Ta forma treningu jest najlepsza jedno cwiczenie x 4 razy prosimy wiecej takich plus mozna go wykonywac wiele razu dodajc tylko wieksze obciazenie Jak zwylke daje popalic swietny trening moj nowy ulubiony ❤️❤️
Dziekujemy Agata :* uwazam osobiscie ze takie sa najlepsze tak jak mowisz w ksztaltowaniu - zostan prosze przy tej formie jedno cwiczenie i odrazu wszystkie serie :) pozdrowienia
Ja z kolei lubię obwody :) ale z przyjemnością w ramach urozmaicenia i odskoczni zrobię trening mono. Poza tym w treningu obwodowym kazdy może zamienić na powtorzenie w 4 seriach, po kolei. I odwrotnie: ten trening spokojnie można zamienić na obwód :)
@@sylwiasss, dokładnie tak :) Agata nam daje materiał wartościowy i na tyle plastyczny, że jak widzę postulaty, że czemu nie mono, czemu nie obwód, czemu nie godzina, to się zastanawiam , czy nowy wirus nie zdewaluował globalnie kreatywności 😁🤦♀️
Robiąc trening nie myślę o tym czy lubię jego taką formę czy inną. Dla mnie ma być skuteczny, efektywny. Skupiam się na prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń, a nie na tym czy jest nudno czy nie jest 😉 Dziękuję Agato za Twoją pracę dla nas 😍 Ps. Kocham szeroki przysiad z kettlem ❤
Nie było łatwo, tym bardziej ćwiczac z 6 kg hantlami, w świąteczny poniedziałek. Podczas ostatniego ćwiczenia na brzuch bolałymnie czworogłowy. Pewnie robiłam coś źla😕TRENINGI świetny. Hit na koniec rewelacja. 🧡💚🤩😍🥰💖💗
Długo czekałam na taką kompozycję treningową, która pozwala na indywidualne dobranie ciężaru do poszczególnych ćwiczeń, poszczególnych partii mięśniowych i nie wymusza ciągłego przekładania obciążenia pomiędzy ćwiczeniami w bloku/serii. Czekam na więcej treningów w takiej min. "4-seryjnej" konfiguracji.
😍 Pierwszy raz pomyślałam "nareszcie reklama, chwilkę sobie poleżę"... Jakież ogromne było moje zaskoczenie, że na koniec wjeżdża jeszcze hiit😅 Trzęsę się jak galareta 🙈😂😍
Świetny trening zrobiony przed pracą. Agatko ! Co to jest , że wstaję raniutko przed pracą i wykonuję twoje treningi . Kiedyś nikt by mnie do tego nie zmusił. Masz dużą moc ! 😀
Wow! Ale czad 💪💪💪 Jak najbardziej pasuje układ 1x4 🤩 Nie wiem jak inni - ale ja chętnie przyjmę więcej takich treningów! Treningi siłowe są po prostu SUPER ❤️
cudowny trening.. umieram dziekuje jestem p 50tce ale wciaz cwicze aby nie zwiotczaly miesnie..choc cale zycie staram sie zdrowo jesc i tak cellulit atakuje coraz wiecej.Dziekuje
Ten trening to prawdziwy masakrator🔥🔥🔥 chyba pierwszy raz ćwiczyłam w tym systemie i czuć różnicę. Nawet jeśli ktoś nie lubi jak ćwiczenia się powtarzają to w tym treningu ich wieloelementowość sprawia, że czas bardzo szybko leci.
Uwaga, teraz będzie najszczerzej jak się da: jestem zachwycona! Uwielbiam robić nowe treningi, których jeszcze nie robiłam, nie przepadam za powtarzaniem w krótkim czasie tego samego treningu. Po dłuższym czasie ok, bo już nie pamiętam co mi sprawiało trudność i nie denerwuję się tym, ale codziennie to samo - nie dałabym rady. No i pierwszy raz zrobiłam nowy trening, w którym po raz pierwszy robiłam każde z ćwiczeń! Każde było dla mnie nowością i super mi się to podobało! Powiem więcej, nie mogę się doczekać nowych cięższych hantli żebym mogła wrócić do tego treningu z poprzeczką nieco wyżej. Powiem szczerze, że to jest pierwszy trening, który aż tak mi się spodobał, nie, żeby inne były be, nic z tych rzeczy, ale do tego jakimś większym uczuciem zapałałam, jeśli można tak to ująć 😅😉 super, dzięki i do następnego!
