Me ha encantado tu video tengo 80 años y es lo que siempre uso cambiaré la leche semi por la entera solo tomamos un cortado al día nada más de leche gracias
Muchas gracias Mario Ortiz Nutrición, Mercadona es el supermercado donde hago la mayoría de las compras y cuando toca hacer un poco de régimen no sabes cuál es la mejor opción. Haz más vídeos como éste.
Madre mía todo lo que estoy aprendiendo contigo! Siempre intento cuidarme pero ahora gracias a ti lo hago mucho mejor. Gracias. Por cierto soy enfermera y me interesa mucho lo que has mencionado del glutamato y enfermedades neurologicas, si vas a tardar en hacer el vídeo me puedes recomendar algún artículo? Un saludo. Enhorabuena por tu trabajo
Hola Mario El video me ha gustado mucho. Por qué dices que no al glutamato, como sustituir el azúcar en el café con leche del desayuno? Yo utilizo sacarina, pero por lo que dices...no debe ser muy bueno. Gracias.
Muchas gracias!!! Me indigna la cantidad de cosas que no son recomendables. Estoy aprendiendo muchísimo. Estoy deseando ver la segunda parte. Lo bueno es que así va a ser más fácil hacer la compra y mantener a los míos más sanos. Gracias de corazón.
Me ha encantado, eres muy claro, esto sí, este no. A mí los supermercados y las grandes superficies me provocan mucha confusión por la cantidad de productos a elegir. Prefiero llevar mi lista hecha y tus consejos me ayudan un montón.
Me ha encantado la información que has compartido. Me resulta sumamente interesante y he aprendido varias cosillas. En cuestión de yogures, mira, al final compro siempre los que has recomendado entre ellos el Kefir. Ahora a ver la segunda parte. ¡Gracias!
Encantan las cosas del Mercadona soy una señora inválida y me la tienen que traer pero muy bonito Mario lo que has dicho y te sigo vale esperando que pongas el otro
Muchas gracias por hacer estos videos porque son muy necesarios hoy en día, yo estoy aprendiendo a elegir mucho mejor los alimentos que consumo desde que descubrí el canal. Muy buen trabajo, sigue así.
Es el primer vídeo que veo de tu canal y el contenido me parece estupendo! Me suscribo y me pongo en modo maratón con tus vídeos. Un saludo enorme y muchísimas gracias!!
Buenas tardes Mario!! Desde luego videos super interesantes e instructivos... Una pregunta.. me acaban de quitar lácteos por salud, pero no quiero renunciar a queso sobre todo para ensaladas (el yogur puedo) pero cuál puedo tomar? Al parecer me inflama y llegó a bloquear intestino..😢 Gracias! Un saludo!!😊
Acabo de descubrir tu canal y ya estoy enganchada a él. me encanta la forma de explicar que tienes y lo clarito que lo dices todo. Deseando ver la segunda parte
Genial el video Mario!!! Me he dado cuenta que prácticamente lo que comemos en casa son tus recomendable jeje...tanto de Mercadona como de otros super. Gracias por enseñarnos tanto pq eso es calidad de vida para el futuro en cuestión de salud. Hasta el próximo video!!😆
Ha estado genial. El recomendar a la gente lo que es más saludable en el propio supermercado les deja muy claras las opciones. Por cierto ¿qué tal se pasa grabando en el super? Porque incluso yo me siento observado cuando leo las etiquetas de TODO 😅😅😅
Muy buen video. En el caso del Actimel además es que es carísimo, si calculamos el precio de un litro es cuando nos damos cuenta. La margarina y semejantes además de ser grasas trans es que la mantequilla sabe mucho más rica. El aceite de girasol es malo en crudo? Yo siempre utilizo AOVE incluso para freír pero para la mahonesa me gusta es el de girasol. Yo a mis hijos les di el pecho hasta los 8 meses y pasaron a la leche de vaca entera. Es increíble que metan azúcares para niños tan pequeños.
muy buen vídeo Mario . se agradece tanto que nos expliques las curiosidades que no sabemos a la hora de ir a la compra. pensando que sabemos que es cada uno de los alimentos que nos llevamos a casa pero.. viendo tus vídeos te das cuenta de que hay mucho por aprender , así que te agradezco que seas tu el que nos guía . por cierto una duda que tengo ... el glutamato monosodico como puedo localizarlo. por que e entendido que tiene varios nombres . un saludo y mi manita arriba para ti .
Hola Mario. Por favor, habla sobre mejores bebidas, yogures y quesos vegetales. También sobre cuál es el edulcorante menos perjudicial? Tomo azúcar máscabo o sirope de dátil bio. Gracias
Me ha parecido supercurioso lo del glutamato monosodico, lo que me falta a mí es algo que me de más apetito 😂😂😂😂. El vídeo estupendo y de buen contenido.
El vídeo está bastante bien aunque hay par de puntos que yo matizaría: - Leche que no sea fresca = mal (proceso UHT destrozan las grasas presentes) - Leche de avena de Alitey es la mejor leche vegetal que vas a encontrar por ahí sin ser hecha casera - El aceite de coco es mejor opción para cocinar que el aove (y si es sin olor y sabor mejor) ya que ya está saturado casi en su totalidad y apenas se rancia. Aunque el aove es también una pasada, el mejor monoinsaturado y todo un multiusos
@@yolarola6261 Si ya te quieres meter en términos biológicos espero que no consumas leche de una vaca, porque biológicamente esa leche es para sus terneros, tu época de lactancia ya pasó y la única leche que has debido de tomar es la de tu madre, si hay que ponerse así nos ponemos, no hay problema.
@@ByVarela nos ponemos no hay problema? de qué problema estamos hablando? te sientes muy bien poniendote muy bien con extraños en internet. Y quién eres tu para esperar o no cosas de mí? no tengo la menor idea de quien eres ni tu de mí como puedes esperar cosas? me dan exactamente igual tus necesidades de ganar batallas en internet. la humanidad ha subsitido gracias a la leche, los celtas ibéricos se llevaban las manos a la cabeza si una vaca se les secaba por que ya me dices tú, como en un clima bajo cero pueden crecer plantitas o naranjas para alimentarse. La comida escaseaba y las vacas y su leche eran sagradas. Nos olvidamos muchas veces del ciclo de la vida, el ciclo de la vida consiste en comer animales y que te coman a ti pero dentor de un equilibrio que no deja residuos ni destruye la naturaleza sino es un sistema no sostenible. Los humanos no nos apropiamos de la leche de vaca . no se la quitamos a los terneros, si no hacemos relaciones basadas en la cooperaación q aumentan las posibildiades de subsistir de ambos con las vaquitas. El humano les da de comer y ells nos dan leche. Si te fijas en las sociedades más avanzadas,han sido historicamente grandes productores y consumidores de lacteos esto los ha hecho fuertes y altos. Finalmente, la leche de explotaciones granjas no es leche, es una mierda producto del capitalismo explotativo. SIn embargo la leche de granjas pequeñas es una delicia y un alimentos muy nutritivo
Me ha encantado este vídeo, yo compro mucho en Mercadona y nunca me fijo en los componentes de los productos. Gracias x enseñarnos a comprar. Un saludo. Espero en segundo vídeo. Muchas gracias.
