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Pessoas gostam de escutar o que elas querem escutar professor! Saudade das aulas a distância em Florianópolis da Gama Filho. É muito conhecimento pra uma pessoa só!!! Tomasse umas bombas e tivesse 46cm de braço “esse tipo de pessoas” acreditariam. Cada um cada um doutor! Parabéns pelo trabalho.
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Olá @Dr. Paulo Gentil. Excelente explanação e muito oportuna para atleta e pessoas em geral. Sou professor de Biologia da Rede estadual e particular. O senhor e eu temos alguns assuntos em comum na área. Gostaria de realizar uma parceria com benefícios mútuos?
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Se você tiver a oportunidade de fazer uma refeição sólida faça! Wey eu só uso mesmo quando eu só tenho 4minutos de lanche no trabalho. Mas se der pra bater os macronutrientes com frango, ovo, carne e peixe deixo o whey por última opção. Assim como a barra de proteína
a refeição sólida demora mais para entregar, porém entrega mais. as refeições liquidas entregam nutrientes mais rápidos, porém ela é aproveitada em menor quantidade q a sólida. o nosso organismo absorve mais nutrientes no processo digestivo de alimentos sólidos. foi oq aprendi.
Tomar whey é mais barato que tomar leite... na minha cidade leite custa 4 e pouca. 1L de leite 26g de proteina, um scoop de whey mesma quantidade por 2 e pouco...Fora que se eu beber um litro de leite morro de passar mal, eu sei pq eu já fiz isso
Disse tudo amigo. Whey é suplemento e um derivado do leite. É evolução. Ajuda bastante e por vezes sai mais barato como vc mencionou. Caseína tambem é boa mas bem menos palatável. Todos são opções, mas prefiro o Whey pela praticidade. Ajuda muito.
Prefiro leite, leite aqui é 2 reais 1 litro, sem contar que no leite vem caseina, whey, gordura Boa, vitaminas etc... Agora se seu organismo não se dá bem com leite aí tudo bem, mas pra mim ele se da muito bem, percebo maior anabolismo, tomando leite do que whey
Olá! Eu não sou profissional da área de educação física, nem nutrição, sou contadora. Amo seus vídeos e gosto de assistir fazendo meus exercícios em casa 🙏☺️
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Como sempre o básico funciona e é muito mais eficiente que as mídias estão criando....mais uma vez obrigado por compartilhar seu conhecimento com a terra Paulo 💪🧠
Infelizmente é uma pena que a maioria das pessoas não saibam a diferença entre o que você faz e entrega do que outros canais de performance com mais inscritos. Criam-se autoridades sem autoria, que lucram milhões a partir da ignorância e preguiça alheia. Espero que continue com a divulgação científica de qualidade. Ganhou um escrito!
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Desconhecia estes estudos porém tenho problemas estomacais com caseína e leite, uso whey protein cross flow de microfiltragem e somente com este tipo de whey me sinto bem. O que todos sabem é que comida é melhor do que suplementos.
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Obrigado Professor Paulo Gentil. Você educa a todos, com muita simpatia, nos permitindo refletir sobre as informações, estudos científicos, evidências. E, colocando a disposição estudos fidedignos à exercícios e nutrição, etc. Vasto saber, desmitificando tanta inverdade que faz mal as pessoas. Parabéns
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@@DrPauloGentilvirei fã seu ótimo trabalho muito bom mesmo vlw depois de vc os resultados já apareceram já no próximo dia pois já tomava a caseína com a proteína de carne os resultados são surpreendente
Esse é um dos profissionais que estou buscando, pois a maioria é patrocinado , o que acho antiético, eu sempre percebi como esses profissionais são parciais ou vendidos
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Todo tipo de proteína em sua forma natural é melhor do que Whey, até mesmo o próprio leite... A diferença está na rapidez da digestão, uma carne e até mesmo um ovo tem digestão mais lenta do que Whey, o que faz com que a absorção dos aminoácidos seja mais distribuída. Consumir Whey está na facilidade e praticidade, às vezes até na necessidade do indivíduo caso ele não consiga consumir toda a proteína necessária apenas na alimentação, mas aí entra a inteligência da pessoa ou do profissional que está acompanhando, pois seria mais proveitoso consumir Whey com alimentos que aumentam o tempo de digestão, isso é o que todos esquecem...
