Говорил говорю,Демченко лучшим врач мира..все понятно просто,эфективно..работаете вместе с ним люди...улучшения есть и будут..сам лечусь по его упражнениям...жму руку вам Демченко!! Александр
Дорогой Доктор, добрый вечер по ташкентскому времени, Как я благодарен Вам, Вы не имеете представления от радости, У меня уже неделю грыжа 7мм на пояснице L4-L5, нога левая не пускала от боли, не мог встать, завтра уже должен был идти на операцию эндоскопию, после ряда Ваших упражнений пол часа начала отпускать и я встали заставил ходить правда с болями но с уменьшением, благодарю Бога за Вас, всех благ Вам успеха и радости в жизни.
Спасибо, очень продуманные упражнения. И особая благодарность за сопутствующие объяснения того, что именно происходит во время каждого упражнения. Это повышает мотивацию.
В больницу не взяли,т к на дому уже 2 курса прошла обезболивания,не предоставила снимки,решила,после ещё одного курса, ознакомиться с упражнениями на Ютубе. Переписала и уже более 3 недель делаю 4 упражнения/Демченко/.Есть облегчение. Дополню Вашими. Спасибо! Ps:снимки сделала-"многочисленные" грыжи. ВСЕМ УСПЕХОВ,ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ ,ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ! 🌸
Все ваши упражнения очень помогли.Кого я только не смотрела на ютубе,пока болела спина,и на какие мануальные массажи только не ходила...Вы замечательный специалист.Каждый день только и делаю ваш комплекс упражнений.Спасибо вам !!
@Инга Довганюк , просто делайте упражнения на растяжение позвоночника ежедневно. Можете взять на вооружение упражнения в этом ролике. Можете просто взявшись руками за низкий турник (подоконник), приставив ноги ближе к нему, опускаться не сгибая ноги, растягивать позвоночник, контролируя нагрузку. Не надо переусердствовать. Можно приседать, придерживаясь за подоконник, с натяжением позвоночника, тем самым стимулируя кровообращение в позвоночнике. Главное - это делать ежедневно, несколько раз за день, поддерживая позвоночник в растянутом состоянии, не давая им проседать. И грыжи уйдут от вас.
Здравствуйте доктор, 6 месяцев назад начал делать эти упражнения и мне очень это помогло. Раньше каждый месяц ставил уколы от боли, сейчас ни разу не делал за пол года. Спасибо большое за ваш труд.
@@romapm81 мне тоже пришлось уволиться на более,чем полгода. Но работать с телом не прекращала. Прошло 1,5 года со времени травмы, а полного выздоровления не наступило. Ещё придерживпюсь противовоспалительной диеты и каждое утро пью воду с куркумой.
Хочу поделиться своими впечатлениями от комплекса. Заболела левая нога у основания, по передней поверхности, в течение суток боль начала отдавать волнообразно в голень и до стопы. Попасть ко врачу возможности не было, пришлось справляться самой. Почитала про симптомы, "поставила себе диагноз" . Нашла несколько видео, выбрала это и начала заниматься. На тот момент я уже пару ночей не спала, ныла нога, невозможно было найти позу, днём на работе хромала. Первый раз комплекс сделала на ночь. При этом разогнуться в первом упражнении не получилось, прогиб делала номинально, слегка. Ночью, под утро вспомнила совет доктора спать на животе, на подушках, положила под живот подушку и первый раз за несколько ночей уснула, нога в этом положении перестала болеть. После третьего раза выполнения этого комплекса улучшение стало уже очевидно. Явно снизился болевой синдром. Удивительно, всего несколько простых упражнений дают такой эффект! Конечно, может быть и само бы прошло, но пока не начала делать, боль только усиливалась. П.э уверена, что именно комплекс помог снять боль и вернуть возможность нормально ходить. Огромное спасибо создателям этого видео за помощь! Всем здоровья!
Огромное спасибо, вам Кирилл Осипов 🙏🙏🙏. Вы прояснили мне о моем заболевании и я поняла что мне делать.. Прошло почти 3 месяцев, результаты намного лучше (я уже не хромаю и боли меньше). Делаю ваш комплекс. Дай Бог вам здоровья💓💓💓🙏🙏🙏
Отличные упражнения. Есть просьба: запишите их в полном виде со всеми повторами как комплекс. Тогда мы могли бы одновременно с видео делать.❤ Будет много просмотров 😊
Спасибо за ваше упражнение мне очень помогло уменьшить грижу у меня была 6.1 после вашего упражнение за 6 месяцов стало 3.5 🤗🤗🤗🤗 благодарен отлично себя чувствую от души ешо раз спасибо большое🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Упражнения действительно помогают,пересмотрел все возможные ролики,перепробывал все упражнения,выбрал самые,по моему мнению самые эфективные,и через 2 года сделал повторное мрт ,результат поразил всех,сервекционная грыжа 10мм пропала.