Super trening bardzo mi sie podobał 👍🥰 Pierwszy raz robiłam trening w ten sposób i świetnie poczułam pracę mięśni, z każdym powtórzeniem coraz bardziej mimo, że nie miałam dużego obciążenia. Prawie 500 kal spalone 😁Bardzo dziękuję i proszę o więcej 😃 💪😍 Chętnie też zobaczyłabym tego typu trening z gumami power band 😁
Trening petarda. Zleciał błyskawicznie, idealny żeby poprawić technikę i zmęczyć mięśnie. Użyłam hantli 5, 4 i 3 kg, oraz kettla 8 kg. Spalonych 377 kcal, najwyższe tempo 153. To był trzeci trening z planu wakacyjnego. Dzięki Agatko ❤
Tym oto wspaniałym treningiem zakończyłam aktywny stary 2023 rok. 👍🫶👏 Wszystkim ćwiczącym z Agatą i naszej ulubionej trenerce Agacie życzę szczęśliwego i wspaniałego Nowego 2024 Roku. Oj ! Czuję , że będzie się działo. 😄
To było mega 🔥🔥🔥poczułam chyba wszystkie mięśnie z możliwych 😉😃👍tyle co skończyłam ćwiczenia ,czyje się wykończona ale szczęśliwa 😃🤗 Jesteś super,dziękuję Agata za Twoje wyjątkowe i efektowne treningi👍😘😘
Super trening na rozpoczęcie nowego tygodnia , ostatniego w tym starym , ciężkim roku. ! To między innymi dzięki Twoim treningom Agatko ! dało się przejść ten rok bez większych problemów zdrowotnych ! JESTEŚ WIELKA !!!!!!!! 😘👍🤜🤛❤💋
było super! bardzo fajna forma cwiczen, tez jestem za! i nie rozumiem jak komus nudza sie tak szybko cwiczenia. Moim zdaniem lepiej jak są powtarzane, bo z każdą serią widzę, że moja technika ćwiczeń jest lepsza:) Ja akurat ćwiczyłam z hantlami 3 kg na ręce, a na nogi z kettlebellem 8kg bo mam silniejsze;) Dość już długo ćwicze, ale nie zawsze robię ćwiczenia siłowe. 5 kg na ręce przy tym ćwiczeniu z hantlem za głową to masakrycznie dużo:P nie dziwiłam się jak się zastanawiałaś czy dasz radę. Miałam to samo odczucie:D
I znów mogę zobaczyć fantastyczną figurę mojej pani trener. Dziękuję za każdy trening, Twoja pasję którą się dzielisz, i dzięki której możemy robić formę. Jesteś świetna. Wesołych świąt 🌈❤️😎
Super sie go cwiczy, mimo 4 serii bardzo szybko zlecial, a miesnie dostaly taki wycisk, az sie trzesly czego juz od dawna nie mialam:) tak jak mowisz w filmiku, na wielki plus bo mozna pomiedzy seriami odpoczac, a nie szybko zmieniac pozycje, albo obciazenie.
Swietny trening Szybko zleciał Bardzo fajnie mi się ćwiczyło Ten system ćwiczeń podoba mi się bardziej Nie ma takiego zamieszania z hantlami Można na spokojnie zmieniać obciążenie Również można się bardziej skupić na technice wykonywania ćwiczeń i jej jakości Brawo Agata! Zaliczam do moich ulubionych !
świetny trening! doceniam, bo jestem w tej rzadkiej grupie, która nie posiada hantli a wszystkie ćwiczenia mogłam wykonać ze sztangą lub samymi talerzami.
Bardzo mi się podobał ten trening! W ogóle ten kanał to moje niedawne odkrycie. Miła odmiana po tych wygibasach, które próbowałam z innymi trenerkami. Zostaję na dłużej i będę testować inne zestawy. :)
Koniec labów świątecznych wracamy na matę i zbijamy kalorie 💪Cudowne uczucie wrócić po 5 dniach i zmęczyć się do bólu . Dodałam jeszcze dzisiejszą rolkę i było megaśnie💦
Dla mnie jak najbardziej taka forma jest super, spokojnie skupiam się na oddechu z każdym powtórzeniem mogę zrobić poprawki z postawą itp. Dzięki Agata !!!
