Как облегчить боль в колене при артрозе и после травмы за несколько минут - САМОМАССАЖ колена
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 มิ.ย. 2024
- Показываю как уменьшить боль в колене. Особенно при начальных стадиях артроза. А также при спазме мышц вокруг сустава.
К ранним проявлениям гонартроза коленных суставов причисляют:
- ощущение небольшой скованности и/или болезненности в суставе.
-тугоподвижность колена (она может сочетаться с болью)
- легкая или умеренно выраженная крепитация сустава (хруст, скрип, щелчки, треск).
Полный комплекс упражнений для коленного сустава • Гимнастика для лечения...
Выступление - 00:00
Массаж - 01:10
Упражнение у стены - 10:13
Обязательно, если сильные боли и не проходит, сходите на приём к доктору! Возможно там травма серьезная! И разрыв связок например!
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Особенно в острый период болезни или свежая травма.
Автор методики Dr. Rowe
#болитколено #гонартроз #самомассаж #массаж #григорийигнатьевлфк #kneepain #kneepainrelief #arthritis
Веду занятия по аэробике и иногда ноги требуют массаж от хронической усталости. Растяжек мало. А бывает неудачно прыгнешь или резкий шаг. Этот комплекс мне приходит на помощь.
Если будет интересно, обязательно сделаю видео и про другие суставы. Например локоть 😊
Локоть интересно,да!
Спасибо, Григорий 👍
Здравствуйте Григорий, очень даже будет хорошо, везде всё болит, очень хочется вас смотреть и повторять. Спасибо огромное, будем ждать 👍❤❤❤
Добрый вечер, Григорий.
Можно вас попросить комплекс упражнений для голеностопов от болей и укрепления.
Занимаюсь мини-футболом. футбол для меня больше чем жизнь.Заранее благодарю за ответ.
Да конечно!! Можно пож.и для тазобедренных суставов? 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Какой же молодец! Похоже он один из немногих,кто действительно переживает за нас, болящих.Дай Бог ему здоровья!
Вам крепкого здоровья и благополучия 🙏
@@grigoriy_lfk Доктор,огромное спасибо.Сильно болела колено,после ваших упражнении и массажа стало легче.Делаю каждый день. Уже лучше.Долгих лет жизни желаю Вам.
@@user-ld7pm6yi9y Присоединяюсь к вам, я тоже не могла вообще стать на правую ногу,ходила хромая ч/з боль. Теперь Слава Богу хожу, занимаюсь кождое утро вместе с вами и доктором. Желаю всем, всем, всем здоровья и мира во всём Мире🙏🙏🙏
Это правда. Я подняла себя с его упражнениями. Делаю для тазобедреннего сустава, шейно - грудного и для глаз. Начинаю радоваться жизни, а мне 74 года.
Спасибо Вам Григорий! ❤❤❤❤
😅@@user-ng9vm8un1v
Спасибо огромное тебе сынок. Буду делать каждый день. Храни тебя Боже. Добрый, красивый парень. Ты наш доктор !!!!❤❤❤
Спасибо сынок. Правда твоя ------- помогает! Храни тебя Боже.
Как же я Вам благодарна!
Нет другого такого ведущего, как Вы!
Главное, всё делаем одновременно.
А то другие покажут "раз - два" - и делайте сами.
А процесс же прерывается! Начинаешь дёргаться туда - сюда.
У ВАС ВСЁ ЧЁТКО И ПРАВИЛЬНО!
БЛАГОДАРЮ ЗА НАШЕ СПАСЕНИЕ!
Огромная благодарность Вам за простую и понятную подачу материала.Вы лучший....
Золотой доктор, низкий Вам поклон!
Большое спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏
Григорий, благодарю Вас. С Вами я занимаюсь уже месяцев 9, стало легче, отказалась от трости, очень рада, что нашла Вас. Спасибо, спасибо, спасибо.
Добрый доктор, спасибо большое, будьте здоровы.
Уважаемый доктор СПАСИБО большое Вам за гимнастику шейного отдела. Мне очень помогает.
Я пытаюсь делать и остальные упражнения хотя у меня болят колени. Мне помогают все Ваши рекомендации по всем упражнениям. Нет слов выразить Вам мвою благодарность. Мне 75 лет и я благодаря Вам снизила боль в коленах, хотя первоначально не верила, что можно избавиться от болт только гимнастикой а теперь верю и чувстаую. Спасибо.
Очень рад помочь вам ☺️🙏
Григорий, большое спасибо, как раз у меня артроз, как во время, я наткнулась на ваш канал, очень полезные советы, начну делать также, надеюсь избавиться от боли навсегда. Пусть процветает ваш канал, с меня лайк и подписка! 🙏🙏🙏
Спасибо большое вам за науку и помощь людям которые страдают от болей в ногах ❤
Спасибо за самомассаж и упражнения. Здоровья Вам и занимающимся с Вами.👍👍👍👍👍✌✌😊
Дай бог вам здоровья! Благодаря вам ,я ходить стала! Были боли адские, гимнастика сделала чудо просто!❤
Огромнейшая благодарность за ваш труд!