От А до Я реально помогает.На себе это всё ....занимаюсь.У меня как 2 ,3 месяц пошёл как эта грыжа межпозв.с правой стороны 6,6 мм. Вот только и выпрямилась и хожу , но потихоньку всё.Нагинаться никак вперёд нельзя.а прогибаясь как на видео это наоборот хорошо и легче .пусть не сразу.Это работа над собой долгая.И надо придерживаться и заниматься тихо тихо.каждый день по 2 раза.(.это после уже после и уколов и таблеток и капельниц/ а вот карельно не подошли вообще.Сама себе отменила/ давление подскочило/ ещё и от давления потом пила табл. Короче всем у кого грыжи независимо. Берегите себя.наблюдайье что подходит.что нет. Я многое убрала.Хотя было всё куплено по рецепту .но не всем это подойдёт. Витамины группы В с В12 включительно обязательно через день.с интервалом по сей день делаю и в/ м также Хондрогард через день. Это тоже ещё продолжаю.Делала уже перерыв.но 2 препарат.там на 25 дней через день.и витамины. Без них и тяжело и болезненно и аппетита нет.И нервн.стволы в активеи это не очень приятно.яИ эти дригеры ещё / болевые точки появляются/ надо массировать пальцем/ надавливанием/.Но это тоже проходит.здесь и в помощь эти витамины с В12.группы В. Описала. Потому что я этим и занимаюсь и ставлю уколы мази.Терпение.С целью на выздоровление.И ВОЗЛЮБИТЕ СЕБЯ НАКОНЕЦ.ЖЕЛАЮ ВСЕМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ.ВЫЗДОРАВЛИВАЙТЕ.И БЕРЕГИТЕ СЕБЯ.А ЗНАЧИТ И ПОЗВОНОЧНИК.КОГДА МЫ ЧТО - ТО .ЧЕГО- ТО .МЫ ПОТОМ КАРАУЛ КРИЧИМ И ТЕРПИМ БОЛИ ЛЕЧИМСЯ.
Мне легче стало, спасибо делаю упражнения вместе с вами по первому ролику . после отжимания от пола с изгибом в сторону после 1 занятия онимение с ноги ушла, продолжаю)
А если грыжа выпячеваеться назад тогда прижемаешь еще больше, первое упражнения не всем подходит у меня после него обострение, сколько нестаралась, дклать надо упражнения индивидуально. Шишонин показал пару упражнений для поясницы, вот они действительно универсальные
Практически все упражнения делала два года. Два года диких болей.Что бы избежать операции. Итог - операция. Не хочу сказать, что бестолковые упражнени. Вероятно они приносят пользу при определённой стадии заболевания. После операции делаю некоторые, более щядящие,, такие упражнения вот уже 9 лет. Спасибо.
Спасибо большое, делаю эти упражнения, но с ошибками. Теперь все понятно стало. Мне 70 лет поясница болит давно, ко всему прибавилась хромота, болит передняя поверхность бедра и тазобедренные суставы. Покажите, пожалуйста, упражнения для растяжки бедра, а то такое впечатление, что мышца укоротилась и ноги не слушаются.
Точно...??? всё индивидуально !!!! Я на боку соответствующему больной стороне, вообще лежать не могу, поэтому работаю,разгибая в коленях ноги, лёжа на спине.А самым расслабляющим и успокаивающим для меня,является положение - лёжа на животе с небольшой подушечкой под тазом☝. Возможно,мой опып кому-то так же будет полезен. Скорейшего,всем нуждающимся,выздоровления.
@@ОльгаБачило-в4л если у Вас период обострения, т.е. невыносимой, сильной боли, то сначала снимите боль и воспаление нестероидными противовоспалительными средствами ("Кетанов", например - мне самой здорово помогает - когда сажусь за руль, пью одну таблетку). И только потом, мягко, постепенно приступайте к декомпрессионным укладкам тела - можно "вывесить" больную ногу с дивана или мягко подтянуть колени к груди - настолько насколько можете.
@@НатальяЛадич Благодарю. Представляете!!! Я могу снять боль только в положении продольного шпагата и ещё лечь животом на бедро вытянутой вперёд(больная сторона) ноги. Научилась так даже засыпать... Ещё придерживаюсь голодания 1день/нед.и 3 подряд дня/месяц. При этом пью воду с куркумой.
