Merhaba Şenol Bey. Her açıdan son derece mükemmel bir video hazırlamışsınız. Zevkle izledim ve sürekli izleyerek kendimi geliştirmeye çalışacağım. Teşekkürler...
En büyük problemim nefes kapasitesi yetersizliği. Bu,yüzmeden keyif almamı engelleyen sorun. Çok güzel bir video ve anlatım. Kendi adıma çok teşekkür ederim.
Verdiğin bilgiler çok önemli ve faydalı bilgiler,bir videonu birkaç defa izliyor ve tatbik ediyorum. Videoların devamını sabırsızlıkla bekliyoruz güler yüzlü saygıdeğer hocam
Merhabalar Şenol Bey. gerçekten okadar yararlı bi vidio olmuşki anlatamam hep sadece diyaframdan nefes alıyordum bu şekilde bilmiyordum şimdi çok daha çok nefes depoluyorum dip süremi 2 katına çıkaracağına eminim zevkle izledim devamlı çalışacağım çok teşşekür ederim :)
Şenol hocam harika bi videoymuş video hep karşıma cıkardı hiç izlememiştim statik nefes antrenmanıdır diye ama kesinlikle yanılmışım. Tam olarak eksikliğini yaşadığım her sorunun çözümü oldu. Nefesinine sağlık hocam
Hocam merhaba öncelikle sizin hayranınizim. Bende dalişa yeni başladim sorum şu olacak satihtayken dalışa geçmeden önceki nefeslenmeyi şnorkel aracılığıyla mi yapıyoruz yoksa snorkelsiz mi. Snorkelime su doluyor bu yüzden derin nefes almaya korkuyorum. Yanlışı nerede yapıyorum anlayamadım . Değerli cevabınız için şimdiden teşekkür ederim. Sağlıklı dalışlar dilerim ☺️
Merhabalar, şnorkel olmadan nefeslenemezsin! Şnorkelsiz nefeslenebilmek için ya sırt üstü yatman yada kafanı kaplumbağa gibi su yüzeyine çıkarman gerekli her iki olasılıkta da çok kas gücü kullanman gerekli bu da oksijen tüketimi demektir. Şnorkele su giriyorsa farketmeden kafanı batırıyorsun , yada ağırlık dengen kötü anlamındadır. Daha dolu ciğerlerle soluman gerekli ve kafanı altına değilde önüne bakar posizyonda turarsan su girmeyecektir. 10dk da yüzme öğrenin adında bir videom var lütfen göz at. Dolu ciğerlerle solumaya güzel örnektir.
Değerli cevabınız için çok teşekkür ederim hocam. Tüm videolarınızı eksiksiz izlemeye çalışıyorum. Vakit ayırdığınız için çok teşekkür ederim. Evet ben genel olarak aşağıya bakıyorum. Bundan sonra daha dikkatli olacağım. Çok teşekkür ederim ♥️
Abicim selam,serbest dalışa çok istekliyim fakat sığ su bayılması😊tekrar tekrar artık hevesim kaçmak üzere,çok yaşanan bişeymi bayılma? Siz hiç yaşadınız mı?yani bir belirti vermiyor mu yada insanlar umursameyıp dipte kalmaya devam mı ediyor.bu konularda bilgi verirseniz sevinirim yada bir video olabilir gerçekten insanları soğutan bişey suda bayıldın ölürsün abi şakası yok.eğlenip spor yapalım derken,böylede ölüm riski varken bilmiyorum yani.saygılar
Sığ su bayılması 1 kere yaşayabileceğin bir durumdur. Maalesef sonu sıklıkla ölümle sonuçlanır. Eğer şanslıysan ve badin durumu farkedip seni ayıltabilirse yaşarsın. Netten detaylıca öğrenmeni tavsiye ederim. ilk fırsatta bu konuyu da içeren bir video hazırlayacağım. Teşekkürler.
Mustafa Mertcan her dalış öncesi 10 dk göğüs kafesi, omuzlar, sırt ve karın kaslarını esnetmek ciddi anlamda nefeslenme kapasitesine fayda sağlar. Buna ek olarak videodaki hareketlerden “ dolu ciğerler ile sağa sola öne esnemeyi de eklersen daha ilk agaşonlarında dahi daha rahat ve uzun süre suyun altında kalabildiğini görebilirsin.
Şenol merhaba hobidaş senin videolarını izledim ama nefesimi geliştiremiyorum geçen seneler çok iyiydi 1 dk rahattım agaşonda bu sene antrenman yapmama rağmen geliştiremiyorum nefesimi kışın daldım genelde soğuk üşüme agaşon süresini etkilermi veya elbise 5 mm veya şnorkel hobidaş yardım istiyorum
Negatif nefeslenme diafram kullanımını ve kontrolünü eğitir. Diaframınızı kontrol edebilmeye başladıkça ciğerlerinizi kademeli ve tam dolulukta kullanmayı da öğrenirsiniz. Bu sebeple eklemenizde fayda var. İlk başlarda biraz baş dönmesi olur çok zorlamayın
Ben din görevlisiyim doğru nefes kullanımı ile ezan okurken çok ciddi fark elde ettim aynı şekilde eski halime göre denizde de yani teknik kullanmak çok önemli bence elbette Allah sağlık afiyet versin
Merhaba Şenol Bey. Her açıdan son derece mükemmel bir video hazırlamışsınız. Zevkle izledim ve sürekli izleyerek kendimi geliştirmeye çalışacağım. Teşekkürler...