Для того, чтобы синовиальная жидкость прибывала к суставу можна делать похлопывания по колену и, с тыльной стороны...Не подумайте, что учу, но также помагает...
Вы - ЛУЧШИЙ!
Türk dilinə tər cümə
Спасибо за ваши комплексы упражнений. Помогают очень хорошо. Делаю каждый день.
Доктор. Григорий. Я. Так. Вам. Благодарна. За. Ваши. Упражнения. . Делаю. Каждое. Утро. Они. Мне. Помогают . У. Меня. Артроз. Коленей. Между. 2 -3. Степенью. Вот. Сегодня. Утром. Мне. Посчастливилось. Наткнулась. На. Видео. Массаж. Коленей. С. Помощью. Ложки. Я. Так. Долго. Искала. Видео. Как. Правильно. Делать. Массаж. На. Колени. Вы. Так. Доступно. И. Грамотно. Объясните. Просто. Одно. Восхищение и. Благодарность. Моё. Безгранично. Здоровья. Вам. Долгих. Лет. Жизни. И. Всех. Земных. Благ. . Процветанию. Вашему. Каналу.
Почему после каждого слова точка???
Смотреть на этого доктора одно удовольствие, какие волшебные упражнения он показывает.Облегчение чувствуется сразу, молодец ❤
Замечательно! ВЕЛИКОЛЕПНО ! ДОСТУПНО ! И ВООБЩЕ СПАСИБО!!!
Спасибо брльшое, тебе доктор! Это то. что я искала. Дай Бог тебе здоровья!
❤❤❤ Благодарности моей нет предела.
После травмы колено болело.
С этим массажем, когда начала его делать - всё изменилось в лучшую сторону на 💯%.
Храни Вас, Господь 🙏, Григорий.
Спасибо! Гимнастику для колена делаю! Буду делать этот массаж!
Очень надеюсь что вам будет это полезно 😊
Спасибо огромное за занятия!
О чудо! У меня неделю почти болело колено, чем только я не мазала его и компрес с Димексидом прикладывала и капустный лист на ночь привязывала, ну ничего не помогало. И сегодня я наткнулась на ваш канал, сделала массаж как вы показали и мне стало прямо заметно легче! Я даже стоять могу и ходить уже почти без боли! Спасибо!🙏 Я уже и не верила, что что-то поможет, вчера даже плакала от боли, а сейчас улыбаюсь 😊
Какой же ты умничка Спасибо доктор ❤❤❤
великолепное видео! как я раньше сама про ложку не догадалась 😀
Вы самвй лучший. Браво Вам за Вашу работу. Испробовала многих вариантов, но Вы честный доктор и помагаете по максимому. Вам честь и хвала. Молодец. Вы лкчите даже Вашим голомом. Спасибо.
Мне очень приятно. Большое спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏
Григорий какой вы добрый спасиба
Дуже дякую,дай Вам ГОСПОДЬ здоровячка.
И вы будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо сынок , большое
Спасибо большое доктор за упражнения, буду заниматься
Упражнения для коленей,после предыдущих лечений все нормально.Спасибо Гриша.🌿🌿🌿
Спасибо Вам за полезных упражнений.Всего Вам наилучщего.!!!👍🙏
Спасибо. Вы просто чудо. Ходила с палочкой после просмотров обоих каналов с упражнениями. Это просто чудо. То я ходила за палочкой, сегодня палочка ходила за мной. Ходила далеко, но ходила, а не подьезжала. Потому, что ходила тяжело, больно. Ходила сегодня аж2 раза отдыхала. Но ходьба была в радость, а не со слезами. Вот это урок. Вот это помощь.. СПАСИБО
❤ каждый день с вами БлагоДарю
Спасибо Григорий! Я все упражнения делаю вместе с вами, теперь ещё и самомассаж. Конечно проблем много с суставами, но благодаря вашим видео хоть какое-то облегчение.
Очень рад помочь вам ☺️🙏
=
Добрый день Григорий. Спасибо вам большое за ваш комплекс упражнений. Буду использовать и сообщать о результатах. Таким образом помогать всем остальным. Миру мир! Будьте все здоровы и радостны!
Спасибо за информацию и упражнения, буду осваивать массаж..❤
Спасибо! Сразу же начинаю делать!!!❤❤❤
Благодаря сърдечно!❤
Благодарю тебя иразвития тебе.❤❤❤❤❤❤
БлагоДарю Вас ДОКТОР! Дай Бог Вам здоровья!
Спасибо, доктор, вы вселили надежду,что артроз не приговор, очень хочу чтобы ходить без трости
Огромное спасибо... Действительно помогает... Класс..
Огромное спасибо!!! От души.👍👍👍
Хочу выразить благодарность за этот массаж! Сделала два раза на икроножных мышце появились синяки, но боль в колене ушла, видимо были зажимы. 💖🔅💚
Благодарю, доктор.
СПАСИБО ЗА ВИДЕО! СУПЕР!!! РЕСПЕКТ!!!!!
Спасибо, Григорий)
Григорию девушки не нужны он сам выполняет упражнения великолепно с
чувством. Он просто нас Лечит. Спасибо дорогой. Дай Бог и тебе здоровья, удачи и большого счастья.
