The Senizens Studio EP.22 | Aquatic HIIT เผาผลาญไขมันในน้ำ แบบเร่งด่วน 🤽🏻💪🏻

การออกกำลังกายแบบ HIIT (High-Intensity Interval Training) คือ การออกกำลังกายแบบหนักสลับเบา โดยจะออกกำลังกายให้เร็วที่สุดเท่าที่เราจะทำได้
ในระยะเวลาเวลาสั้นๆ ประมาณ10-30 วินาที สลับกับเบาๆ หรือช่วงพัก ประมาณ 5-10 วินาที แล้วแต่ความเข้มข้นของการออกกำลังกายในแต่ละคน
ซึ่งในมีงานวิจัยออกมาว่า การออกกำลังกายแบบ HIIT เป็นการออกที่เพิ่มประสิทธิภาพทางการออกกำลังกายได้สูง
และยังช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อและลดไขมัน รวมไปถึงช่วยเรื่องระบบเผาผลาญอีกด้วย
📍 The Senizens Studio มีบริการที่หลากหลาย อาทิ คลาสออกกำลังกาย นวดผ่อนคลาย และ Aquatic Exercise 💥 สอบถามได้ตามช่องทางด้านล่าง ⬇️
📢 The Senizens Studio
☎️ Tel. [phone]
📲 FB: thesenizensstudio
📲 IG: senizensrehab
#เผาผลาญไขมันในน้ำแบบเร่งด่วน #aquatichiit #hiitexercise #aquafitness #ออกกำลังกายในน้ำ #คลาสออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #massage #sportmassage #นวดนักกีฬา #นวดบุคคลทั่วไป #นวดคลายกล้ามเนื้อ #workout #cardio #cardioworkout #masssage #officesyndromemassage #thesenizensstudio

[@yaowaphaasawaphornpradith9493]

สวัสดีค่ะครูป๊อกพอดีมาเปิดหาการสอนก็ได้มาเจอการสอนแตคลิปนี้ไม่ได้ถ่ายทำภาพเล็กที่วิ่งในน้ำให้เห็นได้แต่อธิบาย
ถ้ามีภาพช่วงขาด้วยยิ่งดีมากเลยค่ะโดยเฉพาะท่าที่4และท่าที่5แต่อย่างไรก็ขอขอบคุณมากๆๆค่ะ