മുട്ട് വേദന ഇല്ലാത്ത ജീവിതത്തിന് വെറും 10 മിനിറ്റ് ഇങ്ങനെ ചെയ്താൽ മതി | Mutt Vedana Malayalam
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Book ചെയ്യാന്‍ താഴെ കാണുന്ന WhatsApp-ൽ ബന്ധപെടുക..
wa.link/hpdfa9
Shadiya Alikoya
Chief Physiotherapist
Cortex spine and pain care, Kozhikode
Contact:
Cortex spine and pain care, Kozhikode
+91 8111 847 319
+91 9400 551 999
ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ വിഡിയോകളും പുതിയ അറിവുകളും പെട്ടന്നുതന്നെ
ലഭിക്കാൻ താഴെകാണുന്ന വാട്സാപ്പ് ഗ്രുപ്പിൽ ജോയിൻ ചെയ്യുക
chat.whatsapp....
നിങ്ങള്‍ ഒരു ഡോക്ടര്‍ ആണോ അല്ലെങ്കില്‍ ഒരു ഹോസ്പിറ്റല്‍/ക്ലിനിക് ആണോ നിങ്ങളുടെ വീഡിയോകള്‍ നമ്മുടെ ചാനലില്‍ ചെയ്യാന്‍ താഴെ കാണുന്ന WhatsApp-ഇല്‍ ബന്ധപ്പെടുക
Phone: +91 9745 050 226 (Convo Health Channel Manager)
WhatsApp: wa.link/6a98m5
#malayalam_health_tips #health_tips_malayalam #mutt_vedana_malayalam #mutt_vedana_maran_malayalam #mutt_vedana #knee_pain_malayalam #knee_pain_treatment #knee_pain_relief
mutt vedana malayalam,
muttu vedana,
mutton vepudu andhra style,
mutta veechu,
muttu vedana malayalam,
muttu vedana in malayalam,
muttu vedana in english,
kal muttu vedana malayalam,
ബോറടി ഇല്ലാതെ അവതരിപ്പിച്ചു നന്നായി ❤😂
ഏത് ആൾക്കും മനസ്‌ലാക്കാനും ചയ്യാനും പറ്റിയ എക്സ് സൈസും അവതരണ ശൈലിയും Drക്ക് ആയുസും ആരോഗ്യവും റബ്ബ് നൽകട്ടെ
😅
Ameen
Aameen
Thanks dear❤❤❤❤you explained excellent
എങ്ങിനെയെങ്കിലും പറയുകയല്ല. ചെയ്യേണ്ട രീതി കൃത്യമായി ആളുകൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ പറഞ്ഞു തരുന്നു. 👍🏻👍🏻
7:23 7:23
ഇത് കണ്ടപ്പോൾ ഒരു ഫീ സിയോ തറാപ്പിയുടെ ഷോപ്പ് തുടങ്ങിയാലോ എന്ന് തോന്നി പൈസക്കല്ല മുട്ടുവേദാന മറ്റാൻ
എല്ല് തേയ്മാനം കൊണ്ടുള്ള മുട്ട് വേദനക്ക് ഈ exercise പറ്റുമോ
വളരേ ഉപകാരപ്രദമായ വീഡിയോ എല്ലാവിധ നന്മകളും പടച്ചവൻ നൽകട്ടെ. 🥰
ഇത് നടുവേദന ഉള്ളവർക്കും പറ്റുമോ
കാലിലെ മരിവിപ്പ് മാറ്റാൻ എന്താ മാർഗം നടക്കാൻ ബുദ്ധി മുട്ടാണ് കാൽ നിലത്തു ചവിട്ടി നടക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല കാരണം spainal KO'd infaktion വന്നിരുന്നു
ഊരവേദനക്ക് ചെയ്യേണ്ടതെന്തെന്ന് പറഞ്ഞു തരാമോ?
