好多人未必知道starvation飢餓 fasting斷食嘅分別。飢餓係被環境控制，斷食係你能夠控制什麼時候食嘢。 好多人強迫自己去做斷食，短時間內大幅減餐，呢個方法係錯誤。因為我哋嘅大腦會話畀我哋知食唔食得夠營養，當你攝取足夠營養，就能延長飽腹感，冇咁容易飢餓。所以計算卡路里去控制飲食減重難以長期維持執行。 所以實行斷食計劃，最首先要從飲食中獲取足夠營養，包括脂肪、蛋白質、礦物質和維生素。例如先從碳水飲食漸漸轉為健康生酮飲食，再根據飢餓感決定餐與餐之間的時間。 秘訣就係：healthy to lose weight, not lose weight to get healthy
![[不是陰謀論]大豆蛋白質含量高但冇用？｜豆漿豆奶會阻礙吸引營養！｜大豆製品超詳細分析！一招分辯食唔食得？｜蛋白質都有分好多種！｜中文字幕](http://i.ytimg.com/vi/iaqG1wK2Ldg/mqdefault.jpg)
![[Full Episode] The Restaurant War Thailand ศึกพ่อค้าซ่าแม่ค้าแซ่บ Episode 2 | 29 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/r3lfLNH6Ke4/mqdefault.jpg)
![ลองสั่งของจากแอพ temu ถูกจริงหรอ?? [โกงไหมครับ ep.88 ] | DOM](http://i.ytimg.com/vi/RTcZSQTiDZw/mqdefault.jpg)
繼麥片、牛奶之後，白兵再次踢爆所謂健康食物嘅騙局。
睇來只有大家多多支持至可以令白兵繼續出高質嘅片，白兵講出真相，果啲廠商肯定唔會搵白兵賣廣告。
我好好彩。我係由細到大唔知點解唔鍾意食好多野而嗰d仼部都係唔好的😂我會聞到或taste到一d怪味。我覺得可樂係苦的，公仔面有陣臭油味。唔食油炸。牛奶又係臭的。面包太乾鞋口。燕麥又係唔好食。好唔鍾意食甜。candy一律一粒起就食唔落。唯一會食豆類野。我諗因為咁，我完全係冇運動冇節食我點食都唔肥。同埋皮膚好😂聽完你講後，我感謝我天生的radar幫我由未知時已避闘好多陷阱😂😂😂
其實下次可以拍條片講吓乜嘢係食得😂
拜託講下有咩係飽肚又健康，麥皮同牛奶都陣亡了，今次輪到小麥啦。。。
白兵 = 絕食界 KOL 🙇🏻♂️
跟聖經食
@@tingho9789仲有植物油
番薯，三文魚？
7、8年前已睇過呢本書。介吃小麥後，沒有無端端肥，全家無肚腩。
但有時好難忍，會吃小小蛋糕和pizza。
我發現要改變自己心態，先可以做到，忍住唔食，係會食返嘅。
Same as 粟米同黃豆，粟米黃豆已經係全面基改，原生種極少難搵，所以市面話非基改粟米黃豆都係昆你。
我咁啱最近轉左生胴 Keto diet, 減左磅 視力回復正常 冇左肌肉炎症 個人精神左 心情好多 而家先睇到你呢條片 想同你講 你講嘅野係有料到嘅 因為我最近都親身經歷過了 合成碳水根本是致病根源 但好多食品廠家醫生唔想人知道
我係keto,已超5年，網上華人講nutrient,你都算好準，冇老作,一個真正健康者，通常偏廋，免疫力特強。
🙏🏿🙏🏿🫡
相信白兵先生 相信自己，干萬不要被所謂為你好的組織同機構及企業而利用和欺騙
所以黃人要攬炒！
「柏格醫生」，軍醫版；如果加埋英文字幕，即刻國際化左😂
講完小麥產業，希望白兵講下其他大產業: 可可豆、玉米同咖啡豆，到底係咪一樣咁多衰野😏
今時今日既米根本係精製碳水、越食越肥越黎越多病痛、因為精製碳水就係醣、即係糖
只能絕食
感謝,在這黑暗世界中難聽到的, 我大都已知道的,但由你提供更直接的証句支持.