@@ОльгаБачило-в4л искренне Вам сочувствую! Вода с куркумрй это замечательно, как и хондропротекторы (глюкозамин с хондроитином), но это больше био добавки, сильно они нам с вами не помогут. Голодание тоже замечательно, но и оно бессильно в нашем случае. Я заработала себе ишиас седалищного нерва благодаря своей работе - я реабилитолог, более 25 лет делаю лечебные массажи и плавание грудничкам. И моя спина не выдержала....хотя и танцами занимаюсь, и знаю все комплексы лечебной гимнастики, и посещаю своих любимых остеопатов. Наверное, это просто возраст и усталость тела
Нет, ничего не делать только хуже. Ходила на лечебную физкультуру, через какое-то время помогло, а сейчас ленюсь и с утра мучаюсь. Надо заставлять себя двигаться.
Сделайте пожалуйста видео на внутреннюю косую мышцу живота (например на диафрагмальное дыхание) и в целом упражнения для людей с выпирающим животом у которых не получается контролировать "домик" в силовых упражнениях из-за низкого тонуса мышц пресса ☺️ Так же интересны тренировки для осанки
Каждый человек индивидуален, как и индивидуальна грыжа. От телосложения, состояния мышц человека.. до локации, направления, размера и т.д. грыжи. Соответственно и упражнения подбираются индивидуально под конкретный случай! В видео же показан общий набор действующих упражнений. И делать всё при любом характере грыжи нельзя. Повторюсь... всё индивидуально!
Кирилл, а можете снять видео на тему " отрафировались большие ягодичные мышцы и что делать? " У меня отрафировались от уколов и начали проблемы с поясницей. Дошло до протрузий. Ноги временами " живут своей жизнью". Слушая кинезиологов, пришла к выводу, что наклоны и подъемы тажестей делаю не ягодичной мышцей, а поясничными. По этому после обратной планки или приседаний адски болит спина. Думаю, что что-то живое там же осталось, иначе шишки бы после некоторых нагрузок не выспалялись бы. У дочери нет отрофии, но как оказалось, она так же выполняет наклоны и подъемы спиной. Я так понимаю, что это связанно с тем как мы ходим. Но что делать, не понятно. Могу ошибаться, я не имею мед. образования, но в свое время кинезиология помогла больше чем лечение уколами и таблетками ( на многие из которых у меня выявилась аллергия). Как включить большую ягодичную мышцу? Благодарю за это видео!
Спасибо доктор. Невролог отправил на физиотерапию-электрофорез. 15-20 сеансов и упражнения из видео. Мне лучше, чувствую эффект. Не ходите к нейрохирург. Только неврологу и физиотераписту. Берегите свою спину.
Упражнение Арямнова на Ютубе, боли исчезли через пару месяцев, когда спина болела делал в день 4-5 раз. Автор олимпийский чемпион в 19 лет приобрел грыжи и вылечил этим упражнением , потом когда сделал МРТ на тазобедренный сустав, грыжи в пояснице отсутствовали. Всем здоровья и благ
Вы знаете, а упражнение лёжа на больной стороне, я не смогла сделать, я вообще не могу на этот бок лечь. А ещё на живот не могу. Очень сильно тянет ногу
При грыжах подобные упражнения лучше не выполнять. И дело тут не ущемлениях нервных корешков. Их просто не бывает. Все дело в больных мышцах, Вот их лечением и нужно заниматься, но не тем, что предлагается в этом ролике(
@@5hurav1 Андрей Лукьянов Миопрессура. По себе знаю, это единственный путь выздороветь и поддерживать себя в форме в дальнейшем. Здоровья вам и мирного неба нам всем!
Да, по поводу живота вы правы. Я живот всю свою жизнь " держу" даже после родов двойнят 25 лет назад у меня абсолютно нет живота и растяжек на коже также, потому что дышу как учили. ;)
А какие упражнения можно при беременности? Грыжа есть, и особенно боли сильные после 7 месяца 😢😢😢 Болит вся крестцовая область и прострелы постоянные. Может снимите видео для беременных .
Упражнение действительно рабочие , после первого раза стало легче , спасибо! Но сколько дней их нужно делать ? Когда переходить на следующие упражнения?
Здравствуйте, уважаемый доктор.,стала делать упражнения, появились ощущения горения (прогрев)в ягодице и ноге.Это хороший признак?Что это ,приток крови?хочется понимать.,скажите пожалуйста можно ли делать эти упражнения в острый период?и можно ли их сочетать с медикаментозным лечением?заранее спасибо Вам за ответ.
Доктор, подскажите при наклоне вперёд, седалешный нерв не беспокоит а при наклоне назад сразу появляется острая боль в ягодице, какое видео мне лудьше подойдёт,
Добрый день, доктор! Подскажите пожалуйста, если отдает то в одну то в другую ногу, как определить на какую сторону делать упражнения (прогибы и натяжение)?