Uwielbiam! Dziękuję za ten trening Agato! Przyznam że przy ćwiczeniu 5 ostatnie powtórzenie wymagało wielkiej determinacji (5kg) ale o to chodzi! Dziękuję Agata, trening cudowny. Pówtórzę na pewno! ❤
Świetny trening! Rzeczywiście szybko mijają te serie i czuć, że pali tam, gdzie powinno. Drżący triceps czułam przez cały dzień :-) lubię się tak z Tobą zmęczyć :-) Dzięki!!!
Jestem ogromną fanką takiej formy treningów, bo trening siłowy + powtórzenia = efekt! Uwielbiam Twoje programy, z dnia na dzień mogę więcej 💪 Dziękuję ❤️
Świetny trening, jak na siłowni.. Ostatnio byłam bez życia, nic mi się nie chciało, super bodźce ruszyły moje ciało i umysł. Jest lepiej. Więcej takich treningów. Powtarzanie serii spowodowało że nic musiałam o niczym myśleć i relaksowalam głowę. Jedyna myśl to wytrwać do końca serii:)
Agatka świetny trening, robisz mega robotę! 😍 Miałam wrażenie, że trwał 5 minut, a pot leje się po mnie jak szalony 😀 Nie mam sztangi, ale robiłam z hantlami kompozytowymi po 4 kg każda, na początek myślę wystarczy, a i tak był ogień 🔥 Świetny trening dla początkujących, proste ćwiczenia, szybko się robi i co ważne nie ma długich przerw ❤️
Po raz kolejny robiłam ten trening zgodnie z planem #totalbodyshape . Jest czerwiec. Jest gorąco. Użyłam piątek. Niemal umarłam. Zwłaszcza przy tricepsach w ostatniej serii miałam walkę o przetrwanie podobnie jak Ty... Ale tak mogę umierać co jakiś czas. Nie ma problemu 😁 Dzięki i do następnego!
Dziękuję za rewelacyjny z ogniem ba pożarem trening. Było ciężko, bo jestem trochę przeziębiona, ale dotrwałam do końca❤✌👏 Dzięki powtórzeniom, każda kolejna seria jest zbliżona 🤭do prawidłowej i mogę skorygować błędy (chociaż nie przepadam za powtórzeniami🤫) Pozdrawiam 🤗
To ja dziękuję tobie że tworzysz tak wspaniałe treningi :), i ćwiczenia które są z osobna szczegółowo tłumaczone żeby sobie kuku nie zrobić :) Jak ćwiczę z tobą to jestem poprostu szczęśliwa :) Wspaniałego dnia życzę :)
Trening zrobiony! Bardzo mi sie podobał, Zmeczyłam się jak swinka. 4 serie super sprawa bo poczułam mega mięśnie. Nudy nie ma a ćwiczenia lecą tak szybko w miłym towarzystwie ze poszło migiem. Baaardzo fajny. Czekam na więcej takicg. ps. super masz komplecik :) Kolor pasuje Ci jak malowanie.
![HIWWHEE | OHM [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/OJJLtTLqLag/mqdefault.jpg)
Głosuję na więcej treningów z tym systemem powtórzeń.
Ja też... Ja też ❤️❤️
Zgadzam się całkowicie. Bardzo mi ten system odpowiada. Można nauczyć się ćwiczenia i udoskonalić technikę.
JESTEM ZAAA!! Kocham tego typu treningi. Można je dobrze dopracować i mocno czuć mięśnie
Również się pod tym podpisuję. System idealny! Prosimy o więcej 🙏😊
Ja również 💪🏼❤️
Mój umubiony system powtarzalności jednego ćwiczenia w 4 seriach! 😍😍💪💪
zgadzam się :-)
Kolejny super trening! Ostatnio katuje Cię non stop 😝. Tylko niektóre ćwiczenia modyfikuje przez ciaze. Ale uwielbiam je wszystkie.