Teşekkür ederim 🙏🏻
Hem görse açıdan seyretmesi keyifli , hem de yeni başlayanların faydalanacağı teknik bilgilerle süper bir video hazırlamışsın nefesine sağlık Şenol um
zıpkıncı ugur teşekkürler Uğurcum ben de çok keyif aldım. Umarım bir çok arkadaşımıza fayda sağlar. Sevgiler selamlar
@@pescador- koy nerede merak ettim,güzelmiş
Fethiye UZUNYURT mevkii
Çok değerli bilgiler bunlar, teşekkürler.
Şenol bey verdiğiniz bilgiler için teşekkürler. Özellikle eğitim videolarını arttırmanızı rica ederim.... Teşekkürler...
Allah'ın izniyle başarılı çalışmalar
Değerli bilgiler için teşekkürler
Şenol bey vermiş olduğunuz değerli bilgiler için teşekkürler
Harika..çok teşekkür ederim.
muhteşem anlatım emeğinize sağlık.
En büyük problemim nefes kapasitesi yetersizliği. Bu,yüzmeden keyif almamı engelleyen sorun. Çok güzel bir video ve anlatım. Kendi adıma çok teşekkür ederim.
Çok teşekkürler 🙏🏻
güzel anlatım dilinize emeğinize sağlık
böyle değerli bilgileri anlattığınız için çok TEŞEKKÜRLER
Verdiğin bilgiler çok önemli ve faydalı bilgiler,bir videonu birkaç defa izliyor ve tatbik ediyorum.
Videoların devamını sabırsızlıkla bekliyoruz güler yüzlü saygıdeğer hocam
Teşekkürler Kubilay 🙏🏻
Çok faydalı bilgiler emeğiniz için teşekkür ederiz
nefesine sağlık canım kardeşim.
Çok faydalı,teşekuurler
Konuyu, en iyi anlayabildiğim bir video olmuş. Tebrikler ve teşekkürler. Emeğinize sağlık.
Şenol Bey emeğinize sağlık.
Çok teşekkürler iyi bayramlar
Allah razı olsun abi ciğere havayı full alıp esneme hareketini yapınca hissettim genişlediğini
Birkaç gün ağrı olur merak etme kas ağrısı😉👍🏼
Merhabalar Şenol Bey. gerçekten okadar yararlı bi vidio olmuşki anlatamam hep sadece diyaframdan nefes alıyordum bu şekilde bilmiyordum şimdi çok daha çok nefes depoluyorum dip süremi 2 katına çıkaracağına eminim zevkle izledim devamlı çalışacağım çok teşşekür ederim :)
Ben teşekkür ederim 🙏🏻
Çok faydalı oldu gerçekten nefes tutma süresini uzatıyor bu teknik
Tesekkürler..
Şenol hocam harika bi videoymuş video hep karşıma cıkardı hiç izlememiştim statik nefes antrenmanıdır diye ama kesinlikle yanılmışım. Tam olarak eksikliğini yaşadığım her sorunun çözümü oldu. Nefesinine sağlık hocam
Teşekkürler 🙏🏻
Çok faydasını gördüm
süper beklediğim video
Süpperrrrr
Üstad koya arabayla gittiğinizde arabanın anahtarıni ne yapıyorsunuz çok merak ettim 🙂
Valla anlatsam inanmazsın😂😂
Aracı kilitliyorum Anahtarı bagaja koyup bagaj kapağımı açık bırakıyorum
@@pescador- çok güldüm ya bugün arkadaşla bunu düşündük cevap bulamadık 🙂
Abi selam ben barakuda sorum şudur 2 pacing alarak dalış yapabilirmiyiz yoksa sadece esneme hareketleri. Yaparken mi pacing yapılıyor
Selam Volkancım,
Zıpkın avında snorkelden soluduğumuz için Packing yapmamız mümkün değil maalesef. Serbest dalıcılar yüzeyde platforma tutunarak yada sırtüstü packing yapabiliyor.
Keşke yapabilsek diyelim 😂
@@pescador- teşekkür ederim 🙂
Hocam merhaba öncelikle sizin hayranınizim. Bende dalişa yeni başladim sorum şu olacak satihtayken dalışa geçmeden önceki nefeslenmeyi şnorkel aracılığıyla mi yapıyoruz yoksa snorkelsiz mi. Snorkelime su doluyor bu yüzden derin nefes almaya korkuyorum. Yanlışı nerede yapıyorum anlayamadım . Değerli cevabınız için şimdiden teşekkür ederim. Sağlıklı dalışlar dilerim ☺️
Merhabalar, şnorkel olmadan nefeslenemezsin!
