HƯỚNG DẪN HỌC BƠI CHO NGƯỜI CHƯA BIẾT BƠI - KIỂU BƠI ẾCH (Thầy Chiến dạy bơi)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ค. 2021
- Bơi ếch là kiểu bơi đốt năng lượng hơi thấp. Thực sự thì nó là kiểu bơi kém hiệu quả nhất về mặt đốt cháy calo.
1. Lượng calo trung bình được đốt cháy: khoảng 200 calo trong 30 phút bơi.
2. Bơi ếch có tác dụng tập luyện về tim mạch tốt hơn rất nhiều so với các kiểu bơi khác.
3. Nó giúp tăng cường tim, phổi; đồng thời làm săn chắc đùi, lưng trên, cơ tam đầu, đùi sau và cẳng chân
4. Nó làm cho người bơi phải nỗ lực và làm săn chắc các cơ ngực.
Trong video này mình sẽ hướng dẫn các bạn các bước tập luyện bơi ếch mộ cách dễ dàng nhất. Chúc các bạn tập luyện tốt và nhiều sức khỏe.
Mình là Thầy Chiến dạy bơi và đây là kênh TH-cam chính thức của mình để gửi đến các bạn những video hữu ích về bơi lội và những kỹ thuật bơi cần thiết khi bơi.
Mong sẽ đón nhận được sự ủng hộ và thương yêu của các bạn.
Mọi thắc mắc và chia sẻ các bạn comment và liên hệ mình nhé, nếu các bạn thích video và muốn mình ra nhiều video hơn nữa thì các bạn nhớ like, share và subscribe kênh mình nhé
➥ Liên hệ học bơi:
» Kênh bán đồ bơi, kính bơi: www.dammeboiloi.com
» Facebook: / ngocchien.vu.9
» Tiktok: / thaychiendayb. .
» Phone/Zalo: 0909012430 (Chiến Cano)
» Fanpage Đam Mê Bơi Lội: / dammeboiloi
» Nhóm ĐAM MÊ BƠI LỘI (Auth): / 10299. .
© Bản quyền thuộc về THẦY CHIẾN DẠY BƠI - ĐAM MÊ BƠI LỘI
© Copyright by THẦY CHIẾN DẠY BƠI - ĐAM MÊ BƠI LỘI ☞ Do not Reup
#chiencano #thaychiendayboi #dammeboiloi #boiloi - บันเทิง
![ช่วยพาฉันผ่านเวลา - วสันต์17 [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/HFnntWoqc54/mqdefault.jpg)
1:24: Bước đầu tiên: Thở nước
3:04: Đạp tường lướt nước: thả lỏng, tay chắp thẳng, mắt nhìn vuông góc dưới đáy bể, đạp chân vào tường, lao thẳng ra.
3:56: Động tác đạp chân: co, bẻ, đạp, khép
4:36: Thực hiện trên cạn
4:55: Nằm sấp xuống thức hiện động tác đạp chân
5:32: Bổ trợ bẻ chân ếch
5:45: Thực hành ở dưới nước
6:40: Thực hành nhiều lần đạp tường, lướt nước và đạp chân
7:36 : Quạt tay, khi nào bắt đầu quạt tay thì ngoi đầu cùng lúc
8:35 : Phối hợp quạt tay và ngoi đầu lấy hơi
9:41 : Phố hợp đạp chân và quạt tay (chưa ngoi đầu)
10:10 : Kết hợp tất cả các bước,
10:34 : Tập luyện trên cạn (xong động tác chân rồi mới đến động tác tay) 11:26 : 11:26 Bơi phối hợp các bước: nhớ câu đạp chân quạt tay ngoi đầu lấy hơi, quạt tay ngoi đầu chứ ko phải là đạp chân ngoi đầu
Nhiều người hỏi "Cách HỌC bơi nào dễ nhất". Tui trả lời ....
