요거트가 당뇨에 안 좋다고 착각하고 계시네요... 당뇨 예방에 좋고, 당뇨에 좋은 음식이 요거트 입니다. 전 플라스틱통에 나오는 게 싫어서, 제가 집에서 만들어 먹고 있습니다. 제가 일부러 친환경 소재로 된 요거트 메이커를 찾아서 직접 만들어 먹고 있어요. 집에서 만들어 먹어서 그런지 아예 단맛이 없어요ㅋㅋㅋ 전 처음에 그 맛을 즐기고, 반 쯤 먹고 나면 프락토 올리고당 5g 정도 넣어요. 요거트가 프로바이오틱스인데, 프리바이오틱스를 같이 먹는 게 좋아서, 전 프리바이오틱스인 프락토 바이오틱스를 한 5g 섞어서 먹어요ㅋㅋ 프락토 올리고당 100그람에 당 31그람. 10그람이면 3.1그람이고, 그 반이니까 1.55 정도 되죠. 당뇨인 아니지만 2그람 정도 섞어 먹는 거 괜찮다고 생각하는데 이리 먹어보세요. 요거트 당뇨 예방과 당뇨에 좋은 음식이에요^^ 계란이 콜레스테롤에 안 좋다고 생각하듯이 요거트도 그리 생각하시나봐요. 저 계란 어떨 때는 하루에 5개 먹어도 콜레스테롤 정상이에요ㅋㅋㅋ
플레인 요플레는 그냥 시큼한 맛이예요
요거트를 좋아한다 생각했는데 사실은 설탕을 좋아하는 건가봐요
야수님 플레인요거트에 블루베리 사과 아니면 딸기 넣어서 거기다가 카카오닙스 넣어서 먹으면 맛있어요 저도당뇨인이에요 카카오닙스는 초콜릿 만드는 원료에요 카카오 열매씨앗을 발효해서 로스팅하고 잘개부순거에요 카카오닙스 하루정량은 4~5그램정도 티스픈으로
1~2티스픈정도에요
플레인 요거트 고기먹을때 샐러드 드레싱으로 자주 먹습니다.
100그람을 우유 1리터랑 섞어서 요거트 기계로 만들어 먹으면 훌륭해요.
요즘은 나랑드 사이다만 마셔도 달고 행복 하더라구요.
잘봤습니다.
정말 고마우신분들이네요.. 살신성인 하시어 음식의 종류에 따라 당의 변화를 일일이 알려 주시네요.. ㅎㅎ
복 받으실껍니다,^^ 궁금했는데 역시나 올려 놓으셨네요.. 당뇨 꼭 잡으세요^^
맛이 없어보이지만 그래도 먹다보면 그 안에서 단맛도 느껴지고, 먹을한 해지더라고요. ㅎㅎ
오늘 병원에서 혈액검사를 했는데 공복혈당 107, 당화혈색소5.0이 나왔습니다~ 혈당 관리에 스트레스가 쌓여갔는데 야수님과 마녀님이 주신 좋은 정보와 당뇨인이라는 동질감ㅎ 덕분에 잘 견디고있습니다~ 정말 감사하고 건강 꼭 챙기셔서 앞으로도 잘 부탁드립니다~
혈당수치가 상당히 좋으네요 3개월간 관리를
아주 잘하셨네요
약은 복용하시나요
항상 건강하세요
당뇨 맞으신가?
공복 133 당색소 6.6
저도 냉동 블루베리나 딸기에 당 함량 낮은 5g 내외로 요플레 하루에 한번씩 먹고 있는데 때맞춰 요플레! 유용한 정보 주셔서 감사합니다~ 조금 더 안심하고 즐거운 마음으로 먹을 수 있게 되었어요!👍
마녀와 야수님 두 분다 힘든걸 꾸준히 하시네요 유용한 정보 감사드리며 칭찬합니다 짝짝짝!