ഡോക്ടർ എനിക്ക് വലത് കാലി ന് കൂ ടു ത ൽ തയ് മാനo ഉണ്ട് എ ട ത്തെ കാലി നു വേ തന തുടങ്ങി യുട്ടു ണ്ട് ,മരുന്നു കഴി ച്ചി ട്ട് ഒരു കുറവും ഇല്ല
യഥാർത്ഥത്തിൽ എല്ല് തേയുകഎന്ന ഒരു പരിപാടി ഉണ്ടോ.,.... നുണയല്ലേ ആ പറയുന്നത്..?
വീണിററ് ഊരവേദനയാ കണിച്ചിററ്ചതക് ഉണ്ട് പുറംവേദന യാ സുഖം കിട്ടാൻ എദ്ധ്ചയണം
തണ്ടൽ വേദന ക്ക് ഉള്ള എക്സർ സൈസ് പറഞ്ഞു തരുമോ.. മട്ട് വേദന ക്കുള്ളത് പറഞ്ഞു തന്നതിന് നന്ദി 👍👍
C CT
ഒത്തിരി സന്തോഷം. എന്റെ വേദന മാറും എന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു...
എങ്ങനെ യെങ്കിലും അല്ല പറഞ്ഞത്
നന്നായി പറഞ്ഞു ഒന്നൂടി കേൾക്കണം 😂
മറ്റുള്ളവർ ഇരുന്നു പറഞ്ഞു ബോറടി ഉണ്ടാക്കുന്ന പോലെ അല്ല,നല്ല അവതരണം
മുട്ടിൽ നീർ ഉള്ളവർക്കു ഇങ്ങനെ ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ
Dr, പരിചയപ്പെടുത്തി തന്നതിന്. Thank you. നല്ലപോലെ മനസ്സിലാക്കി തന്നു 👍🏻
വളരെ നല്ല രീതിയിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും വിതം പറഞ്ഞു തന്നതിന് നന്ദി
ഏതൊരാൾക്കും എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാൾക്കാനും ആവശ്യക്കാർക്ക് ഉപകാരപ്പെടുത്താനും പറ്റുന്ന രീതിയിൽ ഉള്ള അവതരണം
🙏നന്ദി 🙏
ഇംഗ്ലീഷിൽപറഞ്ഞാൽ ഏതൊരാൾക്കും എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാകുമോ.... അതും മലയാളത്തിൽ ഉള്ളവാക്കുകൾ....?
പോളിയോ ഉണ്ടായതാണ് ചിരട്ട മാറ്റി വെക്കാൻ പറ്റുമോ
എനിക്ക് തേയ്മാനം ആണ് മുട്ടിന് ആയൂർവേദ മരുന്നു കഴിയ ഓനാശം ആവശ്യമാണെന്നാണ പറഞ്ഞത് കൂടുതലാണ് വലത് കാലിനാണതിരേമടക്കുന്നില്ല വേദനയാണ ഓദശം കൂടാതെ മാറുമോ
ഇങ്ങിനെചെയ്തിട്ട് സുഖമായവർ അറിയിക്കണേ.
യൂട്യൂബിലെ പൈസ്സക്ക് വേണ്ടി പലരും പല കോപ്രായങ്ങളും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കയാണ്.അത് എല്ലാവരും സൂക്ഷിക്കുന്നത് നന്ന്. ഏതെങ്കിലും നല്ല ഒർത്തോഡോക്ടറെ കാണിച്ച് ചികിത്സിക്കുക.