Muy buen trabajo, muy interesante e ilustrativo, no te conocía pero me suscribo, yo también soy de las que leo los ingredientes pero muchas veces ven más cuatro ojos qué dos!
Buen video, me ha gustado mucho. Un pequeño pero. Me hubiera gustado que separases aceite oliva virgen extra o aceite oliva virgen del resto de oliva refinados
Me interesa mucho la información que das , estoy deseando ver el siguiente vídeo , que justo has cortado en las galletas que es donde más dudas tengo , gracias por tus vídeos
Creo recordar algún estudio por Internet que relacionaba aceite de coco y mayor riesgo cardiovascular. Tienes alguna noticia de esto? Sería una lástima, porque se cocina muy bien con el. Un saludo.
Carmen Gil Tiene sentido al tratarse de aceites saturados en su mayoría. Aunque sean de origen vegetal, en el cuerpo es más o menos comparable a las grasas animales pero sin el colesterol. El problema con las grasas saturadas es justamente su estado a temperaturas bajas. Por ejemplo, la grasa blanca del jamón serrano la puedes ver a temperatura ambiente o cuando está en la nevera pero si lo calientas, se derrite. Resulta que aunque en el cuerpo estemos a temperaturas más altas, un exceso de grasas saturadas puede provocar ateromas y, como consecuencia, problemas cardiovasculares. Los peces viven bajo el agua haha a temperaturas más bajas y en sus organismos predominan los ácidos grasos instaurados porque si tuvieran de los saturados, se solidificarían y su sistema colapsaría. Por eso los pescados son fuente de ácidos grasos instaurados y por lo tanto una opción más sana en ese sentido :)
Hay que ver quién está detrás del estudio q desprestigia el aceite de coco y por qué, porque hay muchos que sí han probado que es de las mejores opciones para cocinar y complementar la nutrición. Es un aceite de cadena media larga con lo cual no hay problema. Y hay muchos estudios que lo relacionan con mejoras en enfermedades neuronales y es un excelente antioxidante y antifúngico. A unos 30 grados se vuelve líquido con lo cual no tiene el problema de las grasas animales q no se derriten con nuestra temperatura corporal. No te dejes engañar.
Muy buena información. Ya tenía nociones de los alimentos que tomamos. Cada vez miro más los componentes. Precisamente el espartano es muy perjudicial ( es veneno ) en muchos países está prohibido. Salud 🌏📚☯️
Hola Mario, soy nueva en el canal y me he asombrado de lo que nos estamos metiendo, por no saber. Yo tengo problemas estomacales y demasiado a menudo, estoy en el hospital por ello. Voy a mirar mucho más todo. Mil gracias.
Buahh! Muchas gracias Mario!! No sabes la falta que me hacía este video... eres mi ídolo jiji 😍 esperaré impaciente tu siguiente vídeo que espero que sea pronto... Te has ganado otra subscriptora fiel 😗
Un pequeño apunte... Esos yogures "sin lactosa" son más márketing que otra cosa. Los yogures gracias a la forma en la que son preparados, no tienen lactosa, ninguno, así que sin lactosa no debería ser diferente a otro normal...
Me ha encantado si señor!!hace falta gente así q diga la verdad de los alimentos!!ya que muchos son peligrosos para la salud aunque esta legalizado venderlos y sin darnos cuenta nos están causando enfermedades,obesidad, etc
Me ha encantado y no se me hace largo para nada aprovecho para hacer algún ejercicio de brazos mientras lo veo 😜. La verdad que así es como más me conciencio con la comida saludable y el deporte la verdad es que cuesta gracias por hacer estos vídeos 👍
Gema Santana Pues prepárate, porque no hay ninguna buena, si no tienen azúcar, tienen harinas refinadas, o aceites vegetales, o algún aditivo que nos afecta de alguna manera 💩
Aunque freír la comida no es sano... quiero preguntarte cuál aceite es el indicado... porque tenía entendido que el Aceite de Oliva Virgen Extra al calentarlo pierde propiedades y se quema y no es muy bueno... Pero cuál es el adecuado??? Me parece super interesante este vídeo.
Hola,yo estoy harta de comentar lo de la leche que no es necesaria,y las madres me miran mal y se toman igual los adultos que los niños pequeños ,ademas de darles los famosos cereales de colores y zumos de esos tipos ,bollos y cosas prefabricadas en lugar de un buen bocadillo como toda la vida y me toman por loca,en fin 😥
Si eres nutricionista, somos colegas :) no entiendo por qué recomiendas los edulcorantes antes que el azúcar de mesa (?) si sabes que es más fácil de digerir. Por qué la leche con proteínas es “buena opción”? si normalmente en una dieta es difícil no pasarse de proteínas. Sabes que un exceso puede ser perjudicial para los riñones y el hígado a la larga. La leche entera puede ser una buena opción pero depende de las necesidades del paciente. Tampoco veo tan terrible que se añadan las vitaminas después del proceso ya que son digeribles igualmente.Todo lo demás me parece muy útil :) muy recomendable
Este vídeo demuestra que nos hacen completamente adictos al azúcar. Muy bueno. Cuando estudiaba cocina nos enseñaron que para freír mejor con aceite de girasol porque no se quema tan rápido pero quizás era para economizar. A saber, tendré que leer más sobre el tema.
Gran vídeo. Muy útil para aprender a comprar. Por poner una pega, quizás has ido un poco a lo general (lo que en parte es lógico por la cantidad de productos). Podrías haber hecho de ciertos tipos de alimentos el mejor y peor y una pequeña comparación de nutrientes para indicarnos como compararlos a los que no entendemos de nutrición y nos gustaría aprender ! Igualmente me parece que es bastante bueno y útil !