요거트 조심스러웠는데
플레인으로 먹어야겠네요
감사합니다
플레인요거트는 꿀타먹거나 딸기시럽에타먹어야 제맛인데 ㅜㅜ 많은걸포기해야되는 슬픈현실 그나마 요플레를 크게안좋아해서 다행인데 야수님드시는거보니 또 먹고싶어지네요 나중에 스테비아나 그런거 시럽용으로 만들어서 한번먹어봐야겠어요 ㅎㅎ
매번 감사합니다
큰 도움이 되었어요^^
저는 평소에 그거 먹었을때 백그램당 탄수화물 함량만큼 당수치를 계산했는데
1시간기준 2배네요
참고가 되서 고마워요
저는야수님드신 프레인요거트에 우유섞어서 만든요거트 200g에 견과류와 블루베리 6알 키위 반쪽이나 사과4/1쪽 섞어 먹으니 먹을만 하드라구요 혈당도안정적이고... 오늘도 알차고 즐거운방송이었습니다 행복하세요
두 분께 감사드립니다 견과류를 함께 먹는데 정말 맛이 없어요 인공감미료를 첨가해서 먹으니 그나마
야수님 좋은 정보 감사해요 그리고 플레인 요거트에 방울 토마토랑 견과류를 조금 넣어 먹으면 좋을거 같네요🙂
플레인요거트 맛있어요! 플레인요거트 계속먹다가 가끔 마트에서파는 설탕많이든 요거트먹으면 너무 너무 달아서 얄굿은맛같이 느껴지더라구욤
야수님은 미녀님덕분에 살겠습니다~^^
플레인요구르트는 간식으로 괜찮지 싶습니다~^^
저는 집에서 요거베리로 만들어서 먹어요 우유와 스타터만 넣어서~~단맛은 1도 없지만 먹으면 나름 맛있더라구요~ㅎ
엥. 생각보다 정말 안올르네. 역시..설탕같은 단당류가 문제였구나! 잘 봤어요!
야쿠르트
아줌마꺼
먹엇떠니
엄청올랏
네요.
정보 감사합니다
예전에는 요플레는 무조건 딸기맛 복숭아맛 제일단걸로찾아서 먹구 엄마가 플레인 요플레 만들어드시면 저는 그걸 설탕 거의 4스푼을 더해서먹곤했었는데 많이반성됩니다ㅠㅠ 플레인요플레는 가끔씩 먹어도될거같네용 오늘도 잘보고갑니당:)
저는 우유로 요플레만들어서 먹는데요.견과류 한움큼씩해서 간식삼아먹습니다. 참착하거든요. 우유당만으로 조절됩니다 일반요플레는 당이 있으니깐 플레인으로 드심 참 좋을겁니다
다크초코렛 왕창먹고 혈당측장
114 ㅡㅋㅋㅋ
안 오르네요
참고로 롯데 폴리페널1420 다크초로렛 ㅡ
오. 저 요플레 좋아하는데.. 샐러드랑 먹으면 되겠다. 오 감사☺
의외네요 당추이가 플레인이라 그런건지.,
그나저나 야수님 갈수록 얼굴이 갸름해지시는것 같습니다ㅎ
전 집에서 만들어 먹어봤는데요 정말 맛있었어요 많이먹는건 제외하고 좋은거 같아요
혹시 기회가 되신다면 매일바이오 무가당 플레인 그릭 요거트도 가능하실까요?
플레인 요거트를 먹을때 스테비아를 살짝 넣어 섞어먹으면 달고 맛있어요^^ 물론 혈당도 거의 오르지않구요.
요플레는 못먹는 줄 알았는데 먹을 수 있는 게 있네요. 당류는 꼭 확인해야겠어요.
오 좋네요~!
저 플레인요거트로 유청을 빼고 그릭요거트로 만들어 통밀 토스트에 듬뿍 크림치즈처럼 발라먹어요. 맛있어요 ^^ 당 안오르구요
전 집에 음료수 같은게 많아서 오랜만에 마트갔다가 요플레 있길래 플레인으로 샀습니다. 유제품은 유통기한도 짧아서 싸게 팔땐 싸게 팔더라구요. 8개 사놔도 하루이틀지나면 금방 없어집니다.