Здравствуйте доктор . Подписалась на Ваш канал . Месяц назад лежала в больнице , отказали ноги из - за грыжи . Пролежала в больнице две недели . Выписали , а боли ещё остались . Смотрю упражнения , которые Вы показываете по видео . Совсем не могу делать упражнения лёжа . Боли . Может более щадящие упражнения покажете . Спасибо
УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАТЬ 2 РАЗА В ДЕНЬ, ОН ГОВОРИЛ И ПО 3 ПОДХОДА.... ПОЛУЧИТЕ ОТЛИЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ, ТОЛЬКО НЕ ТОРОПИТЕСЬ. ОН ЖЕ ВСЁ ОБ"ЯСНЯЕТ. ДЕЛАЮ ЗДОРОВЬЯ!!
Результат рентгена суставе колени косоартрос а на правой плече рентген сегодня что результат будет в понедельник дорогие наши врачи мне какие упражнение добавить
Спасибо за комплекс. Очень нравится, что комментируете как влияет каждое упражнение. Очень мотивирует
Говорил говорю,Демченко лучшим врач мира..все понятно просто,эфективно..работаете вместе с ним люди...улучшения есть и будут..сам лечусь по его упражнениям...жму руку вам Демченко!! Александр
Дорогой Доктор, добрый вечер по ташкентскому времени,
Как я благодарен Вам, Вы не имеете представления от радости,
У меня уже неделю грыжа 7мм на пояснице L4-L5, нога левая не пускала от боли, не мог встать, завтра уже должен был идти на операцию эндоскопию, после ряда Ваших упражнений пол часа начала отпускать и я встали заставил ходить правда с болями но с уменьшением, благодарю Бога за Вас, всех благ Вам успеха и радости в жизни.
Спасибо, очень продуманные упражнения. И особая благодарность за сопутствующие объяснения того, что именно происходит во время каждого упражнения. Это повышает мотивацию.
Благодарю.
В больницу не взяли,т к на дому уже 2 курса прошла обезболивания,не предоставила снимки,решила,после ещё одного курса, ознакомиться с упражнениями на Ютубе.
Переписала и уже более 3 недель делаю 4 упражнения/Демченко/.Есть облегчение.
Дополню Вашими. Спасибо!
Ps:снимки сделала-"многочисленные" грыжи.
ВСЕМ УСПЕХОВ,ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ ,ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ! 🌸
Спасибо огромное за показ упражнений вот именно для реабилитации.. Долгих лет вам здоровья и счастливой жизни.. Храни Вас бог.
Отличные упражнения! Действительно помогают при болях. Спасибо!!!
Спасибо.Очень хорошо подан материал,попробовала на себе,заметен результат.Еще раз спасибо.
Все ваши упражнения очень помогли.Кого я только не смотрела на ютубе,пока болела спина,и на какие мануальные массажи только не ходила...Вы замечательный специалист.Каждый день только и делаю ваш комплекс упражнений.Спасибо вам !!
Мануальщики при грыже не помогают.
Любовь, здравствуйте, скажите пожалуйста, у Вас грыжа в пояснице, или просто болела спина? А то страшно делать первое упражнение на сгибание.
@Инга Довганюк , просто делайте упражнения на растяжение позвоночника ежедневно. Можете взять на вооружение упражнения в этом ролике. Можете просто взявшись руками за низкий турник (подоконник), приставив ноги ближе к нему, опускаться не сгибая ноги, растягивать позвоночник, контролируя нагрузку. Не надо переусердствовать. Можно приседать, придерживаясь за подоконник, с натяжением позвоночника, тем самым стимулируя кровообращение в позвоночнике. Главное - это делать ежедневно, несколько раз за день, поддерживая позвоночник в растянутом состоянии, не давая им проседать. И грыжи уйдут от вас.
Очень интересуют подобные упражнения при грыже не поясничного отдела, а шейного. Спасибо!
Благодарю за видео, пришло мое спасение,буду заниматься,верю,что поможет!
Здравствуйте доктор, 6 месяцев назад начал делать эти упражнения и мне очень это помогло. Раньше каждый месяц ставил уколы от боли, сейчас ни разу не делал за пол года. Спасибо большое за ваш труд.
Лучшее упражнения . Это уволится с работы . И дать наконец-то покоя . Больной спине
Я уволился 4 месяца, все равно болит 😀
@@romapm81 мне тоже пришлось уволиться на более,чем полгода. Но работать с телом не прекращала. Прошло 1,5 года со времени травмы, а полного выздоровления не наступило. Ещё придерживпюсь противовоспалительной диеты и каждое утро пью воду с куркумой.