@@agatagrzybek2846 zbijam pionę z brzuszkową koleżanką, która robi treningi 😁🥰
@@eve2272 trzeba się ruszać i dbać o zdrowie swoje i dzidzi :)
Ta forma treningu jest najlepsza jedno cwiczenie x 4 razy prosimy wiecej takich plus mozna go wykonywac wiele razu dodajc tylko wieksze obciazenie
Jak zwylke daje popalic swietny trening moj nowy ulubiony ❤️❤️
Nigdzie nie znalazłam lepszych treningów od Twoich :) No uwielbiam ❤️
Dziekujemy Agata :* uwazam osobiscie ze takie sa najlepsze tak jak mowisz w ksztaltowaniu - zostan prosze przy tej formie jedno cwiczenie i odrazu wszystkie serie :) pozdrowienia
Popieram i również przyłączam się do prośby o więcej treningów w takiej formie ❤❤❤
Ja z kolei lubię obwody :) ale z przyjemnością w ramach urozmaicenia i odskoczni zrobię trening mono. Poza tym w treningu obwodowym kazdy może zamienić na powtorzenie w 4 seriach, po kolei. I odwrotnie: ten trening spokojnie można zamienić na obwód :)
@@poomska i w druga strone tez to dziala ;)
@@sylwiasss, dokładnie tak :) Agata nam daje materiał wartościowy i na tyle plastyczny, że jak widzę postulaty, że czemu nie mono, czemu nie obwód, czemu nie godzina, to się zastanawiam , czy nowy wirus nie zdewaluował globalnie kreatywności 😁🤦♀️
@@poomska oczywiście ja nigdy nie pytam czemu tak a nie inaczej lubię i obwód i wszystkie inne treningi Agaty ale wiadomo ten jest dla mnie numer 1 :)
Robiąc trening nie myślę o tym czy lubię jego taką formę czy inną. Dla mnie ma być skuteczny, efektywny. Skupiam się na prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń, a nie na tym czy jest nudno czy nie jest 😉
Dziękuję Agato za Twoją pracę dla nas 😍
Ps. Kocham szeroki przysiad z kettlem ❤
Powtarzam się, ale ten trening powinien się znaleźć muzeum w Sèvres, jako wzór treningu doskonałego ❤
Idealny prezent od Zajączka 🐰 ❤️ Jutro będzie robione ❤️💪 Dziękuję, że tak o Nas dbasz 🙏🙌❤️
Nie było łatwo, tym bardziej ćwiczac z 6 kg hantlami, w świąteczny poniedziałek. Podczas ostatniego ćwiczenia na brzuch bolałymnie czworogłowy. Pewnie robiłam coś źla😕TRENINGI świetny. Hit na koniec rewelacja. 🧡💚🤩😍🥰💖💗
Długo czekałam na taką kompozycję treningową, która pozwala na indywidualne dobranie ciężaru do poszczególnych ćwiczeń, poszczególnych partii mięśniowych i nie wymusza ciągłego przekładania obciążenia pomiędzy ćwiczeniami w bloku/serii.
Czekam na więcej treningów w takiej min. "4-seryjnej" konfiguracji.
😍 Pierwszy raz pomyślałam "nareszcie reklama, chwilkę sobie poleżę"... Jakież ogromne było moje zaskoczenie, że na koniec wjeżdża jeszcze hiit😅 Trzęsę się jak galareta 🙈😂😍
Świetny trening zrobiony przed pracą. Agatko ! Co to jest , że wstaję raniutko przed pracą i wykonuję twoje treningi . Kiedyś nikt by mnie do tego nie zmusił. Masz dużą moc ! 😀
Wow! Ale czad 💪💪💪 Jak najbardziej pasuje układ 1x4 🤩 Nie wiem jak inni - ale ja chętnie przyjmę więcej takich treningów! Treningi siłowe są po prostu SUPER ❤️
cudowny trening.. umieram dziekuje
jestem p 50tce ale wciaz cwicze aby nie zwiotczaly miesnie..choc cale zycie staram sie zdrowo jesc i tak cellulit atakuje coraz wiecej.Dziekuje
Uwielbiam!!! Błagam o więcej treningów CAŁEGO CIAŁA z powtórzeniami! ❤️❤️
Ten trening to prawdziwy masakrator🔥🔥🔥 chyba pierwszy raz ćwiczyłam w tym systemie i czuć różnicę. Nawet jeśli ktoś nie lubi jak ćwiczenia się powtarzają to w tym treningu ich wieloelementowość sprawia, że czas bardzo szybko leci.
