Great video. Thanks! I have been on low-carb diet (cutting off all food contains sugar or made by flour and grains like rice and noodle) and doing intermittent fasting (16/8, skipping breakfast) for just about a month. My serious acid reflux, joints pain, chronic headache and insomnia reduce a great deal. You can be healthy just by not eating food that are made of sugar or refined flour, or grains. Fasting can promote autophagy which means your body repairs itself. Doctors, people from food and pharmaceutical industries will say that is non-sense because they cannot make money from you if you are eating less or not eating junk food they produce. They can only make tremendous money from you when you are sick.
![[不是陰謀論]少鹽反而會心臟病、仲百病叢生！？｜高鹽唔會引致腎病？｜ 罪魁禍首又係糖？｜粵語中字](http://i.ytimg.com/vi/szrwqmNBQEE/mqdefault.jpg)
![[不是陰謀論]少鹽反而會心臟病、仲百病叢生！？｜高鹽唔會引致腎病？｜ 罪魁禍首又係糖？｜粵語中字](/img/tr.png)
支持你講養肝，現代人真係好需要😂😂
現代都市人,生活壓力大,啲仆街成日塞啲外在壓力俾你,增加皮質醇
養肝講左未？😗
講起糖尿病真係黐撚線，舊年我喺尾角做年度身體檢查，我不嬲都身體健康，飲珍珠奶茶都係走糖走奶嗰隻😂其中血糖嗰度我大約喺安全範圍嘅正中間右邊少少，即係安全範圍啦。然後嗰個醫生竟然喺備注嗰度寫咗話我早期糖尿病，我唔知道佢係咪想等保險公司有藉口加保費定點樣啦。
跟住佢仲要同我講，哇！你好嚴重喎，你血糖偏高啊見唔見到呀，你依家30零歲就冇事姐，你遲啲就有㗎啦，糖尿病心肝脾肺腎都有事仲要切腳添啊😂
咁當然啦，佢嚇我我就唔會驚嘅，問題係佢擺咗個備注話我係前期糖尿病呢個係一世都搣唔甩嘅，就算夾埋保險公司賺錢，都唔該搵一個啱啱超出咗安全範圍嘅病人？我係完全喺正常範圍裏面囉，跟住我就開始諗，佢梗係想我糖尿病啦，幾好賺啊😂自此之後我再將飲嘅甜野減一半，炸嘢減九成，唔撚想比呢啲仆街賺錢，我要身體健康😂
後續：大約五個月之後我喺香港又做咗一次詳細身體檢查，血糖嗰度又係喺中間附近咁上下，好正常囉根本。
壞醫生😡病人唔係病死係食藥食死。
朋友介紹咩名醫，我就會打醒十二分精神，我另一個朋友差d冇事冇干比佢開一刀
多謝白兵今次整糖尿病呢個topic😊，我即刻send畀屋企人佢睇
白兵聽眾就快百毒不侵，長命百歲😂
要鬥長命呀！
唔想咁長命😂
你確定唔系餓死晒？🤣
重点唔係長唔長命,係健康呀。
@@fvxhdfugxbcxj2075健康但起香港窮又係慘…😢
低碳高脂 一日一餐 慳時間慳錢減重， 我仲醫好糖尿病，腎功能都好埋， 唔駛再食藥。
一餐?好餓㗎
減肥超好,真係好好,肚餓係慢慢學習.漸進式咁好快適應
@@kimitam8894 你可以試下食一磅雞肉+一磅菜感受下.
@@samgor852 好.試下
中醫臟腑理論 , 真正改善健康 , 無睇西醫好多年😎
呢集真係長知識啦！白兵一定係做咗好多功課👍🏼 多謝同辛苦晒！
白兵真是做咗很多資料，讓我安坐能知這麽多！多謝晒！
肝為身體跟本之源，中醫好多世紀前已經咁講叫人好好保養，但總有人喜歡頭痛醫頭腳痛醫腳
仆街，今集好深...準備專心啲再聽第2次😂😂😂
Good Job！造福人民，繼續努力！謝謝
五年前發現糖尿病入院，出院後需要早中晚打胰島素，每次14度，入院前體重190磅，緊緊2個月體重暴減至137磅…之後改變進食習慣，由一日5餐改變為1日祇進食2餐，其間偶而一日完全不吃東西，祇飲水…現在不需要打胰島素，改食口服糖尿藥…血糖長期維持5_6度
谢谢分享
我昨日覆診睇報告說我血糖高了d,醫生說是糖尿病前期🥲，我昨晚開始介飯介糖，希望可以好似你咁堅定堅強，多謝分享同多謝士兵🙏
去偏方小百科看看吧
咁都係要食藥，唔係好似話養肝攪得掂😢
如果5食藥,幾多度?
