Самомассаж. Отёк и распирание в колене. SELF MASSAGE of the knee after surgery (English subtitles).
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИЯ/ ALL about KNEE REHABILATATION:
• Playlist
как снизить отек/ How to reduce swelling:
/ @physiocanada5991
КАК РАЗОГНУТЬ КОЛЕНО/ HOW TO EXTEND YOUR KNEE:
• Playlist
Протез колена/Knee replacement:
• Playlist
Протез колена ФАЗЫ 1- 3/Knee replacement Phase 1-3:
• Playlist
ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ/THERAPEUTIC SELF-MASSAGE:
• ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ/ S...
КАК СНИЗИТЬ ОТЕК/HOW TO REDUCE SWELLING:
• Playlist
КАК СОГНУТЬ КОЛЕНО/HOW TO BEND YOUR KNEE:
• Playlist
СТАБИЛИЗАЦИЯ НОГИ, после операции/ травмы/LEG STABILIZATION, after surgery/injury :
• Playlist
КАК СНИЗИТЬ БОЛЬ/HOW TO REDUCE PAIN:
• Playlist
АРТРОЗ/ARTHROSIS:
• АРТРОЗ/ OSTEOARTHRITIS
Вся реабилитация, это все нужно НУЖНО ЗНАТЬ/All rehabilitation, this is all you NEED TO KNOW:
• Playlist
Перелом надколенника/Patella fracture:
• ПЕРЕЛОМ НАДКОЛЕННИКА
Все что нужно знать до операции и после нее/Everything you need to know before and after surgery:
• Playlist
Укрепление ноги после операции/Strengthening the leg after surgery/strength exercises:
• Playlist
Колено/ все восстановление:
• Playlist
Контрактура ноги/Leg contracture. ANKYLOSIS:
• КОНТРАКТУРА КОЛЕНА/ KN...
Бедро/ вся реабилитация/Hip/all rehabilitation:
• БЕДРО/ HIP
Трость/Cane:
• Playlist
Переломы/ Fracture:
• ПЕРЕЛОМЫ
Осложнения после операции/Complications after surgery:
• Playlist
Как ходить не хромая/How to walk without limping:
• Playlist
Если вам ТЯЖЕЛО СПУСКАТЬСЯ ПО ЛЕСТНИЦЕ/If you find it difficult to go down stairs:
• Playlist
-------------
онлайн консультирование, помощь в восстановлении и создание оптимальной программы упражнений для восстановления дома, email адрес для записи:
physiocanada.qc@gmail.com
online consultation, assistance in recovery and creation of an optimal exercise program for recovery at home, email address for registration:
physiocanada.qc@gmail.com
предупреждение : видео, предложенные на данном канале, не могут служить для самодиагностики и не замещают консультации вашего лечащего врача. ни одно из предложенных видео на канале не должно увеличивать боль либо негативные симптомы при вашем состоянии. консультация у вашего лечащего врача должна являться приоритетным выбором при постановки вашего диагноза. комментарии оставленные под видео в ходе публикации видео, ни к чему не обязывают автора канала и являются средством обмена мнениями и опытом между участниками канала. комментарии, оскорбляющие автора канала, либо кого-либо из участников канала будут удалены и автор таких комментариев будет заблокирован.
warning: the videos offered on this channel cannot serve for self-diagnosis and do not replace consultation with your doctor. None of the videos offered on the channel should increase pain or negative symptoms for your condition. Consultation with your primary care physician should be the first choice when making your diagnosis. Comments left under the video during the publication of the video do not oblige the channel author to anything and are a means of exchanging opinions and experiences between channel participants. comments that insult the author of the channel or any of the channel participants will be deleted and the author of such comments will be blocked.
© PhysioCanada, 2020-2023 Видео на моем канале защищены авторским правом. Любое копирование, воспроизведение или частичное использование запрещено, пожалуйста, уважайте авторские права и правообладателя.
© PhysioCanada, 2020-2023 The videos on my channel are protected by copyright. Any copying, reproduction or partial use is prohibited, please respect the copyright and copyright holder.