Я никогда не работала ))) а у меня диск развалился на куски )) так что не работает ваш метод ))
Лежать и ничего не делать вряд ли поможет . Надо попробовать один раз и просто влюбиться в эти упражнения и делать из , как чистить зубы
Хочу поделиться своими впечатлениями от комплекса. Заболела левая нога у основания, по передней поверхности, в течение суток боль начала отдавать волнообразно в голень и до стопы. Попасть ко врачу возможности не было, пришлось справляться самой. Почитала про симптомы, "поставила себе диагноз" . Нашла несколько видео, выбрала это и начала заниматься. На тот момент я уже пару ночей не спала, ныла нога, невозможно было найти позу, днём на работе хромала. Первый раз комплекс сделала на ночь. При этом разогнуться в первом упражнении не получилось, прогиб делала номинально, слегка. Ночью, под утро вспомнила совет доктора спать на животе, на подушках, положила под живот подушку и первый раз за несколько ночей уснула, нога в этом положении перестала болеть. После третьего раза выполнения этого комплекса улучшение стало уже очевидно. Явно снизился болевой синдром. Удивительно, всего несколько простых упражнений дают такой эффект! Конечно, может быть и само бы прошло, но пока не начала делать, боль только усиливалась. П.э уверена, что именно комплекс помог снять боль и вернуть возможность нормально ходить. Огромное спасибо создателям этого видео за помощь! Всем здоровья!
Огромное спасибо, вам Кирилл Осипов 🙏🙏🙏. Вы прояснили мне о моем заболевании и я поняла что мне делать.. Прошло почти 3 месяцев, результаты намного лучше (я уже не хромаю и боли меньше). Делаю ваш комплекс. Дай Бог вам здоровья💓💓💓🙏🙏🙏
Спасибо Док !! Очень ценные упражнения, надо все пробовать на собственном теле , и будет все ясно , что таки применять.
Отличные упражнения. Есть просьба: запишите их в полном виде со всеми повторами как комплекс. Тогда мы могли бы одновременно с видео делать.❤ Будет много просмотров 😊
Уже есть и 1 и 2 части.
Благодарю за упражнения и разъяснения!
Спасибо большое доктор всегда мелочей объяснили,хотя все это я знаю ,но всё равно очень приятна ваша забота о пациентах.
Spasibo za prekrasniye soveti
Ух ты,спасибо огромное,буду делать..
Спасибо доктор!
Спасибо вам,дорогие доктора!
Спасибо за ваше упражнение мне очень помогло уменьшить грижу у меня была 6.1 после вашего упражнение за 6 месяцов стало 3.5 🤗🤗🤗🤗 благодарен отлично себя чувствую от души ешо раз спасибо большое🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
О.дуже цікаво.це прогрес.Я тільки взнала.що маю грижу 6.Лікарня блокада 2 р.зменшили біль.а зараз шукаю далі вихід.Пробую вправи.
@@svitlana.cvitykЯк справи та самопочуття
Большое спасибо г баку
Очень БЛАГОДАРНА! все очень ЗДОРОВО! Желаю ,Вам, приятных событий и радостных дней!🙏💝👍Ева.
Хорошие упражнения. ..они в комплексе 5 тибетских жемчужин
.. .хорошее упражнение хождение на ягодицах..
Упражнения действительно помогают,пересмотрел все возможные ролики,перепробывал все упражнения,выбрал самые,по моему мнению самые эфективные,и через 2 года сделал повторное мрт ,результат поразил всех,сервекционная грыжа 10мм пропала.
А Вы не могли бы подсказать, чьи ролики Вы использовали? Столько специалистов много стало, не знаю с чего начать.
От А до Я реально помогает.На себе это всё ....занимаюсь.У меня как 2 ,3 месяц пошёл как эта грыжа межпозв.с правой стороны 6,6 мм.
Вот только и выпрямилась и хожу , но потихоньку всё.Нагинаться никак вперёд нельзя.а прогибаясь как на видео это наоборот хорошо и легче .пусть не сразу.Это работа над собой долгая.И надо придерживаться и заниматься тихо тихо.каждый день по 2 раза.(.это после уже после и уколов и таблеток и капельниц/ а вот карельно не подошли вообще.Сама себе отменила/ давление подскочило/ ещё и от давления потом пила табл.
Короче всем у кого грыжи независимо.
Берегите себя.наблюдайье что подходит.что нет.
Я многое убрала.Хотя было всё куплено по рецепту .но не всем это подойдёт.
Витамины группы В с В12 включительно обязательно через день.с интервалом по сей день делаю и в/ м также Хондрогард через день. Это тоже ещё продолжаю.Делала уже перерыв.но 2 препарат.там на 25 дней через день.и витамины.
