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Piernas libres, o cómo hacer la flor de loto
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- เผยแพร่เมื่อ 5 มิ.ย. 2013
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En la videoClase pasada vimos cómo estar más cómodos en la postura de meditación, hoy vamos a ir un paso más lejos: cómo hacer la flor de loto. Ya sea que quieras o no hacer esa postura, esta clase te ayudará a liberar tus piernas completamente! Vas a pararte y caminar mejor y tener más flexibilidad.
Así que ve, hazla ahora y cuéntame en los comentarios tu experiencia, los leo todos! Y si sabes de alguien que se pueda beneficiar, envíale este video!
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Estoy muy impresionada, yo hago yoga hace 10 años, hacía medio loto solamente y en sólo 2 días lo logré completo con esto. No sé cómo, pero funciona.
Hahaha que padre LK. Ya empecé a realizarlos y eatan super! Tengo 52 años y necesito recobrar flexibilidad y esto me ayudara. Bendiciones.
Hace varios años aún era joven hice algunos ejercicios y me sentía muy bien, luego tuve un estallido de vesícula nada que tuviera que ver con los ejercicios, tiempo después quise retomar esos ejercicios ya no tenía el cassette que me habían prestado y no pude hacerlo, intenté hacer ejercicios que me provocaban calambres a nivel gástrico, y nuevamente desistí, hoy encuentro algo sobre la flor de loto y retomo el intento sin poder lograrlo aún se producen calambres a nivel gástrico, los ejercicios que yo hice no tenían nada que ver con lo que hallé ahora, tenía la cobra, saludo al sol creo gato enojado el puente y otros no los recuerdo, hoy tengo 73 años y soy sedentaria hace 4 años atrás hice unos meses de yoga supervisada, gimnasia aeróbica gap, tango, y folklore, luego por problemas personales abandoné todo, gracias por lo que hacen y ayudan al resto, soy de Argentina.
Agradezco al Universo haberte encontrado en este medio, no puedo recordar que buscaba cuando te encontré, y eso fue ayer. Y ya hoy mismo puse a mover mi cuerpo con tus videos. Te agradezco de corazón. Abrazo fuerte desde Argentina ♥ Daiana.
Gracias por
Las enseñanzas son geniales, mil y mil gracias.bendciones.
gracias, por la enseñanza la verdad no sabia como comenzar pero ahora lo se y lo practicare todos los días, para lograr la posición
Me encanto la manera en que explica. Mil gracias por compartir!!
Muchísimas gracias! Tengo problemas para hacer la flor de loto (me conformo con hacer la media flor). Estoy segura de que con estos ejercicios que has indicado lo lograré. Abrazos llenos de agradecimiento!
Hola Ma. de los Reyes! Claro que sí, haces bien en sólo hacer media flor ahora, ve a tu ritmo, no te fuerces nunca, te comparto las claves para realizar estas clases con éxito: leakaufman.com/claves-para-realizar-las-clases-con-exito/ , asegúrate de seguirlas y con la práctica de nuestros ejercicios seguro que lo lograrás! Te deseamos lo mejor de parte de todo el equipo de Lea Kaufman! Un abrazo fuerte!
Funciona muy bien, muchas gracias
Maravilloso me gusta gracias excelente
Hace varios años realice estos ejercicios y en muy poco tiempo pude hacer la Flor de loto
Muy buen video!!
Excelente explicación, lo practicare
Hola, yo buscaba alivio para mi talon ya que tengo espolon calcaneo, y zaz te encontré. Eres una bendición. Estoy emocionada haciendo tus Movimientos Inteligentes, me han ayudado al instante ! Este movimiento lo logré ! Saludos,Tesoro !
Estupendo 👌 muchas gracias 😊😘 saludos 😃💐💐
Muy bien explicado... gracias
Hola Lea, qué buen ejercicio. No podía hacerlo y el loto ya va tomando forma con 1 vez. Gracias.
Super Buenos tus consejos lea gracias
Poco a poco lo lograré , hoy empiezo gracias
Genial, nos cuentas cómo te va!
Wow! Todo movimiento delicado despacito nada de dolor 🙂 está muy bueno muchas gracias ❤
Muchas Gracias Lea Kaufman, me han gustado mucho los ejercicios y son muy accesibles de realizar, gracias por poner tanto amor en lo que haces, es un regalo para todos!!
Un abrazo grande!