И вам крепкого здоровья и благополучия 🙏☺️
Доктор, а при кисте Бекера и при износе миниска можно делать все Ваши упражнения, еще паховая грыжа блуждающая.Спасибо сынок, мне 87❤❤❤
Самые классные советы для лечения коленей ,в отличие от врачей которые думают не о здороаье человека а аак на нем заработать
Спасибо за Ваш труд, за помощь)
Спасибо вам ьольшое и здоровье.
Дай бог здоровья, счастья, успехов легко очень понравилось я делала с вами,я так рада что вас нашла.🤩😍👍👍🥰
И я очень рад помочь вам ☺️🙏
Спасибо за советы!👍👍👍❤
Год лечусь хромаю только нашла вас в интернете Спасибо большое буду пробовать🙏❤😊
Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏
Здрастувийте Григорий спасибо вам Куксатроз гимнастики ест😊❤узбекистан Ташкент😊😊
Будьте здоровы
Благодарю Доктора,доверяю ему!!! Очень искренний, талантливый!!!
Огромное вам спасибо. Будьте здоровы 🙏
Очень благодарна Вам , за ваши видео (абсолютно все) Здоровья и удачи ❤
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏
🌿 Спасибо, здорово 👍
Спасибо большое за информацию.
Дорогой Григорий спасибо что не забываешь нас и помогаете укреплять наше здоровье.
Делаю упражнения для шеи и плеч. От варикоза.
Всё очень полезно и супер.
Всё это для нас .От души благодарю из Казахстана за видио 😘🤗💞
Пожалуйста. Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо!
РЕСПЕКТ!!!❤
Благодарю 🙏
Благо дарю за упражнения.Вам удачи и успехов.
Дякую вам за вашу допомогу
Спасибо вам большое.
3.11.А.М.упражнения сделала.Отеки прошли.травм в правое колено-7 за 1,5 год.Лечени у хирурга:удаление жидк.и тд.табл.уколы и тд.Спасибо Грише!Рекомендую кто падал и получал травмы!Берегите ноги😊😊😊😊
С болки съм в коляното,ще пробвам с лъжица!Благодаря съ рдечно!❤❤❤❤
БЛАГОДАРЮ ВАС
ВЫ ТАК МНЕ ПОМОГЛИ, ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ.❤
Очень рад помочь вам ☺️🙏
Спасибо очень отличные упражнения и помогают сразу
Будьте здоровы ☺️🙏
Гриша у артроз 2-3степенни хирург 21 марта поставил Рипарт форте 3м.,после травмы после падений снова уколы удаление жидк.решила по совету Бубн.,наверное его все знают.Нашла твой канал и очень рада.Болей нет,слабый хруст при массаже,все хорошо спасибо🌲🌲🌲.
Спасибо. Гимнастику делаю,теперь ложкой поработаю..
Надеюсь будет полезно 😊
Все это конечно хорошо, но как быть, если помимо этих суставных болезней есть и варикозное, так что... прежде чем приступать к массажу,нужно не только подумать (о вреде),но желательна консультация у врача.
Здравствуйте! Спасибо за упражнение!!! Помогает!!! Только я после 3 раза взял ложку для обуви. Она пожосче и пообъемнее👍
👍😊
Спасибо Вам буду делать 🙏🏻❤️
Ой как раз то колено воспалились огромное Спасибо
Спасибо дорогой! Все понятно и доступно. Здоровья тебе и твои близким!❤❤❤
Спасибо большое Григорий!
Как же помогают ваши упражнения!
Я избавилась от боли и нытья в бёдрах. Теперь ещё добавлю массаж и упражнения для коленных суставов.
Спасибо и огромных успехов вам в вашем деле.
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏
Спасибо . Начну делать самомассаж , потому что дела не совсем хорошо .
Спасибо огромное.
Большое спасибо.
Благодарю за помощь.
Будьте здоровы 🙏
Приятное с полеЗным! И массаж и депиляция влос😂😂😂
Благодарю!!!
Потеплеет в доме и займусь.❤спасибо🎉🎉🎉
Большое спасибо!!!
Большое спасибо
Спасибо, Доктор🙏😊 "Где моя большая ложка?"
Григорий вы просто молодца у меня тоже болять колени я тоже попррбую
Спасибо вам большое
Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏☺️
Огонь🔥😊
Очень рад, что вам понравилось 😊🙏
Красавчик супер спасибо
Veoma dobra masaža Hvala ❤
Будьте здоровы 🙏
Просто молодец
Спасибо вам
Спасибо
Спасибо большое за ваши занятия с нами, очень хорошо проводите занятия,четкая дикция,что сейчас редкость у молодый. А не могли бы Вы показать упражнения против варикоза. Спасибо большое за ваш труд.Остановилась на вашем сайте, он лучший.
Спасибо , очень помогает . У меня колено не сгибается, боли сильные . После вашего упражнения становиться легче
11:15
Spasibo!
Благодарю
Bi. Volikolepniu. Doktor. Vi. Spasli. Mne. Bllaraqoru. Bas❤❤❤
Будьте здоровы ☺️🙏