Estoy flipando ahora, casi todos los productos de Mercadona llevan SULFITO, podrías hacer un vídeo de porque casi todos los productos de Mercadona tienen cáncer?
Muy buen video. Tengo alguna pregunta. En el caso de tener que endulzarle a un niño un yogur, recomiendas el Stevia del Mercadona antes que el azucar? Por otro lado, los ingredientes de la leche de avena Hacendado son solo avena y agua y no la recomiendas. Por que? Gracias!
Por lo general coincido contigo en muchos productos. Pero: Primero, la stevia la has recomendado definitivamente, cuando hay que aclarar que el edulcorante que se vende es de glucósidos de esteviol, que no es la planta Stevia sino un líquido que se obtiene al macerar la planta quedando en el edulcorante un 1% de ella, asi que no nos dejemos engañar por lo que nos venden Segundo, en cuanto a descartar la panela al 100% no me parece me parece una opción buena en comparación a el resto de azucares o edulcorantes artificiales Tercero, el aceite de coco no está claro que sea tan sano. Un saludo :)
puedes no usarlo para cocinar todos no valen aunque este si pero es un gran hidratante de cabello y piel es eficaz antiparasitario y tb se usa para la psoriasis.Es un excelente desmaquillador de waterprooof.Y sirve para miles de cosas aparte de cocinar q es opcional.Yo le doy un poco a mis perros en la comida y digieren mejor y es grasa saludable.Hasta sirve como dentífrico y desodorante.
Cada cual lo que le resuene ..Pero él aceite de Coco virgen extra es uno de los mejores ..tanto para cocinar como por todos los múltiples usos q tiene ..como antiparasitario,antimicotico ,hidratante ..Sirve para él pelo ,piel y tomado en ayunas es bueno para limpiar ,adelgazar y muchas cosas mas y eso claro q esta comprobado ...Yo llevo años usándolo y estoy encantada
Hola es el primer video que veo y me acabo de suscribir por supuesto que me a gustado el video me parece muy interesanteya que yo no le daba importancia a lo que ponen las etiquetas gracias y seguiré viendo tus videos
Eres increible me encanta que hagas este tipo de vídeos para que la gente se informe bien que hay que comprar, y que hay diversión tipo de marcas y algunas son recomendables para poder comer de "todo". Estoy estudiando dietética en Andújar ( Jaén) y ponemos muchos ejemplos tuyo y cosas que tú has dicho lo sacamos de tema en la clase para aprender 💪😋
Tiene un 3% e grasa, primero le extraen toda la grasa, la homogenizan para que todos los glóbulos tengan el mismo tamaño y después se la añaden para que toda la leche tenga la misma proporción, sea entera o semidesnatada.
Por fin alguien que dice que la leche es buena!! Me estaba cansando de que siempre la pongan como si fuera veneno... me ha encantado tu vídeo. Un saludo!
Garbi Martinez Porqué es basura , mira a la gente que consume leche asiduamente,por ejm el youtuber parece de 45 años pero de seguro su edad es de 30 años.......por la mier.....de exceso de carne y alimentos venidos de los animales.
El azúcar sí es veneno y no le damos tanta importancia. La leche tiene nutrientes válidos y aprovechables, es un alimento natural y no procesado. Los humanos tampoco necesitan el café y ahí están a taza diaria. Y decir que un alimento es malo por la pinta del que lo recomienda... muy cientifico, sí señor.
La leche actualmente está procesada, entre otras cosas para que tenga siempre el mismo porcentaje de grasa, que no es constante dependiendo de cada animal, su dieta, etc. Pero lo que es cierto es que se trata de un alimento muy completo con proteina de alta calidad biológica.
Me ha gustado mucho. Mas o menos es lo que compraba pero había cosillas que se me escapaban de las manos. Me ha sido de gran ayuda sobre todo en el tema del aceite que no lo tenía claro y lo del aceite de coco, que unos dicen que es muy malo y por otro lado he visto que hay estudios que dicen que es bueno... no se...
Completamente de acuerdo.... como celíaca lo único q de vez en cuando tomo son las tortitas sin gluten, mis hijos (16 y 8 años están aprendiendo a comer sin azucares).gracias una Valenciana Celiaca y sana
Hola! Quería preguntarte una cosa, dices en el vídeo que no nos hace falta los edulcorantes, pero con que puedo endulzar algunas bebidas como el te y el café?? Estoy como loca buscando, ojalá me ayudes, gracias de antemano.
Hola,como dice Javier acostumbrate a los sabores.Yo bebo manzanilla dulce (flores no bolsitas) sin azucar y el sabor es magnifico igual que las propiedades medicinales.Las compro en herbolario son de la marca SORIA NATURAL a 1.25 € la bolsa de 50 G.MUY RECOMENDABLE!!.Un saludo.
Una cosa...por que ponen en las BEBIDAS VEGETALES que son Sin Lactosa si no es leche?¿ 😂🤔🤔🤔 yo la verdad que en el super sólo compro frutas y verduras el queso fresco o yogur natural, lo demás suele ser en herbolario intentando buscar lo mejor. Para endulzar he probado el AZÚCAR DE COCO y está muy rico
Nereida Diaz jimenez yo trabajo en un supermercado y la gente pregunta cosas tan ridículas como si los frutos secos tienen gluten Ya te puedes hacer una idea. De todas maneras tienen que ponerlo por ley por si tuviera trazas
Mario me parece super interesante tu video , pues yo soy una persona q consume gran cantidad de productos de mercadona y la verdad no tengo tantos conocimientos de los glutanatos y esas cosas ,... te agradezco q nos los expliques tan bien . Un saludo
La leche de cartón del Mercadona está asquerosa, la abres recién comprada y huele a podrido, ya Mercadona no es tan barata como antes, se están poniendo caros y el 97% de los productos son Hacendado, si quieres marcas vete a otro lado.