플레인요거트를 맛있게 드시고 싶다면 요거트에다 당질이 낮은 베리류(딸기,블루베리,라즈베리,블랙베리 등)과일을 생으로 혹은 얼린 것을 넣고 stevia나 erythritol을 살짝 뿌려서 드시면 좋아요. 견과류나 카카오파우더를 넣어도 맛있답니다.
혈당기 바꾸실생각은 없으신가요? 좀 생소한 혈당기라서요 아큐첵 퍼포마를 많이쓰더라구요 저도 다른거 쓰다가 이거 쓰고 20-30이상 올라서 관리빡세게하는중입니다
시험지값 장난아니겠는데요
안녕하세요 🙇♂️
영상 잘 보았습니다.
병원에서는 참 많이 먹었네요
bio플레인. 지금은 가끔먹지만
야수님때문에 매일 먹어야겠네요. 요새는 운동때문에 그런지 당이 재자리를 찾아가네요^^;;
건강챙기시고 또 봐요 😎💯
전 low fat Greek yogurt를 매일 아침 식사용으로 먹는데 blue berry와 raspberry, 계피와 잘게 부순 견과류를 섞습니다. 아주 맛있게 먹고 있으니 그렇게 한 번 해보시는 것도 좋을 것 같네요.
베리 굿 😄👍🌷💙
같은 당뇨인으로 매번 볼때마다 걱정되는게, 이렇게 자주 찌르면 야수님 손끝이 남아나질 않을 것 같아요.... 손가락 돌아가면서 찌르고 계신거죠? 😥
꾸덕 그릭요거트로도 해주시면 안되나용
너무조금드셧네요
맛은별로라도~건강에는
좋아요^^영상잘봐서요
저는 아침에 플레인요거트에
사과나 방울토마토 섞어먹어요
당류3프로? 근데 왜 맛이없지? 이렇게 맛이없을빠엔 당류3프로는 왜? 넣고 손안가게 만드는걸까요?
타크초코렛 왕창먹고 혈당측정해보세여
혈당안오르는거 확인했는데
카로리도있고 좋은거 같아요
참고 폴리페놀1420 다크초코렛 롯대 ㅡ
저는저지방우유250ml에 사과식초 2숟갈. 유산균제제 2작은 수푼 타서 먹어요..파는것도 당이 있어서
전 이해가 안 가는게 무가당이 더 비싼 이유를 모르겠어요,설탕을 더 넣었다면 값을 더 받는게 이해가 가는데 뺐는데 왜 더 받는거죠?
저지방 우유를 비싸게 파는 것과 비슷해요. 상술이죠.
견과류나 블루베리 좀넣어드시면 맛이좋지 않을까요?
나 이거 오늘 앉은자리에서 3통 먹었는데 아 몰랑..
그럼 치즈나 유산균을 밥과 함께 먹으면
당이 더 떨어질까요
저지방 플레인요거트도있어요. 견과류와 블루베리넣어서 먹어도 당 안올라요.
채널 처음 접했는데 유익하네요.. 감사합니다
아몬드가 혈당조절에 많은 도움을 준다고 하는데 하루 20개까지만 먹으라고 하잖아요
아몬드는 혈당에 얼마나 영향을 미칠지 궁금하네요
리뷰 부탁 드려요~~^^
아몬드 하루 10개 먹으라고 알고 있어요.
전 아몬드를 마그네슘이 많다고 해서 하루에 10개 먹고 있어요.
그 이상은 살 찝니다ㅠㅠ
저게 시큼해요?? 오잉;;
우유로 발효된 요거트라 살짝 달고 맛있는뎅
전 집에서 만든 요거트에 올리고당 타서 먹는데 잘못된 행동이었을까요 ㅠㅋㅋ
야수님 민감성이 많이 개선이되신것같아요.ㅎ
저는 며칠 저녁에 이걸로 커피필터 내려서 꾸덕하게 해먹었는데 꽤 올랐어요 (밥안먹고 이거먹음...)
마녀와 야수님 전당뇨인으로서 당뇨생활 유튜브 잘 보고 있습니다. 혹시 일반식사후 아이허브에서 판매하는 여주캡슐 (Bitter melon) 복용하고 나서 혈당변화도 유튜브에 올리실 생각은 없으시나요?