Là cách "KHÔNG HỌC gì cả; mà coi BƠI LÀ CHƠI"
Đúng rồi, xin nhắc lại, "BƠI LÀ TRÒ CHƠI"
Cứ coi BƠI LÀ TRÒ CHƠI, vui đùa với nó, như ĐI XE ĐẠP,
cứ đeo phao vô, tung tăng chơi đùa dưới nước, là từ từ sẽ BIẾT BƠI, KHÔNG CẦN HỌC HỎI GÌ CẢ,
nhiều lắm là cỡ chục lần chơi đùa, là sẽ có những phản ứng cần thiết, hơi thở nhịp nhàng, để có những lỏm bõm bơi đầu tiên.
Tự nhiên BIẾT BƠI sẽ đến, như em bé sẽ tự nhiên lật, trườn, rồi ngồi, đứng dậy, và đi, chạy.
Giống như cà thọt, cà thọt trên chiếc xe đạp, cỡ 10 - 20 lần là biết đi xe đạp !
Nên nhớ, BƠI DỄ HƠN ĐI XE ĐẠP.
cách này chỉ là để có được cảm giác nước, bơi mèo cào để nổi, là bước đệm đầu tiên để học bơi đúng kỹ thuật sau này. Bơi đúng kỹ thuật mới giúp bơi xa, bơi lâu và bơi đẹp.
Thầy hướng dẫn rất dễ hiểu. Tôi đã học và đã bơi tốt vài năm nhưng mà khi xem clip này mới hiểu thêm nhiều động tác
cảm ơn thầy. thầy dạy rất dễ hiểu thực tế và chi tiết
Xin cám ơn bài dạy của Thầy, chậm, dễ hiểu 👍
Lâu nay ko biết phối hợp nên mất sức , xem kỹ clip của thầy rồi chiều nay bơi thấy khỏe nhẹ nhàng . Cảm ơn thầy rất nhiều
Xin cám ơn bài dạy của Thầy, chậm, dễ hiểu ạ
Thầy hướng dẫn rất hay và dễ hiểu.
Thanks thầy
Cảm ơn thầy vì thầy hướng dẫn dạy cho em hiểu rồi . Em sẽ tự bơi tập dần dần
Rât dễ hiêu, sẽ thưc hiện theo hướng dẫn cảm ơn Thây
Cảm ơn thầy Chiến nhiều . Thầy hướng dẫn rất chi tiết 😊
Cảm ơn thầy Chiến rất nhiều, em thực hành được buổi 2 rồi ạ
Thầy dạy rất dễ hiểu hay . Con cảm ơn thầy❤❤❤❤❤❤
cảm ơn thầy đã hướng dẫn rất rẽ hiểu và chậm dãi
Cảm ơn thầy đã chia sẻ kiến thức tự học bơi kiểu ếch rất chi tiết và dễ hiểu.
Clip của Thầy hướng dẫn thật đơn giản dễ hiểu vô cùng. Cảm ơn Thầy nhiều lắm
Thầy hướng dẫn dễ hiểu, nhờ học cách lấy hơi này mà mình bơi đỡ hơn trước.
Dễ hiểu nhất trong các clip dạy bơi ếch
cảm ơn thầy Chiến, em đã biết bơi nhờ xem các video của thầy ❤
Video rất hay và chi tiết. Cảm ơn thầy
Cam on su Ty mi va kien tri rat chuyen nghiep cua thay Chien , rat co tam
Cảm ơn video rất dễ hiểu và thực hành😊
Cảm ơn thầy hướng dẫn rất dễ hiểu
Thầy dậy dễ hiểu quá. Cảm ơn
Thầy dạy rất kĩ và có tâm, cám ơn thầy nhiều ạ!
Cảm ơn thầy giáo dạy rất chi tiết ạ
Tôi đã 51 tuổi. Nay mới học tập bơi. Cảm ơn thầy chỉ rất tỉ mỉ. Nhưng tôi lấy hơi xuống nước rất yếu. Xịn thầy chỉ thêm giúp tôi với ạ.
tuyệt vời wa thầy ơi.thày dạy rất kĩ.