Como siempre hablando desde el desconocimiento y repitiendo mensajes que no se basan en evidencias, cuando llegaste al tema de los edulcorantes caiste en el mito del aspartamo (que está más que demostrado que no es perjudicial en cantidades normales, tendrías que comer toneladas de aspartamo para tener problemas, y con la stevia se te olvidó mencionar que es muy bueno como anticonceptivo masculino, ya que disminuye la producción de esperma y de semen, de hecho se usaba como tal en las culturas precolombinas) en fin, está muy bien recomendar que comamos fruta en vez de zumos y tal, pero vaya no deja de ser sentido común.
al ver el titulo del video pense que iba a ser interesante tener informacion adicional sobre Mercadona y alguno de sus productos ya que yo compro a veces en Mercadona (una vez al mes o asi) pero al chico este se le nota que tiene dificultades al intentar porfundizar un minimo en la materia , da poca informacion y la poca que da parece sacada de la wikipedia de primero de la ESO ,... cuando llego a los edulcorantes ya me di cuenta de que toda la informacion esta muy cogida por los pelos y que en realidad no tiene mucha idea ... en fin , youtube es duro y es dificil buscar un nicho y ademas en este tema en concreto ya hay youtubers que son nutricionistas serios donde dan informacion muy detallada y con base cientifica y el nivel esta muy muy alto ... th-cam.com/video/IkvTQEdiEq0/w-d-xo.html&ab_channel=SportsAndMedicine Este señor es Medico deportivo y nuticionista, siento que este en aleman por que la verdad es que es muy interesante lo que dice ya que te da datos te explica por que las cosas funciona de una forma o de otra , esto es realmente un profesional y no un ...bueno , un youtuber buscando su nicho . suerte ,yo prefiero info mas profesional , zapatero a tus zapatos
La gran industria lechera se sabe verder muy bien, El único " animal" que no se desteta nunnnncaaaa es el humano. Dejémos de tomar leche.contiene caseína actúa como pegamento se utiliza en la industria de la piel, del papel . Este chico da su opinión. Pero no da ninguna explicación. Esta es mi humilde opinion. Gracias Barcelona
6 ปีที่แล้ว +3
Buenas Clara, en mi Instragram y facebook suelo hablar mucho de eso :) @marioortiznutricion
de acuerdo la gran industria lechera sigue vendiendonos veneno envasado, si la leche tuviera tanto calcio, porque demonios venden "enriquecida" con calcio. Un engañabobos. Yo hace años que deje los lacteos y mi salud mejoro enormemente.
Como siempre, muy interesante. Yo le hago algo mi bebé de 9 meses las papillas de frutas y vegetales, pero no sé cómo puedo hacerlas, y dónde encontrar los menos conocidos, nos ayudarias mucho a mi y otras mamás con un vídeo ;-) saludos
Mi alimentación ha cambiado gracias a ti, sigue así porque nos haces muy bien
Me ha encantado tu video tengo 80 años y es lo que siempre uso cambiaré la leche semi por la entera solo tomamos un cortado al día nada más de leche gracias
Muchas gracias Mario Ortiz Nutrición, Mercadona es el supermercado donde hago la mayoría de las compras y cuando toca hacer un poco de régimen no sabes cuál es la mejor opción. Haz más vídeos como éste.
Madre mía todo lo que estoy aprendiendo contigo! Siempre intento cuidarme pero ahora gracias a ti lo hago mucho mejor. Gracias. Por cierto soy enfermera y me interesa mucho lo que has mencionado del glutamato y enfermedades neurologicas, si vas a tardar en hacer el vídeo me puedes recomendar algún artículo? Un saludo. Enhorabuena por tu trabajo
Muy bueno Mario! En mi caso prácticamente no voy al Mercadona, pero es uno de los super que más gente mueve!
Hola Mario
El video me ha gustado mucho.
Por qué dices que no al glutamato, como sustituir el azúcar en el café con leche del desayuno? Yo utilizo sacarina, pero por lo que dices...no debe ser muy bueno. Gracias.
Como siempre tus vídeos si que son recomendables! Esperando ya por la siguiente parte
Hola Mario! Estoy con la menopausia...que leche crees que me conviene más,semi o entera?ojala me respondas,me encanta tu canal GRACIAS!!
Muchas gracias!!! Me indigna la cantidad de cosas que no son recomendables. Estoy aprendiendo muchísimo. Estoy deseando ver la segunda parte. Lo bueno es que así va a ser más fácil hacer la compra y mantener a los míos más sanos. Gracias de corazón.
Estoy deseando ver la segunda parte, muchas gracias
Ò mi
Me ha encantado, eres muy claro, esto sí, este no. A mí los supermercados y las grandes superficies me provocan mucha confusión por la cantidad de productos a elegir. Prefiero llevar mi lista hecha y tus consejos me ayudan un montón.
Video recomendable total! Deseando ver la segunda parte y el próximo vídeo donde expliques el glutamato monosodico! Gracias.
Me ha encantado la información que has compartido. Me resulta sumamente interesante y he aprendido varias cosillas. En cuestión de yogures, mira, al final compro siempre los que has recomendado entre ellos el Kefir. Ahora a ver la segunda parte. ¡Gracias!
Encantan las cosas del Mercadona soy una señora inválida y me la tienen que traer pero muy bonito Mario lo que has dicho y te sigo vale esperando que pongas el otro
Hola maria, si ves esto, como vas?
Eres Genial..Cuanto aprendemos contigo..soy consumidora de Metcadona y ahora me lo leo Todo.👍👏👏Graciass☺️😊😊
Muchas gracias por hacer estos videos porque son muy necesarios hoy en día, yo estoy aprendiendo a elegir mucho mejor los alimentos que consumo desde que descubrí el canal. Muy buen trabajo, sigue así.
Es el primer vídeo que veo de tu canal y el contenido me parece estupendo! Me suscribo y me pongo en modo maratón con tus vídeos. Un saludo enorme y muchísimas gracias!!
👍👍👍Buen video para los que siempre vamos a mercadona. Gracias!
Buenas tardes Mario!! Desde luego videos super interesantes e instructivos... Una pregunta.. me acaban de quitar lácteos por salud, pero no quiero renunciar a queso sobre todo para ensaladas (el yogur puedo) pero cuál puedo tomar? Al parecer me inflama y llegó a bloquear intestino..😢
Gracias! Un saludo!!😊
Se agradece que alguien se preocupe por lo que comemos y compramos.Buen vídeo, muchas gracias,,,👍
Acabo de descubrir tu canal y ya estoy enganchada a él. me encanta la forma de explicar que tienes y lo clarito que lo dices todo. Deseando ver la segunda parte
Muchas gracias por educarnos, Mario.
Me encanta como lo explicas Mario!!!