Şnorkelsiz nefeslenebilmek için ya sırt üstü yatman yada kafanı kaplumbağa gibi su yüzeyine çıkarman gerekli her iki olasılıkta da çok kas gücü kullanman gerekli bu da oksijen tüketimi demektir. Şnorkele su giriyorsa farketmeden kafanı batırıyorsun , yada ağırlık dengen kötü anlamındadır. Daha dolu ciğerlerle soluman gerekli ve kafanı altına değilde önüne bakar posizyonda turarsan su girmeyecektir. 10dk da yüzme öğrenin adında bir videom var lütfen göz at. Dolu ciğerlerle solumaya güzel örnektir.
Değerli cevabınız için çok teşekkür ederim hocam. Tüm videolarınızı eksiksiz izlemeye çalışıyorum. Vakit ayırdığınız için çok teşekkür ederim. Evet ben genel olarak aşağıya bakıyorum. Bundan sonra daha dikkatli olacağım. Çok teşekkür ederim ♥️
Abicim selam,serbest dalışa çok istekliyim fakat sığ su bayılması😊tekrar tekrar artık hevesim kaçmak üzere,çok yaşanan bişeymi bayılma? Siz hiç yaşadınız mı?yani bir belirti vermiyor mu yada insanlar umursameyıp dipte kalmaya devam mı ediyor.bu konularda bilgi verirseniz sevinirim yada bir video olabilir gerçekten insanları soğutan bişey suda bayıldın ölürsün abi şakası yok.eğlenip spor yapalım derken,böylede ölüm riski varken bilmiyorum yani.saygılar
Sığ su bayılması 1 kere yaşayabileceğin bir durumdur. Maalesef sonu sıklıkla ölümle sonuçlanır. Eğer şanslıysan ve badin durumu farkedip seni ayıltabilirse yaşarsın. Netten detaylıca öğrenmeni tavsiye ederim. ilk fırsatta bu konuyu da içeren bir video hazırlayacağım. Teşekkürler.
Her dalıştan önce stabil olarak hangi hareketinizi yapmalıyız hocam
Mustafa Mertcan her dalış öncesi 10 dk göğüs kafesi, omuzlar, sırt ve karın kaslarını esnetmek ciddi anlamda nefeslenme kapasitesine fayda sağlar. Buna ek olarak videodaki hareketlerden “ dolu ciğerler ile sağa sola öne esnemeyi de eklersen daha ilk agaşonlarında dahi daha rahat ve uzun süre suyun altında kalabildiğini görebilirsin.
Şenol merhaba hobidaş senin videolarını izledim ama nefesimi geliştiremiyorum geçen seneler çok iyiydi 1 dk rahattım agaşonda bu sene antrenman yapmama rağmen geliştiremiyorum nefesimi kışın daldım genelde soğuk üşüme agaşon süresini etkilermi veya elbise 5 mm veya şnorkel hobidaş yardım istiyorum
Merhabalar
Şu videomu mutlaka izle sorularının cevabını bulabilirsin.
05443341734 numaram kafana takılan bişeyler olursa çekinme ara 😉👍🏼
@@pescador- 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@@pescador- izledim bunu hobidaş
Egsersisleri yaptiktan sonra agri olmasi ve ertesigun nefes tutma suresinin kisalmasi normalmi ilk gun ilk egsersis
Çok normal, hiç çalışmamış kaslar çalışıyor ve asitleniyor. Bu ağrılar aynı fitness salonu gibi ilk sefere mahsus olur. 😉👍🏼
@@pescador- tesekkurler hocam
TEŞEKKÜR AMA ben KILMADIĞIM KAZA NAMAZLARINI VE VAKİT NAMAZLARINI KILMAYI TERCİH EDERİM. HEM MANEVİ BORCU HEMDE. KENDİLİĞİNDEN BEDENNDE SPORUNU YAPMIŞ OLUYOR. ÇİFTE KAZANÇ Sizede öneririm
Sigara kullaniyormusunuz
Hayır
Burda diğer videonuzda bulunan negatif nefeslenmeyi eklememize gerek varmı
Negatif nefeslenme diafram kullanımını ve kontrolünü eğitir. Diaframınızı kontrol edebilmeye başladıkça ciğerlerinizi kademeli ve tam dolulukta kullanmayı da öğrenirsiniz. Bu sebeple eklemenizde fayda var. İlk başlarda biraz baş dönmesi olur çok zorlamayın
Hobidaş karada 3.30 dk nefes tutabiliyorum ama suda en fazla 30 saniye.
Bu konu ile ilgili güzel bir videom var adı
Dip süremi nasıl yükseltirim
mutlaka izle.
❤❤❤❤❤❤❤💕💕💕💕
Hocam bunlar hikâye, esas olan Allah vergisi geniş ve sağlıklı akciğer kapasitesi;) Gerisi antrenmanla geliştirilir tabi.
Ben din görevlisiyim doğru nefes kullanımı ile ezan okurken çok ciddi fark elde ettim aynı şekilde eski halime göre denizde de yani teknik kullanmak çok önemli bence elbette Allah sağlık afiyet versin