Uwaga, teraz będzie najszczerzej jak się da: jestem zachwycona! Uwielbiam robić nowe treningi, których jeszcze nie robiłam, nie przepadam za powtarzaniem w krótkim czasie tego samego treningu. Po dłuższym czasie ok, bo już nie pamiętam co mi sprawiało trudność i nie denerwuję się tym, ale codziennie to samo - nie dałabym rady. No i pierwszy raz zrobiłam nowy trening, w którym po raz pierwszy robiłam każde z ćwiczeń! Każde było dla mnie nowością i super mi się to podobało! Powiem więcej, nie mogę się doczekać nowych cięższych hantli żebym mogła wrócić do tego treningu z poprzeczką nieco wyżej. Powiem szczerze, że to jest pierwszy trening, który aż tak mi się spodobał, nie, żeby inne były be, nic z tych rzeczy, ale do tego jakimś większym uczuciem zapałałam, jeśli można tak to ująć 😅😉 super, dzięki i do następnego!
Super trening bardzo mi sie podobał 👍🥰 Pierwszy raz robiłam trening w ten sposób i świetnie poczułam pracę mięśni, z każdym powtórzeniem coraz bardziej mimo, że nie miałam dużego obciążenia. Prawie 500 kal spalone 😁Bardzo dziękuję i proszę o więcej 😃 💪😍 Chętnie też zobaczyłabym tego typu trening z gumami power band 😁
Ależ to był cudny trening. Poproszę o więcej takich.
Trening petarda. Zleciał błyskawicznie, idealny żeby poprawić technikę i zmęczyć mięśnie. Użyłam hantli 5, 4 i 3 kg, oraz kettla 8 kg. Spalonych 377 kcal, najwyższe tempo 153. To był trzeci trening z planu wakacyjnego. Dzięki Agatko ❤
zrobione, 300 kcal z sernika zeszło:) Robiłam większość z hantlen 5 kg lub z dwoma, zobaczymy jak będzie jutro z ruszenie się. dzięki!
Jeden z moich ulubionych treningów. Bardzo odpowiada mi ten system. Niestety, brzuszki mnie jeszcze pokonują... ale do czasu. Serdeczne dzięki.
Tym oto wspaniałym treningiem zakończyłam aktywny stary 2023 rok. 👍🫶👏
Wszystkim ćwiczącym z Agatą i naszej ulubionej trenerce Agacie życzę szczęśliwego i wspaniałego Nowego 2024 Roku. Oj ! Czuję , że będzie się działo. 😄
Wspaniały prezent ❤️lubię typowo siłowe bez kombinacji. Prostota zawsze najlepsza
To było mega 🔥🔥🔥poczułam chyba wszystkie mięśnie z możliwych 😉😃👍tyle co skończyłam ćwiczenia ,czyje się wykończona ale szczęśliwa 😃🤗 Jesteś super,dziękuję Agata za Twoje wyjątkowe i efektowne treningi👍😘😘
Super trening wchodzi idealnie, ćwiczyłam na przemian 6 kg i 4 kg a do przysiadu kettel 12 kg pod koniec ręce drżały 😍
Zdecydowanie takie treningi siłowe zaczęły mi się najbardziej podobać :) czuć jak mięśnie palą !!!
Jestem zachwycona taką formą treningu i samym treningiem😍 Mija błyskawicznie, dopóki nie pojawia się ostatnia seria na brzuszek😄😉. Dziękuję❤️
Ta forma z 4 seriami jest swietna!
Najlepsze treningi dostępne w sieci!!! A przerobiłam sporo. Bez zbędnego gadania spokojnie, merytorycznie, a mięśnie dostają w kość💪💪
Bardzo fajny trening, dziękuje!
Polecam się! ❤️
Super trening na rozpoczęcie nowego tygodnia , ostatniego w tym starym , ciężkim roku. ! To między innymi dzięki Twoim treningom Agatko ! dało się przejść ten rok bez większych problemów zdrowotnych !