![ตีสิบเดย์ [FULL] | นางเอกหมอลำเงินล้าน "อุ๋งอิ๋ง เพชรบ้านแพง" & ไฮโซสาวสุดฮอต "ลิลลี่ เหงียน"](http://i.ytimg.com/vi/jPxQS_EgrJ4/mqdefault.jpg)
Единственный реабилитолог, который всё объясняет, что для чего нужно и как всё работает. Спасибо!
Спасибо.
Не единственный! Есть отличный канал доктора Демченко и канал Антона Епифанова
После экс прошло 7 месяцев. Скованность задней части колена никак не проходила, пока не стала делать массаж. Сейчас все нормально. Спасибо, Надежда.
Благодарю Вселенную🙏🏽🙏🏽🙏🏽 Надежда, Вы замечательный доктор и Человек с большой буквы! Храни Вас Бог🙏🏽 вы очень нужны нам, после операции мы остаёмся один на один с собой! Спасибо Вам за добро❤️❤️❤️
спасибо большое. сижу делаю упражнения и понимаю как же важны знания. Я до этого просто делала движение снизу вверх, а вот эти движения под коленом - такое необходимое дополнение
Благадарю , вас Надежда.
Как всё вовремя , как мне это надо .
Человеческое спасибо огромное ❤❤❤
Спасибо большое.Вы как спасательная палочка для нас,будьте здоровы.
Добрый день, огромное спасибо за информацию. Полгода назад была операция по артроскопии коленного сустава, до сих пор боли под коленом и прихрамываю. После операции, через месяц , была в реабилитационном центре, сначала всё шло хорошо, но потом, после месяца после возвращения опять начались боли, причём именно под коленом и хромота. На Вашем канале я нашла ответы почти на все мои проблемы, сегодня просматриваю ролики что называется "взахлёб", по самомассажу информация есть и я его делаю, хорошо снимает боль, не сразу, но всё же. А вот по самомассажу подколенной области ни у кого не находила. После операции вообще никто из медперсонала ничего особо не рассказывал. Огромное Вам спасибо, теперь я могу подкорректировать свою дальшейшую " самореабилитацию" . Ещё раз спасибо.
Колено горячее после восьми с половиной месяцев, массаж помогает, делаю ежедневно, Спасибо🙏💕 доктор за ваши уроки 👍👍👍❤
Удивительно доходчиво и понятно! Спасибо большое!
Вроде так все просто, а как эффективно! Спасибо большое!❤
Благодарю, буду делать. Всем, кто читает выздоровления, и счастья во всем. Люблю вас человечки! 💖❤️💖❤️💖❤️
Все так просто и доступно!!! Огромная благодарность за то, что Вы делитесь такой полезной информацией и помогаете многим после таких сложных операций.
спасибо большое 😊 я знаю что то чем я делюсь- это хорошие советы и практики которые уже многин годы применяются здесь, и мне очень хотелось этим поделиться и рассказать 😊 желаю вам хорошего восстановления!
@@physiocanada5991 можно вопрос если вам не трудно ответит мне делали операцию на миниск патом порвал частично крестовую связку уже пол года прошло отёк не проходит когда начинаю выпрамлять кость болит
@@physiocanada5991 что можно сделать посоветуейте пожалуста
@@user-ns5py5sf2c Кость болеть не может. Там нечему болеть.
Надежда!
Спасибо за знания эффективного массажа. Массаж помог снять отёк после пятой процедуры, отёк который держался 1,5 месяца. Ещё раз спасибо!
Потрясающе! 7 минут рекомендуемого массажа и.... Я пошла свободнее по комнате, снизились почти полностью "замороженность", скованность колена! Легче намного идти. Спасибо. Буду ежедн выполнять...
спасибо вам за отзыв :)
Скованность позади колена, как раз мой случай. Только к сожалению поздно попался Ваш ролик, если бы всё своевременно. За два месяца, в моём случае ухудшилось до такого состояния, что и спускаться из квартиры стало очень затруднительно. Но хорошо, что всё таки повстречалась с Вашими видио роликам и теперь делаю самомассаж и упражнения. ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА Вам! Потому что чувствую улучшения.
Большое спасибо,уважаемая Надежда!Ваши уроки для меня очень ценны.Я после операции около месяца,они для меня очень полезны!Храни Вас Господи!
