植物奶比動物奶健康？植物奶優缺點解密，教你挑選「奶」飲品！｜ft.朱昱營養師｜【癌症HOLD得住】

進到超商，除了看到常見的牛奶外，還有許多最近流行的「植物奶」，例如：豆漿、燕麥奶、堅果奶、椰奶....等。
這些「植物奶」比「動物奶」更健康嗎？能完全取代動物奶嗎？
讓營養師帶你認識常見的 3 種植物奶，及它們與動物奶的差異！
00:00 開始
00:29 植物奶比動物奶更健康？
01:49 植物奶和動物奶能互相取代嗎？
02:58 各種植物奶，分別屬於哪一類食物？
03:00 (1)豆漿
03:37 (2)燕麥奶
04:52 (3)椰奶、椰漿
06:31 植物奶膽固醇比動物奶低，相較之下更健康？
07:09 喝植物奶能預防癌症？
07:33 乳糖不耐症病友，應喝植物奶取代牛奶？
08:51 對正在進行化放療病友的提醒
09:27 癌症病人如何選擇植物奶？
#飲食 #植物奶 #癌症
-
📌自主健康管理小幫手 #希望護照APP 免費下載
【iOS版】reurl.cc/N6rNkp
【Android版】reurl.cc/8n3bdR
💜加入HOPE粉絲團 👉 hope.pse.is/4jgnah
💚官方LINE@好友 👉 pse.is/3e23gk

[@user-tp7tk2dq7r]

澱粉類適量，牛奶增加鈣質 ，植物奶可替代肉類，植物奶乳癌病友，只能適量

[@user-fv7mc3cm3q]

有乳醣不耐症，不喝牛奶，有何可以取代攝取奶類營養？

[@ehopetw]

您好，可以選擇優格、優酪乳、不含乳糖的牛乳。因為優格、優酪乳中的乳糖代謝為乳酸，因此，較不會有乳糖不耐症的情形。