Compro todo en Mercadona y estoy aprendiendo mucho contigo.Muchas gracias guapísimo!!!😍✌
Me está gustando mucho estos vídeos, quiero más! ! Jeje aprendo mucho! Gracias
Me encantan tus videos y tu simpatía, gracias por informarmarnos tan bien❤
Genial el video Mario!!! Me he dado cuenta que prácticamente lo que comemos en casa son tus recomendable jeje...tanto de Mercadona como de otros super. Gracias por enseñarnos tanto pq eso es calidad de vida para el futuro en cuestión de salud. Hasta el próximo video!!😆
De de ve ve de req tres
Idem
Es genial encontrar a gente como tú que hace este tipo de videos, gracias por hacerlos 🖒🖒🖒 Sigue así!
Ha estado genial. El recomendar a la gente lo que es más saludable en el propio supermercado les deja muy claras las opciones.
Por cierto ¿qué tal se pasa grabando en el super? Porque incluso yo me siento observado cuando leo las etiquetas de TODO 😅😅😅
Jajajaja observado por lo menos.
Mario Ortiz Nutrición fenomenal ló sabia porqe no ensenar la tv
Buff a mi me da igual.Quien paga manda!
_Sr Martin Carbajosa : me pasa lo que a usted. Me da risa y eso que tengo el labio partido. Lo que tiene uno que ver, antes de morirse._
Muy buen video. En el caso del Actimel además es que es carísimo, si calculamos el precio de un litro es cuando nos damos cuenta. La margarina y semejantes además de ser grasas trans es que la mantequilla sabe mucho más rica. El aceite de girasol es malo en crudo? Yo siempre utilizo AOVE incluso para freír pero para la mahonesa me gusta es el de girasol. Yo a mis hijos les di el pecho hasta los 8 meses y pasaron a la leche de vaca entera. Es increíble que metan azúcares para niños tan pequeños.
muy buen vídeo Mario . se agradece tanto que nos expliques las curiosidades que no sabemos a la hora de ir a la compra. pensando que sabemos que es cada uno de los alimentos que nos llevamos a casa pero.. viendo tus vídeos te das cuenta de que hay mucho por aprender , así que te agradezco que seas tu el que nos guía . por cierto una duda que tengo ... el glutamato monosodico como puedo localizarlo. por que e entendido que tiene varios nombres . un saludo y mi manita arriba para ti .
Total!! Esperando la segunda!! Te acabo de descubrir y me gusta tu tono "natural"...sin adornos...
Me ha gustado, pero queria saber si los yogures griego son recomendables ? Y la bebida de almendras Almond Breeze zero, la recomiendas?
Cómprate la leche de almendras la que dice que contiene como mínimo 4%
Hola Mario.
Por favor, habla sobre mejores bebidas, yogures y quesos vegetales. También sobre cuál es el edulcorante menos perjudicial?
Tomo azúcar máscabo o sirope de dátil bio. Gracias
Me ha parecido supercurioso lo del glutamato monosodico, lo que me falta a mí es algo que me de más apetito 😂😂😂😂. El vídeo estupendo y de buen contenido.
Me ha encantado, gracias por tú trabajo. Te quería preguntar. :¿Que opinas de los AVECRENES o estarlux?
Los comentarios y los likes demuestran lo grande que eres!
Muy muy bueno! Una pregunta; Han sacado Horchata de Chufa sin Azucares y sin Lactosa..¿Como lo ves?
Mario, me encanta, como explicas la alimentación, pero casi todo lo que está bueno es malo, que rabia, hay que Comer sano
Se agradece mucho tener esta informació, simplifica mucho la compra!👌🤓👏👏👏
Me he suscrito.Era la primera vez que te escuchaba.Como sanitaria,completamente de acuerdo.Todo muy bien explicado y con racionamiento.👌
El vídeo está bastante bien aunque hay par de puntos que yo matizaría:
- Leche que no sea fresca = mal (proceso UHT destrozan las grasas presentes)
- Leche de avena de Alitey es la mejor leche vegetal que vas a encontrar por ahí sin ser hecha casera
- El aceite de coco es mejor opción para cocinar que el aove (y si es sin olor y sabor mejor) ya que ya está saturado casi en su totalidad y apenas se rancia. Aunque el aove es también una pasada, el mejor monoinsaturado y todo un multiusos
Por fin alguien que no condena la puta leche y que distingue la leche de las bebidas
Leete en la RAE y verás como el término leche es aceptado en las vegetales.
si alguien no condena la leche....es que no sabe de caseina y sus efectos en el intestino...
@@ByVarela y la Rae es la autoridad que define la biología? Sabés cuál es la definición de leche?
@@yolarola6261 Si ya te quieres meter en términos biológicos espero que no consumas leche de una vaca, porque biológicamente esa leche es para sus terneros, tu época de lactancia ya pasó y la única leche que has debido de tomar es la de tu madre, si hay que ponerse así nos ponemos, no hay problema.
@@ByVarela nos ponemos no hay problema? de qué problema estamos hablando? te sientes muy bien poniendote muy bien con extraños en internet. Y quién eres tu para esperar o no cosas de mí? no tengo la menor idea de quien eres ni tu de mí como puedes esperar cosas? me dan exactamente igual tus necesidades de ganar batallas en internet. la humanidad ha subsitido gracias a la leche, los celtas ibéricos se llevaban las manos a la cabeza si una vaca se les secaba por que ya me dices tú, como en un clima bajo cero pueden crecer plantitas o naranjas para alimentarse. La comida escaseaba y las vacas y su leche eran sagradas. Nos olvidamos muchas veces del ciclo de la vida, el ciclo de la vida consiste en comer animales y que te coman a ti pero dentor de un equilibrio que no deja residuos ni destruye la naturaleza sino es un sistema no sostenible. Los humanos no nos apropiamos de la leche de vaca . no se la quitamos a los terneros, si no hacemos relaciones basadas en la cooperaación q aumentan las posibildiades de subsistir de ambos con las vaquitas. El humano les da de comer y ells nos dan leche. Si te fijas en las sociedades más avanzadas,han sido historicamente grandes productores y consumidores de lacteos esto los ha hecho fuertes y altos. Finalmente, la leche de explotaciones granjas no es leche, es una mierda producto del capitalismo explotativo. SIn embargo la leche de granjas pequeñas es una delicia y un alimentos muy nutritivo
Me ha encantado este vídeo, yo compro mucho en Mercadona y nunca me fijo en los componentes de los productos. Gracias x enseñarnos a comprar. Un saludo. Espero en segundo vídeo. Muchas gracias.