മുട്ട് തെയ്മാനം ഉള്ളവർക്ക് scout exercize ചെയ്യാംമോ
ഞാൻ acl സർജറി കഴിഞ്ഞിട്ട് രണ്ട് മാസമായി ഇപ്പോൾ നടന്നു തുടങ്ങിട്ടുണ്ട്. ഇപ്പോൾ മറ്റേ കാൽമുട്ടിനും നന്നായി വേദനിക്കുന്നു ഇത് ചെയ്യാമോ
10വർഷം ആയി.86കിലോ വെയ്റ്റ് ഉണ്ട് മുട്ട് വേതന എന്താ ണ് ചെയുക
പറയുന്നത് വ്യക്തമായി മനസ്സിലാവുന്നുണ്ട് 💐 ഒപ്പം നമുക്കും ഒരു ആത്മവിശ്വാസം നേടുവാൻ കഴിയുന്നു 🙏
Simple exercise. എനിക്ക് വേതനയില്ല എന്നാലും ചെയ്തു നോക്കി. Thank you Dr.🙏🙏🙏
Ynik 21 age, acl reconstructoin and meniscus repair surgery cheith 6 month ayi, bend cheyan pattunnilla entha cheyende?
Thummal thudangiya alergicku pattiya exercise undo
Enikkum muttuvedana varunnund nadakkumpool
I suggest, all physio therapists should undergo advanced hatha yoga postures! Repeat just postures! Hatha Yoga is much much more than postures!🙏
ഇതെല്ലാംതാൽക്കാലികം വേദനമാറുകയുള്ളൂ ഇതിനേക്കാൾനല്ലത് എക്സറേ എടുത്തു ഡോക്ടറെ കാണിക്കുന്നതാണ്നല്ലത്
മനസ്സിലാക്കാൻ പറ്റിയ ക്ലാസ്. ഉപകാരപ്രദമായ ക്ലാസ് ഇനിയും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. Akmis..Chaliyam
ഡോക്ടറെ ഈ അസുഖം ഉള്ള ഏതെങ്കിലും രോഗിയെ കൊണ്ട് എക്സർസൈസ് ചെയ്യിപ്പിച്ച് ഉപകാരമായിരിക്കും
Hello
The last one last stretching exercise how many times we have to do one or
@@sedeeckpalot8891 o
Jazzakallahukhairan Dr... Very useful video 👍🏻
Very good doctor.Neck nte thyymanam thinu exercise parayamo.kanikkamo
നടുവിന് വേദന ഉള്ളവർ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്
വളരെ ഉപകാരപ്രതമായ . vedio. Thanks
നല്ല അവതരണം ചെയ്യാൻ പറ്റുന്ന കാര്ങ്ങ ളാണ് മാഡം പറഞ്ഞത് 🤝👍😍
Mam.. എനിക്ക് മുട്ടുവേദന തുടങ്ങിയിട്ട് kurachu വർഷം ആയി. Dr.നെ കാണിച്ചു xray എടുത്തപ്പോൾ ചെറിയൊരു തേയ്മാനം ഉണ്ടെന്നു പറഞ്ഞു. ഞാൻ dance പഠിക്കുന്നുണ്ട്. അപ്പോൾ ചില സമയത്ത് വേദന വരുന്നുണ്ട്.. മുട്ടിനു വീക്കം വരുന്നത് പോലെയുണ്ട്. ഈ exercise ചെയ്താൽ വേദന കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ...
It's happy to hear if we do this stretching exercise elluteimanam kuraumennatu.I doubted it may create more pain.Thank u mam.
Best demo and explanation❤
ഞാൻ. പരീക്ഷിച്ചു. ഒരുപാട്. Vithiasam ഉണ്ട്. നടക്കാൻ കഴിയുന്നുണ്ട്.. തെയ്മനം. ഉള്ളവരാണ്. ചെയേണ്ടത്. ഒരുകുഴപ്പവും. ഇല
Surgery.venam.paranjavark.ith.cheyunnathkond.gunamkittumo
തേമാനംആണ്ഇപ്പംരണ്ട്മുട്ട്ന്റഉള്ളിന്ന്വേദനയുസൗണ്ടുഎന്താചെയ്യാ
doctor ടെ office എവിടെ ആണ് ?
ഒരു appoinment എടുത്തിട്ട് കാണാനായിരുന്നു
മുട്ട് വേദന ഉള്ളവർക്ക് ഫുട്ബാൾ ഒഴിവാക്കണോ??
ജിമ്മിൽ പോകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ എന്തൊക്കെ ചെയ്യാൻ പാടില്ല...