會唔會開條片講下有咩係食得😂
对于饭能不能吃的问题，表示非常期待 哈哈哈。虽然知道糖是魔鬼，但老实说我蛮爱和喝乐的。
牙兵又嚟一人挑戰全香港營養師系列 🙇🏻♂️🙇🏻♂️
Between 你下次拍片講吓有咩可以多啲食好唔好啊？就嚟咩嘢都唔敢食架喇 😂😂
好🤣
同意。D人睇完白兵啲片就嚟覺得自己冇嘢可以食😂😂，所以要出番啲片話俾大家聽咩可以食，咩可以食多啲對身體好。
原形食物🤣🤣🤣
挑戰全球廣東話營養師
@@yyl1934 尤其是香港果批超級玻璃心的營養師
製作認真，值得捧場。
資料比其他TH-camr詳細。
支持，不過講還講，建議下次俾埋advice我哋食啲乜嘢嚟取代會健康啲👍
請問可唔可以請你將免責聲明放係片頭? 我知道可能會對你做成不必要既麻煩，但家母開始不聽從醫囑， 因為深信你既影片所朮全部內容，並認為只要嚴格跟隨你影片所有既資訊就一定會全癒。甚至我對佢展示影片下方的免責聲明，佢亦認為我係欺騙佢。我知道你拍不同的影片係為大眾好，但我真對家母的行動以及對你的信仰毫無辦法。你講一句好過親友千萬句的說話。
所以我大膽問一問可唔可以請你將免責聲明放係片頭? 如果不能夠，亦冇所謂，因我心知這要求實屬冇理。 感謝!🙇♀🙇♀🙇♀🙇♀
頂，禁早餐食咩好，一早就去食塊三文治加杯齋啡，唔食小麥製品可以食咩，快啲拍減肥同埋建議一日三餐食咩啦。
想個白兵講過間泰國既pizza 餐廳係邊間。。冇機因改做小麥真係想試下。 😊
聽聽下發覺絕食係最健康😂
😂😅
我戒碳水生酮半年減左50磅、反而以前用所謂健康碳水飲食就減極都減唔到
似乎一出世直接自己餓死自己, 先唔會慢性中毒
又吸收到營養了，愈嚟愈鐘意你個 channel 🤣👍
咁相對來講白麵包係咪好過全麥麵包? 咁 croissant 呢?
Hi 白兵，睇咗好多集，請問可唔可以提供每日餐單畀我哋參考呢? 早餐唔食麵包唔食麥皮，真係唔知有咩食，想參考下睇下點戒咗佢。
呢啲咪系營養師睇唔到既資料咯，人類DNA編碼，動植物各種基因改造，權威機構各種認證背後金主，身邊隨便都可以搵到一個踏入中年飲食健康堅持運動但都有一到兩種退化性疾病的人，人們系時候打破傳統洗腦文化！白兵呢個節目系幫助人走出迷魂陣👏👏👏
雖然 off topic, 但大把嘢係gmo, 粟米, 蕃茄.. etc...出奇地，碌柚係 original, 而西柚係hybrid
要減肥朋友睇多啲 營養師唔會講㗎
请教白兵，是否吃有机小麦就没有这些问题了?谢谢！
多謝白兵 我呢幾年都為到減唔到肥而困擾，你既片讓我重新審視自己既飲食，希望慢慢會好轉
期待睇你講減肥既片☺
你體脂已經好低，肥乜鬼😡全部肌肉
體脂點減?