Muy buen trabajo, muy interesante e ilustrativo, no te conocía pero me suscribo, yo también soy de las que leo los ingredientes pero muchas veces ven más cuatro ojos qué dos!
Buen video, me ha gustado mucho. Un pequeño pero. Me hubiera gustado que separases aceite oliva virgen extra o aceite oliva virgen del resto de oliva refinados
Me interesa mucho la información que das , estoy deseando ver el siguiente vídeo , que justo has cortado en las galletas que es donde más dudas tengo , gracias por tus vídeos
A mi me pasó lo mismo...jejeje.
Pero la panela no es mejor que el azúcar?
Me parce muy interesante desde ahora te seguiré yyyy.. Dime la leche fresca hay que cocerla??? Gracias un saludo..
Creo recordar algún estudio por Internet que relacionaba aceite de coco y mayor riesgo cardiovascular. Tienes alguna noticia de esto? Sería una lástima, porque se cocina muy bien con el. Un saludo.
Carmen Gil Tiene sentido al tratarse de aceites saturados en su mayoría. Aunque sean de origen vegetal, en el cuerpo es más o menos comparable a las grasas animales pero sin el colesterol. El problema con las grasas saturadas es justamente su estado a temperaturas bajas. Por ejemplo, la grasa blanca del jamón serrano la puedes ver a temperatura ambiente o cuando está en la nevera pero si lo calientas, se derrite. Resulta que aunque en el cuerpo estemos a temperaturas más altas, un exceso de grasas saturadas puede provocar ateromas y, como consecuencia, problemas cardiovasculares. Los peces viven bajo el agua haha a temperaturas más bajas y en sus organismos predominan los ácidos grasos instaurados porque si tuvieran de los saturados, se solidificarían y su sistema colapsaría. Por eso los pescados son fuente de ácidos grasos instaurados y por lo tanto una opción más sana en ese sentido :)
Hay que ver quién está detrás del estudio q desprestigia el aceite de coco y por qué, porque hay muchos que sí han probado que es de las mejores opciones para cocinar y complementar la nutrición. Es un aceite de cadena media larga con lo cual no hay problema. Y hay muchos estudios que lo relacionan con mejoras en enfermedades neuronales y es un excelente antioxidante y antifúngico. A unos 30 grados se vuelve líquido con lo cual no tiene el problema de las grasas animales q no se derriten con nuestra temperatura corporal. No te dejes engañar.
@@dianilladelaisla9652 los de asia del sur , usan aceite de coco
Muy completos tus vídeos Mario!! Me encanta tu enfoque y el contenido que aportas, sigue así!!!!!
Muy buena información.
Ya tenía nociones de los alimentos que tomamos. Cada vez miro más los componentes.
Precisamente el espartano es muy perjudicial ( es veneno ) en muchos países está prohibido.
Salud 🌏📚☯️
Glòria
GURU, NO CUENTAS NADA NI NUEVO NI MERECIDO DE ROLLO VIDEO MAESTRAL😂
aspartamo.los espartanos son los oriundos de Esparta, Grecia
Espartanos!! cual es vuestro oficio?? AUUU AUUU AUUU xD
Hola, muchas gracias por si vídeo. Una pregunta : que recomendable para endulzar??. Muchas gracias
Jod e r me has dado la vida , me suscribo y comparto ya.
Más vídeos de alimentos libres de azúcar
Hola Mario, soy nueva en el canal y me he asombrado de lo que nos estamos metiendo, por no saber. Yo tengo problemas estomacales y demasiado a menudo, estoy en el hospital por ello. Voy a mirar mucho más todo. Mil gracias.
Me encanta tus vídeos gracias a ti estoy aprendiendo mucho a elegir mejor los alimentos,nos engañan como chinos😂😂
Buahh! Muchas gracias Mario!! No sabes la falta que me hacía este video... eres mi ídolo jiji 😍 esperaré impaciente tu siguiente vídeo que espero que sea pronto...
Te has ganado otra subscriptora fiel 😗
Un pequeño apunte... Esos yogures "sin lactosa" son más márketing que otra cosa. Los yogures gracias a la forma en la que son preparados, no tienen lactosa, ninguno, así que sin lactosa no debería ser diferente a otro normal...
@@amaserati5655 Porque las bacterias degradan la lactosa y la convierten en ácido láctico.
Efectivamente. A mi gato la leche le da diarrea pero el yogur le sienta estupendamente
Me ha gustado mucho por todo lo que he aprendido. Te quería preguntar: qué opinión te merece la fruta en su jugo en conserva? Gracias!
El comentario de MERCADONA muy interesante
ESPERO VER LA SEGUNDA PARTE MUY PRONTO
Me ha encantado si señor!!hace falta gente así q diga la verdad de los alimentos!!ya que muchos son peligrosos para la salud aunque esta legalizado venderlos y sin darnos cuenta nos están causando enfermedades,obesidad, etc
Muy interesante, no sabía algunas cosas, espero el siguiente vídeo. Gracias se ve k eres sanote👍
Me ha encantado y no se me hace largo para nada aprovecho para hacer algún ejercicio de brazos mientras lo veo 😜. La verdad que así es como más me conciencio con la comida saludable y el deporte la verdad es que cuesta gracias por hacer estos vídeos 👍
Joooo, justo las galletas, lo que mas me interesa....espero el próximo vídeo...
Gema Santana Pues prepárate, porque no hay ninguna buena, si no tienen azúcar, tienen harinas refinadas, o aceites vegetales, o algún aditivo que nos afecta de alguna manera 💩
Aunque freír la comida no es sano... quiero preguntarte cuál aceite es el indicado... porque tenía entendido que el Aceite de Oliva Virgen Extra al calentarlo pierde propiedades y se quema y no es muy bueno... Pero cuál es el adecuado??? Me parece super interesante este vídeo.
Hola,yo estoy harta de comentar lo de la leche que no es necesaria,y las madres me miran mal y se toman igual los adultos que los niños pequeños ,ademas de darles los famosos cereales de colores y zumos de esos tipos ,bollos y cosas prefabricadas en lugar de un buen bocadillo como toda la vida y me toman por loca,en fin 😥
muchas gracias Mario ,muy interesante , desean de ver el próximo
Si eres nutricionista, somos colegas :) no entiendo por qué recomiendas los edulcorantes antes que el azúcar de mesa (?) si sabes que es más fácil de digerir. Por qué la leche con proteínas es “buena opción”? si normalmente en una dieta es difícil no pasarse de proteínas. Sabes que un exceso puede ser perjudicial para los riñones y el hígado a la larga. La leche entera puede ser una buena opción pero depende de las necesidades del paciente. Tampoco veo tan terrible que se añadan las vitaminas después del proceso ya que son digeribles igualmente.Todo lo demás me parece muy útil :) muy recomendable
ohh!!