JESTEŚ WIELKA !!!!!!!! 😘👍🤜🤛❤💋
było super! bardzo fajna forma cwiczen, tez jestem za! i nie rozumiem jak komus nudza sie tak szybko cwiczenia. Moim zdaniem lepiej jak są powtarzane, bo z każdą serią widzę, że moja technika ćwiczeń jest lepsza:) Ja akurat ćwiczyłam z hantlami 3 kg na ręce, a na nogi z kettlebellem 8kg bo mam silniejsze;) Dość już długo ćwicze, ale nie zawsze robię ćwiczenia siłowe. 5 kg na ręce przy tym ćwiczeniu z hantlem za głową to masakrycznie dużo:P nie dziwiłam się jak się zastanawiałaś czy dasz radę. Miałam to samo odczucie:D
I znów mogę zobaczyć fantastyczną figurę mojej pani trener. Dziękuję za każdy trening, Twoja pasję którą się dzielisz, i dzięki której możemy robić formę. Jesteś świetna. Wesołych świąt 🌈❤️😎
Treningi z Tobą to moja ulubiona forma treningu, myślę, że są dla każdego wystarczy tylko dopasować obciążenie do swoich możliwości!
Ja tam się nie nudziłam :) Mięśnie tak paliły!!! Świetny trening, uczący pokory i czucia własnego ciała :)
Super jest ten system powtórzeń i super jest Twój spokojny wyważony głos. A nie krzyki, jak u konkurencji :D Będę wracać po więcej!
Bardzo efektywny Trening...Pozdrawiam wszystkich, co zaliczyli 😍👌
❤❤
Wróciłam do tego treningu. Zachwyt nie opadł :) Jest super, polecam wszystkim, którzy się zastanawiają!
Ogladalam go sobie i mówię ale łatwizna. Właśnie go skończyłam... zmęczyłam sie bardziej niż po cardio.. mięśnie drżą, pot sie leje. Dobra robota 💪
to moj ulubiony trening! Bardzo ciekawe cwiczenia silowe nieprzekombinowane i na koniec hiit. Jest moc i radosc! dzieki Agata
Super sie go cwiczy, mimo 4 serii bardzo szybko zlecial, a miesnie dostaly taki wycisk, az sie trzesly czego juz od dawna nie mialam:) tak jak mowisz w filmiku, na wielki plus bo mozna pomiedzy seriami odpoczac, a nie szybko zmieniac pozycje, albo obciazenie.
Super 😍właśnie włączyłam youtube w poszukiwaniu treningu, a tutaj proszę taka niespodzianka 😍nowy trening 😍 zabieram się za spalanie serniczka
4 serie pod rząd dobrze męczą mięśnie i proszę o więcej tego typu treningów. Z przyjemnością ćwiczyłam pomimo dużego wysiłku. Dziękuje. 😍💪❤️
Swietny trening Szybko zleciał Bardzo fajnie mi się ćwiczyło Ten system ćwiczeń podoba mi się bardziej Nie ma takiego zamieszania z hantlami Można na spokojnie zmieniać obciążenie Również można się bardziej skupić na technice wykonywania ćwiczeń i jej jakości Brawo Agata! Zaliczam do moich ulubionych !
świetny trening! doceniam, bo jestem w tej rzadkiej grupie, która nie posiada hantli a wszystkie ćwiczenia mogłam wykonać ze sztangą lub samymi talerzami.
Bardzo mi się podobał ten trening! W ogóle ten kanał to moje niedawne odkrycie. Miła odmiana po tych wygibasach, które próbowałam z innymi trenerkami. Zostaję na dłużej i będę testować inne zestawy. :)
Super trening po świątecznym obżarstwie :) Uwielbiam ten system ćwiczeń w 4 seriach tych samych ćwiczeń pod rząd
Bardzo lubie taki schemat 4 serii. Super praca mięśni. Naprawdę się dobiłam tym hiitem. Dałam z siebie wszytko. Więcej takich treningów Agatka!
Ta forma treningu jest şwietna👌💪🔥🔥💞💞
Koniec labów świątecznych wracamy na matę i zbijamy kalorie 💪Cudowne uczucie wrócić po 5 dniach i zmęczyć się do bólu . Dodałam jeszcze dzisiejszą rolkę i było megaśnie💦
Błagam o więcej takich treningów 🙏
Dla mnie jak najbardziej taka forma jest super, spokojnie skupiam się na oddechu z każdym powtórzeniem mogę zrobić poprawki z postawą itp. Dzięki Agata !!!