Спасибо вам большое!! и хорошей вам реабилитации ❤️
А разве можно делать массаж под коленом
Спасибо доктор. Вы объясняете как правильно и зачем нужно проводить упражнения и массаж. Но самое главное Вы оправдываете свое имя Надежда. Дарите уверенность и надежду на выздоровление. Вы настоящий доктор.
Массаж облегчил значительно состояние доже в течении одного дня. До этого делала массаж мышц по вашей рекомендации. Еще раз выражаю Вам огормную благодарность за Своевременная и грамотная помощь.
Спасибо вам огромное Надежда, наконец-то я нашла канал на котором всё подробно рассказывают и показывают. Здоровья крепкого вам и процветания канала.🥰😍
Огромное спасибо, массаж уже начала делать
Огромная Вам благодарность!❤
Благодарю Вас, Надежда.Большое спасибо за Ваши видео.Благодарю Бога за то, что он послал Вас мне.
Сделала такой массаж на ноге после операции (уже период реабилитации). Проснулась с отёкшей ногой и больно под коленом при пальпации. Только сейчас прочитала что там расположены лимфоузлы и они не любят когда их трогают вообще. Лучше б не делала😕😕😕 Будьте осторожны, я теперь надеюсь что у меня это воспаление в лимфоузлах не усугубит ситуацию с коленом
Здравствуйте, переработала на даче, отекло колено. Сделала ваш массаж вечером, а утром отечность почти ушла. Большое спасибо!😊
Удалили оба мениска на правом коленом суставе . НИЧЕГО не рекомендовали , как разрабатявать , массаж нужен или нет . Сама искала в интернете и очень рада , что попала на ваши видиоролики ! СПАСИБО Вам Надежда !!! Здоровья Вам и всех благ !
Приветствую!!! Огромная благодарность, делаю упражнения третий день, реабилитация превратилась в удовольствие. Колено левой ноги здовеет с каждым упражнение. Очень ценные и понятне советы. Привет из Казахстана.
Денсаулық зор бақыт тілеймін! Здоровья Изобилия Счастья Желаю!!!
Очень помогает Ваш
Массаж, Наденька
Вам всего доброго
В жизни!!
Спасибо!❤
Ой добрый день Надежда три дня мучаюсь ждала стрим с вами и вдруг это видео сделала массаж и скованность улетучилась .Благодарю Благодарю Благодарю.🙏🙏🙏
Спасибо вам огромное Надежда за уроки и упражнения. Спасибо и низкий поклон вам за помощь!!!😘😘😘🙏
Какая молодец . огромное спасибо .На 7 день после протезирование кален. Суст. выписывают,дали на руках перечень упражнений, а толка мало: отёк, дискамфорт и боль беспокоили и днём и ночью.По вашему совету начала делать масаж 2 раза в день и дискамфорт и боль уменьшилась намного. Ночью спать невозможно было,ужас.Дай вам бог здоровья, удачи и пусть ангел хранитель вас бережот.
какая умница дай Бог вам здоровья❤❤❤❤❤!!!!?
Огромное спасибо за ваш труд. Мне заделали операцию экс в декабре 2022, прохожу реабилитацию вместе с вами. Ещё раз огромное спасибо ❤
Вы как всегда на высоте, каждый раз узнаю много нового!!! Спасибо большое за всё
в этом и состоит моя цель - максимально информировать вас, пациентов 😊 если имеются знания - ими нужно делиться , спасибо большое мне очень приятно читать такие комментарии!
Огромное спасибо, Дай вам бог, Пусть у вас булет всё хорошо
Огромное вам спасибо, ни каких операций не было, просто вопалилось колено опухло, ваши упражнения продлили мне жизнь
спасибо наш. Дорогой. Реабилитолог
А если есть варикоз, можно делать массаж?
СПАСИБО.. ПРИНЕСЛО ОБЛЕГЧЕНИЕ..
Доброе утро Надежда!
Ваши уроки очень ценны.Выполняю все и
поэтапно.Очень большой для меня
результат.С костылей
перешла на палочку.
Сейчас делаю самомассаж под
коленом.