婦女新知太好喇，等你下條片！
btw，你咁倒人米會唔會被消失㗎？😂😂😂
多謝白兵分析😄👍👍👍人人身體健康💪💪💪
幾時講雞蛋
多謝，糖尿病是結果，原因是糖/醣，我地永遠都係頭痛醫頭，腳痛醫腳；有乳糖不耐，我地會拒絕飲奶，但有糖尿，仍然繼續食糖/醣，醫生話無事，打針食藥就ok，你話痴唔痴線，糖尿病實際是碳水化合物不耐症。
糖根本是世紀慢性毒藥之首。。。。
@@jefflei615 仲有一種抗胃酸藥，根本就是慢性毒藥
唔食白米已經好好多，其實甜食無想像中可怕，都無白米咁難戒，間中食下係可以接受，份量適量足夠就可以。另外，無咗白米仲可以食咩，答案係大量蛋白質，蛋，雞翼，鮮奶，同埋一些外國常食的疏菜都可以。就是奇怪了，為什麼中國的疏菜總是吃不飽人，反而入口的疏菜不論是薯仔也好，總是飽肚感比較足，也比較好吃，中國的土地出問題嗎😂
白兵你好, 多謝你最近的健康資訊, 我希望你能夠做一集有關microbiome in our gut and their benefits. 謝謝。
Thank you 白兵令我地了解更多. 每次我都會睇幾次你D片, jot notes慢慢消化再share比身邊人.
果然白兵厲害，整理出來的結論跟小弟自己兜兜轉轉研究了三年的最終結論一樣，佩服
可唔可以分享下你研究了三年的最終結論？
@@stormtrooper5893 感謝白兵哥重視。
那因為避免篇幅過長而且大部分跟您影片一致小弟就只講結論不講原因了。
糖尿病預防飲食（可能可以反轉 糖尿前期病情）：
1.避免所有精緻醣類包含白米、麵包、麵條、麥製品。
2.避免所有精緻糖：所有含糖飲料、白糖砂糖果糖。
3.所有醣類飲食要跟蛋白質（無論動植物蛋白）分餐吃，不能一起吃。
4.要攝取大量的油脂（omega'3'6'9要均衡）取代醣類能量來源。
5.油脂可以搭配醣類；或油脂搭配蛋白質（避免蛋白質醣化）。
6.攝取高甜份水果，要搭配泡菜（手工益菌醃製），以及白醋。
7.攝取高gi醣類（地瓜、糙米），要搭配大量生鮮蔬菜或淡炒水煮青菜，
一樣要搭配泡菜（手工益菌醃製），以及白醋。
8.只要是非加工食品都無需忌口，所有食物（醣類油脂蛋白質）都不能高溫煎、炸。
9.要好好養肝來幫助胰島運作，盡量自己煮飯早睡早起多運動多曬太陽少生氣。
白冰你真係唔怕死㗎，馬蜂窩不斷隊😂！appreciate.真係好鍾意聽不能說的真相😂😂😂
白兵係咪想藥廠買兇殺死你？😅
之前講email唔掂都得罪哂藥廠啦 仲有得返轉頭咩😂😂😂
唔會, 醫廠就係想要一部份人清醒, 如果全世界都傻仔佢地更加怕
應該都係公開嘅資料，最後又好似無解決方法
点會解決呢..整條連都環環相扣.要養家的.
多謝白兵 我爸爸講極又唔明 又唔聽 希望你呢條片幫到佢🙏， 非常感謝
朋友介紹個中醫都係話養返好個肝腎三高問題就會解決
而家我飲食正常返+有做運動血糖已經由糖尿LV去返正常水平
係香港生活真係壓力好大😭
Thanks for all precious information
我都要學習養肝❤❤❤❤❤
多謝白兵分享咁重要既知識俾我地
正呀！真正由淺入深，連我呢個讀Bio的，都聽得津津有味
真係岀左片講糖尿病啊👏🏾👏🏾
下次會唔會講埋中風片啊👍🏻👍🏻👍🏻
Excellent analysis👍🏻👍🏻
Thanks for the information and Support you !!
