Саня привет я уже пенсионер. Сразу видно что "тяжелые". Классный спортзал для командировки.Я в свое время один из отряда железо таскал в командировки. хотя тогда заниматься особо некогда было война была. Но тем не менее без спорта ни дня .Увидел сразу же подписался .Все мне это близко по жизни и по духу. УДАЧИ.
Спасибо Дядя Саня! Мне 43, подтягиваюсь уже 13 раз, на. брусьях доходил до 250 раз, по 10 раз за подход трицепс вырос за 45 дней, тренился через день.Всем силы и воли !💪👍
Подписался не раздумывая ! Спасибо за ролики , ждём ещё ! Спасибо за вашу работу!!! Я ваш коллега( 6 мес дислоцировались в Каспийске) и подписчик . Здоровья , успехов , тихой командировки , поскорее вернуться домой парни ✊💪🏼
Три года занимался в Ворлд классе в Москве , да удобно , комфортно , гламурно , так сказать , но в таких качалках как ваша есть и свой плюсы , и атмосфера бывает все таки более спортивной .
Саня здорово!!!Подписался на тебя как только увидел твой первый ролик о зарядке с утра......здоровья тебе брат!!!Пиши ролики по чаще-заходит на УРА!!!!!!!
Упражнение с гантелями на бицепс больше задействует передние дельты ,нежели сам бицепс ,поэтому я бы тут поспорил с автором данного видео ,ну и придерживаюсь правила "если у того кто учит качать бицепс он есть то значит его программа работает "а у чувака хорошо развиты плечи ,спинные мышцы но бицепс и трицепс оставляет желать лучшего результата .Для тех кто захочет умничать говорю сразу-Занимаюсь уже более 12 лет ,год работал тренером и поверьте мне я знаю о чем пишу ,без агресии и критики ,чисто спортивное братское замечание .Всем здоровья крепкого!
зал прикольный . блок я тоже себе сделал такой .и в зал похожий,в несколько имею доступ . еще ринг есть,мешки,стол теннисный и ещё всякого добра железного в этих залах..
Не сказал одну вещь, не маловажную для многих, во время тренировки в среднем выпивается 1-1,5 литра воды, не важно какой. Сразу после тренировки выпить такой коктейль - прорванное дно у 80-90% занимающихся обеспечено) успеют ли добежать до дома, вот вопрос))
Приветствую! Отличный контент, крутая тренировка! А зал просто душевный!!! Настоящая кузница силы, без лоска и шелухи, старая школа!!! Моё почтение, лайк, подписка, колокольчик и все плюшки 💪😉🤙🤝🤝🤝
Замечательное видео!Всё подробно рассказано,понятно и кратко.Мне 69 лет,тренируюсь и работаю до сих пор,и когда увидел Ваш зал,тепло на сердце стало.В юности мы тоже соорудили себе сами спортзал.Для меня он и по сей день самое любимое место для тренировок.Спасибо Вам за ваши видео!
А вот это ошибка .. Если не хватает сил .. Это маячок что организм не вывозит.. Либо устал и идет декомпенсация затрат своих ресурсов.. Т.е плохое восстановление .. Либо мало еды качественной.. Либо много тренинга.. Или мало сна.. Ищите в этом проблему .. А не глотать предтреники... Вы ж за счет него не восстанавливаются ваши ресурсы.. А только в добавок еще раз давите цнс уже на уставший унс.... Пздц вы даете
Дядя Саня, попробуйте адаптогены вместо претреников они доступны, действие сильно отличается от претреников, но в долгую гораздо интереснее результат можете под себя обычные аптечные настойки подобрать, а можете готовые комплексы купить. Интересно потом будет узнать ваш опыт
и по ск подоходов то делать? и ск раз то делать в каждом упражнении? и по времени в общем ск нужн делать чтоб не перетренироватся, спасибо заранее за ответ!
Я один раз просто лег на лавку животом и кольнуло так, что думал инфаркт схватил, я даже гантели в руки не успел взять. Грудь и зубчатая отходила недели 3. Что это было? Никто не сталкивался? С тех пор вообще на лавку не ложусь животом, страшновато. Трнисет, кста правда очень эффективно, только не стоит большие веса накидывать быстро устаешь.