Caseína é excelente, liberação lenta e uma delícia! O problema é o preço. Um pote de caseína micellar pura custa o dobro de um pote de whey de boa qualidade.
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Lance é bater no liquidificador leite com ovo e whey. Se marcar ainda jogo um peito de frango. Pronto, numa dose tem todas as curvas de absorção em quantidades suficientes. Galera fica discutindo proteína e esquece de treinar. Treine até exaustão, coma bem, durma. Não tem ganho fácil nessa área. Quem quer se sobressair tem que ralar. Entre na tua academia e veja quem tá com um shape de responsa. Daí veja o treino da pessoa. Ninguém alcança um patamar acima da média fazendo treininho água com açúcar.
Concordo até a parte do "shape" aí tem muitos com resultados na base dos hormônios, que além de ser artificial, terá sérios danosl à saúde ao longo da vida.
Kkkkkkkkkk um comentário bruto, esse é brabo.😂😂😂😂 Lembrei do filme que Arnold tem uma parte do filme que coloca um pedaço de peito de frango na vitamina dele.😂😂😂
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Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317), ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no TH-cam bem legal!!
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Olá Dr. Estou consumindo 10 ovos, uma boa porção de carne no almoço, e levedura de cerveja todos os dias, e tenho notado que se não tiver batendo a cota de proteína tô bem próximo. Pois tô pegando músculos num treino legal em 4 meses.
Paulo, sei que vc é um pesquisador sério, gostaria de saber pq as pessoas que usam suplementação crescem o músculo, mas fica meio mole ou músculo de água, enquanto outras pessoas crescem os músculos e ficam duro? Pq vejo muitas gringas, blogueiras e até mulheres da minha academia com um até shape bacana, bem "desenhado" e estético, mas quando elas se movimentam, reparo que tem muita "água" ali. Será que tem alguma coisa haver com alimentação de suplementos, mesmo o tipo alimentar de comidas processadas contra comidas caseiras, a qualidade da comida, ou então genética? Não vejo ninguém comentando essas coisas.
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em th-cam.com/channels/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ.htmljoin .
@@IvanHirt eu tenho uma receita deliciosa. Cacau puro, tem que ser o cacau que dá sabor, o cacau Preto apenas escurece. Cacau, água e gelo, e adoçante, bate tudo no liquidificador. Fica uma delícia. Pura não desce, e tem que bater no liquidificador. Faz o teste.
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Tomo Whey, metade da dose antes de malhar e a outra metade após o treino, porém tem que se ver que malho a noite e antes de dormir como um omelete com três ovos frito na banha de porco e estou tendo bons resultados. Estou misturando uma proteína de absorção rápido e uma mais lenta.
Devida intolerância a lactose eu uso mais albumina e proteína do arroz pelo custo benefício . Bebo elas com leite zero lactose ( melhorar o gosto ) . Mas a minha base proteica são carnes e ovos .
Não conheço, é caseína? Se for a prodiet tem o protein pt, é um pouco mais voltado pra pessoas hospitalizadas, mas super serve pra praticantes de atividade física ou quem não consegue o alcance protéico com a dieta, não causa acne, mas pode causar prisão de ventre pra quem não ingere fibras adequadamente.
Eu sigo uma nutricionista integrativa por conta de 2 doenças autoimune que eu tenho. E um dia alimentos que ela indica a ser retirado da alimentação pro processo de demissão da doença é o leite. Não tem como seguir quem é a favor do leite e quem é contra. Mas uma coisa é fato, o leite de hoje em dia não é o mesmo que de antigamente. Leite tinha validade de 3 dias... Hoje fica uns 6 meses na prateleira do supermercado. Ótimo vídeo pra quem quer uma fonte de proteína melhor que o whey, mas pra mim não serve.