Idealny trening po wielkanocnym siedzeniu przy stole:) Wielkie dzięki za motywację i wspólne ćwiczenia!:)
Trening petarda, zleciał w moment! Poproszę więcej takich treningów z 4-krotnym powtarzaniem ćwiczeń, to moja ulubiona forma :)
Wrzucam do ulubionych! Ćwiczyłam z hantlami po 3 kg ale czuję się super! Hit zostawię na dalszy etap moich dokonań sportowych! pozdrawiam
Uwielbiam! Dziękuję za ten trening Agato! Przyznam że przy ćwiczeniu 5 ostatnie powtórzenie wymagało wielkiej determinacji (5kg) ale o to chodzi! Dziękuję Agata, trening cudowny. Pówtórzę na pewno! ❤
Świetny trening! Rzeczywiście szybko mijają te serie i czuć, że pali tam, gdzie powinno. Drżący triceps czułam przez cały dzień :-) lubię się tak z Tobą zmęczyć :-) Dzięki!!!
Jestem ogromną fanką takiej formy treningów, bo trening siłowy + powtórzenia = efekt! Uwielbiam Twoje programy, z dnia na dzień mogę więcej 💪 Dziękuję ❤️
Czuję się mega! To zdecydowanie jeden z moich ulubionych treningów.
Super trening, poprawia humor i, jestem przekonana, sylwetkę!!! Będę do niego wracała:) Dziękuję!
Cwicze z panią od 2 tygodni
Do dziś mam zakwasy
Dziękuję za super treningi
Świetny! Uwielbiam ten system ćwiczeń. Czuć mięśnie. Mój jeden z ulubieńców od Ciebie. Chcemy więcej takich😉
Taki niewinny .... niepozorny... A pot leje się strumieniami 🙂 dziękuję za fajny wycisk 🔥🔥🔥
Bardzo fajny trening 😊było ciężko ale o to chodzi😅 jest ogień .Dziękuje ❤
Swietny trening jak zawsze, nawet jak nie lubie tylu powtorzen to i tak uwazam ze bylo super!Czuje kazdy miesien!Dziekuje Agata!
Boski trening, daje popalić, łatwy i przyjemny, takich więcej proszę
Świetny trening, jak na siłowni.. Ostatnio byłam bez życia, nic mi się nie chciało, super bodźce ruszyły moje ciało i umysł. Jest lepiej. Więcej takich treningów. Powtarzanie serii spowodowało że nic musiałam o niczym myśleć i relaksowalam głowę. Jedyna myśl to wytrwać do końca serii:)
Dzisiaj podjęłam wyzwanie trening super, wymagający, w sam raz na poświąteczny wieczór, wrócę do niego na pewno, dziękuję Wspaniała Trenerko 😊💗
Agatka jestem za, od rana czekałam na tą chwilę gdzie wspólnie spotkamy się na macie, nie zawiodłam się, brawo!
Uwielbiam ten sposób wykonywania ćwiczeń, a leci bardzo szybko! 😍 Ten HIIT na końcu super i to wszystko w 45 min😁
Agatka świetny trening, robisz mega robotę! 😍 Miałam wrażenie, że trwał 5 minut, a pot leje się po mnie jak szalony 😀 Nie mam sztangi, ale robiłam z hantlami kompozytowymi po 4 kg każda, na początek myślę wystarczy, a i tak był ogień 🔥 Świetny trening dla początkujących, proste ćwiczenia, szybko się robi i co ważne nie ma długich przerw ❤️
To był super trening. Dziękuję za taką niespodziankę .
Rewelacyjny trening. Uwielbiam takie treningi. Od razu człowiekowi lepiej się robi jak poćwiczy. Pozdrawiam. 😀
Po raz kolejny robiłam ten trening zgodnie z planem #totalbodyshape . Jest czerwiec. Jest gorąco. Użyłam piątek. Niemal umarłam. Zwłaszcza przy tricepsach w ostatniej serii miałam walkę o przetrwanie podobnie jak Ty... Ale tak mogę umierać co jakiś czas. Nie ma problemu 😁 Dzięki i do następnego!