Александр, возможно 🤔 как нибудь в видео вы поделитесь, своей схемой распределения тренировочных процессов. Или вы это делаете по наитию, как на душу ляжет? Я имею ввиду силовые тренировки, пампинг, функциональные. Я так понимаю, при такой профессии мало быть крупным, необходимо ещё быть подвижным, функциональным. Интересно , как вы это всё сбалансировали , ведь форма ваша- наикрутейшая! Ну и о питании,восстановлении , не лишнее будет послушать 😉🤝🤝🤝
@@ДядяСаня-с6в однозначно будет полезным! Любой опыт 🔬 тем более такой, полезен🤝🤝🤝 . Просто сейчас общаясь с молодыми парнями(сам 80 го года) в сетях, на тему кача понимаю, что пацаны мыслят образно. Вот увидали здоровый шкаф и всё, хочу так же. А задаёшь вопрос тебе вообще зачем? Для себя, звания, регалий…? Тишина… Ведь тренировочные процессы у всех разные, заточенные под определенные цели. Мне так думается🤔😉🤣🤣🤣
Согласен про блок в завершающем упражнении на трицепс-это тема!!!Да,видел трисет именно в этом исполнении у Семенихина на канале с билдером америкоским,но для простых ребят это будет перебор,считаю,что надо все же придерживаться диапазона 20-40 сек.,сам убрал даже дропы на дельты с гантелями,жжет нереально,но это не нужно. Дядя Саня,какое одно универсальное упражнение выберешь на бицепс и на трицепс?
Блин, как я люблю такие залы! Простота и больше ничего не надо! Вырос в подвальных качалках! Здоровья всем пацанам!
Атмосфера-огонь, только зайдёшь в такой зал и тест автоматически поднимается на 100 единиц 🔥🔥🔥
Саня привет я уже пенсионер. Сразу видно что "тяжелые". Классный спортзал для командировки.Я в свое время один из отряда железо таскал в командировки. хотя тогда заниматься особо некогда было война была. Но тем не менее без спорта ни дня .Увидел сразу же подписался .Все мне это близко по жизни и по духу. УДАЧИ.
👊🏼🙏🏻🙏🏻🙏🏻здоровья брат и мира влом тебе
@@ДядяСаня-с6в взаимно братишка.
Видно зал где мужики работают, а не ходят пофоткаться в залы. Хороший зал дядя Саня😀
Здоровья тебе, и твоим близким. Мирного неба, и спокойной работы. С глубочайшим уважением. Спасибо.
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤝
Спасибо Дядя Саня! Мне 43, подтягиваюсь уже 13 раз, на. брусьях доходил до 250 раз, по 10 раз за подход трицепс вырос за 45 дней, тренился через день.Всем силы и воли !💪👍
🙏👍
Настоящий мужской зал...Отмасфера зашкаливает 👍👍Ну и конечно же отличная подача информации👍👍👍
Подписался не раздумывая ! Спасибо за ролики , ждём ещё ! Спасибо за вашу работу!!! Я ваш коллега( 6 мес дислоцировались в Каспийске) и подписчик .
Здоровья , успехов , тихой командировки , поскорее вернуться домой парни ✊💪🏼
Взаимно 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤝
Спасибо за видео. Думаю это самые доступные и информативные ролики, без лишний болтавни
🤝🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Дядь Сань да ты красавчик) мотивируют твои видосы и твоя харизма. А твой коктейль возьму на заметку...
Три года занимался в Ворлд классе в Москве , да удобно , комфортно , гламурно , так сказать , но в таких качалках как ваша есть и свой плюсы , и атмосфера бывает все таки более спортивной .
😀👍🏻👍🏻👍🏻
Красава, не останавливайся, делай контент👍👍
🤝👍🏻
Дядя саня ты классный мужик мне видео твои очень нравятся очень мотивируют
Интересная тренировка и коктейль, спасибо!!!