終於等到星期四😆😆 edit:同意白兵講嘅戒糖初期斷癮反應，以前試過carnivore diet ,初期幾日真係會有fatigue 同少量頭暈，幾日後就適應左個diet，好精神，有氣有力
戒糖做GYM冇咁有力先啱。精神狀態喺好咗嘅。
會唔會講下膠原蛋白？因為市面太多產品，都唔知係咪真係有用，謝謝
而家呢個世代，食野係好麻煩，食乜嘢都會有都身體問題。
白兵，下集講下凈係食樹皮對人有冇問題，得唔得呀😅😅
我親戚住溫哥華，佢幾年前開始腳痛一直醫唔好。有一天佢朋友講佢知小麥問題，叫佢介麵包。介食一年後就不藥而癒，從始就介小麥產品了，到而家都冇腳痛了。
麥兜茶餐廳：咁跟飯定跟意粉呀？睇黎兩樣都唔好跟。
說得好👍除了小麦还有黄豆等等…現今的世界 真食物越耒越稀少了😢
我有濕疹，嚐試戎小麥一個月睇下有咩變化，同埋我有興趣買依本書黎睇下
戒小麥製品真係好辛苦。通粉、麵包、餅乾都幾乎係生活習慣嘅一部份。我都係減量開始做起。而家接近戒甩 通粉。 因限制數量，所以我每餐都係食唔飽嘅😂。仲要行168 。
真心： 身體反而好咗。
掂啦！
長知識了，新加訂閱，多謝🙏🏻晒你令我知道自己嘅病源，希望由現在開始可以改善身體，不用長期不停的睇醫生。請你可以介紹一下平常可以常吃的食物，幫助我們改善自己的飲食。🙏🏻🙏🏻🙏🏻謝謝你。
Ｔｈａｎｋｓ 白兵。。。。。吊。。。我有嚴重濕疹， 深夜仲食公仔面。。。ＴＨＸ Ａｇａｉｎ白兵。。。。。我想見你真人喔， 認識你， 跟你做個好好好Xｎ 朋友喔
自己本身冇celiac disease 但係隻腳經常生紅疹 自從戒左小麥之後 (gluten free ) 隻腳好返
婦女新知正👍 會唔會講吓糖、代糖、high fructose corn syrup、Diet Coke?
每個星期四都等你出片！好鐘意白兵講飲食呢D Topic。除左做健康界KOL，都要拍下其他片呀！好鐘意你講華爾街個D！
多謝白兵❤可以講下黃豆和豆漿等嗎？唔該❤
小麥的是人類的主食之一，磨成麵粉後可製作麵包、饅頭、餅乾、蛋糕、麵條、油條、油餅、火燒、燒餅、煎餅、水餃、煎餃、包子、餛飩、蛋卷、速食麵、年糕、意式麵食、古斯米、烏龍麵、義大利麵等食物；發酵後可製成啤酒、酒精、伏特加，或生質燃料。
大家一起加油。
你所講咯都系唔食得啦~真可怕!
盡量少食
@@tomchan2559 我也是。
被基因改造了，已经不是上帝的原创品种. 这些所谓的科学家其实就是为黑暗势力创造利润的工具，无形中成了种族灭绝的恐怖分子！邪恶！
美特別多痴肥人,應是食品多化學物,
和很多GM食品,
覺得西歐食品標準比較高和安全
我腦海中聽到塔哥扮世染
(都叫撚左你地食多啲小麥架啦)
純FF 希望下次同塔哥直播可以聽到呢句😂
麩質對身體真係幾大影響，我已經戒左半年，身體各方面都改善左，我仲戒左奶類，糖類！改用健康食油！
好彩唔飲奶，唔食燕麥，不過之前有排成日食常餐，有燶邊牛油多同沙嗲牛麵，果排食完個胃都唔太舒服又肥咗好多，睇嚟麵同麵包都要戒😆不過麥茶係唔係都要戒？飲完個胃都唔太舒服
已預感下一集講肉，大量抗生素哮喘藥，之後基因改造生果大豆，近幾十年解決饑荒，但係越食越有慢性病，所以點解有機食物咁撚貴
晤好攞出來😅😂
幾時講飯，我好中意食飯架，同埋下次條片可唔可以舉例多d替代食物等等
話說現在香港大部分買到嘅麵包，只有好少分量的麵粉加一堆澎化劑發成大大個，食左都似陣風，不說麵粉，單就這種假麵包就夠食壞人。
燕麥同現代小麥都唔食得，真心想知飯點算...以後麵包要食米粉做嘅麵包？米應該都有經過好多「改良」吧？好似日本米農會研究令啲米更加好食有唔同品種，當中就算冇實驗室基因改造都會用到雜交方法...