Cảm ơn Thầy rất nhiều ạ.
cám ơn thầy dạy rất chi tiết, dễ hiểu!
Thầy giáo rất có tâm
Video rất bổ ích , mong thầy ra nhiều video nữa ạ
Thầy dạy dễ hiểu lắm ạ e cảm ơn thầy nhiều e chỉ tập trên cạn nên ko biết xuống nước nó ntn nhưng e thấy tự tin 85% ạ hj
Thật tuyệt khi được xem video của thầy❤❤❤❤
Thầy dạy chi tiết và dễ hiểu quá ạ
một kiểu bơi rất bổ ích
cảm oiwn thầy
cảm ơn thầy chiến thầy dạy dễ hiểu lắm
Clip thầy hướng dẫn rất chi tiết và cụ thể. Cảm ơn thầy
Cảm ơn thầy đã giúp bây h em có thể bơi dưới biển đc lun:D
cảm ơn thầy nhờ video này em biết bơi rồi nè 😅
Cam on Thay ray nhieu!
❤hay quá thầy, cảm ơn thầy nhiều!!!
cảm ơn thầy đã dạy bơi cho em bơi ếch nhìu nhé
Cảm ơn thầy giáo! Em đi học bơi 1khoá rồi giờ mới biết lỗi của mình
Thầy dạy dễ hiểu quá
Thầy Chia sẻ hay quá triệu like❤
học theo thầy hoàn toàn tự bơi dc, cần 10 buổi là bơi được, lúc trước chưa học theo bơi 10m là mệt rồi, nay mới 6 buổi là bơi qua bơi lại hồ 25m bình thường
Đạp chân quạt tay ngoi đầu lấy hơi hay many thanks thầy!
Cảm ơn anh video rất hữu ích
Chúc thầy Chiến nhiều sức khỏe
Cảm ơn anh, video bơi rất hữu ích, em mong chờ những video tiếp theo của anh.
Rất cảm ơn thầy
Mình bị đĩa đệm học hơn tháng rồi. Mà đau lưng quá đạp hoài vẫn ko đúng cách .. cảm ơn bạn đã chia sẻ dễ hiểu ..
Clip của thầy hướng dẫn rất chi tiết và dễ hiểu - mong là sẽ bơi thành công sau khi xem clip này nhiều lần ... Cám ơn thầy Chiến nha !
chúc em mau sớ biết bơi
Nhin Thay boi vua dep vua de, con nguoi so nuoc nhu toi chi dam mo Ma thoi chi khong dam lam!😟
@@ThayChienDayBoi thầy viết chữ m rùi kìa
Sao em quạt chân xong , ngoi đầu lên mặt nước thấp lắm ạ , ko hiểu sao em thấy ng khác nó ngoi đầu dc lên cao , mà em cứ bị chìm suông ko á ... Thầy ơi chỉ em.với ạ
Cảm Ơn Thầy rất nhiều
Cảm ơn thầy hay quá
rất dễ hiểu, thanks Thầy nhé
Cảm ơn thầy nhiều ạ
Cám ơn bài học của Thầy ….
Cám ơn thầy dạy bơi nhé
Người thầy tuyệt vời
Biết ơn bạn chia sẻ ❤️❤️
Cảm ơn thầy đã giậy em
thầy dạy dễ hiểu ạ
Dạy dễ hiểu
e cảm ơn rất nhiều ạ
Thầy hướng dẫn rất dễ hiểu
Xin thầy chỉ thêm cách đạp tường lấy nc
Cảm ơn Thầy
Hay quá ạ
cảm ơn anh
Cảm ơn anh nhiều lắm ạ. Video rất dễ hiểu, dễ áp dụng, và rất tâm huyết luôn ạ. Ráng học thần chú của anh. Co-bẻ-đạp-khép (đối với chân). Đạp chân-quạt tay-ngoi đầu lấy hơi. Quá chuẩn luôn anh ơi. 🥰🤗🥰🤗🥰🤗🥰
Không có chi nhé. Chúc bạn bơi tốt.