ജിമ്മിൽ സൈക്കിളിങ് workout ചെയ്യുമ്പോൾ മുട്ടിനു അല്പം relax feel ചെയ്യുന്നുണ്ട്.
മുട്ട്ഉ വേദന ള്ളവർ സൈക്കിളിങ് ചെയ്യാമോ???
ഡോക്ടറെ contact ചെയ്യാൻ എന്താണ് മാർഗ്ഗം??
പ്രായമായ ആൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ കാലിൽ നിരുണ്ട് ചെയ്താൽ പ്രശ്നമാവുമോ
Jazakkallahu khair🤲🤲
60,വയസ്സിൽ.ഒടിനടകുമെന്നോ,,,തൊഴിൽ ഉറപ്പ്.ജോലിക്കാർ,80 കഴിഞ്ഞവർ
മുട്ടിനു വളവുണ്ട്.. നല്ല വേദനയുമാണ് എന്താ ചെയ്യേണ്ടത്. ഈ എക്സസൈസ് ഞാൻ ചെയ്യുന്നുണ്ട് എനിക്ക് 45വയസ്സുണ്ട്
Madam thanks you very much for your detailed useful health related videos...thanks you very much madam
Excellent 👍👍👍explanation ✨✨✨with demonstration🍁🍁🍁.
എനിക്ക് ചെറിയ രീതിയിൽ മുട്ടുവേദന ഉണ്ടായിരുന്നു aa samayam daily nadakkum ആയിരുന്നു. ഒരു ദിവസം ഒരുപാട് ദൂരം നടന്നു പിറ്റേന്ന് എഴുനേറ്റ് നടക്കാൻ പറ്റാതെ ഭയങ്കര വേദന ആയി ഇപ്പോഴും നല്ല വേദന ആണ്. Ice ഒക്കെ വച്ചു അങ്ങനെ adjust ചെയ്തു പോകുന്നു. ഇനി എന്തു ചെയ്യാൻ പറ്റും വലതു കാൽ ആണ് വേദന. Madam പറയുന്ന പോലെ exercise ഒക്കെ ചെയ്യുന്നുണ്ട്. ചെയ്യുന്ന സമയം കാലിന്റ മുട്ടിൽ നിന്നും തള്ള വിരലിലേക്ക് ഒരു വേദന ആണ്. Madam ദയവ് ചെയ്ത് മറുപടി തരണം. ഇവിടെ ഹോസ്പിറ്റലിൽ കാണിക്കാൻ പറ്റാത്ത അവസ്ഥ ആണ്. ഞാൻ വിദേശത്തു ആണ്
മുട്ട് മടക്കി ഉള്ള സ്ട്രെച്ചിൽ മുട്ട് വേദന ഉള്ളതുകൊണ്ട് fold ചെയ്യുമ്പോൾ ഭയങ്കര pain. അത് ചെയ്തു ചെയ്തു മാറുമോ mom
വളരെ നല്ല അവതരണം, മുട്ട് വേദനയുള്ളവർ തീർച്ചയായും ഇതിൽ പറഞ്ഞപ്രകാരം ചെയ്യുക
കാലും ഇടുപ്പും ഷോൾഡർ തെയ് മാനം ആണ് ഇതിന് എന്തു exsays
നിധക്കാരത്തിൽ അവസാനം ഇരിക്കാൻ പറ്റുന്നില്ല എന്തെങ്കിലും പ്രതിവിധി ഉണ്ടാ
ഞാൻ ശ്രമിച്ചതാണ് വളരെ ഫലപ്രദം
Madam Iam suffering with knee pain since one year .First I had pain in my right leg now myboth legs are in trouble day and night its paining I canont sleep If ifold my leg Icannot strech my leg night nosleeping if laydownmuch paining I have taken mediicen for four month I seen the physician and the ortho for me the pain iun barable Iam walking as you showed in the exceise.plz help me Thank you Dr ji
Madam thanks for the demonstration of the exercises....🎉
ഞാനും താറാവ് നടക്കുന്നത് പോലെയണ് നടക്കുന്നത് എല്ലാരും kaliyakkarund
രണ്ടു കാലിനും ഉണ്ട്
വളച്ച് കെട്ടില്ലാതെ വളരെ നല്ല അവതരണം വേദന സംഹാരിയുടെ പിന്നാലെ പോവാതെ ഇത് പോലുള്ള വ്യായമം ചെയ്യുന്നതാണ് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത് നന്ദി ഡോക്റ്റർ
pppp
churungiyasamayam
@@abdulwahab-kz3bl ff
Nice presentation
K@@abdulwahab-kz3bl88î
3cheyumpol.mazil.kayarunnu
പല കാര്യങ്ങളും വിവരിക്കുന്നത് ഇംഗ്ലീഷിലാണ് അത് കുറച്ചാൽ വളരെ നല്ലത്
എന്തായാലും ചിലതൊക്കെ പഠിക്കാനായി.ചെയ്തു നോക്കട്ടെ.