如果有心無力嘅話，例如要就家人、材料費等等，會不會盡量少食唔食得嘅嘢已經得？試過同屋企講唔食肉，結果阿媽喺平時嘅餸之後額外煮多份冇肉嘅…之後我就放棄了😅
食物騙局系列好似多數講植物性食物除咗牛奶，好似食肉就冇問題？會唔會其實有生酮飲食騙局㗎😂
真係估唔到事實咁恐怖😢😢😢多謝分享。呢啲食物歷史我最鍾意聽。
以後要戒食麵 同 漢堡包😭
肥胖，從來都係飲食問題，係要從飲食去改善，但唔明点解D人話做運動可以解決肥胖問題，做運動只可以做到15%減肥，改善飲食可以做到85%減肥，根本果批人一係自己唔想戒口，一係被健身中心公司老点去賺佢哋錢。
多謝白兵，等你下條片講下米/飯！
好彩我對小麥制品無乜興趣 所以就算食 都係好少好少. 😁
依家想揾食得啱既野真係難. 揾機會講下食乜好? 😅
有機會講下長頭髮 黑髪 既知識? 😉
OK早餐會食但唔食得既野都俾你講晒
睇黎可以變返去唔食早餐了😂
好多人未必知道starvation飢餓 fasting斷食嘅分別。飢餓係被環境控制，斷食係你能夠控制什麼時候食嘢。
好多人強迫自己去做斷食，短時間內大幅減餐，呢個方法係錯誤。因為我哋嘅大腦會話畀我哋知食唔食得夠營養，當你攝取足夠營養，就能延長飽腹感，冇咁容易飢餓。所以計算卡路里去控制飲食減重難以長期維持執行。
所以實行斷食計劃，最首先要從飲食中獲取足夠營養，包括脂肪、蛋白質、礦物質和維生素。例如先從碳水飲食漸漸轉為健康生酮飲食，再根據飢餓感決定餐與餐之間的時間。
秘訣就係：healthy to lose weight, not lose weight to get healthy
我識一名2型糖尿男士，佢發現有糖尿時係18度，一知道好怕死，就話跟我生酮，仲戒得清過我，一個月之後，佢空腹血糖6.8，個所謂醫生見到報告好驚訝表情，但我仲驚訝，因為個醫生叫佢繼續食藥，但食半粒。
仲洗咩食～
@@stormtrooper5893 咪係囉，仲要叫人裝血糖機，用手機掃掃就得，唔洗篤手指，幫藥廠賣嘢就賣嘢啦。
白兵講得好!多謝你給我們學識好多野，最鍾意睇你講解營養和揭秘!你的channel 超級好睇，希望可以多D見到你的講解.支持你!
