Bơi Ếch Lướt Hơn Ngay Lập Tức
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ย. 2024
- Bơi ếch là kiểu bơi đốt năng lượng hơi thấp. Thực sự thì nó là kiểu bơi kém hiệu quả nhất về mặt đốt cháy calo.
1. Lượng calo trung bình được đốt cháy: khoảng 200 calo trong 30 phút bơi.
2. Bơi ếch có tác dụng tập luyện về tim mạch tốt hơn rất nhiều so với các kiểu bơi khác.
3. Nó giúp tăng cường tim, phổi; đồng thời làm săn chắc đùi, lưng trên, cơ tam đầu, đùi sau và cẳng chân
4. Nó làm cho người bơi phải nỗ lực và làm săn chắc các cơ ngực.
Trong video này mình sẽ hướng dẫn các bạn các bước tập luyện bơi ếch mộ cách dễ dàng nhất. Chúc các bạn tập luyện tốt và nhiều sức khỏe.
Mình là Thầy Chiến dạy bơi và đây là kênh TH-cam chính thức của mình để gửi đến các bạn những video hữu ích về bơi lội và những kỹ thuật bơi cần thiết khi bơi.
Mong sẽ đón nhận được sự ủng hộ và thương yêu của các bạn.
Mọi thắc mắc và chia sẻ các bạn comment và liên hệ mình nhé, nếu các bạn thích video và muốn mình ra nhiều video hơn nữa thì các bạn nhớ like, share và subscribe kênh mình nhé
➥ Liên hệ học bơi:
» Kênh bán đồ bơi, kính bơi: www.dammeboiloi...
» Facebook: / ngocchien.vu.9
» Tiktok: / thaychiendayb. .
» Phone/Zalo: 0909012430 (Chiến Cano)
» Fanpage Đam Mê Bơi Lội: / dammeboiloi
» Nhóm ĐAM MÊ BƠI LỘI (Auth): / 10299. .
© Bản quyền thuộc về THẦY CHIẾN DẠY BƠI - ĐAM MÊ BƠI LỘI
© Copyright by THẦY CHIẾN DẠY BƠI - ĐAM MÊ BƠI LỘI ☞ Do not Reup
#chiencano #thaychiendayboi #dammeboiloi #boiloi
Thầy giáo Chiến chia sẻ thật hữu ích
Hay quá thầy ơi👍🏊🏊
Em cảm ơn thầy. Nhờ thầy mà em đã bới ếch tốt hơn
Động tác sau khi chỉnh lại tay quạt vẫn còn nhanh, chân đạp mạnh rồi thả người lâu thêm xíu thì còn lướt được xa hơn nữa lại còn đỡ mệt
Dạy bơi nhưng lại sợ đen kém hấp dẫn với mấy em gái nên mặc áo, mặc áo thì sao mà lướt, đời nó khổ vậy á.
Tay quạt chậm lại, ôm nước nhiều hơn, lúc lên lấy hơi tạo thế lao về phía trước
@@maylamsach1422 này ng tập k phải thầy b ơi
Hữu ích quá em bơi từ đầu này sang kia gãy luôn tay =)
Chia sẻ rất hữu ích ạ
cảm ơn thầy giáo
Cám ơn. Rất 👍
Tuyệt quá thây
Hay lắm ạ!
E xin phép lưu video laik để học ak
cảm ơn thầy nha
ThẦy làm clip tay trực diện cho dễ nhìn dc không. Cảm ơn Thầy
Kỹ thuật lướt nước bơi ếch hay quá
Hay nha
cái này là tự cảm nhận 1 là hết lực lướt 2 là thở hết hơi ra thì kéo tay lên lấy hơi, cứ đều đặn 1 nhịp tay 1 nhịp chân tránh tay chân cùng lúc
Thầy Chiến ơi nếu bơi ngoài biển có sự cản nước nhiều không ak
Xúc xích lun
Có thể nhanh thêm được không ạ
Nghỉ thì hơi yếu lại fai ngóc lây hơi ngay thầy ak...khó lướt dc lâu thay oi..e toàn làm động tác luôn .ko lướt dc ui mới làm tiếp ak
Hay quá
hayyyyyyyyy
Em thở bằng mũi không thể kiểm soát được tốc độ thở ra, cứ lấy đươci bao nhiêu hơi thì thở mạnh nó ra hết. Nếu thở nhẹ từ từ thì hay bị ngắt quãng. Em thấy thở bằng mồm thì điều chỉnh được tốc độ hơi thở. Vậy em chọn thở bằng mồm thì có ảnh hưởng gì không ạ?