我一向有Check血糖6.1
但有次係youtube睇到
有飯後一小時血糖測試
自己飯後一小時Check吓
血糖境然去到16度😱😱
應該係糖尿病前期😆😆
我心諗,我唔想洗腎😭😭
我唔想盲,我唔想打針😭😭
我唔想鋸腳😭😭🪚🪚
就把心一橫🛌🛌
同你死過,介哂飯同糖
同轉用橄欖油
介咗之後,空腹血糖5.4
飯後一小時7.2
😂😂
正！
胰島素之所以咁貴， 唔單止同藥廠有關，亦都同保險公司有關，如果啲糖尿病咁好醫嘅話，就唔會有人買保單，冇生意做。
白兵兄 聽你講起糖尿病 咁可唔可以講下能量飲料呢個話題嗎？
我以自己為例，幾年前我好肥胖，有 245磅，試過好多方法去減肥但唔成功，最後係YT睇到 dr berg 講斷食，於是學人蔬菜汁斷食兩個月，最後成功減去 50幾磅，血壓回到正常水平，由於我有做開運動跑步，發現氣力比減肥前大大改進，斷食真的對健康有益，不過要量力而為，不可過度斷食呀！
掂！
我家人都已經系2型糖尿病患者，白兵講糖尿病令我對呢個病更多左認識，👏👏👏好期待你講肝點樣保護🙏🙏🙏
多謝白兵, 終於知道咩係胰島素抗阻啦🙏
齊齊養肝 同大家一齊長命下去 我地就贏😊
請你多介紹如何根治糖尿病 及強肝, 及增加一些維他命C 及NMN 介紹, 謝謝
白兵係粵語版既Dr Berg👍
請間蘋果醋加檸檬是可以嗎?謝回應、我不食飯同碳水同澱粉:粥粉麵-麵包、只食蛋牛油果無糖健康的嘢G1食物或木糖醇的食物
白兵，很喜欢的的健康讲座，你可不可以出一期关于尿酸高的讲座，还有怎么样降尿酸.....
醫學知識豐富，鼓勵白兵做個有醫德的醫生，去幫助弱勢社群。
correct. say no to Carbo and sweet....fasting is my savior
又有有用資訊睇啦，擔定凳仔、坐定定睇嘢👍🏻👍🏻
大家早D訓，對個肝好D架
又到白兵挑戰死神嘅星期四，你有朝一日陳屍海中我都唔會覺得奇怪😂
即係美國嘅飲食文化同醫療制度有相當密切嘅關係😂
你唔多糖多油多鹽你邊會有病呀？你冇病我點醫你呀，我唔醫你藥廠啲工人邊有糧出呀😂
正解
而家都有唔少醫生出片出產品去提倡自然療法架. 又或者MCT草飼牛有機菜又係咪"需要"咁貴呢? 都係睇你buy邊邊. 我就後者.
短短十幾分鐘片
由歴史、發展、治療同預防都講晒
簡直係超濃縮❤
咪又係左抄右抄,你估佢真係識?
@@dre6229 佢幫手做資料搜集同整理，有咩問題？
@@dre6229咁岩睇到，你個留言真係又on9又好笑 😂
抄都好 唔洗自己去查去睇
方便好多
講得很粗俗，但很真實。多謝😊😊😊
白兵小心用字！一陣又有人叫啲人出嚟分析你講啲嘢真唔真呀！科學分析🤔
白兵先生，如何增強肝功能？ 可否教一教我
越來越多人有糖尿病， 因為我們錯誤地把 碳水化合物作為主食， 建議大家以食肉為主， 每餐增加蛋白質及脂肪
咁樣食血管閉塞
@@徐智豐-v7k高糖高碳水壞植物油才是血管閉塞元凶
人老要補腰補腎最重要保住肝❤
藥廠咁撚賤！呢句說話解氣！我是爆笑了，但又想流淚😭
同意睇中醫養肝
西藥真係勁傷肝
求出養肝養肝片🎉🎉🎉
陰公，讀咁多書一句「所謂營養師」抹煞晒所有共獻
辛苦晒（白兵）找到這麼多資料出嚟。另我們知道怎樣預防糖尿病
蘋果醋 每日不能太多，三茶匙可以。
要用水開，飲館飲用，這樣長期飲用不會做成牙齒傷害！😅
可以加埋檸檬😊
在 可購買醋丸
請問甘水加幾多，檸檬又幾多，謝謝
@@fukoola6385 水就預300ml，檸檬我會用一個炸汁。
@@goalkeeper2007 蘋果醋三匙，檸檬一個，300ml水，岩嗎？甘最好幾時飲？
睇得出白兵對西醫好反感，反而想聽聽你對中醫或者其他一d 自然療法既睇法
希望有機會說下蘋果膠，吃了有沒有用？
我最近玩168，大約16個小時唔進食，只係飲水茶等，之後8小時正常進食水果或正餐（正常一餐份量唔好暴食之前無食既quota），但最好唔好返工時候食麒麟果，唔係場面會好尷尬
麒麟果 係 人哋夏天嘅水果 點解我哋冬天要食喎
麒麟菓好勁，食完之後最好唔好出街。
Thank you 白兵🙏
Hi,飲檸水都可以醫二型糖尿病？甘每日份量幾多？
你喺香港狂講呢啲嘢唔驚奶嘢㗎咩?