ME QUEDE EN BLANCO
indeed
Estefany Echeverría
, si eres nutricionista y piensas lo que acabo de leer es por que te han lavado el cerebro.
@@joseantonioiturmendigoicoe3570 Eres un puñetero Crack
Este vídeo demuestra que nos hacen completamente adictos al azúcar. Muy bueno.
Cuando estudiaba cocina nos enseñaron que para freír mejor con aceite de girasol porque no se quema tan rápido pero quizás era para economizar. A saber, tendré que leer más sobre el tema.
Mario: Recordad, alimentad a vuestros bebés como te alimentarías tú
Yo: ¿Cómo meto el kebab en el biberón?
Gran vídeo. Muy útil para aprender a comprar. Por poner una pega, quizás has ido un poco a lo general (lo que en parte es lógico por la cantidad de productos). Podrías haber hecho de ciertos tipos de alimentos el mejor y peor y una pequeña comparación de nutrientes para indicarnos como compararlos a los que no entendemos de nutrición y nos gustaría aprender !
Igualmente me parece que es bastante bueno y útil !
Estoy flipando ahora, casi todos los productos de Mercadona llevan SULFITO, podrías hacer un vídeo de porque casi todos los productos de Mercadona tienen cáncer?
Muy buen video. Tengo alguna pregunta. En el caso de tener que endulzarle a un niño un yogur, recomiendas el Stevia del Mercadona antes que el azucar?
Por otro lado, los ingredientes de la leche de avena Hacendado son solo avena y agua y no la recomiendas. Por que?
Gracias!
Por lo general coincido contigo en muchos productos.
Pero:
Primero, la stevia la has recomendado definitivamente, cuando hay que aclarar que el edulcorante que se vende es de glucósidos de esteviol, que no es la planta Stevia sino un líquido que se obtiene al macerar la planta quedando en el edulcorante un 1% de ella, asi que no nos dejemos engañar por lo que nos venden
Segundo, en cuanto a descartar la panela al 100% no me parece me parece una opción buena en comparación a el resto de azucares o edulcorantes artificiales
Tercero, el aceite de coco no está claro que sea tan sano.
Un saludo :)
el aceite de coco como el de Mercadona está demostrado q si es sano y sirve tb para cabello piel y mil usos más q puedes encontrar en TH-cam.
el de Mercadona es muy confiable.
puedes no usarlo para cocinar todos no valen aunque este si pero es un gran hidratante de cabello y piel es eficaz antiparasitario y tb se usa para la psoriasis.Es un excelente desmaquillador de waterprooof.Y sirve para miles de cosas aparte de cocinar q es opcional.Yo le doy un poco a mis perros en la comida y digieren mejor y es grasa saludable.Hasta sirve como dentífrico y desodorante.
Yo tomo azúcar , ni otros endulza res. Utilizo la estevia en hojas secas.y con una simple hojita que añada a las infusiones las endulza
Cada cual lo que le resuene ..Pero él aceite de Coco virgen extra es uno de los mejores ..tanto para cocinar como por todos los múltiples usos q tiene ..como antiparasitario,antimicotico ,hidratante ..Sirve para él pelo ,piel y tomado en ayunas es bueno para limpiar ,adelgazar y muchas cosas mas y eso claro q esta comprobado ...Yo llevo años usándolo y estoy encantada
Excelente vídeo. ¿Y el Yogurt +Proteínas de Hacendado lo recomiendas?
Hola es el primer video que veo y me acabo de suscribir por supuesto que me a gustado el video me parece muy interesanteya que yo no le daba importancia a lo que ponen las etiquetas gracias y seguiré viendo tus videos
Me encanta. Esperando el siguiente!! Gracias por toda la información.
Me acabo de suscribir a tu canal porque me parece de un contenido muy interesante, gracias!!
Muchas gracias por tus consejos. Aprendiendo mucho...🤗
👏👏👏👏👏 me a encantado gracias!!!
Eres increible me encanta que hagas este tipo de vídeos para que la gente se informe bien que hay que comprar, y que hay diversión tipo de marcas y algunas son recomendables para poder comer de "todo".
Estoy estudiando dietética en Andújar ( Jaén) y ponemos muchos ejemplos tuyo y cosas que tú has dicho lo sacamos de tema en la clase para aprender 💪😋
Muy interesante, muchas gracias¡ No tenemos ni idea de lo que comemos.
Recomienda leche enera y lo único que tiene mas es grasa
Tiene la grasa natural, no más
Tiene un 3% e grasa, primero le extraen toda la grasa, la homogenizan para que todos los glóbulos tengan el mismo tamaño y después se la añaden para que toda la leche tenga la misma proporción, sea entera o semidesnatada.
Enera?
Mola más la leche febrera
Muchas gracias, me ha gustado mucho y además me ayuda a elegir mejor
Por fin alguien que dice que la leche es buena!! Me estaba cansando de que siempre la pongan como si fuera veneno... me ha encantado tu vídeo. Un saludo!
es que la leche es un veneno, los humanos no la necesitamos para nada
Garbi Martinez Porqué es basura , mira a la gente que consume leche asiduamente,por ejm el youtuber parece de 45 años pero de seguro su edad es de 30 años.......por la mier.....de exceso de carne y alimentos venidos de los animales.
El azúcar sí es veneno y no le damos tanta importancia. La leche tiene nutrientes válidos y aprovechables, es un alimento natural y no procesado. Los humanos tampoco necesitan el café y ahí están a taza diaria. Y decir que un alimento es malo por la pinta del que lo recomienda... muy cientifico, sí señor.
La leche actualmente está procesada, entre otras cosas para que tenga siempre el mismo porcentaje de grasa, que no es constante dependiendo de cada animal, su dieta, etc. Pero lo que es cierto es que se trata de un alimento muy completo con proteina de alta calidad biológica.
Garbi Martinez jose
Me ha gustado mucho. Mas o menos es lo que compraba pero había cosillas que se me escapaban de las manos. Me ha sido de gran ayuda sobre todo en el tema del aceite que no lo tenía claro y lo del aceite de coco, que unos dicen que es muy malo y por otro lado he visto que hay estudios que dicen que es bueno... no se...
