать эту боль на данный момент, на работе я не мог устоять против этого и как то руки раскидовал куда попало 😂😅 спасибо!

  • @АллаГончарова-ь2ь
    @АллаГончарова-ь2ь 10 หลายเดือนก่อน +1

    Благодарю! Рада, что нашла вас. ❤

  • @julia_samui
    @julia_samui 9 หลายเดือนก่อน

    Спасибо большое за комплекс упражнений! Котик у Вас классный!

  • @ЖаннаЕрейкина
    @ЖаннаЕрейкина 7 หลายเดือนก่อน +1

    Большое спасибо!

  • @petrankalazarova9518
    @petrankalazarova9518 10 หลายเดือนก่อน

    Хароший комплекс, очень харашо помагает😮

  • @uzer126
    @uzer126 ปีที่แล้ว +5

    Спасибо большое, очень актуально

  • @Люб-с8ь
    @Люб-с8ь 10 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо!
    Мне помогли упражнения!

  • @ЛюдмилаЦыганкова-о1у
    @ЛюдмилаЦыганкова-о1у ปีที่แล้ว

    Спасибо большое , не знала , что уже делать такая боль была , сделана , но не все , Лопатки горят , я очень благодарна.

  • @ДилаТанулбаева
    @ДилаТанулбаева 8 หลายเดือนก่อน +1

    Супер упражнения.

  • @reginakhassanova4339
    @reginakhassanova4339 ปีที่แล้ว +1

    Сделала все упражнения на рабочем месте попробую делать вечером ещё посмотрим какой будет эффект❤ спасибо

  • @НатальяСинельникова-е3в
    @НатальяСинельникова-е3в 6 หลายเดือนก่อน

    Очень хороший комплекс! Спасибо большое!

  • @ЗояМ-к2р
    @ЗояМ-к2р 7 หลายเดือนก่อน

    Спасибо за полезные упражнения!❤🤝👍

  • @olashor
    @olashor 2 หลายเดือนก่อน

    Спасибо помогло. Боль не прошла полностью, но стало на много легче🎉

  • @АлісаДанильчук-ф9к
    @АлісаДанильчук-ф9к 3 หลายเดือนก่อน

    Боль сняла за 10 минут, большое спасибо !

  • @АйгеримСыздыкова-ы9п
    @АйгеримСыздыкова-ы9п 2 หลายเดือนก่อน

    Очень классные комплексы упражнений, занимаюсь уже 3 день, каждое утро) подписалась на вас 👍
    Было бы классно если шел бы отсчет или таймер сколько нужно делать

  • @НинаЕремеева-ч5ц
    @НинаЕремеева-ч5ц 7 หลายเดือนก่อน +1

    Мастер
    благодарю
    И за котика
    Спасибо
    ❤❤❤

  • @user-Andrey-tuba
    @user-Andrey-tuba ปีที่แล้ว +1

    У меня шейно грудной остеохондроз, сделал упражнения, очень помогло.

  • @МирабМурахметов
    @МирабМурахметов 11 หลายเดือนก่อน +1

    Супер 👍
    Благодарю

  • @любовьканунникова-й9з
    @любовьканунникова-й9з 6 หลายเดือนก่อน

    Спасибо Отличные упражнения.

  • @lenapetrova4194
    @lenapetrova4194 5 หลายเดือนก่อน +2

    Отличный комплекс! Главное все ,что делаете . делайте осознанно, все внимание на проробатываемые суставы и мышцы. Положительный результат не заставит себя ждать. Всем здоровья как физического так и психического. И не забывайте дышать)