വളരെ നല്ല അവതരണം .
👍
ഡോക്ടർ. നീര്ഉണ്ട്മുട്ടിൽഅപോൾപറ്റുമോ. സുൽഫിക്കർ
Nalla avatharanam anicku eshtayi. Njan eppol mutual cheythu thudangi.njan adi adi and nadavkunnathu anicku 51 years ayi prayam sariyakuvo madam
എൻ്റെ .കയ്യുടെ മുകളിലത്തെ ജോയിൻ്റിന് തേയ്മാനമുണ്ട്. അതിനുള്ള exercise എന്തെങ്കിലുമുണ്ടോ ഡോക്ടർ
Madam, ente kalmutil neerund madakan polum pstunnilla angane ullapol eeexacise ee cheithal kuzhappamundooru programinte practise nadakunund athinu sesham aane kalil ingane neeru kandu vannath. Nxt weekil aane program
ligments നും cartilage നും പ്രശ്നമുള്ളവർക്കും ഇത് ചെയ്യാമോ
അനാവശ്യ ഡയലോഗ് ഇല്ലാതെ, കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കി തന്നു നന്ദി.
തെങ്ങ് കയറുക കമുങ്ങ് കയറുക വയലിൽ നിലം ഉഴുതുക മണലിലൂടെ നടക്കുക ഇത്തരം ആളുകൾക്ക് മുട്ട് തേയ്മാനം ഇല്ല വേദനയും ഇല്ല നല്ല മസിൽ ബലം ഉണ്ട് കൂടാതെ ബിപി വളരെ കണ്ട്രോൾ ആണ്❤
ഇത് ശീലിച്ച് നോക്കിയപ്പോൾകണ്ടെത്തിയ അറിവ് വച്ച് പറയുകയാണ് -
ഒരാൾ ഉറക്കത്തിൽ പതിവായി പാദം പാദത്തിൽ കയറ്റി വച്ച് ഉറങ്ങുന്ന രീതിക്ക് എതിർ ദിശയിൽ പാദം ചെരിച്ച് പിടിച്ച് മുട്ടുമടക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് തോന്നി. കൂടാതെ ശോദന കഴിഞ്ഞ ശേഷം 'ഇത് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണെന്ന് തോന്നുന്നു. മസിലുകളുടെ ഇടയിൽ രക്തക്കുഴലുകൾ ജാമായി പോയാലും വേദന ഉണ്ടാകാം.
😅
Dr. ഡ്രൈവ് ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ
ഞാൻ മുട്ട് വേദനകൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന വെക്തിയാൻ 59 kg വല്ലത് മുട്ടിന് നീരുണ്ട് ഒന്ന് പറഞ്ഞു തരാമോ
തണ്ടൽ വേദനയ്ക്കുള്ള എക്സൈസ് പറയാമോ
വളരെ വ്യക്തമായ വിവരണം. താങ്ക് യു!