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Boa tarde comecei ontem a assistir os seus vídeos e hoje ao comprar meu whey ao chegar em casa comparei o rotulo com um leite em pó e fiquei com isso na cabeça a concentração de proteínas é comparável e o preço bem diferentes.
Amigão depende do whey que você comprou, não sou professor, mais usando uma forma lógica seria bom ver qual é o seu biotipo. Por exemplo: se você é um ectomorfo é interessante o whey que tem uma concentração de carboidratos 15 a 17g ou até mais se for o caso. Isso vai complementar na sua meta calórica e na de carboidratos. Agora se vc for um endomorfo já seria interessante um whey mais concentrado ou o uso da caseína. Tem 28 gramas de proteína e apenas 1g de carboidrato
@@DiogoOliveira-ut6yu @Diogo Oliveira exatamente. Meu compadre comprou um whey com 18g de carboidratos e 2g de proteína na porção de 30g! Falei que aquilo não era whey, mas quase um hipercalórico.
Essas comparações são iguais para todos os indivíduos, independente do metabolismo, lento ou acelerado, e independente do momento (pré-treino/pós treino) ?
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Oi Dr Paulo Gentil. Sou assinante do Nerdflix. Gostaria de saber como que faz para fazer o espelhamento na minha TV. Não consegui até hoje. Se puder me ajudar agradeço muito. Parabéns pelo grande trabalho
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Leite não é veneno mas infelizmente hoje eu tenho intolerância a lactose e doença renal crônica, eu só como 250 gramas de frango por dia pra não dar o fósforo alto no corpo.
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Por esse motivo sempre vou pela orientação médica. Caseína faz muito mal a saúde deve ser evitada ao máximo, ela até pode ser eficiente mas tem um peso molecular bem maior que as demais proteínas, sem falar de seus vários malefícios.
Muito interessante! Mas enquanto um Whey de 1kg custa uns 90 reais 1kg de Caseína custa 170, não faz sentido de um ponto de vista monetário fazer a troca se vc não usa Whey Hidrolisado!
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é por isso que a recomendação de tomar o whey proteín e várias porções ao longo do dia é valido" Eu não acho que vale a pena sacrificar o Whey só por causa de uma proteína especifica, se ela tem várias outras além da especificamente do leite
Interessante, fiquei um tempo sem comer carne, apenas albumina e Whey de isolada de boa qualidade, acredite não sentir efeito nos músculos, só quando voltei a consumir carne novamente
Tanto o whey quanto a albumina(clara de ovo) têm somente 16% de absorção nitrogenada (NNU) enquanto as carnes em geral têm 32% e o ovo(clara e gema) tem 48%. Além disso é muito importante as vitaminas do complexo B p utilização das proteínas, especialmente a vit. B6 e as melhores fontes são justamente a carne e o ovo.
Legal, eu tenho usado caseína no lugar do Whey faz um tempinho(por me sentir mais cheio no trabalho), desde que nos explicou em seus vídeos que o que conta é o total de proteína, não a “velocidade”. Eu tenho Whey também ainda aqui, mas tomo com leite. Na verdade a minha necessidade de suplementação é bem baixa, tenho até que tomar cuidado para não estraguem.
mano como é que eu encontro essas caseina? normalmente qual costuma sair mais conta pra ti? tão falando nos comentarios que caseina é menos palatavel, você costuma comer ele puro misturado?
De nada! Aproveito para dizer que há a possibilidade de se tornar membro do canal, assim ajudará meu trabalho, terá todas suas dúvidas respondidas e ainda terá acesso a conteúdos exclusivos. Tudo isso começando em apenas R$4,99. Veja em: th-cam.com/channels/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ.htmljoin
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Whey eu e geral usa como suplementação. Acho difícil alguém que na sua dieta total tente bater a meta de proteína apenas na base de whey. Alem de proteinas precisamos de vitaminas, minerais, etc. Uma dieta equilibrada nunca deixara de ser recomendada
Gente eu amo suas explicações já deixei de fazer várias coisas"inúteis" por orientação sua mais leite me dá muita espinha quando paro minha pele melhora como explicar isso?e detalhe eu amo leite é meu alimento preferido estou sofrendo pela abstinência kkk
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Excelente aula Dr. Paulo Gentil. Gratidão!!