Muy buen vídeo.
Gracias.
Completamente de acuerdo.... como celíaca lo único q de vez en cuando tomo son las tortitas sin gluten, mis hijos (16 y 8 años están aprendiendo a comer sin azucares).gracias una Valenciana Celiaca y sana
Hola! Quería preguntarte una cosa, dices en el vídeo que no nos hace falta los edulcorantes, pero con que puedo endulzar algunas bebidas como el te y el café?? Estoy como loca buscando, ojalá me ayudes, gracias de antemano.
Elizabeth Romo no las endulces , acostúmbrate que cada alimento tiene su dulzor
Sirope de agave y ya
Hola,como dice Javier acostumbrate a los sabores.Yo bebo manzanilla dulce (flores no bolsitas) sin azucar y el sabor es magnifico igual que las propiedades medicinales.Las compro en herbolario son de la marca SORIA NATURAL a 1.25 € la bolsa de 50 G.MUY RECOMENDABLE!!.Un saludo.
Con miel pura .
Ana Juana Lorca Madrid ese sirope es pura azúcar y es caro. Más económico azúcar moreno y mejor que la azúcar blanca.
Enhorabuena por los vídeos Mario, buena labor la que haces en educarnos!
Una cosa...por que ponen en las BEBIDAS VEGETALES que son Sin Lactosa si no es leche?¿ 😂🤔🤔🤔 yo la verdad que en el super sólo compro frutas y verduras el queso fresco o yogur natural, lo demás suele ser en herbolario intentando buscar lo mejor. Para endulzar he probado el AZÚCAR DE COCO y está muy rico
Nereida Diaz jimenez yo trabajo en un supermercado y la gente pregunta cosas tan ridículas como si los frutos secos tienen gluten
Ya te puedes hacer una idea. De todas maneras tienen que ponerlo por ley por si tuviera trazas
Muchisimas gracias por compartir tus conocimientos de forma tan clara y pedagogica!
Me encantó el vídeo 😍
¡¡¡Tío creo que te quiero!!! Más vídeos así por favor, eres de lo mejor que he visto nunca en Internet, gracias por todo 😉
JotaPé41 gracias 🙏🏼
Hola Mario!Me ha gustado
Mario me parece super interesante tu video , pues yo soy una persona q consume gran cantidad de productos de mercadona y la verdad no tengo tantos conocimientos de los glutanatos y esas cosas ,... te agradezco q nos los expliques tan bien . Un saludo
La leche de cartón del Mercadona está asquerosa, la abres recién comprada y huele a podrido, ya Mercadona no es tan barata como antes, se están poniendo caros y el 97% de los productos son Hacendado, si quieres marcas vete a otro lado.
Es verdad, a mi no me gusta nada
Opino lo mismo los productos malísimos y carísimos
Cierto es un horror. Yo compro Pascual.
Me encanta !! Que bien informas de todo ,invertir en salud es lo mejor .Que pena q nos engañen de esta manera ,debería de ser delito .Gracias Mario
Como siempre hablando desde el desconocimiento y repitiendo mensajes que no se basan en evidencias, cuando llegaste al tema de los edulcorantes caiste en el mito del aspartamo (que está más que demostrado que no es perjudicial en cantidades normales, tendrías que comer toneladas de aspartamo para tener problemas, y con la stevia se te olvidó mencionar que es muy bueno como anticonceptivo masculino, ya que disminuye la producción de esperma y de semen, de hecho se usaba como tal en las culturas precolombinas) en fin, está muy bien recomendar que comamos fruta en vez de zumos y tal, pero vaya no deja de ser sentido común.
al ver el titulo del video pense que iba a ser interesante tener informacion adicional sobre Mercadona y alguno de sus productos ya que yo compro a veces en Mercadona (una vez al mes o asi) pero al chico este se le nota que tiene dificultades al intentar porfundizar un minimo en la materia , da poca informacion y la poca que da parece sacada de la wikipedia de primero de la ESO ,... cuando llego a los edulcorantes ya me di cuenta de que toda la informacion esta muy cogida por los pelos y que en realidad no tiene mucha idea ... en fin , youtube es duro y es dificil buscar un nicho y ademas en este tema en concreto ya hay youtubers que son nutricionistas serios donde dan informacion muy detallada y con base cientifica y el nivel esta muy muy alto ...
th-cam.com/video/IkvTQEdiEq0/w-d-xo.html&ab_channel=SportsAndMedicine
Este señor es Medico deportivo y nuticionista, siento que este en aleman por que la verdad es que es muy interesante lo que dice ya que te da datos te explica por que las cosas funciona de una forma o de otra , esto es realmente un profesional y no un ...bueno , un youtuber buscando su nicho . suerte ,yo prefiero info mas profesional , zapatero a tus zapatos
Precisamente el aspartamo me lo recomendó una nutricionista.
Muy útil muchas gracias, cuanta información!
La gran industria lechera se sabe verder muy bien,
El único " animal" que no se desteta nunnnncaaaa es el humano.
Dejémos de tomar leche.contiene caseína actúa como pegamento se utiliza en la industria de la piel, del papel .
Este chico da su opinión. Pero no da ninguna explicación. Esta es mi humilde opinion.
Gracias
Barcelona
Buenas Clara, en mi Instragram y facebook suelo hablar mucho de eso :) @marioortiznutricion
de acuerdo la gran industria lechera sigue vendiendonos veneno envasado, si la leche tuviera tanto calcio, porque demonios venden "enriquecida" con calcio. Un engañabobos. Yo hace años que deje los lacteos y mi salud mejoro enormemente.
Que tenga caseina no es un razonamiento muy bueno...
Clara Blanco bravooooo
La Caseína es una proteina que el cuerpo digiere, ahora tampoco podemos ingerir proteinas porque se usen para otra cosa?
Como siempre, muy interesante. Yo le hago algo mi bebé de 9 meses las papillas de frutas y vegetales, pero no sé cómo puedo hacerlas, y dónde encontrar los menos conocidos, nos ayudarias mucho a mi y otras mamás con un vídeo ;-) saludos
Espera, espera, espera.
JAJAJAJAJAJ.
¿LA LECHE LLENA DE PUS Y BACTERIAS ES MEJOR QUE UNA BEBIDA DE SOJA?
No me hagas reír.
Ana Juana Lorca Madrid este tio no tiene NI IDEA de nutricion......