의약품이나 건강보조제의 경우는 좀 조심스러운편이라...^^;;
@@dangnyo 답변주셔서 감사합니다 ^^
집에서 만들어드세용 ㅋ
오, 덕분에 안심하고 먹을 수 있는 간식 발견!
아몬드랑 먹으면 좋겠어요. 감사합니다!!
딸기잼 한스푼 추천...먹고 삽시다!!
뭐뭐뭐 한것이 때깔 좋다던데..ㅋㅋ
그러면 그냥 요거트를 드시는게...
딸기쨈에 당이 얼마나 많은데...
요거트에 말린과일 좀 넣어먹어도 맛나요~
당뇨 판정후 체중관리도 하셨을거같은데,
혹시 처음 당뇨 판정 후부터 지금까지 잘 관리하시고 있는 동안의 몸무게와 혈당 변화도 알려주실수 있을까요~??
사실 체중이 크게 줄진 않았습니다
83까지 쪘었다가 당뇨가 심각해져 72정도까지 빠진 후 지금은 78에서 왔다갔다 하고있습니다 ^^
당류 몇%까지는 안전할까요 당뇨환자 입니다
음식에따라 섭취하는 양에 따라 다른데
소스류는 100g당 8%이하 그외 다른 식품들은 더 낮은걸로 구매하려고 노력합니다 :)
저도 포기
요거트 도 좋네
0 플레인요거트 간식으로 좋네요
플레인요거트 안먹어야지 힝 ㅋㅋㅋ
혈당변화가 있네요
의외입니다.
전 이런거 먹으면 혈당이 안정화 되더러구요...
과일 타먹으면 괜찮아요 ㅋㅋㅋ😊
저거 먹고 있는데 샐러드에 뿌려먹고 있는데 진짜 맛 없음. ㅋㅋㅋㅋㅋ 남은거 빨리 먹어야 하는데 돌겠음. 괜히 샀나 ㅋㅋㅋㅋ 그 당뇨 베지밀보다도 달지 않고 시큼하니 ㅋㅋㅋㅋㅋ
요플레는 혈당과 전혀 관계가 없네요ㅎ
쬐께 더 드시쥬 양적단 말씀 우스워요. 간식이니 양조절해야되죠. 감사합니다.
ㅎㅎ 되게 재밌네 쌍둥이오누이가 나오는가 했지
역시 맛없는건 좋구나...ㅜ ㅜ
ㅋㅋ 더먹고싶어서 그러는거 같은데
맛이없는데 맛이없어요 ㅋㅋㅋㅋㄱ
아기 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
음악끄고하새여
요거트가 당뇨에 안 좋다고 착각하고 계시네요...
당뇨 예방에 좋고, 당뇨에 좋은 음식이 요거트 입니다.
전 플라스틱통에 나오는 게 싫어서, 제가 집에서 만들어 먹고 있습니다.
제가 일부러 친환경 소재로 된 요거트 메이커를 찾아서 직접 만들어 먹고 있어요.
집에서 만들어 먹어서 그런지 아예 단맛이 없어요ㅋㅋㅋ
전 처음에 그 맛을 즐기고, 반 쯤 먹고 나면 프락토 올리고당 5g 정도 넣어요.
요거트가 프로바이오틱스인데, 프리바이오틱스를 같이 먹는 게 좋아서, 전 프리바이오틱스인 프락토 바이오틱스를 한 5g 섞어서 먹어요ㅋㅋ
프락토 올리고당 100그람에 당 31그람.
10그람이면 3.1그람이고, 그 반이니까 1.55 정도 되죠.
당뇨인 아니지만 2그람 정도 섞어 먹는 거 괜찮다고 생각하는데 이리 먹어보세요.
요거트 당뇨 예방과 당뇨에 좋은 음식이에요^^
계란이 콜레스테롤에 안 좋다고 생각하듯이 요거트도 그리 생각하시나봐요.
저 계란 어떨 때는 하루에 5개 먹어도 콜레스테롤 정상이에요ㅋㅋㅋ
웃김 너무적대요 ㅋ
변화 없네요