Без них и тяжело и болезненно и аппетита нет.И нервн.стволы в активеи это не очень приятно.яИ эти дригеры ещё / болевые точки появляются/ надо массировать пальцем/ надавливанием/.Но это тоже проходит.здесь и в помощь эти витамины с В12.группы В.
Описала.
Потому что я этим и занимаюсь и ставлю уколы мази.Терпение.С целью на выздоровление.И ВОЗЛЮБИТЕ СЕБЯ НАКОНЕЦ.ЖЕЛАЮ ВСЕМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ.ВЫЗДОРАВЛИВАЙТЕ.И БЕРЕГИТЕ СЕБЯ.А ЗНАЧИТ И ПОЗВОНОЧНИК.КОГДА МЫ ЧТО - ТО .ЧЕГО- ТО .МЫ ПОТОМ КАРАУЛ КРИЧИМ И ТЕРПИМ БОЛИ ЛЕЧИМСЯ.
Благодарю. Мне понравились упражнения.
С Благодарностью!!!🙏🙏🙏🙌❤
Большое спасибо ,вам,доктор
Мне легче стало, спасибо делаю упражнения вместе с вами по первому ролику . после отжимания от пола с изгибом в сторону после 1 занятия онимение с ноги ушла, продолжаю)
Какие же вы славные!Большое вам спасибо!
А если грыжа выпячеваеться назад тогда прижемаешь еще больше, первое упражнения не всем подходит у меня после него обострение, сколько нестаралась, дклать надо упражнения индивидуально. Шишонин показал пару упражнений для поясницы, вот они действительно универсальные
Свою грыжу поддерживаю гимнастикой Норбекова. Помогает.
Доктор, спасибо, скрутило меня неожиданно, буду делать каждый день и может получится а вам на прием записаться в следующем месяце
Практически все упражнения делала два года. Два года диких болей.Что бы избежать операции. Итог - операция.
Не хочу сказать, что бестолковые упражнени. Вероятно они приносят пользу при определённой стадии заболевания.
После операции делаю некоторые, более щядящие,, такие упражнения вот уже 9 лет.
Спасибо.
Доктор вы гений а не Доктор
Спасибо большое, делаю эти упражнения, но с ошибками. Теперь все понятно стало. Мне 70 лет поясница болит давно, ко всему прибавилась хромота, болит передняя поверхность бедра и тазобедренные суставы. Покажите, пожалуйста, упражнения для растяжки бедра, а то такое впечатление, что мышца укоротилась и ноги не слушаются.
Хорошие упражнения
Спасибо
Приветствую Вас, коллега! Благодарю, всё точно и грамотно👌
Точно...??? всё индивидуально !!!!
Я на боку соответствующему больной стороне, вообще лежать не могу, поэтому работаю,разгибая в коленях ноги, лёжа на спине.А самым расслабляющим и успокаивающим для меня,является положение - лёжа на животе с небольшой подушечкой под тазом☝.
Возможно,мой опып кому-то так же будет полезен.
Скорейшего,всем нуждающимся,выздоровления.
@@ОльгаБачило-в4л точно - без сомнений, и Вы правы - всё индивидуально, но основные принципы соблюдены
@@ОльгаБачило-в4л если у Вас период обострения, т.е. невыносимой, сильной боли, то сначала снимите боль и воспаление нестероидными противовоспалительными средствами ("Кетанов", например - мне самой здорово помогает - когда сажусь за руль, пью одну таблетку). И только потом, мягко, постепенно приступайте к декомпрессионным укладкам тела - можно "вывесить" больную ногу с дивана или мягко подтянуть колени к груди - настолько насколько можете.
@@НатальяЛадич Благодарю. Представляете!!! Я могу снять боль только в положении продольного шпагата и ещё лечь животом на бедро вытянутой вперёд(больная сторона) ноги. Научилась так даже засыпать...
Ещё придерживаюсь голодания 1день/нед.и 3 подряд дня/месяц. При этом пью воду с куркумой.
@@ОльгаБачило-в4л искренне Вам сочувствую! Вода с куркумрй это замечательно, как и хондропротекторы (глюкозамин с хондроитином), но это больше био добавки, сильно они нам с вами не помогут. Голодание тоже замечательно, но и оно бессильно в нашем случае. Я заработала себе ишиас седалищного нерва благодаря своей работе - я реабилитолог, более 25 лет делаю лечебные массажи и плавание грудничкам. И моя спина не выдержала....хотя и танцами занимаюсь, и знаю все комплексы лечебной гимнастики, и посещаю своих любимых остеопатов. Наверное, это просто возраст и усталость тела
Дякую за гарні рекомендації
Нет, ничего не делать только хуже. Ходила на лечебную физкультуру, через какое-то время помогло, а сейчас ленюсь и с утра мучаюсь. Надо заставлять себя двигаться.