白兵先生
可唔可以講下生酮飲食，因為可以比更多人知道其實仲有方法去處理糖尿病二型，脂肪肝，等等。因為大部分病都係因為食所以引起～～所以希望你講下～去幫下其他人
暫時可以睇下英文Eric Berg 嘅Channel先，佢有講好多
中醫補肝 1.夏枯草2.金羅漢果3.雞骨草(不要常飲)。主要清肝熱。
Hello 白兵 多謝您分享咁多好片， 有機會可否講一下 痛風症患者 應該怎樣進食才正確， 10萬分感謝🙏。
市面上卖的苹果醋含糖.不敢喝.怎么办?
醫療保險本身就係猶太人既局，私家醫院收費貴先有保險產生，而聖乜聖乜全部都係耶蘇教，一個循環d錢落返猶太人袋
斷食燒肝（西唐）同血脂，值得講講！
其實glycogen寫成肝糖或肝醣都得。
嚴格而言佢係一種糖。
th-cam.com/video/dG7jEW0qLJ8/w-d-xo.html 讲下哩个题材
又話講脫髮，走數😆😆
糖尿病都有解迷，長知識呀。❤👍🏻
飲蘋果醋一定耍飲含有醋母末加工，加水稀釋後用飲筒飲用，可以加幾滴檸檬汁或蜜糖，飲完後用水漱口防止傷害牙齒琺瑯質
有冇牌子介紹？
@@cheungbikyuk62 賣場 超市 百貨 地鐵站果間健康食品店……，到處都有賣，地鐵果間啲貨似乎靚啲，色澤都較為潤澤，有時兩支特價都貴過外面賣場，我飲起來覺得佢「香醇」啲，可能1.貴就賣得慢引致放耐左，2.即使同廠也可能唔同生產線，總之飲落冇咁「確喉」。
記得買有 醋母 'with the mother' 記得 no sugar 我當佐餐飲料，都有效降血糖💪好得
意大利 美國 澳洲 各地都有來貨
請問一型糖尿病可否逆轉呢? 朋友孩子最近確診一型糖尿, 但佢只得十五、六歲, 身體一向健壯, 而且家族中無此病史, 懷疑係新冠的後遺症, 請問有冇治療方法? 謝謝!!🙏🏻
馬醫生講得好清楚
th-cam.com/video/HlcyZOsMBFc/w-d-xo.html
本身四十幾有糖尿，用 168+低碳飲食唔夠一年成功甩藥，但仲有 keep 住返政府覆診，見 d 姑娘同老人家講少食多餐來控制血糖實在想死，又叫佢地每餐食少 d，唔食夠蛋白質+油會好快餓同口㾗想係咁食，咁搞法 d 老人家真係要一世食糖尿藥 😑
我26歲有妊娠糖之後搞到生完一直糖尿病，以為會早死
真無奈
😅
所有政府診所都係叫人少食多餐、一啲都無進步。只要個數字唔靚、只識不停加你药。
@@amyap2313 咁.啲医护长期有得撈呀嘛
多謝白兵先生。🤝
186/168斷食法加生胴飲食，可唔可以逆轉糖尿病？
二型可以。 一型不可以
can try 168 for prediabetics people. but going keto is no good for DM patient cause it may cause ketoacidosis which is dangerous.
@@kcpang1220 二型絕對可以試，不過要慢慢來。理論上正確的生酮飲食並不會引起 ketoacidosis (每一位教導生酮飲食的醫師或營養師或健康教練都會清楚指出，認為有 ketoacidosis 的主要是反對 keto 的臆測)，安全計或者可以勤測血糖。
個人以為生酮可以作過渡到低碳水及 16-8 / 18-6 / 21-3 / OMAD 等等斷食的工具。
如果讓我從頭再試，我或者不會由生酮飲食開始，而是用MCT油幫助過渡到 低碳水飲食+間歇性斷食+一月一次三日斷食。
th-cam.com/video/ksN7phBy7iU/w-d-xo.html
要養生，睇白兵啦
you can talk Fasting i guess.