Спартанские условия, ничего лишнего, уважуха, да и Саня как спартанец сам и партак шлема воина на руке, красота!) с меня лайк и подпись!! 👍👍👍
Трисет бомба, скамья бомба, так держать, спасибо за видос!!! 👍
🤝
Ооо сразу видно за творчеством Jay Hardbody следите,в упражнениях на бицуху!!!!
Спасибо и тебе за видео 😉👊
🙏🏻🤝
Саня здорово!!!Подписался на тебя как только увидел твой первый ролик о зарядке с утра......здоровья тебе брат!!!Пиши ролики по чаще-заходит на УРА!!!!!!!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Нормальная у вас там движуха!!!
🤝
Супер сет тоже делаю. Руки убивает в мясо и реально рабочий😊
Упражнение с гантелями на бицепс больше задействует передние дельты ,нежели сам бицепс ,поэтому я бы тут поспорил с автором данного видео ,ну и придерживаюсь правила "если у того кто учит качать бицепс он есть то значит его программа работает "а у чувака хорошо развиты плечи ,спинные мышцы но бицепс и трицепс оставляет желать лучшего результата .Для тех кто захочет умничать говорю сразу-Занимаюсь уже более 12 лет ,год работал тренером и поверьте мне я знаю о чем пишу ,без агресии и критики ,чисто спортивное братское замечание .Всем здоровья крепкого!
зал прикольный . блок я тоже себе сделал такой .и в зал похожий,в несколько имею доступ . еще ринг есть,мешки,стол теннисный и ещё всякого добра железного в этих залах..
Крутяк
Зал классный 😎😏
Мэн,ты крут!!!
🤝
Дядя Саня на столько крут, что у него вместо 6 кубов пресса 8 кубов 👍
😀😀😀👍🏻
@@ДядяСаня-с6в вы в натураху или витамины используете ?
А их и должно быть 8
@@MrTro-ql5km всмысле должно быть? У каждого человека своя генетика, их может быть и 4 и 6 и 8
@@crystallake125 а у кого-то 1 и на всё пузо )
Класс форма, иметь бы такую и идеал
🤝
Не сказал одну вещь, не маловажную для многих, во время тренировки в среднем выпивается 1-1,5 литра воды, не важно какой. Сразу после тренировки выпить такой коктейль - прорванное дно у 80-90% занимающихся обеспечено) успеют ли добежать до дома, вот вопрос))
Как всегда, круто!
Хорошая программа пробовал даблсет 5 х30 или 50раз 5 и 10кг гантели молоты+трицепс лёжа на спине убийство,теперь твою попробую
Вот он-русский Кратос!!!Спасибо за видео.Подписался))
🤝🙏🏻
Приветствую! Отличный контент, крутая тренировка! А зал просто душевный!!! Настоящая кузница силы, без лоска и шелухи, старая школа!!! Моё почтение, лайк, подписка, колокольчик и все плюшки 💪😉🤙🤝🤝🤝
🤝🤝🤝🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Замечательное видео!Всё подробно рассказано,понятно и кратко.Мне 69 лет,тренируюсь и работаю до сих пор,и когда увидел Ваш зал,тепло на сердце стало.В юности мы тоже соорудили себе сами спортзал.Для меня он и по сей день самое любимое место для тренировок.Спасибо Вам за ваши видео!
Зал бомба, в таком бывает желание заниматься
Саня я тагже делаю кактэль толка авсянку на пару менут залеваю кипетком патом тагже в бледор если время есть лутше усваевается 🙏💪🤝👍
Делаю примерно тоже только у меня ещё на бицепс 7х21 упражнение, просто бомба
Трисет- бомба! Коктейль-взрыв! 💪🙂✊
💪🏼👍🏻
Отличный ролик! Хорошие и самое главное, настоящие упражнения ! 💪СИЛ
Интересная тренировка💯 Надо попробовать. Спасибо 💪
Надо только сарай построить.