Спасибо за ваши сеансы!!!
Вот такая удаленка,а
как все доходчиво
и эффективно для
восстановления больных
очень хороший результат:) желаю вам постепенно избавиться и от палочки 😄😉
Здравствуйте!Я упала 2 раза,болит колено.Недавно делала 2 укола в колено(Армавискон Плюс),но улучшения не почувствовала.Скажите вот эти массажи для колена которые вы показываете,мне можно можно делать?
Спасибо, Надежда. Этот ролик как и все остальные очень познавательный. Сами знаете, что в России нет нормальной реабилитации. Любовь из Чебоксар. Я Вам уже писала. 7 месяцев после перелома бедра. Часики на постоянной основе 2-3 раза в день, стали получаться. Перешла без страха на один костыль
ооо здорово :)
Вот и я сделала операцию на коленом суставе, перед операцией просматривала ваши видео, составила для себя план реабилитации,сейчас делаю упражнения фаза 1, массаж, поднимаю ноги вверх,стараюсь больше ходить, нога конечно болит, иногда принимаю таблетки от боли, но рада тому что есть уверенность и надежда на лучшее, это благодаря Вам Надежда, спасибо Вам огромное. Хотела бы уточнить доктор после выписки назначил сдать анализы мочи и клинический анализ крови, С реактивный белок, это обязательно и что у меня после операции какие-то проблемы.
Доброго вечера Надежда, благодарю Вас за такие нужные уроки самомассажа, благодаря им я стала ходить после травмы, разрыва мениска и ПКС, все про дуры физио терапии давали незначительный успех, каждый день смотрю и выполняю два раза в день, спасибо Вам большое.
Здравствуйте Надежда Спасибо за Труд Здаровья Вам❤👍🙏.
Доброе утро. На видео не очень хорошо было видно, как Вы нашли косточку на колене и как нужно массировать влево - вправо колено. Если бы чуть-чуть поближе засняли.
Спасибо большое! У меня коленная чашечка не двигается((
Спасибо большое. Все очень понятно, доступно. Действительно, после массажа становится легче. Отек меньше.
Надя! Спасибо Вам большое за помощь. Первый месяц после эндопротезирования колена. Всё понятно, доступно, реально. Есть эффект. Но пока не проходят ночные боли и не налаживается сон.
Надя, Спасибо тебе большое! Ты прям чувствуешь наши жалобы . Точно при ходьбе ощущаю скованность под коленом , из за этого при ходьбе не сгибается как надо колено . Самомассаж делала , но без погона лимфы от голени , может поэтому не прошла скованность . Сегодня же начну массаж по твоей рекомендации. Удачи тебе по жизни и здоровья ❤️
конечно попробуйте добавить массаж лимфоузлов , очень надеюсь что станет легче
@@physiocanada5991 спасибо
Жду ж000х
Да массаж лимфоузлов помогает, спасибо вам Надежда.
Спасибо,Надежда за видео,делаю сразу массаж,тк не уходит.отек! Отек во всей голени,колене и голеностопе! Сегодня решила не делать упр,посмотрю как отек уйдет или нет? Держу ногу на подушках,сегодня уже два раза и держала лед. Уменьшился чуть отек. Людмила Рф г Екатеринбург
Бог послал Вас мне 👍👍👍😍😍😍,. После эндопротезирования коленного сустава делаю все как учите Вы. Благодарю.
СПВСИБО ОГРОМНОЕ.
Спасибо ! Принимаю к сведению , благодарю и начинаю заниматься !
Благодарю 🥰
спасибо от всего сердца❤❤❤
Какая вы красивая
спасибо за комплимент :))
По коленом было натяжение и сама догадалась так делать массаж!Спасибо что подтвердили мою догадку!Буду смотреть!
Куда смотреть, под колено?
Операции не было ещё,но колено увеличилось в объёме, это тоже отёк? Можно применять ваши рекомендации, которые действуют после операции?
Как же мне повезло ,что попались на глаза ваши видеосоветы!!! У меня идет только 8- ой день после операции и ваши советы очень полезны и своевременны!!! Спасибо ввм!