我呢個又鍾意飲酒，又鍾意多飯嘅人表示：唔怪得知個肚腩咁撚乞人憎
其實米都唔好得幾多 以前有句話 廣東三寶 陳皮老薑禾桿草 大約十幾年前 晌惠州見到種田 巳經全部改晒做唔夠兩呎高既人工矮腳種 巳經冇禾桿呢部份 打出黎既米 係灰色既 呢種米要遇上野草 即係天然野米既花粉 先至會出番部份高腳種 先唔講係唔係改造品種 又唔講化肥 淨係一樣 砷含量 就足夠令人嘆為觀止 某國平到賤既農藥全力向東南亞傾銷 你以為秦國米同北漏道拉 可以例外嘛？尤其係北漏道拉 美帝掟落去既橙粉化晒未 從來冇人提過 再加上呢浸化學野 有人攞去毒性化驗既話 結果可能相當精彩
我既結論係 高登潮文 上天落地玉皇大帝都冇得避 米同麥兩種主食都係難兄難弟咁差 你走得去邊？
您頭髮基因像小默一樣
變成現在的菲色
哈哈
未聽過,但同意
現在的green house effect 也是同一陰謀,
Profitician=overprofit(busineseman) + overpaid politician
原來兩塊面包等於一罐可樂🤔
咁我唔使戒啦，平時飲開3-5罐，多一罐唔覺既😂
平時飲3罐可樂的人真係嘜都吾使戒
雖然我都好鍾意飲可樂，但真係唔好飲太多
我舊老細以前又係一日飲3-4罐，飲都啲牙好傷之外到4X歲時膽、膀胱都生結石，醫生當時話可樂嘅影響好大
之前聽麥皮可以降膽固醇，雖然覺得好難食，都的自己每日早餐都食😢😢，聽完白兵你講依家決定唔食
多謝白兵, 我以前讀書嘅"主流"知識都係矛盾, 每日只可食25~50克糖, 但碳水生果又唔計, 期待新片🙏
如果小麥因為金錢力量而比美國乜野協會認可,推廣,咁點解釋煙草背後都係有好多金錢既力量,但係就比人壓制,負面宣傳呢? 2者都係會影響健康,又係會增加醫療壓力.....
好多謝你的提醒。睇完這集我開始盡量唔食小麥（原本係公仔面，面包控）。11日過去，我發現我10多年的皮膚病竟然有改善。相信我10多年嘅困擾，我係中西醫自然療法乜都試過。本來以為係乾燥，仲學埋自己整梘整lotion。我現在好開心和你分享。同時我唔係好想放棄我鐘意既面食，見你提過ancient wheat 可能可以食。請問係咪einkorn wheat? 如果係我可以自己整面食啦！
唔識enikorn wheat
You may try Non-GMO pasta. 非基因改造
王維基有售Spelt HKD50/kg
@@isaacli7657 呢個係用ancient wheat?🤔🤔🤔
@@agnesc9842 係咪真㗎？我餓咗pasta 2個月啦！Amazon US$15 有8磅呀！🥳🥳🥳
所以身為亞洲人都是食翻白飯比較健康吧。
你好L勁❤❤❤ exact7ly 我呢排睇個D鬼佬醫生講個D嘢❤❤❤如果身體冇事冇幹168同Keto 應該比較好😅
謝謝白兵溫馨提示🙏資料詳盡細緻👍以後盡量不吃麵。
謝謝！
一直支持白兵，請下次講下我地可以食咩🙏🙏