Вы правы. Теперь зарядка для позвоночника должна быть каждый день, как покушать
Огромное спасибо за видео
Сделайте пожалуйста видео на внутреннюю косую мышцу живота (например на диафрагмальное дыхание) и в целом упражнения для людей с выпирающим животом у которых не получается контролировать "домик" в силовых упражнениях из-за низкого тонуса мышц пресса ☺️
Так же интересны тренировки для осанки
Спасибо за видео, у меня ещё 2 в грудном отделе, и 2 в шейном, если можно покажите упражнения и для них. Спасибо.
Thank You for your advice I Will practise all of your exercises It' s so nice to hear russkij jazik
Каждый человек индивидуален, как и индивидуальна грыжа. От телосложения, состояния мышц человека.. до локации, направления, размера и т.д. грыжи. Соответственно и упражнения подбираются индивидуально под конкретный случай! В видео же показан общий набор действующих упражнений. И делать всё при любом характере грыжи нельзя. Повторюсь... всё индивидуально!
Кирилл, а можете снять видео на тему " отрафировались большие ягодичные мышцы и что делать? "
У меня отрафировались от уколов и начали проблемы с поясницей. Дошло до протрузий. Ноги временами " живут своей жизнью".
Слушая кинезиологов, пришла к выводу, что наклоны и подъемы тажестей делаю не ягодичной мышцей, а поясничными. По этому после обратной планки или приседаний адски болит спина.
Думаю, что что-то живое там же осталось, иначе шишки бы после некоторых нагрузок не выспалялись бы.
У дочери нет отрофии, но как оказалось, она так же выполняет наклоны и подъемы спиной.
Я так понимаю, что это связанно с тем как мы ходим. Но что делать, не понятно. Могу ошибаться, я не имею мед. образования, но в свое время кинезиология помогла больше чем лечение уколами и таблетками ( на многие из которых у меня выявилась аллергия).
Как включить большую ягодичную мышцу?
Благодарю за это видео!
Амплипульс не пробовали?
Один " специалист" говорит нельзя скручивания и прогибы, другой "специалист" показывает упражнения с прогибами.
Да точно
@@НаргизаЭгамбердиева-р5д Верно говорите. Все эти специалисты нихуя ничего не знают. Лишь делают, все, что бы зарабатывать больше.
Это говорит о том, что у нас нет квалифицированных специалистов))
@@ТетянаПащенко-4 моё мнение, что нельзя уже.
Занимайтесь у хорошего специалиста
или методом проб находите свои упражнении.
Упражнения очень хорошие, мне помогают! Огромное спасибо! Вроде все просто, но именно эти упражнения и дают результат!
Толково, понятно. Спасибо!!
Спасибо Вам!
Спасибо за упражнения!
Спасибо доктор. Невролог отправил на физиотерапию-электрофорез. 15-20 сеансов и упражнения из видео. Мне лучше, чувствую эффект. Не ходите к нейрохирург. Только неврологу и физиотераписту. Берегите свою спину.
Спасибо за советы, они очень важны для меня.
Классно, спасибо огромное.
Спасибо, очень нужно и полезно.
Прогибы назад думаю делать не стоит, судя по своему опыту, а скручивания только лёжа. Всем здоровья и мира.
Отличный подход 👍
Спасибо большое 👍👍👍🙏🙏🙏
Очень интересно 👍. Спасибо🙏💕
Благодарю🙏🙏🙏🙏
Очннь хорошие упражнения, своевременные..
Упражнение Арямнова на Ютубе, боли исчезли через пару месяцев, когда спина болела делал в день 4-5 раз. Автор олимпийский чемпион в 19 лет приобрел грыжи и вылечил этим упражнением , потом когда сделал МРТ на тазобедренный сустав, грыжи в пояснице отсутствовали. Всем здоровья и благ
Ссылочку не дадите ?
И Вам здравия )))
Благодарю, Василий!
Спасибо за советы , и упражнение которые вы показали)))
Вы знаете, а упражнение лёжа на больной стороне, я не смогла сделать, я вообще не могу на этот бок лечь. А ещё на живот не могу. Очень сильно тянет ногу
добрый день. поищите в ютуб - Нейрокоррекция Атланта, метод Олега Графа. делается процедура один раз.
Огромное спасибо
Благодарю! очень хорошие упражнения и актуальные.
Можно ли делать прогибы при экструзиях в пояснице? не будет ли наоборот прищемления выпирающих частей диска?
При грыжах подобные упражнения лучше не выполнять. И дело тут не ущемлениях нервных корешков. Их просто не бывает. Все дело в больных мышцах, Вот их лечением и нужно заниматься, но не тем, что предлагается в этом ролике(
@@vladimirvladimirov9784 спасибо, можете порекомендовать какой-то канал?