и я рада что вы присоединились )))
Ролик - очень полезен ! Как и все Ваши ролики . Какая ж Вы умничка. С коленками проблем нет , слава Богу, у меня с голеностопом проблемка , уже обращалась к Вам с вопросом сегодня . Думаю, получу ответ 😉.
Но своим друзьям отправлю - им будет так вовремя . Огромнейшее СПАСИБО !🌷🌿🌷🌿🌷🌿💖
Благодарю за информацию и желание помочь!❤
Все понятно и доступно . Спасибо
Как всегда, очень полезный ролик! Обязательно буду делать этот массаж
Благодарю!!!
Спасибо большое. Всё начали использовать.
С вашими рекомендациями я поверила в свои силы,ведь впереди операция и на второе колено,так что мы надолго с вами🤗🌺🤝🙏
Ирина,а через какой период Вы планируете делать 2 операцию?Сама какая-не дождусь опер.на 2 колено но мне сказали через полгода!
@@user-gd5rj5no2e еще это болит сильно,поэтому про второе колено пока не думаю.Болит вокруг колена жилы,мясо все и тянет под коленом
Надюша, вы умничка! Не стесняйтесь! Рассказывайте) Знания ценные, и вы ими делитесь! Благодарю!
вначале стеснялась немного, сейчас получше чувствую себя на камеру :)) спасибо ☺️
Это нечто! У меня перелом надколенника со смещением, два месяца иммобилизации, неделя как снят тутор, колено деревянное и вздуто, один сеанс этого массажа и о, чудо! Проявились анатомически правильные контуры коленной чашки, после одного раза! Ни одна мазь и прогревание не сработали так, спасибо Надежда! Это чудесно, уверена регулярный массаж по Вашим рекомендациям в короткие сроки устранит отёк!
P.s надколеннику уделила особое внимание при массаже! Очень медленно и плавно, т.к он сломан и собран на металлическую конструкцию. Возможно это повлияло на мой результат, по времени минут 15 заняло.
оо как здорово!! спасибо за ваш отзыв!
Спасибо, занимаюсь по вашим видео после перелома надколенника.
Большое спасибо за ваши видео .Они очень поиоглиПоявились отеки в колене и колено стало болеть при ходьбе по лестнице после эндопротезирования тазобедренного сустава Выполняю все ваши рекомендации и стало намного легче .Спасибо Вам!
Здравствуйте, Надежда. Массаж уже помню наизусть, но продолжаю делать вместе с вами. Так веселее😊
🤝😃
Спасибо
Доброе утро Надежда,спасибо большое за ролик,буду применять массаж
да попробуйте, можно не очень часто , если колено не очень опухшее то 1 раз в 2-3 дня даже можно
Благодарю Вас,Надежда 🌺
Спасибо за информацию
Надежда, с Новым годом! Всего Вам самого доброго. Спасибо огромное за вашу помощь.
Доброе утро, Надежда)! Спасибо большое за ролик!Вы труженица!
да, работу свою я действительно люблю ☺️
Здравствуйте Надежда! Надеюсь у Вас всё Хорошо в Жизни,чувствуется что Вы Хороший Человек! Подскажите пожалуйста😊Вот столкнулся с такой проблемой-Правое колено начало болеть:не присесть не согнуть,около недели терпел всё это делал какие-то разные упражнения с Ютуба и в конце вызвал всё таки скорую там в общем у меня через укол удалили какую-то желтоватую жидкость,как потом понял-это выработанная смазка из организма,затем мне одели гипс перемотали,что вобще теперь незгибаю ногу,сказали 2 недели не снимать,потом по месту жительства в поликлинику идти,чувствую,что как будто не надо было все это,но раз уж так вышло,уже время не отмотаешь. Скажите пожалуйста сегодня вот второй день в гипсе,чувствк что нога также опухшая,может даже и больше ещё-Можно ли мне делать такой массаж как Вы показали у будет ли улучшения или дальше следовать указаниям врачей?