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Cada um cada um doutor!
Parabéns pelo trabalho.
Ganhou um seguidor pq fala a verdade e somente a verdade, parabéns. É bom andar na contramão da maioria!
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Com Paulo Gentil não tem complicações, nem mistérios. Sempre acompanho
Vc e o melhor! Não nos abandone❤
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Olá @Dr. Paulo Gentil. Excelente explanação e muito oportuna para atleta e pessoas em geral. Sou professor de Biologia da Rede estadual e particular. O senhor e eu temos alguns assuntos em comum na área. Gostaria de realizar uma parceria com benefícios mútuos?
Ouço todos os canais e venho ouvir o Gentil. Para não gastar à toa. KKKKKKKK GENTIL.OBRABO!
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Mano esse canal e só pedrada slk, rica fonte de conhecimento e informação 🫡👏👏👏
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Gente viciada nesse canal, parabéns Dr Paulo
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Verdade man, nada melhor que consumir o alimento mesmo.... Suplementos sempre última opção, quando não tem jeito.
Ss uso apenas no cutt quando estou de zero carbo
Penso o mesmo. Whey eu só uso pra quebra o galho. Quando estou atrasado pra um compromisso. Fora isso bate meus macros e micros com comida.
a refeição sólida demora mais para entregar, porém entrega mais. as refeições liquidas entregam nutrientes mais rápidos, porém ela é aproveitada em menor quantidade q a sólida. o nosso organismo absorve mais nutrientes no processo digestivo de alimentos sólidos. foi oq aprendi.
@@bobthif991 Eu tenho tempo, o problema que meu corpo n suporta a quantidade de comida proteína e carbo necessário.
Tomar whey é mais barato que tomar leite... na minha cidade leite custa 4 e pouca. 1L de leite 26g de proteina, um scoop de whey mesma quantidade por 2 e pouco...Fora que se eu beber um litro de leite morro de passar mal, eu sei pq eu já fiz isso
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Prefiro leite, leite aqui é 2 reais 1 litro, sem contar que no leite vem caseina, whey, gordura Boa, vitaminas etc... Agora se seu organismo não se dá bem com leite aí tudo bem, mas pra mim ele se da muito bem, percebo maior anabolismo, tomando leite do que whey
Intolerância à lactose.
Nem tenho intolerância mas o custo do leite já é suficiente para eu não trocar o whey por leite.
Agora como eles estarem whay do leite e vende mais barato haha ?
Olá! Eu não sou profissional da área de educação física, nem nutrição, sou contadora. Amo seus vídeos e gosto de assistir fazendo meus exercícios em casa 🙏☺️
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Duas contadoras!!! Eu também sou e amo seus vídeos! Meu marido inclusive assinou o nerdflix, mesmo ele sendo engenheiro de software 😅
O tio do leite ja falava isso. Muito show mestre.
Como sempre o básico funciona e é muito mais eficiente que as mídias estão criando....mais uma vez obrigado por compartilhar seu conhecimento com a terra Paulo 💪🧠
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Terra de acéfalos...dar nisso!
Nunca deixe de falar a verdade sobre fitnes
Bok demais esses vídeos. Tou maratonando alguns. Boa dica da caseína, embora seja meio cara. A albumina sai mais em conta.
Valeu.
PARABÉNS...... ISSO É INFORMAÇÃO DE VERDADE.
RARO ISSO HOJE EM DIA
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Parabéns Mestre,Doutor,Professor tudo com maiúscula parabéns espetacular.
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Parabéns pelo seu trabalho e honestidade!