Outstanding explanation
ഒരു പാട് നന്ദി ഡോക്ടർ 🌹❤
വളരെ നല്ല മാർഗ്ഗം ഡോക്ടർ മുട്ടുവേദനയ്ക്ക് സമാധാനമുണ്ട് 🙏
കാലിന്റെആംഗിൾവേദനക്ക്എന്താണ്exercise.
വേദനക്ക് മാറ്റം ഉണ്ട് 👍👍
എന്റെ രണ്ട് കാലിനും വളവുണ്ട് വളവിന് ഏത് exercises ആണ് ചെയ്യുക
Thank you doctor😊
Kayumveadanayudeneermvarunudeadineenthamarkamsaleenamannarkade
മുട്ടിന്റെ മേലെ തുടക്ക വേദന വന്നാൽ എന്ത് ചെയ്യണം
Doctore Kala Gond antha ennu mallayalathil
e Peru ariyamo.
Dr വീഡിയോ ഞാൻ എപ്പോളാണ് കണ്ടത്. എനിക്ക് മുട്ടിന് നല്ലവേദന ഉണ്ട്. അപ്പോൾ ഈ എക്സസൈസ് ചെയ്യാമോ. ദയവായി മറുപടി തരണേ
Adyam aa makkana maatedi
Ennittu maryadakku samsaarikku!
Stretching exercise no.1 , my rt knee pains when I press to the left.
Dr. Shoulder pain maranulla exercise kanikkamo
Dr:എനിക് മുട്ട് വേദനയും നീര്കെട്ടും ഉണ്ട് റൈറ്റ് മുട്ട് സർജറി ചെയ്തു ലേഫിറ്റ് മുട്ട് വേദനയും നീര്കെട്ടുമുണ്ട് dr:പറഞ്ഞത് പോലെ ചെയ്യാമോ??
Iam 28. I have knee pain
Dr എനിക്ക് രണ്ട് കാലിൻ്റെ മുട്ടിലും വേദനയുണ്ട്. സ്റ്റയർ കെയ്സ് കയറുമ്പോൾ കർ കർ എന്ന ശബ്ദം വരുന്നു. എന്ത് കൊണ്ടാണ്? പരിഹാരം ??
Dr എനിക് രാവിലെ ഓടാൻ പോകുമ്പോൾ മാത്രം വേദന നടക്കാൻ പോകുന്നില്ല എങ്കിൽ കുഴപ്പം ഇല്ല
എനിക്കും അതേ അവസ്ഥ ആണ്
@@rafeeqn.u1850 33
ഇടത് said ഇടുപ്പു നല്ല വേദന ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. അതിന് എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്.
ഞാൻ നാല് മാസം കഴുത്ത് വേദന കൊണ്ട് പുളയുന്ന പോലെ ആയിരുന്നു കുറെ ഡോ ക്ടറെ കാണിച്ചു തീരെ ഭേദമില്ലാതെ
ലാസ്റ്റ് cortex ല് കാണിച്ചു ഡോ ക്ടർ നിഷാദ് ഫിസിയോ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഇവരായിരുന്നു രണ്ടാഴ്ച കൊണ്ട് ഭേദമായി ഇനി പതിനഞ്ച് ദിവസം കഴിഞ്ഞ് പോണം
Ningalkk എന്ത് treatment ആൺ തന്നത്. Pls reply . എനിക്കും കഴുത്ത് വേദന ആൺ. തുടർച്ച ആയി ഫിസിയോ തെറാപ്പി ചെയ്തോ.
Exercise for lowe back pain. above. Seventies.???
Thank you doctor, I'm suffering from knee pain and swell, I started to do this easy exercise.
Q hu
😢
Thank you doctor. Good explanation
0:25
വളരെ നന്ദി dr. എനിക്ക് മുട്ട് വേദന വളരെ നാളായി ഉണ്ട് പരിഹാരം പറഞ്ഞു തന്നതിന് നന്ദി 🥰🥰