Спасибо Вам ❤
Благодарю Вас, Надя.❤
Здравствуйте Надежда!к доктору хожу с Синовитом.Толку мало от лекарств. Скажите пожалуйста,а когда жидскость над коленом и на чашечке(с жидкостью двигается)Можно выполнять этот массаж? Расскажите пожалуйста про Синовит и почему он возваращяетс.спасибо🎉
Спасибо большое Я выполняю все ролики вместе свами у меня был перелом надколенника ,я уже хожу благодаря вам ,я в Израиле и у меня нет физиотерапии сама я медик работала в физиотерапии ,я из Купянске Харьковской области.
о как приятно :)
@@physiocanada5991 3Спасибо
Что за масло и где его найти ? За ролик спасибо !!!❤
Отличный выпуск 🔥
Спасибо за подсказку с маслом❤
Молодец,просто супер.
Спасибо большое массаж хороший❤
Благодарю Вас.
Большое спасибо, действительно, часто простые техники и небольшие движения, например стопой, сразу приносят облегчение. Раньше пила обезболивающие, не совсем было даже понятно, помогали или нет. Мне ещё помогают простые крема, масло обычное оливковое, охлаждающие гели, реже использую крем волтарен. Если колено холодное немного грею его руками, если сильно тёплое охлаждаю просто водой. У меня 3, 4 стадия артроза под коленной чашечкой.
спасибо за то что поделились своим опытом
спасбо за ваш труд.
Очень вовремя! Спасибо большое!
Спасибо большое. Начну делать
У меня четвёртый день после операции, сразу после появления чувствительности в ноге после спиральной анестезии начала разработку пальцев ног, подъем ноги с помощью пояса, массаж ноги под коленом и с прогоном лимфы вверх, и с опусканием ноги с кровати с помощью пояса, затем взяла ходунки и медленно пошла в туалет, сразу штормило, но я держалась и старалась двигаться вдоль стены , благо туалет в палате в соседней комнате, прихватив с собою пояс, даже получилось самой сесть на унитаз и сделать свои дела. На следующий день я уже помылась под душем частично, не трогая коленную часть ноги, почистила зубы, немного походила по палате и продолжала упражнения лёжа, держа ноги на возвышении, нога подымалась только с помощью пояса. На третий день я попыталась поднять ногу самостоятельно, но было больно , но после многих попыток я умудрилась её медленно задрать на пол метра вверх и удерживая осторожно опустить на подушку… больно, но терпимо, массаж и дальше я решила продолжить хождение по палате, но увидев много препятствий на пути я вышла с ходунками в больничный коридор , сделав несколько перемещений по коридору с ходунками, я увидела проходящего физиотерапевта и попросила его подсказать что я делаю не так, он усадил на стул и забрав ходунки принёс мне две трости, от костылей я отказалась в свои 65 лет, я не умею ими пользоваться и боюсь даже учиться. И я пошла при нём в помощи тростей и мы дошли до лестницы , он спросил, не хочу ли я попробовать восхождение с ним и с одной тростью по лестнице, и мы пошли медленно вверх, он меня постоянно поддерживал и говорил как правильно и с какой ноги, потом мы вместе спустились со второго этажа и я сама дошла до палаты, конечно сильно устала, но была счастлива. Потом приходил мой хирург, хвалил меня, а ближе к вечеру меня выписали, сказали вы молодец, вы теперь сами справитесь, а у нас большая очередь на койкоместо. Извините. Вчера вечером меня привезли домой, я живу одна. Так что утро сегодня начала спокойно с приготовлением еды и обработкой себя, приёмом лекарств, обезболивающие я не пью, но остальные таблетки , что принимала до операции и плюс аспирин я выпила. Делала подъем по лестнице в подъезде до 3 этажа, очень медленно и осторожно, ну и остальные упражнения по вашей схеме, очень тяжело и больно сгибать ногу, но стараюсь, вот разгибать как- то получилось в первый день, подложив маленький мячик под колено и напрягая мышцы сильно, вот как-то получилось и сейчас я продолжаю это делать и мне не больно, но сверху коленей отёки и кожа горячеватая, ложу лёд на 20 минут, боюсь через мокрую салфетку что отклею послеоперационный лейкопластырь и наделаю себе проблем, у меня и так там просматривалась лёгкое подтекание, хотя хирург сказал, что это нормально, но всё равно купаться можно частями не намокая лейкопластырь, меня предупредили. Короче, Надюша, спасибо вам огромное за ваши рекомендации, все мои послеоперационные успехи это Ваша заслуга. Я всё чётко смотрю, пересматривают и повторяю за Вами.👏👍🙏🥰
Надя, здравствуйте.Коленную чашечку вообще не чувствую,но буду делать упражнения.Есть внешний отек.Утром он меньше.К вечеру больше.У меня 2,5 месяца после операции.Делаю ваши упражнения все уже намного лучше,но единственная проблема плохо сгибается колено.Нет 90 градусов даже.Но я думаю, что это дело времени.Спасибо за все.У нас нет реабилитации
если трудно со сгибанием добавьте обязательно упражнение стоя на ступени- сгибаем колено за счет движения вперёд телом и также сидя на стуле сгибать колено второй ногой - можно добавить и делать дополнительно 30 мин эти два упражнения.