@@5hurav1Алексей Тарасенко th-cam.com/video/1KKI16rMIic/w-d-xo.html
@@5hurav1 Андрей Лукьянов Миопрессура. По себе знаю, это единственный путь выздороветь и поддерживать себя в форме в дальнейшем. Здоровья вам и мирного неба нам всем!
@@vladimirvladimirov9784 спасибо за наводку! Крепкого здоровья Вам и Вашим близким
спасибо поделала с вами
Спасибо❤
Справа, по средине, ягодицы при надавливании наступает боль, что делать?? Какие упражнения, спасибо, жду
Да, по поводу живота вы правы. Я живот всю свою жизнь " держу" даже после родов двойнят 25 лет назад у меня абсолютно нет живота и растяжек на коже также, потому что дышу как учили. ;)
А какие упражнения можно при беременности? Грыжа есть, и особенно боли сильные после 7 месяца 😢😢😢 Болит вся крестцовая область и прострелы постоянные. Может снимите видео для беременных .
Упражнение действительно рабочие , после первого раза стало легче , спасибо! Но сколько дней их нужно делать ? Когда переходить на следующие упражнения?
Здравствуйте, уважаемый доктор.,стала делать упражнения, появились ощущения горения (прогрев)в ягодице и ноге.Это хороший признак?Что это ,приток крови?хочется понимать.,скажите пожалуйста можно ли делать эти упражнения в острый период?и можно ли их сочетать с медикаментозным лечением?заранее спасибо Вам за ответ.
Спасибо!!! А можно ли также наочно показать комплекс упражнений при ишиасе? Спасибо!
Доктор, подскажите при наклоне вперёд, седалешный нерв не беспокоит а при наклоне назад сразу появляется острая боль в ягодице, какое видео мне лудьше подойдёт,
Спасибо!
Здравствуйте , подскажите методы лечения и упражнения при спондилезе и спондилоартрозе шейного отдела .
Спасибо
Если бы у Вас,доктор,болело,то вы бы такие упр-нения не давали.
Какие могут быть прогибы?
Добрый день, доктор! Подскажите пожалуйста, если отдает то в одну то в другую ногу, как определить на какую сторону делать упражнения (прогибы и натяжение)?
Какие упражнения можно делать после операции по удалению грыжи?
Отличные упражнения! А можно для грудного отдела позвоночника упражнения. Прям изучала опоясывающая боль в Т7- Т8 грыжа диска. Что делать?
добрый день. поищите в ютуб - Нейрокоррекция Атланта, метод Олега Графа. делается процедура один раз.
Подскажите как при неработаюшей-шлёпающей стопе упражнения, благодарю, боли и в пояснице, бедре и колене, ну и стопа тю тю, в верх ни как
Здравствуйте доктор . Подписалась на Ваш канал . Месяц назад лежала в больнице , отказали ноги из - за грыжи . Пролежала в больнице две недели . Выписали , а боли ещё остались . Смотрю упражнения , которые Вы показываете по видео . Совсем не могу делать упражнения лёжа . Боли . Может более щадящие упражнения покажете . Спасибо
добрый день. поищите в ютуб - Нейрокоррекция Атланта, метод Олега Графа. делается процедура один раз.
А можно ли данное упражнение после операции по удалению грыжи и установки межпозвонковой " бабочки"?
Классно
а что вы думаете о подушке мейрама?
Здравствуйте скажите пожалуйста упражнения делать каждый день по три подхода?
УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАТЬ 2 РАЗА В ДЕНЬ, ОН ГОВОРИЛ И ПО 3 ПОДХОДА.... ПОЛУЧИТЕ ОТЛИЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ, ТОЛЬКО НЕ ТОРОПИТЕСЬ. ОН ЖЕ ВСЁ ОБ"ЯСНЯЕТ.
ДЕЛАЮ ЗДОРОВЬЯ!!
После операции можно делать?Спасибо доктор.
Кроме прогиба в пояснице модно. Прогиб делать через полгода
А можна упражнения при грыжах в шейном отделе?
Результат рентгена суставе колени косоартрос а на правой плече рентген сегодня что результат будет в понедельник дорогие наши врачи мне какие упражнение добавить
Я не понял, движение стоп сигнализирует организму о важности утерянной функции , вопрос каким образом и какой функции?
Здравствуйте я из Таджикистана хочу вас спросит какие упражнение нужен когда грижа большой и бол уже постоянно у ногах
Лукьянова посмотрите
Здравствуйте, а когда тазобедренные заменены можно делать эти упражнения . Спасибо.
Спасиба