Классный ролик💪👍👍👍 Продолжай в том же духе ✊
Зал огонь 💪💪💪
Хорош коктельчик для работящих мужиков!! ✊🏋️♀️🏋️♀️
👍🏻🤜🤛
Хорошая тема
А вот это ошибка .. Если не хватает сил .. Это маячок что организм не вывозит.. Либо устал и идет декомпенсация затрат своих ресурсов.. Т.е плохое восстановление .. Либо мало еды качественной.. Либо много тренинга.. Или мало сна.. Ищите в этом проблему .. А не глотать предтреники... Вы ж за счет него не восстанавливаются ваши ресурсы.. А только в добавок еще раз давите цнс уже на уставший унс.... Пздц вы даете
👍зачёт
Мощно💪💪
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Такой зал в сто крат лучше там работают а не понта ради ,но окрас с наружи ваще лютый прям красавцы дядьки
Супер, годно 😄👍 у генетикилаб, есть аминопектин, углеводы, в порошке которые также можно добавлять в протеин для удобства и углеводов , 😄👍👍
Классное видео!!! Ну трисет моща...огонь!!!👍
Дядя Саня, попробуйте адаптогены вместо претреников они доступны, действие сильно отличается от претреников, но в долгую гораздо интереснее результат можете под себя обычные аптечные настойки подобрать, а можете готовые комплексы купить.
Интересно потом будет узнать ваш опыт
Спасибо большое
Дядя Саня сделаю видео про работу с грушей
дядя Саня привет подписка от меня видно что ты хорошый чел. вы это на работе охранник вахтовым методом?
Вот это я понимаю зал- кузница кадров.
Удача тебе .
И тебе
А почему сгибания штанги на бицепс с прямым грифом, а не с зигзагообразным?
Дядь Сань приветствую тебя! Скажи где служишь? Сам служу в омоне,похоже что мы коллеги с тобой))?
Саня,чисто от души совет - увеличивай тонаж и наращивай веса хоть чуть по чуть,отклик будет
Дядя Саня ответь пожалуйста, мне скоро сдавать в ОМОН, что можно принять перед сдачей? Предтрены или флеша просто посоветуй
Кстати Саш , подскажи , ты не изучал момент бани , сразу после тренировки ? Многие не однозначно отзываются по этому поводу
Дядь Саня гигант✊🏻✊🏻✊🏻слава роду славянскому
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
и по ск подоходов то делать? и ск раз то делать в каждом упражнении? и по времени в общем ск нужн делать чтоб не перетренироватся, спасибо заранее за ответ!
Стандарт 4 по 6-10
супер, мне очень всё понравилось
Я один раз просто лег на лавку животом и кольнуло так, что думал инфаркт схватил, я даже гантели в руки не успел взять. Грудь и зубчатая отходила недели 3. Что это было? Никто не сталкивался? С тех пор вообще на лавку не ложусь животом, страшновато. Трнисет, кста правда очень эффективно, только не стоит большие веса накидывать быстро устаешь.
👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪
Какой у вас, Александр ?
110
Бля) слово " рост" я пропустил)
Как у вас рост? Спасибо
Отличный видос. Дядь Сань, как ты относишься к творогу перед сном?
Отлично
400- ый!👋🤝👍👍👍👍
Александр, возможно 🤔 как нибудь в видео вы поделитесь, своей схемой распределения тренировочных процессов. Или вы это делаете по наитию, как на душу ляжет? Я имею ввиду силовые тренировки, пампинг, функциональные. Я так понимаю, при такой профессии мало быть крупным, необходимо ещё быть подвижным, функциональным. Интересно , как вы это всё сбалансировали , ведь форма ваша- наикрутейшая! Ну и о питании,восстановлении , не лишнее будет послушать 😉🤝🤝🤝
Да Дим ничего секретно если честно 🤷♂️но по возможности буду снимать все )) может кому полезно будет
@@ДядяСаня-с6в однозначно будет полезным! Любой опыт 🔬 тем более такой, полезен🤝🤝🤝 . Просто сейчас общаясь с молодыми парнями(сам 80 го года) в сетях, на тему кача понимаю, что пацаны мыслят образно. Вот увидали здоровый шкаф и всё, хочу так же. А задаёшь вопрос тебе вообще зачем? Для себя, звания, регалий…? Тишина… Ведь тренировочные процессы у всех разные, заточенные под определенные цели. Мне так думается🤔😉🤣🤣🤣
Дядя Саня, вы на вахте?
