COMO HACER FLOR DE LOTO (PADMASANA) | Brenda Yoga

En este tutorial te compartiré algunos tips y consejos para mejorar tu postura de Flor de loto o Padmasana.
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📽 Acerca del video:
Disfruta de estas posturas de yoga para mejorar la fuerza y la flexibilidad en tu cadera y logres hacer flor de loto o padmasana y asi cuidar el dolor en la rodilla durante la practica de yoga
Beneficios del la rutina de estas posturas de yoga :
Fortalece y relaja la espalda y los hombros.
Flexibiliza la cadera, los músculos de la ingle, los tobillos y las rodillas.
Mejora la digestión, menstruación y ciática.
Es básica en algunos de los ejercicios de pranayama y ayuda a la concentración y la meditación.
Relajación. La relajación es muy importante para estar conscientes de tu cuerpo es necesario tener cuidado para que no tengas molestia principalmente en tu rodilla.
El yoga significa salud para tu mente y tu cuerpo. Cuida tu cuerpo se consciente, tranquiliza tu mente y ten paciencia la postura de flor de loto o padmasana requiere de cuidad y una practica cosnciente.
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