Muchas Gracias Luis! es todo un placer hacerlo! un saludo
estoy empezando a seguirte
Muy buen ejercicio y prectico
Cada dia mejorando un poquito.gracias
Les, que linda es esa posición, yo siempre he querido hacerla, lo intentaré y agradezco tu enseñanza, gracias 🙏
Genia me re sirvió ❤
Gracias
Vi este vídeo porque últimamente he estado meditando de chinito como se diría, pero siempre se me duermen los pies, así que intente hacer la flor de loto ( que nunca en la vida me había salido) y la pude hacer 😱 por unos cuantos segundos pude mantener porque me empezó a molestar mucho, espero que con estos buenos ejercicios mejore. Muchas gracias y saludos desde la CDMX 👐
Me encanto, lo. Voy a poner en práctica
Gracias Lea. Un abrazo
Wow, q increíble, antes d ver el video mi rango d movimiento era nulo, sentía mis caderas muy rígidas, ya después d hacer esos movimientos fue un giro d 360°. Jamás me imaginé q en pocos minutos obtuviera resultados tan rápidos. Excelente trabajo!
Muchas gracias lo logre en un dia,la razon es que yo entreno mi cuerpo para ser flexible solo tenia dudas;muchas gracias le mando saludos...
Llora puedo ser la flor del oto
@@mayte007maldonado7 ???
Gracias Lea. Lo intentare y te cuento. Mil bendiciones!:)
Muchas gracias, sentía mucho dolor en mis rodillas en la meditación, y mi atención era bastante corta, con tus ejercicios mi cuerpo está en mejor disposición. Namaste 💫🌻🌈💖
Esque para meditar es de rodillas 🙏
Gracias!!!lo practicaré todos los días!!!
Muchas gracias lea ! Se siente en todo el cuerpo los cambios al instante
Gracias gracias gracias
Namasté
Mil gracias Lea, maravilloso, eres un angel, saludos desde Tijuana B C México
Gracias por ese vídeo
👏👏👏👏Genial!!!!
hermoso, muchas gracias por tu ayuda.
muy bueno voy a comenzar a practicar lentamente paso a paso
+Osvaldo Nicolas Manrique Eso!!!1 suerte!!! y felicidades
Eres lo máximo
Me encantó!! Super bonito y práctico. Nueva suscriptora
Ahhhh me encantó! La primera vez que lo hago y se nota la diferencia
Muchas gracias
Lea, Gracias por tan fantastico video.
Tus clases me ayudan mucho para mis clases de yoga gracias 💗
Muchas gracias! Me ha encantado! Sencillo y eficaz!
Wooooow si me cambiomucho la posición de inició a la postura final.
me encanta soy principiante en yoga pero me motivaste total para mayor comodidad de mi cuerpo y mente :D
Estoy en plena cuarentena. Gracias al universo por haberte encontrado.
Gracias!
Genial! Mejore bastante en solo unos minutos. Necesito hacerlo por más tiempo para poder lograr un medio loto perfecto!. Gracias
He practicado varios de tus videos y todos me han funcionado muchas gracias 🙅🏻🙅🏻🙅🏻
Hola Amparo! qué bueno! me alegro por ti! un saludo
Gracias 🙏
me encantaron tooooodos tus videos , pondré en práctica varios de ellos , llegue a ti por los juanetes me molestan mucho pero se que con tus ejercicios mejorare soy muy constante , saludos desde chile
Claro que sí! te animo a que lo practiques! te vendrán muy bien! saludo
llevo un mes intentado hacer el loto y más o menos estoy como la chica, voy a probar la tecnica que explicas a ver como va.... gracias por por el video
La verdad no puedo creerlo, logre la posicion a la semana de practicar los ejercicios! Muchas gracias Lea, por transmitirnos tus conocimientos!
buenísimo! gracias!
Muy sencillo y práctico 👍👍🤗
Me encantó
Hola lea hoy he empezado hacer los primeros intentos para sentarme en la forma de flor de loto , reconozco que estoy muy rígido pero voy a seguir repitiendo estos movimientos hasta conseguir hacerlo , gracias por tus consejos , saludos 😊🙏☘️
Con práctica si se puede
muy bueno gracias
Muchas gracias por los consejos, seguiré intentando. Muchas gracias!
