Sou vegano a 5 anos e triatleta a 7 e sempre com orientação de nutricionista, meus macros e micronutrientes estão ótimos, sempre suplementando b12 e ferro além de creatina, beta e outros. Só um ponto super importante ser onivoro não é sinal de estar com boa nutrição garantida. Hoje estou mais nutrido do que antes. O mais importante entre uma dieta ou outra é usar o conhecimento pra estar sempre bem nutrido.
Sou Vegana há mais de 10 anos, quase 53 anos, faço atividade física, tenho aparência jovem, pele lisa e sem rugas. Não me importo com proteína e estou maravilhosa
O problema que eu vejo na dieta vegana é o consumo de proteínas sem grandes consumo atrelado ao carboidrato (e gorduras)... Com exceção da Soja, ficaria difícil bater o consumo recomendado de proteína sem ultrapassar o consumo de carboidratos (ou gorduras) em uma dieta para perca de peso...
Muitas pessoas se adaptam a dieta sem carne e outros não. Cada um viva da forma que se sente realizado. Eu sou extremamente carnívoro. Dizem que o tipo sanguíneo tem relação com isto
Excelente explicação! Sou omnívoro e sempre debato sobre a falta de nutrientes que uma alimentação vegana vem a causar. Lógico, sempre digo que é muito importante o acompanhamento de um nutricionista.
O acompanhamento é crucial independente do estilo de alimentação. Geralmente os veganos são mais saudáveis que os onívoros pois dão mais importância ao tema.
@@w2saudenatela-focodiscipli314 Pena por que? Geralmente veganos são muito mais saudáveis que onívoros pois se atentam muito mais à saúde, ainda mais os atletas. TODOS que conheço fazem acompanhamento nutricional e tem saúde invejável. A longo prazo certamente viverão mais que onívoros. Que triste esse seu preconceito em sentir "dó", precisa estudar mais sobre isso.
Sou vegano a 5 anos e triatleta a 7 e sempre com orientação de nutricionista, meus macros e micronutrientes estão ótimos, sempre suplementando b12 e ferro além de creatina, beta e outros. Só um ponto super importante ser onivoro não é sinal de estar com boa nutrição garantida. Hoje estou mais nutrido do que antes. O mais importante entre uma dieta ou outra é usar o conhecimento pra estar sempre bem nutrido.
Exatamente!!! Excelente comentário, obriagdo pela presença aqui!
Sou Vegana há mais de 10 anos, quase 53 anos, faço atividade física, tenho aparência jovem, pele lisa e sem rugas. Não me importo com proteína e estou maravilhosa
Se está dessa forma garanto que está com um consumo adequado de proteínas!
O problema que eu vejo na dieta vegana é o consumo de proteínas sem grandes consumo atrelado ao carboidrato (e gorduras)... Com exceção da Soja, ficaria difícil bater o consumo recomendado de proteína sem ultrapassar o consumo de carboidratos (ou gorduras) em uma dieta para perca de peso...
Aí vem a necessidade de um profissional e estratégias com a suplementação também!
Você citou um ponto importante sim, obrigado pela participação! ✅👊🏻
Muitas pessoas se adaptam a dieta sem carne e outros não. Cada um viva da forma que se sente realizado. Eu sou extremamente carnívoro. Dizem que o tipo sanguíneo tem relação com isto
Que maravilha!!! Amei 💪🏼🔥💚💚
Obrigado pela presença aqui!
Conteúdo sensacional! Muito bom!!!
Muito obrigado 😁
Mto bom o vídeo!!!
Que bom que gostou
Excelente explicação! Sou omnívoro e sempre debato sobre a falta de nutrientes que uma alimentação vegana vem a causar. Lógico, sempre digo que é muito importante o acompanhamento de um nutricionista.
E ter um médico do esporte também irá aumentar o campo de ação! ✅👊🏻
O acompanhamento é crucial independente do estilo de alimentação. Geralmente os veganos são mais saudáveis que os onívoros pois dão mais importância ao tema.
Aquele dó que da quando fico sabendo que algum fulano virou vegano.
Não precisa disso, cada um tem o seu propósito!
@@dr.danillojpereira concordo. Pena pela saúde no longo prazo p eles e seus propósitos.
@@w2saudenatela-focodiscipli314 Pena por que? Geralmente veganos são muito mais saudáveis que onívoros pois se atentam muito mais à saúde, ainda mais os atletas. TODOS que conheço fazem acompanhamento nutricional e tem saúde invejável. A longo prazo certamente viverão mais que onívoros. Que triste esse seu preconceito em sentir "dó", precisa estudar mais sobre isso.
@@rafapires8957 nunca serão 💪🏾