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Obrigado Professor Paulo Gentil. Você educa a todos, com muita simpatia, nos permitindo refletir sobre as informações, estudos científicos, evidências. E, colocando a disposição estudos fidedignos à exercícios e nutrição, etc. Vasto saber, desmitificando tanta inverdade que faz mal as pessoas. Parabéns
Eu que agradeço!! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠
Gente quais são as proteínas q ele fala ..alguém pode ajudar ??
Esse canal é muito bom. Sem palavras!
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Poxa. Eu amei você!💘 Os melhores conselhos! Pesquisador, top!
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Parabéns Dr.Paulo Gentil! Pela excelência e qualidade nas aulas de saúde, estou adorando essas i formações . Obrigada🙏🏻🙏🏻🙏🏻
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Esse é um dos profissionais que estou buscando, pois a maioria é patrocinado , o que acho antiético, eu sempre percebi como esses profissionais são parciais ou vendidos
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Cada vez mais as coisas ficam mais claras, tô curtindo muito esses vídeos
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Amo leite! Minha intuição sempre me ajudou ❤️
Bela análise. Números são sempre bons...para a tomada de decisão.... Parabéns
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Like, like, like, like... nem assistí o vídeo ainda é já chego dando o joinha!!!!
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obrigado por postar mestre, sempre conteúdos topp
Como sempre, excelente!!! Obrigado, Paulo
Muito obrigado!
Muito interessante sua dicas e verdadeiras fico feliz por sua atitude professor sucesso sempre querido ✨🌟⭐🙏🤟
Todo tipo de proteína em sua forma natural é melhor do que Whey, até mesmo o próprio leite...
A diferença está na rapidez da digestão, uma carne e até mesmo um ovo tem digestão mais lenta do que Whey, o que faz com que a absorção dos aminoácidos seja mais distribuída.
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É só colocar o whey no próprio leite, uma fruta e um pouco de aveia. Fica ótimo e retarda a absorção do whey.
Gosto de usar Whey na sobremesa. Whey, aveia, fruta. As vezes leite
Acaba de ganhar mais um inscrito... Parabéns pelo vídeo
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Caseína é excelente, liberação lenta e uma delícia! O problema é o preço. Um pote de caseína micellar pura custa o dobro de um pote de whey de boa qualidade.
Você vende conhecimento de fato, o que é raro aqui no TH-cam
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Doutor, muito obrigado por seus ensinamentos. Há tanto tempo vinha sendo enganado com terrorismos sobre leite, glúten, etc.
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Lance é bater no liquidificador leite com ovo e whey. Se marcar ainda jogo um peito de frango. Pronto, numa dose tem todas as curvas de absorção em quantidades suficientes. Galera fica discutindo proteína e esquece de treinar. Treine até exaustão, coma bem, durma. Não tem ganho fácil nessa área. Quem quer se sobressair tem que ralar. Entre na tua academia e veja quem tá com um shape de responsa. Daí veja o treino da pessoa. Ninguém alcança um patamar acima da média fazendo treininho água com açúcar.
Concordo até a parte do "shape" aí tem muitos com resultados na base dos hormônios, que além de ser artificial, terá sérios danosl à saúde ao longo da vida.
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkmuito bom mano kkkkkkkkk queria ter esse estômago
Kkkkkkkkkk um comentário bruto, esse é brabo.😂😂😂😂
Lembrei do filme que Arnold tem uma parte do filme que coloca um pedaço de peito de frango na vitamina dele.😂😂😂
ultimamente tou no cuscuz com (ovo 2) pela manhã é a tarde. tenho tido resultados, ainda mais que sigos as dicas de treino que o Paulo passa.
like
Sempre foi minha refeição principal (manhã e noite) cuscuz com ovo. Tenho ótimos resultados 💪
@@JesusLovesYou789 em excesso engorda mesmo. Tudo vai do cálculo calórico
Muito bom, a bem sou fã dessa combinação 😁💪👏
@@JesusLovesYou789 o que engorda é superavit calórico. Vc pode comer dois big mac por dia, se estiver em déficit calórico ainda vai emagrecer.