@@physiocanada5991 спасибо,я увеличу время.За все огромное спасибо.Здоровья вам
@@user-in1ov2rc9h мысленно я с вами, не переживайте 2,5 месяца это не много но нельзя расслабляться. Если вы чувствуете что не сгибается из-за отека то добавьте упражнение нога на подушках 4 раза в день по 10 мин + массаж колена 1 р в день. И прикладывайте лёд обязательно каждый раз после упражнений, это задержит и снизит воспаление (от которого и идет отек) и облегчит вам реабилитацию. И меньше жалости к себе, жалеть себя не нужно, таблетки обезболивающие если нужно также добавьте . И лёд, лёд, лёд + упражнения. И пишите если будет лучше или наоборот хуже, я здесь 🙋♀️
@@physiocanada5991 Хорошо Надежда.Спасибо вам за то,что уделили внимание.Обязательно сообщу ,как будет дальше проходить реабилитация.До свидания
Спасибо, Надежда, посмотрела видео ваше по проблеме отёчности буду пробовать выполнять ваши рекомендации.
Спасибо за видео !!!
БлагоДарим 🌼🙏🌼❤
Спасибо❤
Спасибо большое за нужную информацию 🙏 Репост репост репост репост репост репост репост репост репост Буду делать 🙏 Здоровья Вам 🙏
Благодарю,вас,Надежда,у меня как раз под прооперированым коленом есть такой шарик,который при ходьбе болит и тянет
Благодарю
Сейчас отекло колено и ищу информацию как убрать отёк. Наткнулась на это видео. Сделала 10 мин, пока никаких результатов. Через 2 дня у меня полет. За эти два дня буду делать этот массаж 2- 3 раза в день и посмотрим, помогает это или нет. 06.06. 2022.
Ну как результат? Расскажите пожалуйста
@@user-oz1yi6wp6k вы знаете, мне этот массаж не дал никакого результата. Я летела с опухшим коленом, благо что на море. А вот солёная вода и движения в воде очень дали ощутимый результат. Поначалу я ногу ( от колена до стопы)в воде чувствовала как будто на ниточке болтается. Я пересмотрела огромное количество информации, надо в комплексе всё делать, и упражнения и особенно растяжение мышц и массажи ,и солёные ванны, если нет возможности на море ,и психосоматика важна и питание. Помимо этого я ещё и голодом занимаюсь тожеМне это помогает, но не так быстро как хотелось бы. 4 месяца всё делаю, но результат есть. Если есть цель , надо действовать. Я не надеюсь на уколы( врач предложил гиалуронку), так перелопатила много информации, что она поможет, но первые пол года и с каждым разом время действия будет сокращаться. Пока думаю надо пытаться спасти своими силами. Уколы всегда успею. Я не знаю ваш диагноз, образ жизни, поэтому у трудно что то советовать. Но вы ищете для себя, сейчас много разнообразной информации.
Во время, сегодня отекло колено, боль, делала упражнения, пытаюсь согнуть колено, уже 10 дней разные комплексы, сегодня на Вашем канале нашла хороший. Перелом бедра чрезмыщековый, 6 мес гипс. Трудно, больно, но я должна встать на ноги...
Благодарю, за урок буду делать. Чтобы уменьшить а в дальнейшем избавиться от отека.