Cam ơn thầy
Cảm ơn thầy. Rất dễ hiểu ạ
Tks Thầy
Video chị tiết và hữu ích lắm Thầy ạ, em từng học bơi nhưng mà bơi còn yếu lắm, nhờ những video của thầy mà giờ em bơi tốt hơn rất nhiều ạ.
Like❤
cảm ơn thầy
Video rất thú vị ah, mong anh ra thêm nhiều video cho mọi người cùng xem.
Tks thầy
KT thầy dạy tốt quá
5người học bơi ếch thì 4 người bỏ cuộc ! Mình cố gắng và thành công ! Hi ! Bài học đầu là thở dưới nước ( ngậm miêng )
Hay quá
Chúc mừng năm mới thầy
Chào thầy. Xin hướng dẫn khi đạp tường lướt nước thì phải hít thở như nào .cảm ơn thầy
Hay thật
cam on ban
Không có chi nhé!
Em mới xem là đã biết bơi rồi thầy
Cảm ơn thầy, tôi vẫn thường xuyên xem các video hướng dẫn của thày để áp dụng vào thực hành mà thấy bơi ếch còn nhiều lỗi nên lướt chưa nhanh, lưng võng, hít thở chưa đúng cách còn mệt, ngóc đầu chưa cao nên lấy hơi vội. Mong thầy chỉ cho lỗi sai để khắc phục nhé. Cảm ơn thầy rất nhiều!
Chào thầy. Thầy có clip hướng dẫn thở nước cho bé rất sợ nước ko ạ?
hay quá
Mấy bữa nay con bơi không được!Bây giờ con sẽ cố gắng bơi ếch cho bằng được!😅😊
Em cũng đăng ký kênh của anh rồi đấy ạ
Em chuẩn bị thi đấu mà không biết nhờ thầy mà em nhớ ra khi nào em thì em sẽ báo
thank
Cảm ơn thầy Chiến!Phải tập thôi! Nhất là tập thở! Bh tôi đã có chút hiểu tại sao mình chưa bơi được xa! Cảm ơn thầy Chiến nhiều ạ!
te
Thầy dạy rất hay và kỹ ,thầy có dạy bơi ở đâu k zậy thầy ?
Thích quá mình cũng muốn học bơi mà già rồi sợ không học nổi
63 tuổi rồi
Cảm ơn bài tập bơi của Thầy
i
Tôi cũng U60 mới tập bơi 3 ngày. Bạn cũng tập đi nhé.
Tôi 64t cũng đang học nè bạn.
Tôi nam U50 giờ mới tập bơi, bị thoái hóa cả cổ và lưng nên mỗi lần đạp chân là bị đau vùng thắt lưng, chân không mở hết để đạp được, mỗi lần quạt tay thì đau mỏi cổ vai gáy. Quạt tay định nhô lên thở thì bị chìm ko đi được nữa. Xin thầy hướng dẫn chi tiết thêm, cảm ơn thầy.
Chào thầy giáo ạ, thầy giáo cho hỏi tôi bị mắc các lỗi sau thì sẽ tập luyện khắc phục thế nào ạ?
1. Lưng bị võng
2. Bỏ phao lưng mỏng thì người chìm
3. Quạt tay ngoi lên lấy hơi rất khó, người cứ bị dướn và không thể đẩy vai lên đẩy mặt lên để lấy hơi
Rất mong nhận đươc phản hồi của thầy ạ. Cảm ơn thầy rất nhiều ạ.
Em học 5 buổi mà vẫn chưa bơi được, em đang gặp khó để thả lỏng cơ thể và có thể nổi được nên mong được anh chỉ thêm. Em xin cảm ơn!