Quando consumo cuscuz, ovo e aveia, me ajuda muito, sinta mais força e disposição.
Gosto muito dos seus vídeos.. inteligente e direto.
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Qual o tipo de whey utilizado neste estudo porque isso faz muita diferença
Paulo vc poderia fazer um vídeo com os melhores suplementos de alta absorção pra um bariátrico, tendo em vista a perda d nutrientes q eles tem.
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317), ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no TH-cam bem legal!!
@@DrPauloGentil maravilha vou entrar em contato com eles sim .. MT obrigada 😍🥰❤️🙏
Amei este vídeo!!!😍😍😍
Já deixei, o meu like.🙏
Estou começando a assistir seus videos !!
Vc esta de parabens !!
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Olá Dr. Estou consumindo 10 ovos, uma boa porção de carne no almoço, e levedura de cerveja todos os dias, e tenho notado que se não tiver batendo a cota de proteína tô bem próximo. Pois tô pegando músculos num treino legal em 4 meses.
Paulo, sei que vc é um pesquisador sério, gostaria de saber pq as pessoas que usam suplementação crescem o músculo, mas fica meio mole ou músculo de água, enquanto outras pessoas crescem os músculos e ficam duro? Pq vejo muitas gringas, blogueiras e até mulheres da minha academia com um até shape bacana, bem "desenhado" e estético, mas quando elas se movimentam, reparo que tem muita "água" ali. Será que tem alguma coisa haver com alimentação de suplementos, mesmo o tipo alimentar de comidas processadas contra comidas caseiras, a qualidade da comida, ou então genética? Não vejo ninguém comentando essas coisas.
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em th-cam.com/channels/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ.htmljoin .
Ovo, carne vermelha , frango, albumina, caseina, peixe, todos melhores que whey.
Albumina não... albumina é intragável!
😂😂😂
@@IvanHirt kkkk quem se adapta com albúmina , tem um ótimo custo benefício , eu peido até dormindo, kkkkkkk
@@IvanHirt melhor que whey
@@IvanHirt eu tenho uma receita deliciosa.
Cacau puro, tem que ser o cacau que dá sabor, o cacau Preto apenas escurece.
Cacau, água e gelo, e adoçante, bate tudo no liquidificador.
Fica uma delícia.
Pura não desce, e tem que bater no liquidificador.
Faz o teste.
@@jpauloZ900 eu faço uma panqueca com 30g de albumina, 2 ovos e 40ml de leite... fica bonzāo...
Videos sempre relevantes. Parabéns!!!
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obg mestre por postarr seus vídeos
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Tomo Whey, metade da dose antes de malhar e a outra metade após o treino, porém tem que se ver que malho a noite e antes de dormir como um omelete com três ovos frito na banha de porco e estou tendo bons resultados. Estou misturando uma proteína de absorção rápido e uma mais lenta.
Devida intolerância a lactose eu uso mais albumina e proteína do arroz pelo custo benefício .
Bebo elas com leite zero lactose ( melhorar o gosto ) .
Mas a minha base proteica são carnes e ovos .
Eu usei Casec a muitos anos atrás e realmente produto excelente. Pena terem parado de produzir.
Não conheço, é caseína?
Se for a prodiet tem o protein pt, é um pouco mais voltado pra pessoas hospitalizadas, mas super serve pra praticantes de atividade física ou quem não consegue o alcance protéico com a dieta, não causa acne, mas pode causar prisão de ventre pra quem não ingere fibras adequadamente.
Like já tá lá 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Só pelos 2 primeiros minutos do vídeo.
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Eu sigo uma nutricionista integrativa por conta de 2 doenças autoimune que eu tenho. E um dia alimentos que ela indica a ser retirado da alimentação pro processo de demissão da doença é o leite. Não tem como seguir quem é a favor do leite e quem é contra. Mas uma coisa é fato, o leite de hoje em dia não é o mesmo que de antigamente. Leite tinha validade de 3 dias... Hoje fica uns 6 meses na prateleira do supermercado. Ótimo vídeo pra quem quer uma fonte de proteína melhor que o whey, mas pra mim não serve.