現在有沒有人吃原粒的小麥？為什麼小麥要經過加工，变成面粉，人体才能吸收？小麥種植在寒冷的北方，本身的能量(陽氣)極大，能抗寒甚於燕麥，所以南方人不以小麥為主食，隨著社會日益進步，食物國際化，食物也打破地域的限制，多吃了以往不會吃到的食物，使人們的腸胃要適应不同類型的能量增加困難，加上各種加工的食物，將原本食物本身的性能改變，所以吃了加工的食物，只能飽肚，不能得到食物的精華。大肚腩正表示那個人正氣(陽氣)不足，不能運化糟粕，其實最主要的原因是肺功能不足，即身體含氧量不夠，中医說腎不納氣，都市人常患便秘，失眠，都和肺功能不足有關。小麥的功用可大呢！中医有一味方剂叫甘麥大棗湯，由甘草，小麥，大棗组成，專医婦人無故悲慽，即現代的抑鬱症，此時原粒小麥才發揮作用，能舒暢氣机，使人心情愉快，得閒叫阿媽㷛糯米麥粥，多吃也能潤腸通便。
為何都養成習慣了 才聽到這個消息 而且沒有任何對身體有影響。
Netflix the game changer先叫人唔好食肉要食carbs，咁唔食小麥餐餐食飯？
燕有講過 小麥又講過 果然係「麥類專家」🤣🤣🤣
同埋我諗你可以開多一個topic就係叫基因改造 一切的禍根源由基因改造開始
下次可以講下依家日本好hit既草蜢粉同背後既利益關係。
睇黎連麵包都要戒，只能吃肉加菜 蛋
如果以一般包餅店嘅麵包計，對人體最有害應該係澎漲劑
如果有Cancer，中醫第一件事係要戒麵包
四肢纖幼但肚腩大嗰啲係羅茲威爾身型
🤣🤣🤣
亦都係世柒身型
唔好話戒小麥，我連粥粉麵飯+糖全
部戒晒，但就1D有糖既醬料，就避唔到喇，因為買無糖醬料都幾貴。
都吾知食什麼好
點解今時今日個食物金字塔仲可以錯成咁
吃燕麥片前請三思,柏格醫生 Dr Berg
th-cam.com/video/7yv9ny3wArI/w-d-xo.html
you gain support from him
白兵掌握到流量密碼
我另一半竟然主動話想聽燕麥嗰集
🙈🙈
想問下乜都唔食,食乜,我才不會聽你们啲所謂專家亂作一通
食多d小麥～
多謝詳細講解👍下次可否講解一下白米、糙米和紅米等米類？ 感謝🙏🏽
兵哥快啲講減肥喇！同埋可否總結一下有咩係食得
好多日日以为食小麦面包比较健康的老人家 如果无办法戒面包 系咪食普通面包会好少少？😅
白兵，想問下捐血有無陰謀論？一直覺得政府喺咁推廣捐血，覺得無咁簡單，水好深。
每日都要想你好幾次😂，買嘢之前，食嘢之前想1⃣️下邊樣係你講過嘅禁忌😂變成單戀啦😅😅😅
原來是這樣嘅！知道啦！😮
白兵終於搵到流量密碼🤣🤣
即使白兵有機會動左財閥既蛋糕 都好多謝白兵一路以黎分享內幕/冷知識俾我地
真正減肥方法？當然係一日一餐加生酮（低碳）飲食
我腸胃出名差，我早幾年專心自己身體對食物既反應之後，戒左麵包，燕麥，小麥，食白飯，飲炒米茶，皮膚好左好撚多。戒左西野身體係好左。唔係話西野唔好，而且太多劣質西野咁解囉。除非去番人地歐洲偏遠地方食番人地自己種，自給自足果種，自己整既果d敏感機率就細好多。依家白米就算被農藥污染危害程度都不及西方既殼物，用我敏感腸胃黎睇番。
煮飯0既米已經吸收晒自來水裡面的重金屬和氟啦
@@jf4283. 所以白飯有毒?? 有替代品嗎?
@@amandal.9829 生酮 食素 食汁 食生 食氣 食光 這6種人，都不吃粥粉麵飯 麵包 餅乾 蛋糕
@@amandal.9829 一般來說，潛意識被洗腦認為有湯菜肉飯才叫完整，但這樣吃是錯的，要剔除吃少了飯或湯就不會飽的錯覺，因為你可以多吃菜 肉 水果，也會飽。
@@amandal.9829 現在這世上太多地方都被政府投毒，水 空氣 都充滿毒，食物又被基改，所以我們只吃原形食物，不吃加工食物，不吃醣和糖，又不煙酒零食凍飲，再習慣排毒，才能維持健康。
食物地圖炮👍🏻