我有朋友患上二型糖尿病超過20年, 但佢好瘦喎, 一啲肚腩都冇, 點解嘅🤔
因為他服用糖尿病藥物
th-cam.com/video/2nbpRF-uLhk/w-d-xo.html
所有嘅藥廠都賤到無倫！做盡所有賤格嘅事！
點解《黃帝內經》會有簡體中文嘅😀
咁白飯呢？好多中醫都贊成食多啲白飯，我自己都覺得食白飯後感覺好好多。會唔會有問題嘅碳水只係限於小麥而飯係例外？
粥粉麵飯意大利麵餅乾麵包都係醣 (carbohydrates 碳水化合物)，薯仔番薯、生果蜜糖，精製糖都係醣。
純糖最有問題；用小麥做嘅另外有gluten問題；果糖太多會有迅速入肝成脂肝問題；精製醣類食物一方面只有熱量、沒有其他營養價值，另一方面所謂升糖指數高，更加刺激胰島素分泌，有如純糖。
叫人食CARB 嘅食物金字塔明顯只係戰後嘅設定。。。人可以KETO，CARB REDUCTION 生存到，即係CARB 非身體唯一的能量來源。。。
多謝白兵詳細解釋，但我聽到一半就hang咗機。
白兵個勁撚過啲營養師
Today Eli Lilly and Company is 568.10 USD Per Share😅
很遗憾你没能用普通话表达你的高见，但至少你可以在屏面上呈现文字，这样你的收视效果会好很多。
剛剛白兵都講左，二型糖尿病真係可以不藥而癒👍
主要原因係現今社會飲食文化太多三白食物（白米白糖白麵粉）不斷食高升糖食物，所以咪分泌過多胰島素
建議轉食蛋白質食物和蔬菜為主的，碳水化合物就少量，要食就食粗糧（即係口感麻麻既糙米、藜麥、薯仔、番薯等等）慢慢調理，空腹血糖就可以下降
另外白兵都講左肝臟都好重要👍學到好多野😊肝臟係人既沉默器官，無痛覺神經，默默耕耘咁工作，佢會處理500幾種工作，如果有一日肝臟位置感覺痛就好大鑊，好可能肝癌末期，所以護肝好重要！
護肝方面，綠葉蔬菜、維他命B雜絕對有作用，另外一隻叫乳薊果中的水飛薊素可以增強肝臟細胞，所以營養補充品係有幫助既，不過要識選天然有機植物粹取既補充品，唔好要係實驗室化學合成補充品
繼續支持白兵👍講多D藥廠和現今社會唔會同您講既野👏👏
Dr. Berg講過食羽衣甘藍對肝好
@@stephencheung5422 Kale 是 EWG Dirty Dozen 前三，小心農藥殘留😅
蕃薯好高糖份㗎.唔怕咩？
@@kimitam8894 食佢唔食白米 就唔驚
詳盡分析👍🏻
有無一條片係講點養肝？
未
等咗你九個月都仲未講點「養肝」！so sad😭😭😭😭😭
會唔會有機會冇吸收糖份嘅情況下, 身體都會自己不停製造大量胰島素造成胰島素抗阻㗎?
當甲狀腺功能出現問題時會有機會。
Great post 👍 ! Always support you! Thank you so much!
期待下次講蘋果醋😍😍😍
我之前身體受過傷,先知戒口重要性,我戒哂凍,甜,炸,就好返哂
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我好急，有冇得加班出片繼續講😢
Great video. Thanks!
I have been on low-carb diet (cutting off all food contains sugar or made by flour and grains like rice and noodle) and doing intermittent fasting (16/8, skipping breakfast) for just about a month. My serious acid reflux, joints pain, chronic headache and insomnia reduce a great deal. You can be healthy just by not eating food that are made of sugar or refined flour, or grains. Fasting can promote autophagy which means your body repairs itself. Doctors, people from food and pharmaceutical industries will say that is non-sense because they cannot make money from you if you are eating less or not eating junk food they produce. They can only make tremendous money from you when you are sick.
糖尿病一型唔係基因 而係自體免疫疾病 可以用蘋果果膠粟米芯素整熄個 過度興奮嘅 免疫系統
好彩你整咗呢集咋，唔駛我自己講，唉。
片尾做乜Q打格仔遮住啲雲？！😏😈