Mas dizem que a caseína é muito inflamatória para o intestino e está associada à problemas de disbiose. Gostaria de falar um pouco sobre isso?
Acho que ele discorda. Ele acha que médicos que dizem isso são enganadores.
Mito! th-cam.com/video/eK_4ITEIlGg/w-d-xo.html
mentira que o leite de caixinha e um veneno????
@@brow3966 Mentira! Dizer que leite de caixinha é veneno é pura ignorância, veja esse vídeo: th-cam.com/video/eK_4ITEIlGg/w-d-xo.html
@@brunobressane2425 e são mesmo! Picaretas!
A proteína da ervilha é boa para hipertrofia? Está todo mundo falando isso atualmente. Poderia fazer um vídeo falando dela?
Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar rapidinho! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil ervilha“ e saiu o que procura!
Excelente conteúdo 👋👋👋
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Você está certíssimo!👏👏👏👏👏👏
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Boa tarde comecei ontem a assistir os seus vídeos e hoje ao comprar meu whey ao chegar em casa comparei o rotulo com um leite em pó e fiquei com isso na cabeça a concentração de proteínas é comparável e o preço bem diferentes.
Amigão depende do whey que você comprou, não sou professor, mais usando uma forma lógica seria bom ver qual é o seu biotipo. Por exemplo: se você é um ectomorfo é interessante o whey que tem uma concentração de carboidratos 15 a 17g ou até mais se for o caso. Isso vai complementar na sua meta calórica e na de carboidratos. Agora se vc for um endomorfo já seria interessante um whey mais concentrado ou o uso da caseína. Tem 28 gramas de proteína e apenas 1g de carboidrato
Só tem que ter cuidado, pois o leite tem gordura.
@@eadcom desnatado não tem
@@DiogoOliveira-ut6yu @Diogo Oliveira exatamente. Meu compadre comprou um whey com 18g de carboidratos e 2g de proteína na porção de 30g! Falei que aquilo não era whey, mas quase um hipercalórico.
@@fabiocardoso4006krlh só 2g de proteína é foda kkk
Essas comparações são iguais para todos os indivíduos, independente do metabolismo, lento ou acelerado, e independente do momento (pré-treino/pós treino) ?
Olhe ele aí... Parabéns pelo sucesso!
Muito obrigado!
Perfeito!
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Oi Dr Paulo Gentil. Sou assinante do Nerdflix. Gostaria de saber como que faz para fazer o espelhamento na minha TV. Não consegui até hoje. Se puder me ajudar agradeço muito. Parabéns pelo grande trabalho
Olá! O suporte pode ser encontrado em nerdflix.paulogentil.com/pages/central-de-ajuda
Bons conteúdos Dr. Parabéns.
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Leite não é veneno mas infelizmente hoje eu tenho intolerância a lactose e doença renal crônica, eu só como 250 gramas de frango por dia pra não dar o fósforo alto no corpo.
PARABENS DOUTOR
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Por esse motivo sempre vou pela orientação médica.
Caseína faz muito mal a saúde deve ser evitada ao máximo, ela até pode ser eficiente mas tem um peso molecular bem maior que as demais proteínas, sem falar de seus vários malefícios.
Se um médico falou isso, ele falou bobagem! Veja esse vídeo: th-cam.com/video/kJGhJHNsYWQ/w-d-xo.html
Muito interessante! Mas enquanto um Whey de 1kg custa uns 90 reais 1kg de Caseína custa 170, não faz sentido de um ponto de vista monetário fazer a troca se vc não usa Whey Hidrolisado!
Está totalmente correto Paulo o resto todos patrocinados como vão falar a verdade
Esse canal é muito top, um conteúdo melhor que o outro
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Nossa , vlw mesmo pela dica !
Obrigada por dividir conhecimento conosco! Maravilhoso!