Agata jesteś niezastąpiona 👋kolejny fajny trening już za mną. Cudownie dał popalić. Zgadzam się, że siłowy 4 serie pod rząd jest rewelacyjny. Dzięki😍
Super trening 👍, lubię system powtarzania, czuję pracę mięśni💪💪💪 dziękuję,😘
Bardzo jestem na TAK ! Pięknie dziękuję i proszę o więcej 👏💪💪💪💪❤️
Re-we-la-cja!!! 😍 wszystkie partie ciała zaangażowane, intensywnie, ale ciągle przyjemnie 🤘
Dzięki Agata, jak zawsze dałaś czadu ❤
Cudo ten trening! Poproszę takich właśnie jak najwięcej :) Przyłączam się do grona osób piszących, że taki system powtórzeń jest rewelacyjny.
Cudowny😍 uwielbiam jak się powtarzają serie👌
Najlepszy trening i najbardziej skuteczny. Więcej prosimy😘💪
No kocham! Odkąd się pojawił, zrobiłam go pewnie ponad 20 razy (albo i lepiej) i za każdym razem mnie zachwyca. No i zawsze po nim umieram ;)
Dziękuję za rewelacyjny z ogniem ba pożarem trening. Było ciężko, bo jestem trochę przeziębiona, ale dotrwałam do końca❤✌👏 Dzięki powtórzeniom, każda kolejna seria jest zbliżona 🤭do prawidłowej i mogę skorygować błędy (chociaż nie przepadam za powtórzeniami🤫) Pozdrawiam 🤗
To ja dziękuję tobie że tworzysz tak wspaniałe treningi :), i ćwiczenia które są z osobna szczegółowo tłumaczone żeby sobie kuku nie zrobić :) Jak ćwiczę z tobą to jestem poprostu szczęśliwa :) Wspaniałego dnia życzę :)
Trening zrobiony! Bardzo mi sie podobał, Zmeczyłam się jak swinka. 4 serie super sprawa bo poczułam mega mięśnie. Nudy nie ma a ćwiczenia lecą tak szybko w miłym towarzystwie ze poszło migiem. Baaardzo fajny. Czekam na więcej takicg. ps. super masz komplecik :) Kolor pasuje Ci jak malowanie.
Rewelacyjny trening. W sam raz na dzisiejszy pochmurny dzionek. Agatko ! proszę o więcej temu podobnych. Pozdrawiam.
Kolejny świetny trening, idealny po świątecznym obżarstwie.Podoba mi się ta forma.Proszę o więcej treningów z kettlem i mini band🙂
Świetny trening,. Jeden z moich ulubionych.
Jestem styrana , ale humor dopisuje, a to najważniejsze. 😄😘
To prawda, najlepsza jest ta radość po treningu 😊 Zgadzam się w 100%!
Genialny trening! Uwielbiam taką powtarzalność, najlepiej wtedy czuję mięśnie 🔥Więcej takich treningów 💪😉
Lots of great exercises here! Really adds that bit more using the dumbbell.
Lubię ten trening 😍 i taki system powtórzeń mnie nie nudzi a nawet bardzo mi się spodobał na tyle, że zapisuje do ulubionych 😀💪
Z każdą serią lepiej czuć mięśnie 🔥🔥🔥lubię jak nie ma długich odstępów między seriami jednego ćwiczenia
Dzięki serdeczne! Świetny trening, takiej siłówki było mi trzeba :) kilka seri, krótkie przerwy i czuję, że mam mięśnie. Dzięki!
Brawo! ❤️
Trening idealny dla mnie. Niby wolny , spokojny , ale dajacy czadu. Będę do niego wracała. Pozdrawiam.
Dziękuję. Super trening. Poproszę o więcej takich.
super trening! Agata jesteś najlepsza. Instrukcja do ćwiczena na triceps zmieniła moje życie :)
Świetny trening! Jak dla mnie taki system powtórzeń extra! Wielkie dzięki 🤩🔥🔥
Swietny trening, i super ze pokazujesz jakie bedzie kolejne cwiczenie podczas tych 10 sekund przerwy :)
Pani Agato, bardzo dziękuję. Mojemu ciału jest dobrze kiedy z Panią ćwiczy :)
Super trening💪🏼zakwasy trzymały mnie przez dwa dni. Dziękuję Agata❣️potwierdzam, masz najlepsze na yt treningi siłowe🏋️♀️