Được bạn ạ, quan trọng bạn điều hoà đc nhịp thở ổn định để bơi đx lâu bền là ok nha
@@HungPham-ie4ss ok bạn, mình cảm ơn nhé 😊😊
Đúng kĩ thuật là hít vào bằng miệng, thở ra bằng mũi nhé bạn. Tập từ từ rồi sẽ quen.
Hôm nào thày có thể chỉ cách làm sao lặn sát xuống hồ bơi vì tôi không thể nào làm được , cứ nổi lên mặt nước.
Đạp mạnh người hướng xuống nước hướng thẳng chân đạp mạnh cả người xuống đc nước r thì bạn cứ bơi bth dưới đó ( lưu ý là phải nín thở ) xuống dưới đó cứ tự xử thả hơi từ từ cũng đc
Mới học bơi thì nên chọn học bơi sải hay bơi ếch ạ?
Thầy hướng dẫn cách bơi ếch có thể vượt lên trước đối thủ của mình đi ạ
Hỏi ngu, tùy theo đối thủ của m chứ
❤
Thầy ơi sao biết bơi với được đứng nước ạ 😢
ok thoi
Mình tập bơi ếch mà đạp cũng ko đc lướt , cảm giác ko chuyển động luôn , thầy cho xin chỉ dạy thêm để mình có động lực học tiếp đc ko ? Cảm ơn thày
Có thể là do kĩ thuật đạp chân của chị bị sai
Lúc tập bơi ếch theo mình tốt nhất phao cứ vứt đi chả cần dùng , động tác tay giống như bạn lướt ấy , động tác chân thì chân co sao cho từ phần cổ chân đến ngón chân hướng về mông ( ko cần quá sát ) còn nếu mà bạn mà co đầu gối lên trên là sai r đấy , bơi ếch mông ko nổi là đúng kĩ thuật , hơi thở cứ mới tập 2 lần quạt 1 lần lấy hơi , hít hơi dùng miệng ( ko quá to ) trả hơi dùng mũi , mình khuyên bạn nếu học 1 mình thì nên ở sát thành hồ tập đạp chân tay cứ cầm thành chả sao , tập đến khi nào bạn tự tin thử bơi lướt đc là thành công cứ lặp đi lặp lại là bơi ếch đc , có người thì kêu họ xem mông mình có nổi ko để mình điều chỉnh , nhớ mang kính để bơi cho dễ nha ko mang kính cực lắm , chân vịt ko cần thiết lắm tự bơi tốt nhất
Bơi còn chậm
Ếch gì mà đạp 1 nhịp lại ngoi lên thở như là ếch bị viêm phổi vậy? Trong bất kỳ động tác bơi nào thì ngoài đúng kỹ thuật cũng cần có sự dứt khoát và mạnh mẽ, khi thở cần có độ chồm ở phần ngực chứ ngóc đầu lên thở nhìn yếu quá.
Mày cứ chồm liên tục đi
Xem bơi đc mấy km
Đây là bơi giữ sức, đường dài không phải thi đấu
Thầy ơi đạp chân rồi lướt nước nhưng ko khép sát chân lại được thì có phải là lỗi ko ạ? 1:23
Có bạn quạt tay lấy hơi co chân khép lại r mới để nó lướt nhe
e bơi mà cái mông e cứ bị chu lên trên mặt nước ý thầy ơi :(
Anh ơi e bơi ếch mà cảm giác một lần quạt tay lên thở k hết hơi mau mệt nên e hai ba lần đạp chân xong e mới ngoi lên thở có ổn k ạ
Vẫn đc nha
Thầy dạy em đạp chân 2 lần rồi mới quạt tay đúng không ạ
Đạp 1 lần thôi
Đạp 2 3 lần đều đc nhé,ai mới học bơi đều vậy
Đạp 1 lần hay 2 lần đều được, tuỳ thuộc vào độ nổi của từng người thôi
1 đạp lướt chưa đc nửa mét vậy
Ng tập mà k phải thầy
Mik bơi 25m mất có 25s
Tao 25m 19s