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Eres un capo❌🙏🏻👏👏👏👏👏💛
Gracias
Verdade vc é o melhor amigo 😃
😍
Obrigado pelas informacoes precisas
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Parabéns um verdadeiro acadêmico!!
Whey é mais barato e se resolve esse problema adicionando fibras ao shake!
Valeu mais uma vez ✌✌👍💪
é por isso que a recomendação de tomar o whey proteín e várias porções ao longo do dia é valido" Eu não acho que vale a pena sacrificar o Whey só por causa de uma proteína especifica, se ela tem várias outras além da especificamente do leite
Por favor, só me fala onde compro caseína com preço mais atrativo que do whey. Ela pode até ser melhor, porém é muito .mais caro.
Só o que tem por aí é gente dizendo que tomar leite faz mal e que caseina é inflamatório, aí complica kkk
Complica porque vocês ouvem picaretas! Veja esse vídeo sobre caseína: th-cam.com/video/kJGhJHNsYWQ/w-d-xo.html
Interessante, fiquei um tempo sem comer carne, apenas albumina e Whey de isolada de boa qualidade, acredite não sentir efeito nos músculos, só quando voltei a consumir carne novamente
Lógico, na carne tem tudo de nutrientes
Tanto o whey quanto a albumina(clara de ovo) têm somente 16% de absorção nitrogenada (NNU) enquanto as carnes em geral têm 32% e o ovo(clara e gema) tem 48%. Além disso é muito importante as vitaminas do complexo B p utilização das proteínas, especialmente a vit. B6 e as melhores fontes são justamente a carne e o ovo.
Legal, eu tenho usado caseína no lugar do Whey faz um tempinho(por me sentir mais cheio no trabalho), desde que nos explicou em seus vídeos que o que conta é o total de proteína, não a “velocidade”.
Eu tenho Whey também ainda aqui, mas tomo com leite. Na verdade a minha necessidade de suplementação é bem baixa, tenho até que tomar cuidado para não estraguem.
mano como é que eu encontro essas caseina? normalmente qual costuma sair mais conta pra ti? tão falando nos comentarios que caseina é menos palatavel, você costuma comer ele puro misturado?
onde compra caseina?
Que legal! Obrigado!
De nada! Aproveito para dizer que há a possibilidade de se tornar membro do canal, assim ajudará meu trabalho, terá todas suas dúvidas respondidas e ainda terá acesso a conteúdos exclusivos. Tudo isso começando em apenas R$4,99. Veja em: th-cam.com/channels/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ.htmljoin
Acho que a gelatina incolor tem muita proteina a cada 12 gramas tem 10 de proteina pura.
Muito bom dr Paulo.
Assisto sempre os seua vídeos e aprendo muito contigo.
Obg
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Vocês vão longe com o canal parabéns mesmo!
Amém
Caseína é a proteina encontrada no queijo, leite e yogurte, certo ?
Adicionando esses alimentos na dieta é melhor que usar whey?
Whey eu e geral usa como suplementação. Acho difícil alguém que na sua dieta total tente bater a meta de proteína apenas na base de whey. Alem de proteinas precisamos de vitaminas, minerais, etc. Uma dieta equilibrada nunca deixara de ser recomendada
Tem vídeo sobre albumina?
Eu só me importo com o que o dr. Lair Ribeiro fala.
Bom vídeo.
Faz um vídeo sobre a Albumina !
Muito bom!
Canal muito bom ! Já estou montando meu treino sozinha. Joguei o da academia no lixo kkkk.
Sucesso!
Gente eu amo suas explicações já deixei de fazer várias coisas"inúteis" por orientação sua mais leite me dá muita espinha quando paro minha pele melhora como explicar isso?e detalhe eu amo leite é meu alimento preferido estou sofrendo pela abstinência kkk
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@@DrPauloGentil muito obrigada por responder adoro seus vídeos ☺️
Quantos fabricantes de whey já te procuraram pra te patrocinar?
Muito interessante!!!
Eu amo leite❤
jamais deixo meu leite.
Conteúdo surper top!