Я на вас подписался....
Сделайте видео на пресс
ага на променаде..
Beast. Greetings grom Poland 💪
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤝
Подписался,дружище..
Дядя Саня здраствуйте, а какие мышцы групп надо чередовать. Трицепс, бицепс да! А потом.
Да кто как хочет
Согласен про блок в завершающем упражнении на трицепс-это тема!!!Да,видел трисет именно в этом исполнении у Семенихина на канале с билдером америкоским,но для простых ребят это будет перебор,считаю,что надо все же придерживаться диапазона 20-40 сек.,сам убрал даже дропы на дельты с гантелями,жжет нереально,но это не нужно. Дядя Саня,какое одно универсальное упражнение выберешь на бицепс и на трицепс?
Жим узким , и подъем стоя кривым
И креатин тебе поможет с силой.
Добрый день, может чёто не так а вы с чем чай пьёте, вот счем чай пить? Если сахор нельзя.
Протеиновый батончик мне в кайф
У меня проблема .сколько тренерую бицепс. Такое ощущение что на одном месте.. может подскажете что делать?
Такая же тема , подсказали просто приседать
Вы погранцы? Скамья скотта просто бомба молодцы ТОКОЙ ХОРДКОРНЫЙ ЗАЛ
Скамья это да 😀😀😀😀
Саня, круто! Спортзал на базе какой-то?
🤝да на вахте самодельный
Два скупа протеина это 40 грамм белка минимум за раз. Многовато даже для твоей массы
2 скупа это 23 гр белка
У вас сколько лет? После 40 лет как делаем тренировки.
Как часто руки?
1-2 раза в нед.
Руки скока см если не секрет?
46 была
@@ДядяСаня-с6в ничосе👍
А если место воды в коттель молока.
Отлично будет. Я просто молоко не очень люблю
@@ДядяСаня-с6в Ага понял спасибо.
Дядя Саня, как к фарме относишься? Была в твоей жизни? Есть сейчас?
Напиши в инсте скажу какие бады принимаю
Контент бомба, если не секрет, присутствует ли у вас в крови тестостерон из вне?)
Не секрет 😀но и пиарить эту тему не желаю
🤝🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Мощно , перерыв день между тренеровкой ?
Нет перерывов 🤷♂️😀
Норм
А сколько вам лет ?
35
Какой вес у тебя?
107
Ты что живёшь в вагончике не могу понять,и где такой зал город.Или ты на вахте.
Вахта , Осетия
Ок
Молодец что находишь время на тренировку на вахте.Это не так просто в наших жизненных условиях совмещать. Удачи тебе будь здоров.
Дядя Саня если не секрет вам сколько лет?
35
Сколько и по времени, занимается д Саша?)
за час надо уложиться
а молоко не лучше вместо воды....да и творожок можно
Машина
Дядя Саня, ты спецназовец?
Я тренер
Смотрю у вас на вахте только вы и ваши друзья курсите ?Вы взрослый человек ,какая баня после треньки?Ее в отдельный день
Кому как 🤷♂️
я стакими весами тренил в 15 лет клинусь
👍🏻💪🏼
К слову, для нормального кача не нужен большой вес. Только с опытом приходит концентрация.
не надо ля-ля вес 120 кг на 7 это уровень явно не новичка...
Делаешь молотки,зачем локти поднимаешь😉
Что за вагончик в котором ты постоянно находишься? Ты на вахте что ли тренируешься?
Да
Я не пойму вы че там наемники что ли? Все здоровые спортики , скажи по братски че за вахта , че работа? Аж захотел туда😁
Я на службе 😀
Физкульт привет дядя Саня🤝💪такой вопрос к тебе:это где вы вообще находитесь,и что за общество такое у вас спортивное......?
🤝небольшие сборы вежливых людей 😀
@@ДядяСаня-с6в понял,вежливым людям всегда уважуха😀👏🤝