Lea agradezco toda tu buena voluntad , para ayudarnos con el mov. Inteligente en algunas posturas , me gustaría que me indicaras que debo hacer para poder doblar mis rodillas , practico hace un año yoga y me cuestan mucho las posturas en que debo. Doblar mis rodillas. Por favor indícame que podría hacer , para lograrlo. Gracias
Es muy didáctico y lo voy hacer esta semana
Eso Adriana!! practícalo!! te hará muy bien!!! un saludo
Tengo poca elasticidad y está poción me cuesta mucho pero con la práctica llegaré. Infinitas gracias 🙏
Se ve interesante son movimientos suaves ,lo probaré desde hoy,gracias.
Excelente. Estoy comenzando y necesitaba una explicación así, me encantó.
Qué bueno Nancy! muchas gracias! saludo
Gracias Gracias Gracias!
Genial!!!!!Muchas gracias .........Lea Kaufman
Gracias Yolanda! un saludo
Antes de los ejercicios solo podia subir un pie y despues de los ejercicos pude subirlos ambos 😱😱
Y en una sola practica
Muchas gracias
Genial. Lo intente y no lo pude hacer, pero a mi hermanita le salió a la primera, que envidia.
Lo probare a ver como me va, gracias Lea.
buenos dias ya soy todo una campeona com esta postura que bueno fue encontrarla sr lea y eso que no lo hago todo los dias 2 o 3 dias en la semana hago 3 a 4 posturas diferente me siento mas agil
Qué bueno! un saludo
Genial!! Puse hacer la flor de loto al tiro
Hermosa, me ayudo mucho... logré más flexibilidad en ambas piernas, gracias.
+Verónica Genial! qué bueno! un saludo
Muchas gracias, Lea!
A ti John! un saludo
Me encantó! Muchas gracias!
Hola Lea me encantan tus ejercicios los estoy practicando y he visto resultados.
me sirvio muchisimo!!! gracias!!
Muy buen ejercicio!
muy buen video, buenos los ejercicios para ganar la elasticidad que requeire la postura, una pregunta con que frecuencia es recomendable hacer estos ejercicios al dia, para no excederce y lesionarse ni tampoco como para hque no haga efecto jeje, es que yo trate de hacer los ejercicios y aunque soy ambidextro y siempre puede hacer casi con la misma facildad las coas con ambos lados , pero con estos ejercicios con la derecha todo bien pero cuando quise hacerlo con la izquierda fue un desastre jajaja,
Gracias!!!!!?🙏
Súper , Antea dolía demasiado intentarlo...después es más fácil
Gracias Lea!!!!
me sirvio muchisimo.
hoy mi primer día kn estos ejercicios y media loto ... BRAVOOO ¡¡¡
me encantó. ya me suscribi
Bienvenida! gracias Valeria!
Me encantó el ejercicio,casi lo logro, increíble,me falta poco para que sea perfecto
muy gracias Lea eso es fantastico!1!
funciona con solo la primera vez ya me sentí más cómodo! Gracias
Qué bueno!
Gracias flaca la verdad que sos una genia!
Muchas gracias Diego! un saludo
Buenìsimo!!! me salio por fin!! ;) (Y)
Hola lea me encantaría saber sobre tu curso en línea, saludos desde México .mucho amor para ti .
Excelente, me cuesta mucho hacer la flor de loto pero haré los ejercicios para poder lograrla.
Gracias Lea muy lindo e instructivo tu video, practique todo paso a paso
y ya me quedo en medio loto aunque me cuesta la elasticidad en el tobillo que consejo me darias? Abrazoosss.
Muy bueno el vídeo. Lo pondré en práctica.
Claro que sí Carmen! te animo a ello! gracias
Hola Lea. Te comento que soy una persona de 65 años, bastante activa. Anoche me puse hacer tus ejercicios, que por demás me parecen maravillosos, y amanecí con molestia en las caderas. Qué me sugieres para seguir ejercitándome con tus consejos. Gracias mil
Buenísimo! te animo a ello Carmen! un saludo
BUENOS DIAS LE ESCRIBO DESDE VENEZUELA POR FAVOR ME GUSTARIA SABER SI AQUI HAY ESCUELAS DONDE PODRIA APRENDER EL METODO FELDELFRAIS.
GRACIAS
Hola Lea. He practicado tus ejercicios durante varios días y verdaderamnete noto con claridad una franca mejoría al practicar esta postura. Me pregunto si en algún momento fuera posible que nos enseñes ejercicios algo más exigentes para continuar mejorando la posición. Desde ya Muchas Gracias por todos tus aportes !
+Roque Muchas Gracias! qué bueno tu avance! me alegra! podemos pensarlo para un futuro vídeo! Un saludo